Sporcunun ayağı, ayağınızdaki deriyi etkileyen bir mantar enfeksiyonudur. Sıcak, nemli ortamlarda büyür ve enfeksiyonu olan bir kişiyle doğrudan temas yoluyla veya kontamine yüzeylerle temas ederek elde edilebilir.
Bu makale, sporcunun ayağının ne kadar bulaşıcı olduğuna ve ayağına ulaşmasını önlemek için atabileceğiniz adımlara bakacaktır.
Sporcunun ayağı nedir?
Tinea pedis olarak da adlandırılan sporcunun ayağı, trichophyton olarak bilinen bir mantarın tetiklediği bir enfeksiyondur. Cildiniz mantarla temas ettiğinde büyümeye ve yayılmaya başlayabilir.
Buna atlet ayağı denir çünkü soyunma odalarına ve duşlara giren ve çıkan sporcular bu enfeksiyona yakalanma konusunda özellikle yüksek risk altındadır.
Sporcunun ayağı cilt yüzeyinde kızarıklık ve kaşıntıya neden olabilir. Cildi kırabilir ve ağrılı yaralar da oluşturabilir.
Sporcunun ayağının belirtileri şunları içerir:
- Yayılmadan önce genellikle ayak parmakları arasında gelişen pullu, kırmızı bir döküntü
- ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkardıktan sonra genellikle en şiddetli olan kaşıntı
- şiddetli vakalarda kabarcıklar
Sporcunun ayağı ne kadar bulaşıcıdır?
Sporcunun ayak mantarı nemli ve sıcak bölgelerde büyür. Duş, soyunma odası, havuz alanı, banyo veya benzeri bir ortam gibi ıslak zemin yüzeyi mantar için bir üreme alanı olabilir.
Çıplak ayaklarınız kirli banyo zemini gibi bir yüzeyle temas ederse, mantar cildinize kolayca bulaşabilir. Sıcak ve nemli cilt, mantarın büyümesi için de mükemmel bir yer sağlar.
Ayrıca mantar enfeksiyonu olan birinin kullandığı havlu, ayakkabı, çorap veya giysileri ödünç alarak sporcunun ayağını kaldırabilirsiniz.
Mantar görünmezdir, bu nedenle duşta mı yoksa bir çift çorapta mı olduğunu bilmenin bir yolu yoktur. Nemli bir genel zeminin veya soyunma odası bankı gibi bir yüzeyin muhtemelen sporcunun ayağına neden olan mantarı içerdiğini varsaymak genellikle en iyisidir.
Enfeksiyonu vücudunuzun başka bir yerine de iletebilirsiniz. Örneğin, ayağınızın etkilenen kısmına ellerinizle dokunursanız ve ardından vücudunuzun diğer bölgelerine dokunursanız, özellikle bölge sıcak veya nemliyse mantarı aktarabilirsiniz.
Sporcunun ayak koruması
Sporcunun ayağını önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz en önemli adım, mantarı barındırabilecek yüzeylerle cilt temasından kaçınmaktır. Bu, halka açık bir soyunma odasında veya duşta, kolej yatakhane banyosunda ve benzeri yerlerde parmak arası terlik veya duş ayakkabısı giymek anlamına gelir.
Sporcunun ayağına çarpma riskini azaltmaya yardımcı olabilecek başka birkaç önemli önleyici adım vardır. Kontaminasyonu önlemek için şunları deneyin:
- Banyodan sonra - özellikle ayak parmaklarınızın arasında - ayaklarınızı iyice kurulayarak ve her gün temiz, kuru çoraplar giyerek ayaklarınızı kuru tutun.
- Başkalarıyla havlu, ayakkabı ve çorap paylaşmaktan kaçının.
- Nemi uzaklaştırmaya yardımcı olan malzemelerden yapılmış pamuklu çoraplar veya çoraplar giyin.
- Çoraplarınızı günlük olarak veya ayaklarınız terliyorsa daha sık değiştirin.
- Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan ayakkabılar giyin. Havalandırma açıklıkları yoksa lastik veya plastik ayakkabılardan kaçının.
- Mümkün olduğunca ayakkabılarınızı havalandırın ve her gün aynı çift ayakkabıyı giymemeye çalışın.
- Ayak parmaklarınızı ve ayaklarınızı kuru tutmak için talk pudrası kullanın veya haftada bir ayağınıza reçetesiz satılan (OTC) bir antifungal pudra uygulayın.
- Mantarı barındırabilecek duş zeminlerini ve diğer yüzeyleri temizleyin.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Çoğu sporcu ayağı vakası OTC tozları, kremleri veya spreylerle tedavi edilebilir. Aşağıdakiler dahil birçok seçenek mevcuttur:
- miconazole (Desenex)
- tolnaftate (Tinactin)
- klotrimazol (Lotrimin AF)
- butenafin (Lotrimin Ultra)
- terbinafin (Lamisil AT)
Ürünün etiketindeki talimatları izlediğinizden ve ayağınızın etkilenen kısmına mümkün olduğunca dokunmaktan kaçının. Ayrıca ayaklarınıza herhangi bir ilaç uyguladıktan sonra ellerinizi ılık suyla iyice yıkadığınızdan emin olun.
Mantardan kurtulmak ve yayılmasını önlemek için ayaklarınızla temas eden çorapları, havluları, çarşafları ve diğer eşyaları sıcak suda yıkayın.
Evde yapılan ilaçlar
OTC antifungal krem, pudra veya sprey kullanmanın yanı sıra, aşağıdaki ev ilaçları ile sporcunun ayağının semptomlarını hafifletebilirsiniz.
- Bir sirke ayak ıslatma, bir sporcunun ayak enfeksiyonuyla çok fazla yan etki riski olmadan savaşmaya yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir.
- Ayağınızın etkilenen bölgesinde hidrojen peroksit kullanmak mantarı öldürmeye ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- 2002 yılında yapılan bir araştırma, su ve yüzde 25 çay ağacı yağından oluşan bir çözelti uygulamanın sporcu ayağının semptomlarını iyileştirdiğini buldu.
- 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, neem yağı ve neem yaprağı özleri, sporcunun ayağının semptomlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir. Yağ veya öz, etkilenen cilde günde iki ila üç kez masaj yapılabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
OTC antifungal ilaçlar enfeksiyonu temizleyebileceğinden, çoğu zaman atlet ayağı için bir doktora görünmenize gerek yoktur.
Bir tedavi işe yarıyorsa, sporcunun ayağının semptomları genellikle yaklaşık 2 hafta sürer.
Ancak, reçetesiz satılan tedaviler birkaç gün içinde belirtilerinizi iyileştirmeye başlamazsa veya enfeksiyonun kötüleştiğini fark ederseniz, bir doktora görünün.
Enfeksiyonla mücadele etmek için reçeteli güçlü topikal veya oral antifungal ilaçlara ihtiyacınız olabilir. Bir blisterde bakteriyel bir enfeksiyon geliştiyse, antibiyotiklere de ihtiyacınız olabilir.
Alt çizgi
Bir havuz etrafında veya halka açık soyunma odalarında çok fazla zaman geçirirseniz, bu ortamlarda gelişen ve çok bulaşıcı olan sporcu ayağını geliştirme riskiniz daha yüksektir.
Mantarın neden olduğu kaşıntı ve tahriş ciddi olmasa da rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir.
Mümkün olduğunca önleyici tedbirler alın. Halka açık alanlarda çıplak ayakla gitmek yerine parmak arası terlik giyin; ayaklarınızı temiz, kuru ve iyi havalandırılmış tutun; ve havlu, çorap ve ayakkabıları başkalarıyla paylaşmaktan kaçının.
