Hodan, sağlığı geliştiren özellikleri nedeniyle uzun süredir ödüllendirilmiş bir bitkidir.
Özellikle iltihabı azalttığı gösterilen bir omega-6 yağ asidi olan gama linoleik asit (GLA) açısından zengindir.
Hodan ayrıca astım, romatoid artrit ve atopik dermatit gibi çeşitli durumların tedavisine yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, dikkate alınması gereken bazı ciddi yan etkiler vardır ve belirli insan grupları bu bileşenden tamamen kaçınmalıdır.
Bu makale, hodanın faydalarına, kullanımlarına ve potansiyel yan etkilerine daha yakından bakmaktadır.
Hodan nedir?
Starflower olarak da bilinen hodan, canlı mor çiçekleri ve tıbbi özellikleriyle dikkat çeken bir bitkidir.
Geleneksel tıpta hodan, kan damarlarını genişletmek, yatıştırıcı olarak hareket etmek ve nöbetleri tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bitkinin hem yaprakları hem de çiçekleri yenilebilir ve genellikle çeşitli içecek ve yemeklerde garnitür, kuru ot veya sebze olarak kullanılır.
Yapraklar bazen öğütülür ve bitki çayı demlemek için sıcak suya batırılır.
Bu arada tohumlar, genellikle topikal olarak saça ve cilde uygulanan hodan yağı yapmak için kullanılır.
Ayrıca, hodan takviye formunda yaygın olarak bulunur ve çeşitli solunum ve sindirim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır.
özetHodan, tıbbi özellikleriyle bilinen, yenilebilir yaprakları ve çiçekleri olan bir bitkidir. Yağ, yumuşak jel veya bitki çayı olarak yaygın olarak bulunur.
Faydaları
Hodan, bir dizi potansiyel sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir.
Enflamasyonu hafifletebilir
Bazı araştırmalar, hodanın güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir.
Bir test tüpü ve hayvan çalışmasına göre, hodan tohumu yağının iltihaplanmaya katkıda bulunabilecek oksidatif hücre hasarına karşı koruma sağladığı bulundu.
Başka bir hayvan çalışması, farelere hodan tohumu yağı uygulanmasının yaşa bağlı inflamasyon belirteçlerini azalttığını gösterdi.
Ek olarak, 74 kişide yapılan bir çalışma, balık yağı ile birlikte veya balık yağı olmadan 18 ay boyunca hodan yağı takviyesi almanın, iltihaplı bir bozukluk olan romatoid artrit semptomlarını azalttığını bile gözlemledi.
Astım tedavisine yardımcı olabilir
Birkaç çalışma, hodan özünün solunum yollarındaki iltihabı ve şişliği azaltarak astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Bir çalışmada, hodan yağı ve ekiyum tohumu yağı içeren kapsülleri 3 hafta boyunca günlük olarak tüketmek, hafif astımı olan 37 kişide inflamasyon düzeylerini düşürmüştür.
43 çocuk üzerinde yapılan 12 haftalık bir başka çalışmada, balık yağı, vitaminler ve mineraller gibi diğer bileşenlerin bir karışımıyla birlikte hodan yağı içeren bir takviye almanın, iltihaplanmayı ve astım semptomlarını azalttığı bulundu.
Ancak, bu çalışmalarda gözlemlenen faydalı etkilerden özellikle hodanın sorumlu olup olmadığı belirsizdir.
Öte yandan, 38 kişiden oluşan bir çalışma, günde 3 kez 5 mL hodan özü almanın astım semptomlarını iyileştirdiğini ancak kontrol grubuna kıyasla iltihabı azaltmadığını gösterdi.
Bu nedenle, hodan özünün astımı ve iltihabı nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Cilt sağlığını geliştirebilir
Hodan yağı, cildinizin yapısına ve işlevine entegre olan bir yağ asidi olan yüksek miktarda gama linolenik asit (GLA) içerir.
Hodan yağı ayrıca, yara iyileşmesini hızlandırmaya ve cildinizin doğal bariyerini onarmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Bazı araştırmalar, hodanın bir tür egzama olan atopik dermatit de dahil olmak üzere birkaç yaygın cilt durumuna fayda sağlayabileceğini bulmuştur.
Bir çalışmada, 2 hafta boyunca her gün hodan yağı ile kaplı bir atlet giymek, atopik dermatiti olan 32 çocukta kızarıklık ve kaşıntıyı önemli ölçüde iyileştirdi.
13 çalışmanın bir başka incelemesi, hodan yağının atopik dermatit için etkinliğine ilişkin karışık sonuçlar ortaya koydu, ancak çalışmaların çoğunun semptomlarını tedavi etmek için bir şekilde faydalı olabileceğini gösterdiğini belirtti.
Bununla birlikte, 27 çalışmanın geniş bir incelemesi, hodan yağı takviyelerinin ağızdan alındığında egzama semptomlarını hafifletmede etkili olmadığını gözlemledi.
Ağızdan veya topikal olarak uygulandığında hodan yağının cilt sağlığını nasıl etkileyebileceğini belirlemek için daha fazla çalışma yapılmalıdır.
özetAraştırmalar, hodanın iltihabı hafifletmeye, astım semptomlarını azaltmaya ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Olası yan etkiler
Diğer uçucu yağlar gibi, hodan yağı da yutulmamalı, bunun yerine topikal olarak uygulanmalıdır.
Uygulamadan önce, cilt tahrişini önlemek için hodan yağını hindistancevizi veya avokado yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeyi unutmayın.
Cildinize az miktarda uygulayarak ve herhangi bir yan etkiyi kontrol ederek bir yama testi de yapmalısınız.
Yumuşak jel takviyelerini pek çok sağlık mağazasında ve eczanede, tipik olarak 300-1.000 mg arasında değişen dozlarda bulabilirsiniz.
Rahatlatıcı bir fincan hodan çayı yapmak için sıcak suda demlenebilen gevşek yapraklı veya önceden paketlenmiş çaylar da mevcuttur.
Hodan takviyeleri, gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunları dahil olmak üzere hafif yan etkilerle ilişkilendirilebilir.
Nadir durumlarda, yüksek dozda hodan yağı almanın, nöbetler de dahil olmak üzere daha ciddi yan etkilere neden olduğu gösterilmiştir.
Bu takviyeler ayrıca kan sulandırıcılar dahil bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Hodan bitkisinin ayrıca karaciğer için toksik olabilen ve kanser büyümesine katkıda bulunabilen bileşikler olan pirolizidin alkaloidleri (PA'ler) içerdiğini unutmayın.
Bununla birlikte, bu bileşikler çoğunlukla işleme sırasında çıkarılır ve PA içermeyen hodan takviyeleri yaygın olarak bulunur.
Bununla birlikte, takviyelerin FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın.Bu nedenle, kalitesi üçüncü bir tarafça test edilmiş ürünleri satın almak en iyisidir.
Dahası, hodan karaciğer sorunları olanlar veya hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.
Son olarak, herhangi bir ilaç alıyorsanız veya altta yatan sağlık sorunlarınız varsa, eki almadan önce bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun.
özetHodan yağı seyreltilmeli ve topikal olarak uygulanmalıdır. Hodan takviyeleri, sindirim sorunları dahil olmak üzere hafif yan etkilere neden olabilir. Karaciğer sorunları olanlar ve hamile veya emziren kadınlar hodandan kaçınmalıdır.
Alt çizgi
Hodan, bir dizi güçlü sağlık yararı ile ilişkilendirilmiş şifalı bir bitkidir.
Özellikle, hodanın iltihabı azalttığı, cilt sağlığını iyileştirdiği ve astım semptomlarını azalttığı gösterilmiştir.
Bununla birlikte, takviyeleri yalnızca belirtildiği şekilde kullanmak, PA içermeyen ürünleri seçmek ve bunları almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak, özellikle de başka ilaçlar alıyorsanız veya altta yatan sağlık sorunlarınız varsa önemlidir.
