Adet döneminiz, kramplardan yorgunluğa kadar pek çok rahatsız edici semptomla gelebilir. Aynı zamanda sersemlemiş hissetmenize de neden olabilir.
Çoğu durumda, regl döneminde biraz sersemlemiş hissetmek normaldir, ancak bu, altta yatan bir durumun işareti olabilir. Bu semptomun en büyük üç nedeni:
- kan kaybından kaynaklanan anemi
- kramplardan kaynaklanan ağrı
- prostaglandinler adı verilen hormonların etkisi
Bu nedenleri daha fazla inceleyeceğiz ve döneminiz sırasında baş dönmesini nasıl tedavi edebileceğinizi size bildireceğiz.
Nedenleri
Regl döneminiz boyunca baş dönmesi hissetmenin olası nedenleri şunları içerir:
Prostaglandinler
Prostaglandinler, adet döngünüz de dahil olmak üzere birçok bedensel süreci düzenlemeye yardımcı olan hormonlardır. Bununla birlikte, döneminiz boyunca fazla prostaglandin üretmeniz mümkündür.
Fazla prostaglandinler rahimdeki kasları kasılabileceği için kramplarınızın normalden daha kötü olmasına neden olabilir. Bazı prostaglandinler ayrıca vücudunuzdaki kan damarlarını daraltabilir, bu da baş ağrısına neden olabilir ve sizi sersemletebilir.
Kramplar
Kramplar, uterus zarının dökülmesine yardımcı olmak için regl döneminizde meydana gelen uterusunuzun kasılma hissidir. Hafiften şiddetliye kadar değişebilir.
Kramplar, adet döngüsünün normal bir parçasıdır, ancak şiddetli kramplar, endometriozis gibi altta yatan bir durumun işareti olabilir.
Özellikle şiddetli kramplardan kaynaklanan ağrı, adet döneminiz boyunca sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.
Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD)
PMDD, semptomların günlük yaşamı sekteye uğratacak kadar şiddetli olduğu şiddetli bir PMS biçimidir. Genellikle adet döneminizi aldıktan sonraki birkaç güne kadar sürer ve baş dönmesine neden olabilir.
PMDD'nin nedeni bilinmemektedir, ancak hormon değişikliklerine anormal bir reaksiyon olabilir. PMDD'si olanların çoğu tedavi gerektirir.
Anemi
Anemi, vücudunuzda oksijen taşıyacak kadar sağlıklı kırmızı kan hücrenizin olmadığı bir durumdur. Bu sizi sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.
En sık görülen anemi türü olan demir eksikliği anemisine ağır adet dönemleri neden olabilir.Demir eksikliği aneminiz varsa, döneminiz boyunca demir takviyesi almanız gerekebilir.
Döneme bağlı migren
Döneme bağlı migren, migreni olan kadınların yaklaşık yüzde 60'ını etkiler. Dalgalanan östrojen seviyelerinden kaynaklanır ve adet döneminizin hemen öncesinde, sırasında veya sonrasında meydana gelebilir.
Diğer migren türleri gibi, döneme bağlı migren de tek taraflı, zonklayan ataklara neden olur ve bu da hafif başlı hissetmenize neden olabilir.
Dehidrasyon
Hormonlar hidrasyon seviyenizi etkileyebilir ve regl döneminizdeki dalgalanmaları sizi susuz kalma olasılığınızı artırabilir. Bu sizi sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.
Hipoglisemi
Hormonlarınız kan şekeri seviyenizi etkileyebilir. Kan şekeriniz genellikle adet öncesi ve sırasında yükselirken, dalgalanan hormonlar bazı kişilerde hipoglisemiye neden olabilir. Bunun nedeni, östrojenin sizi insüline daha duyarlı hale getirerek kan şekerinizi düşürmesidir.
Diyabetli insanlar, diyabeti olmayanlara göre hipoglisemiye daha yatkındır.
Toksik şok sendromu
Toksik şok sendromu (TSS) nadir fakat çok ciddi bir hastalıktır. Bazı süper emici tamponların mağazalardan çıkarılmasından bu yana dönemlere göre daha nadir hale geldi, ancak bir tamponu çok uzun süre bıraktığınızda yine de olabilir.
Sersemlik, TSS'nin erken bir belirtisi olabilir ve aşağıdakilerle birlikte:
- yüksek ateş
- boğaz ağrısı
- göz iltihabı
- sindirim sorunları
Diğer belirtiler
Sersemlik her zaman kendi kendine olmaz. İşte onunla karşılaşabileceğiniz diğer bazı semptomlar ve hangi durumu gösterebilecekleri:
- Ağrı. Bunun nedeni kramplar veya migren olabilir.
- Mide bulantısı. Aşağıdakiler dahil çeşitli koşullar mide bulantısı ile ilişkilidir:
- migren
- kramplar
- dehidrasyon
- PMDD
- hipoglisemi
- TSS
- Yorgunluk. Bu, PMDD veya anemiye bağlı olabilir.
- İshal. Kramplar, TSS ve prostaglandinlerin tümü ishali tetikleyebilir.
- Baş ağrısı. Aşağıdakilerle ilişkili baş ağrısı veya baş ağrısı atakları yaşayabilirsiniz:
- migren
- PMDD
- dehidrasyon
- hipoglisemi
- prostaglandinler
- toksik şok sendromu
Adetinden önce ve sonra
Adet döneminizden hemen önce veya hemen sonra baş dönmesi genellikle endişe nedeni değildir. Adet öncesi sersemlik, adet öncesi sendromu (PMS) veya PMDD'den kaynaklanıyor olabilir.
Regl döneminizden sonra, vücudunuz ağır kanamadan sonra daha fazla kırmızı kan hücresi üretmeye devam ettiğinden anemiden kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca adet görmenizden kaynaklanan yorgunluktan da kaynaklanabilir.
Ancak baş dönmesi uzun süre devam ederse veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa doktorunuza görünün.
Tedaviler
Süreniz boyunca baş dönmesi tedavisi, nedene bağlıdır. Potansiyel tedaviler şunları içerir:
Prostaglandinler
Steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) prostaglandinlerin etkilerini azaltabilir. Ana sorununuz kramp ise, başlar başlamaz ibuprofen veya başka bir NSAID alın.
Ağrıyı azaltmak için sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı kullanabilir veya bölgeye nazikçe masaj yapabilirsiniz. Krampları önlemek için adet döngüsü boyunca düzenli egzersiz yapın ve adet döneminiz varken kafein, alkol ve sigara içmekten kaçının.
PMDD
PMDD, doğum kontrolü veya antidepresanlar dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri veya ilaçlarla tedavi gerektirir. Antidepresanları ayda iki hafta, regl öncesi ve sırasında veya her zaman alabilirsiniz.
Anemi
Kansızlığınız varsa, doktorunuz demir takviyeleri önerebilir. Ayrıca ıspanak veya kırmızı et gibi demir açısından daha zengin yiyecekler de yiyebilirsiniz. Ağır dönemlerinizin miyom gibi altta yatan bir nedeni varsa, başka bir tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Döneme bağlı migren
Dönemle ilişkili migren tedavisi, diğer migren türlerinin tedavisine benzer. Başladığında, NSAID'leri veya varsa reçeteli bir ilacı alabilirsin.
Şiddetli veya sık migren ataklarınız varsa, doktorunuz önleyici tedavi önerebilir. Yumurtlama ve regl döneminiz arasında seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) adı verilen antidepresanlar kullanmak da migreni azaltmaya yardımcı olabilir.
Dehidrasyon
Rehidrate etmek için su veya spor içeceği için. Mide bulantısı hissederseniz, bir seferde az miktarda içtiğinizden emin olun. Aşağıdakiler gibi belirli içeceklerden kaçının:
- Kahve
- Çay
- soda
- alkol
Ciddi derecede susuz kalırsanız, tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.
Hipoglisemi
Meyve suyu veya şeker gibi yağ veya protein içermeyen hızlı etkili bir karbonhidrat yiyin veya için. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz anda, kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olmak için daha doyurucu bir yemek yemeyi deneyin.
Toksik şok sendromu
TSS, tıbbi tedavi gerektiren ciddi bir durumdur. Bu rahatsızlığın belirtileri varsa hemen doktorunuzu arayın.
Evde yapılan ilaçlar
Baş dönmesi için en iyi ev çaresi, duygu geçene kadar uzanmaktır. Bazı temel nedenler için ev ilaçları da vardır. Bunlar şunları içerir:
- ağrı için NSAID'ler gibi tezgah üstü ağrı kesiciler almak
- kramplar için bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanma
- Kafein ve alkol alımınızı azaltmak ve sağlıklı yiyecekler yemek gibi diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri
- yeterince uyuduğundan emin olmak
Ne zaman bir doktora görünmeli
Çoğu durumda, döneminiz sırasında baş dönmesi normal ve geçicidir. Bununla birlikte, daha ciddi bir durumun işareti de olabilir. Varsa doktorunuza görünün:
- günlük hayata müdahale edecek kadar şiddetli kramplar
- Her saat düzenli olarak bir ped veya tamponu değiştirmeniz gereken çok ağır bir dönem
- yedi günden fazla süren bir dönem
- döngünüzde açıklanamayan herhangi bir değişiklik
- dahil şiddetli dehidratasyon belirtileri
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- hızlı kalp atış hızı
- hezeyan
- hızlı nefes alma
- bayılma
- Aşağıdakiler dahil şiddetli hipoglisemi belirtileri:
- Anormal davranış
- bulanık görme
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- nöbetler
- bilinç kaybı
- Aşağıdakileri içeren toksik şok sendromu belirtileri:
- yüksek ateş
- Şiddetli başağrısı
- boğaz ağrısı
- göz iltihabı
- mide bulantısı
- kusma
- sulu ishal
- özellikle avuç içleriniz ve ayak tabanlarınızda güneş yanığı benzeri döküntü
Alt çizgi
Regl döneminiz boyunca sersemlemiş hissetmenizin birçok nedeni vardır. Birçoğu normal ve geçici olsa da, altta yatan bir sorunun işareti de olabilir.
Baş dönmeniz şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, doktorunuzu görmeniz gerekebilir.
