Gelişmiş bir küçük hücreli dışı akciğer kanseri (NSCLC) teşhisi aldıktan sonra ne yapılacağını bilmek zor olabilir.
Önemli semptomlar yaşam kalitenizi etkileyebilir. Randevular ve tedavi seçenekleri ile bunalmış hissedebilirsiniz. Duygusal zorluklar bir bedel alabilir.
Şu anda sizin için en önemli olanı düşünün. Kendinizi daha bilgili hissetmek ve tıbbi kararlar alırken daha fazla dahil olmak ister misiniz? Duygusal sağlığınızı iyileştirmek mi istiyorsunuz? Belirtilerinizi daha iyi yönetmek ister misiniz?
İhtiyaçlarınız ve öncelikleriniz ne olursa olsun, bu ipuçları daha kolay nefes almanıza ve sağlığınızı daha kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilir.
Durum hakkında kendinizi eğitin
Akciğer kanseri türünüz hakkında daha fazla şey öğrenmek, kendinizi daha fazla kontrolde hissetmenize yardımcı olabilir. Test yapmak ayrıca doktorunuzun potansiyel olarak daha iyi tedaviler bulmasına yardımcı olabilir.
Akciğer kanseri, türüne ve evresine göre sınıflandırılır. Tümörler, hücrelerdeki DNA hasar gördüğünde gelişir, böylece hücreler artık normal şekilde büyümez.
Biyobelirteç testi, DNA'sındaki değişiklikleri aramak için bir tümörden biyopsi almayı içerir. Bunu yapmak, tümörün neden büyüdüğü ve ne tür bir hasar meydana geldiği hakkında size ayrıntılı bilgi sunar.
Bazı DNA değişiklikleri için hedefe yönelik tedaviler mevcuttur. Özellikle kanserli hücrelerdeki genetik anormallikleri ele almak ve daha sağlıklı hücrelere zarar vermekten kaçınmak için tasarlanmıştır. Bu, diğer tedavilere göre daha az yan etkiye neden olma eğiliminde oldukları anlamına gelir.
Test ayrıca PD-L1 gibi belirli bir proteinin seviyelerine de bakabilir. Bu, doktorunuzun immünoterapinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermesine yardımcı olabilir.
Tıbbi randevularınızdan en iyi şekilde yararlanın
Takviminizde testler, tedaviler, prosedürler ve sağlık ekibinizle toplantılar için birçok yeni randevunuz olacak.
Sağlık ekibiniz çeşitli tıp uzmanlarını içerecektir. Kanser konusunda uzmanlaşmış doktorlara onkolog denir. Hemşireler, sosyal hizmet uzmanları, eczacılar ve diğer tıp uzmanları da ağrı, semptomlar ve duygusal sağlığınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Aşağıdaki ipuçları randevularınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir:
- Randevuları günün en iyi hissetme eğiliminde olduğunuz saatlerde planlayın.
- Randevuda hatırlamanıza gerek kalmaması için sorularınızı önceden yazın.
- Yanınızda fazladan kulak olacak ve sizin için not alabilecek bir aile üyesi veya arkadaşınızı getirin.
Vücudunuzu besleyin
Çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek, vücudunuzun tedavileri desteklemek için güçlü kalmasına yardımcı olur. Ancak yemeyi zorlaştıran kanser semptomları veya tedavi yan etkileri yaşayabilirsiniz.
Nefes darlığı hissetmek, yemek hazırlamayı zorlaştırabilir. Market alışverişi yapacak enerjiniz olmayabilir.
Kayıtlı bir diyetisyen, bu beslenme zorlukları ve daha fazlası konusunda size yardımcı olabilir. Kanser beslenmesinde uzmanlaşmış bir diyetisyen, sağlık ekibinizle zaten çalışıyor olabilir. Değilse, doktorunuzdan bir öneri isteyin.
Dumana ve kimyasallara maruz kalmayı azaltın
Dumana ve kimyasallara maruz kalmanızı önleyerek veya azaltarak ciğerlerinize iyi bakın. İşte bazı ipuçları:
- Sigara içiyorsanız, bırakmak ya da bırakmak için asla geç değildir.
- Sigara içen insanlarla yaşıyorsanız, çevrenizde sigara içmemelerini isteyin.
- Kimyasallara ve hava kirliliğine maruz kalmanızı önlemek veya azaltmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Nefes alma tekniklerini uygulayın
Nefes alma teknikleri, daha iyi nefes almanıza, stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir.
Diyafragmatik solunum diyaframı güçlendirir. Bu büyük kas akciğerlerin altında bulunur ve nefes almayı kontrol eder. Daha güçlü olduğunda, daha az enerji kullanarak daha fazla hava getirebileceksiniz.
Dudak kıvrımından dudaklı nefes, enerjiyi korumak ve nefesinizi düzenlemek için kullanılan başka bir tekniktir. Bir mumu nazikçe üfler gibi ağzınızdan büzülmüş dudaklarla nefes vermeyi içerir.
Dudakları büzerek diyafram nefesi alıştırması yapmak için şu adımları izleyin:
- Dik ama rahat bir pozisyonda oturun veya sırt üstü uzanın. Size daha uygun olan pozisyonu seçin.
- Bir elinizi göğsünüze ve diğer elinizi karnınıza yerleştirin.
- Burnunuzdan nefes alırken, hava ile dolarken karnınızın yükseldiğini hissedin.
- Büzülmüş dudaklardan nefes verirken, hava çıkarken karnınızın düştüğünü hissedin.
- Göğsünüzdeki hareketi en aza indirmeye çalışın.
- Birkaç dakika veya daha iyi hissedene kadar bu şekilde nefes almaya devam edin.
Bu teknikleri kullanarak kendinizi güvende hissetmek zaman alabilir. Semptomlarınız o kadar rahatsız edici olmadığında, onlara gerçekten ihtiyacınız olduğunda daha doğal hissetmeleri için bunları uygulamaya bir noktaya gelin.
Palyatif bakımı düşünün
Palyatif bakım, kanser yolculuğunuzun herhangi bir aşamasında yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olur. Aktif kanser tedavisi sırasında bile palyatif bakımdan yararlanabilirsiniz.
Palyatif bakım, ağrıyı ele almaya, semptomları yönetmeye ve duygusal refahı artırmaya odaklanır. Kanserin yükünü kabul eder ve onu hafifletmeye yardımcı olur. Sevdiklerinize de destek sağlayabilir.
Bir destek grubuna katılın
Duygusal sağlığınıza özen göstermek, refahınızın önemli bir parçasıdır. NSCLC veya ilerlemiş kanserli kişiler için bir destek grubuna katılmak, benzer zorluklarla uğraşan diğer kişilerle bağlantı kurma fırsatı sunar.
Destek grubunuz, kanserle yaşayan biri veya bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından kolaylaştırılabilir. Başkalarının hikayelerini dinlemek ve kendi yolculuğunuzu paylaşmak güçlü olabilir.
Konuşacak veya tedavi arayacak birini bulun
Herhangi bir büyük zorlukla karşılaştığınızda duygusal destek almanız önemlidir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak, ilerlemiş akciğer kanseri ile baş etmenize yardımcı olabilir.
Eğitimli bir akıl sağlığı uzmanı, sahip olabileceğiniz zor düşünce ve duyguları tanımlamanın ve yönetmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Kanser kliniğiniz halihazırda bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışıyor olabilir. Değilse, doktorunuzdan bir öneri isteyin.
Yardım isteyin
Alışveriş, temizlik ve yemek hazırlama gibi görevler şu anda zor veya imkansız olabilir. Yardım istemekte sorun yoktur.
Aileniz ve arkadaşlarınız yardım etmeyi teklif ettiyse, ihtiyacınız olan şeylerin bir listesini yapmayı düşünün. Sizi gerçekten önemseyen insanlar, tıpkı sizin onlara yardım etmek istediğiniz gibi yardım etmek isterler.
Bölgenizde ücretli hizmetler de mevcut olabilir, örneğin:
- market alışverişi teslimatı
- hazırlanmış yemekler
- temizlik
- hemşirelik bakımı
Kendinize zaman ayırın, sizin için ne gibi görünebilirse
Size neşe veren ve diğer her şeyi aklınızdan çıkaran şeyleri düşünün. Bu, sevdiklerinizle vakit geçirmek anlamına gelebilir. Veya zevk aldığınız şeyleri kendi başınıza yapmak anlamına gelebilir.
Kişisel bakım, sizin için iyi hissettiren şeylere kasıtlı olarak uydurmakla ilgilidir. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç fikir:
- doğada vakit geçirmek
- düşüncelerinizi, hislerinizi veya fikirlerinizi günlüğe kaydedin
- kitap okumak
- favori yemeğin tadını çıkar
- müzik dinlemek
- vücudunuz için iyi hissettirecek şekilde aktif olun
Götürmek
Siz veya sevdiğiniz biri yakın zamanda ilerlemiş akciğer kanseri teşhisi konduysa, kendinizi bunalmış hissetmeniz normaldir. Fiziksel ve duygusal sağlığınızı desteklemek için zaman bulmak çok önemlidir.
Solunum teknikleri, semptom yönetimi ve zihinsel sağlığınızı beslemek, ilerlemiş akciğer kanseri ile daha iyi nefes almanıza yardımcı olabilecek birkaç şeydir.
