Akupresür, geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır. İğnesiz akupunktur gibidir. Enerjiyi serbest bırakmak ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için vücudunuzdaki belirli noktaları hedefler.
Erektil disfonksiyon (ED) durumunda uzmanlar, bu tür kendi kendine masajın cinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Acupressure nasıl çalışır?
Akupunktur, vücuttaki bir dizi enerji yolu olan meridyen çizgileri teorisine dayanır. Akupunktur ve akupresürün meridyen hatlarındaki enerji bloklarını serbest bıraktığı söyleniyor.
Meridyenlerdeki tıkanmaların ağrıya ve hastalığa yol açtığına inanılıyor. Bu hatları uyarmak - ister iğnelerle akupunktur yoluyla ister dokunma yoluyla akupunktur yoluyla - sağlığın iyileştirilmesine, dengesizliklerin düzeltilmesine ve zindeliğin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
Florida Tampa'daki Hanson Complete Wellness'tan Dr. Joshua Hanson'a göre “Akupunktur ve akupunktur hem sinir sistemini hem de vasküler sistemi uyararak çalışır”.
Hanson, tıpkı ilaçlara benzer şekilde, bu yaklaşımların kan damarlarının genişlemesine neden olabileceğini söyledi. Bu, bir ereksiyonun meydana gelmesine izin verir.
Akupresürün faydalarından biri de bunu evde kendi başınıza yapabilmenizdir.
Evde akupresür nasıl kullanılır
Aküpresür, vücuttaki belirli noktalara sıkı bir baskı uygulanmasını içerir.
Aşağıdaki adımları izleyerek evde pratik yapın:
- Rahatlayarak başlayın. Birkaç derin nefes alın.
- Bir sonraki noktaya geçmeden önce basınç noktasını bulun ve vücudun her iki tarafına 30 saniye - 1 dakika süreyle sıkı bir basınç uygulayın.
Akupresür üzerine yapılan çoğu çalışmada, katılımcıların bunu en az 4 hafta boyunca günde 2-3 kez uygulaması vardır.
İpucu: Her basınç noktasında küçük dairesel hareketler kullanın. Baskı sert olmalı, ancak ağrıya neden olacak kadar güçlü olmadığından emin olun.
ED tedavisi için 5 basınç noktası
ED tedavisi için yararlı olabilecek basınç noktaları şunları içerir:
HT7 (bilek)
.jpg)
HT7 bileğinizin kıvrımındadır. Serçe parmağınızla aynı hizadadır ve kenardan yaklaşık bir parmak genişliğindedir.
LV3 (ayak)
_2.jpg)
LV3, ayağınızın üstünde, büyük ve ikinci ayak parmaklarınızın arasında, iki kemiğin birleştiği yerde.
KD3 (ayak bileği)
_3.jpg)
KD3, topuğunuzun üstünde ve alt bacağınızın iç tarafında, medial malleol ile Aşil tendonu arasında ortadadır.
SP6 (ayak bileği / alt bacak)
_4.jpg)
SP6, bacağınızın alt kısmındadır ve ayak bileği kemiğinizin üzerinde dört parmak genişliğindedir.
ST36 (Alt bacak)
_5.jpg)
ST36, dizinizin yaklaşık dört parmak genişliğinde alt bacağınızın önünde ve kaval kemiğinizin dışındadır.
Diğer alanlar
Akupunktur uzmanı Dylan Stein, diğer alanların kendi kendine masajdan yararlanabileceğini söyledi.
"Sırtın alt kısmına ve sakruma masaj yapmak ED için çok iyidir" dedi. "Göbek deliğinizden kasık kemiğine kadar aynı bölgeye de masaj yapabilirsiniz."
Evde yapabileceğiniz ek ED tedavileri
Stein, akupunktur ve akupunkturun sadece birkaç yaklaşım olduğunu açıkladı. Hastalarına genellikle diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte farkındalık meditasyonu gibi yöntemler önermektedir.
Hanson da benzer bir yaklaşımı benimseyerek hastalara şunları öneriyor:
- yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçının
- bol sağlıklı yiyecekler ye
- alkol içmeyi bırak
- düzenli egzersiz
ED ile ilgili sorunlarınız varsa bir doktorla konuşmak önemlidir. Doktorunuza, akupunktur gibi denemek isteyeceğiniz tamamlayıcı tedavilerden bahsedin.
Stein'a göre bir akupunktur uzmanı evde akupunkturun faydalarını artırabilir. Akupunkturun kendi kendine masaj tekniklerinden daha güçlü olduğunu ekliyor.
