Karaciğeriniz, karnınızın sağ üst tarafında, kaburgalarınızın hemen altında bulunan organdır. Sağlığınız için gerekli olan birçok işlevi vardır, örneğin:
- uyuşturucuları, alkolü ve diğer potansiyel olarak toksik maddeleri parçalamak
- yağların sindirimine yardımcı olmak için safra üretmek
- glikoz gibi besinleri glikojen formunda ve belirli vitamin türlerinde depolamak
- kanın pıhtılaşması için önemli olan proteinler yapmak
Çeşitli maddeler karaciğerinize zarar verebilir. Karaciğer dokusu yenilenebilirken, devam eden hasar yara dokusunun oluşmasına neden olabilir. Skar dokusu oluştukça sağlıklı karaciğer dokusunun yerini alır. Bu, karaciğerinizin hayati işlevlerini yerine getirme yeteneğini bozabilir.
Alkol tüketimi, karaciğer hasarının önde gelen nedenlerinden biridir. Alkole bağlı olarak karaciğer hasarı meydana geldiğinde buna alkole bağlı karaciğer hastalığı denir.
Aşağıda, alkole bağlı karaciğer hastalığının erken belirtilerini, alkolün aslında karaciğerinize ne yaptığını ve karaciğer sağlığınızı iyileştirmek için günlük yaşamınızda hangi adımları atabileceğinizi keşfedeceğiz.
Alkolden kaynaklanan karaciğer hasarının erken belirtileri nelerdir?
Karaciğerinizin işlerinden biri potansiyel olarak toksik maddeleri parçalamaktır. Buna alkol dahildir. İçtiğinizde, karaciğerinizdeki farklı enzimler alkolü parçalayarak vücudunuzdan atılmasını sağlar.
Karaciğerinizin etkili bir şekilde işleyebileceğinden daha fazla içtiğinizde, alkol ve yan ürünleri karaciğerinize zarar verebilir. Bu başlangıçta karaciğerinizde artan yağ şeklini alır, ancak zamanla iltihaplanmaya ve yara dokusunun birikmesine neden olabilir.
Alkole bağlı karaciğer hastalığının erken evrelerinde genellikle hiçbir belirti görülmez. Bu nedenle, alkole bağlı olarak karaciğer hasarı yaşadığınızı bile bilmiyor olabilirsiniz.
Semptomlar mevcutsa şunları içerebilir:
- Karaciğerinizin şişmesi, bu da karnınızın sağ üst tarafında rahatsızlığa neden olabilir
- yorgunluk
- açıklanamayan kilo kaybı
- iştah kaybı
- mide bulantısı ve kusma
Çok fazla alkol alırsanız karaciğerinize ne olabilir?
Alkole bağlı karaciğer hastalığı aslında üç farklı karaciğer hastalığını kapsar. Bunların her birini biraz daha ayrıntılı tartışalım.
Alkolik yağlı karaciğer hastalığı
Alkolik yağlı karaciğer hastalığına hepatik steatoz da denir. Karaciğerinizde yağ birikmeye başladığında olur. Çok fazla alkol tüketmek karaciğerdeki yağların parçalanmasını engelleyerek yağ birikimine neden olabilir.
Alkollü yağlı karaciğer hastalığı, ağır içicilerde yaygındır. Aslında, yoğun şekilde içki içenlerin yüzde 90'ının bu rahatsızlığın bir türüne sahip olduğu tahmin edilmektedir.
Alkolik yağlı karaciğer hastalığı olan kişilerde tipik olarak hiçbir belirti görülmez. Belirtiler mevcut olduğunda şunları içerebilir:
- karaciğer bölgesinde rahatsızlık
- yorgunluk
- açıklanamayan kilo kaybı
Alkolik yağlı karaciğer hastalığı, en az birkaç hafta alkolden uzak durarak tersine çevrilebilir. Kesin zaman miktarı kişiye göre değişebilir. Bazıları için yoksunluğun kalıcı olması gerekebilir.
Bu rahatsızlığı olan birinin alkol kullanım bozukluğu varsa, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının bir tedavi planı oluşturması gerekecektir. Bu plan, yoksunluk ile ortaya çıkabilecek geri çekilme semptomlarının yanı sıra durumu yönetmeye yardımcı olacaktır.
Alkolik hepatit
Aşırı alkol tüketimi devam ederse, karaciğerde iltihaplanma seviyeleri artmaya başlayabilir. Bu, alkolik hepatit denen bir duruma yol açabilir.
Alkolik hepatit aşağıdaki semptomlara sahip olabilir:
- karaciğer bölgesinde ağrı
- yorgunluk
- iştah kaybı
- ateş
- mide bulantısı ve kusma
- sarılık (ciltte ve gözlerde sararma)
Alkolik hepatit hafif veya şiddetli olabilir. Hafif alkolik hepatitte, karaciğer hasarı yıllar içinde yavaş yavaş ortaya çıkar.
Aşırı alkol tükettikten sonra olduğu gibi, şiddetli alkolik hepatit aniden ortaya çıkabilir ve yaşamı tehdit edebilir.
Alkolik hepatit geliştirirseniz, alkolden kalıcı olarak uzak durarak hasarı tersine çevirebilirsiniz. Tedavi ayrıca, iltihaplanmayı azaltmak için diyet değişiklikleri ve ilaçları içerir.
Şiddetli alkolik hepatiti olan bazı kişilerin karaciğer nakline ihtiyacı olabilir.
Alkolik siroz
Alkol tüketimine bağlı olarak devam eden karaciğer hasarı, sağlıklı karaciğer dokusunun yerini almaya başlayan skar dokusunun oluşumuna neden olabilir. Buna fibroz denir. Kapsamlı fibroz meydana geldiğinde, alkolik siroz gelişir.
Alkolik sirozun semptomları alkolik hepatite benzer. Ek olarak, alkolik siroz, aşağıdakiler gibi çeşitli ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir:
- portal hipertansiyon (karaciğerin yüksek tansiyonu)
- assit (karın içinde sıvı birikmesi)
- hepatik ensefalopati (kandaki artmış toksin seviyelerine bağlı beyin hasarı)
- üst sindirim sistemindeki damarlardan kanama (varisler)
- artan enfeksiyon riski
- böbrek yetmezliği
- karaciğer kanseri
Alkolik siroz geri döndürülemez. Tedavi, ortaya çıkan komplikasyonları ele alırken ek karaciğer hasarını en aza indirmeye odaklanır. İleri vakalarda karaciğer nakli gerekli olabilir.
Alkole bağlı karaciğer hastalığı için risk faktörleri
Alkole bağlı karaciğer hastalığı geliştirme risk faktörlerinden bazıları şunlardır:
- Alkol tüketimi. Ölçülü bir şekilde içmek bir dereceye kadar yağlı karaciğere neden olsa da, uzun süre yüksek miktarda alkol tüketmek, sizi alkole bağlı karaciğer hastalığı riskinin artmasına neden olur.
- Seks. Kadınların alkole bağlı karaciğer hastalığı geliştirme olasılığı erkeklerden daha yüksektir.
- Obezite. Obezitesi olan kişilerde alkole bağlı karaciğer hastalığı riski daha yüksektir.
- Enfeksiyonlar. Kronik hepatit B veya hepatit C olan kişilerde karaciğer hasarı hızlanır.
- Genetik. Genetik faktörler, vücudunuzun alkolü nasıl işlediğini ve ayrıca alkole bağlı karaciğer hastalığı veya alkol kullanım bozukluğu riskinizi etkileyebilir.
Karaciğer sağlığınızı iyileştirmek için ne yapabilirsiniz?
Karaciğerinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Alkol tüketimini azaltmak bunlardan biridir.
Ölçülü olarak alkol almak, karaciğer hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), orta düzeyde alkol tüketimini şu şekilde tanımlamaktadır:
- kadınlar için günde en fazla 1 içki
- erkekler için günde en fazla 2 içki
Standart içecek olarak kabul edilen şeyin, tüketmekte olduğunuz alkolün türüne göre değişebileceğini unutmayın. Bir içki şu şekilde kabul edilir:
- 12 ons (oz) bira (yüzde 5 alkol)
- 8 oz malt likörü (yüzde 7 alkol)
- 5 oz şarap (yüzde 12 alkol)
- 1.5 oz likör (yüzde 40 alkol)
Aşağıdaki durumlarda alkol içmekten tamamen kaçınmanız önemlidir:
- alkol kullanım bozukluğundan kurtulmak
- hamile
- alkolle etkileşime girebilecek ilaçlar almak
Karaciğer sağlığını artırmak için ek ipuçları
Alkol alımınızı azaltmanın yanı sıra, karaciğerinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için aşağıdaki adımları da atabilirsiniz:
- Sağlıklı diyetle beslen. Taze ürünler, tam tahıllar ve yağsız protein açısından zengin bir diyet yemeye çalışın. Yüksek şeker, sağlıksız yağ ve rafine karbonhidrat içeren yiyecekleri sınırlayın.
- Ter atın. Düzenli egzersiz, karaciğerinizdeki yağlar da dahil olmak üzere vücudunuzdaki fazla yağı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kiloyu yönetin. Obeziteye sahip olmak, alkole bağlı karaciğer hastalığı riskinizi artırabilir. Fazla kiloluysanız veya obezseniz, size uygun bir kilo verme planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışın.
- İlaçlarınıza dikkat edin. Bazı ilaçlar ve takviyeler karaciğerinizi strese sokabilir. Örnekler arasında asetaminofen (Tylenol), statinler ve efedra bulunur. Bunları her zaman belirtildiği gibi alın ve alkol almaktan kaçının.
- Hepatite karşı koruyun. Viral hepatite yakalanmayı önlemenin bazı yolları arasında hepatit A ve hepatit B aşısı olmak, cinsel ilişki sırasında prezervatif ve diğer bariyer yöntemleri kullanmak ve iğneleri veya diğer enjekte edilebilir ilaç materyallerini tekrar kullanmamak sayılabilir.
- Düzenli kontroller yaptırın. Doktorunuzu düzenli olarak görmek, doktorunuzun altta yatan sağlık koşullarını erken belirlemesine ve tedavi etmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, alkolle ilişkili karaciğer hastalığının erken belirtileriniz varsa, doktorunuzdan randevu almaktan çekinmeyin.
Alt çizgi
Alkol, karaciğerinize zarar verebilecek birkaç maddeden biridir. Aşırı alkol tüketimi karaciğerinizde yağ birikmesine neden olabilir. Bu, iltihaplanmaya ve yara dokusunda artışa yol açabilir ve bu da karaciğerinizin olması gerektiği gibi işlev görme yeteneğini ciddi şekilde etkileyebilir.
Alkole bağlı karaciğer hastalığının erken aşamalarında tipik olarak hiçbir semptom görülmez. Bulunduklarında erken belirtiler arasında karaciğer bölgesinde ağrı, yorgunluk ve açıklanamayan kilo kaybı yer alabilir.
Alkole bağlı karaciğer hastalığının erken evreleri, alkolden uzak durarak potansiyel olarak tersine çevrilebilir. Bazı insanlar için bunun kalıcı olması gerekebilir. Hasar devam ederse, geri döndürülemeyen alkolik siroz gelişebilir.
Alkolden uzak durarak veya sadece ölçülü olarak içerek, sağlıklı beslenerek ve kilonuzu kontrol ederek karaciğerinizin sağlığını iyileştirebilirsiniz. Alkole bağlı karaciğer hastalığının erken belirtilerini fark ederseniz, doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
.jpg)