Genel Bakış
Rahiminizin her ay astarından dökülme sürecine adet kanaması denir. Regl döneminiz sırasında bazı rahatsızlıklar yaygındır, ancak hayatınızı engelleyen yoğun veya sakatlayıcı ağrılar değildir.
Ağrılı adet dönemlerine sahip olmak dismenore adı verilen bir durumdur. En sık bildirilen adet bozukluğudur: Adet gören kadınların yarısından fazlası, her ay en az bir veya iki gün ağrı bildirir.
Ağrılı dönemler iki türe ayrılabilir:
- Birincil dismenore genellikle ilk dönemden hemen sonra başlar. Genellikle vücutta doğal olarak oluşan prostaglandinlerden kaynaklanır.
- İkincil dismenore tipik olarak yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkar ve genellikle üreme bozukluğundan kaynaklanır.
Hangisini deneyimliyor olursanız olun, acıyı gidermenin ve hafifletmenin yolları vardır.
Regl döneminizde ağrıya ne sebep olur?
Adet dönemlerine çeşitli ağrılı semptomlar eşlik edebilir. Bazen semptomlar, adetiniz gerçekten başlamadan kısa bir süre önce ortaya çıkabilir. Genellikle adet döneminizin ilk birkaç gününde azalırlar.
Prostaglandinler
Kramplara prostaglandinler adı verilen hormon benzeri lipidler neden olur ve rahminizin astarından kurtulmanıza yardımcı olmak için kasılmasını sağlar.
Prostaglandinler ayrıca iltihaplanma ve ağrı yanıtlarında rol oynar. Rahim zarında bulunurlar ve bu astardan da salınırlar.
Serbest bırakıldıktan sonra, adetinizin ilk birkaç gününde kasılmaların gücünü arttırırlar. Prostaglandin seviyesi ne kadar yüksekse, kramp o kadar şiddetlidir.
Çok yüksek seviyeler de mide bulantısı ve ishale neden olabilir. Astar döküldükçe, vücudunuzdaki prostaglandin seviyeleri düşer. Bu nedenle kramplar genellikle adet döneminizin ilk birkaç gününden sonra azalır.
Menstrüel krampların diğer olası nedenleri arasında şunlar bulunur:
- endometriozis
- fibroidler
- Pelvik inflamatuar hastalık
- servikal stenoz
İbuprofen (Advil) gibi ağrı kesiciler krampları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyle ağrı hiç azalmazsa, doktorunuzla hormonal tedavinin bir seçenek olup olmadığını konuşun.
Östrojen ve progesteron
Östrojen ve progesteron, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan hormonlardır. Ayrıca beyindeki baş ağrısıyla ilişkili kimyasalları da etkileyebilirler.Adet döneminiz başlamadan hemen önce, vücutta baş ağrısını tetikleyebilecek düşük östrojen seviyeleri vardır.
Baş ağrısının geldiğini hisseder hissetmez, en iyisi erken tedavi etmektir. Tedavi ne kadar erken başlarsa, rahatlama olasılığınız o kadar artar. Yeterince su içtiğinizden emin olun. Mümkünse karanlık ve sessiz bir odada uzanın.
Ayrıca başınıza soğuk bir bez yerleştirmek veya rahatlamak için derin nefes almak isteyebilirsiniz. İbuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar veya naproksen (Aleve) gibi diğer nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) de rahatlama sağlayabilir.
Değişken hormon seviyeleri, bazı kadınlar için çok rahatsız edici olabilen göğüs ağrısına ve hassasiyetine de neden olabilir. Östrojen meme kanallarını genişletir ve progesteron süt bezlerini şişirir. Bu, göğüslerde hassasiyete neden olur.
Göğüsler de "ağır" hissedebilir. Çoğu zaman, NSAID'ler adet öncesi göğüs hassasiyetini veya ağrıyı hafifletmede etkili olabilir. Ağrı şiddetli ise reçeteli hormon tedavisi sizin için bir seçenek olabilir.
Götürmek
Regl döneminizde bir miktar ağrı veya rahatsızlık normal olsa da, şiddetli veya zayıflatıcı ağrı - ya da hayatınızı ya da günlük aktivitelerinizi engelleyen ağrı - normal değildir. Ama tedavi orada.
İşte regl döneminizle ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak bazı yollar:
- Adet kramplarını hafifletmek için ev ilaçlarını deneyin.
- Göğüs şişmesi ve hassasiyeti için bazı yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Hormon seviyeleriyle ilgili baş ağrıları regl döneminizde bir sorunsa, işte rahatlama ve bunların oluşmasını önlemenin bazı yolları.
Sadece acı veren dönemleri kabul etmek zorunda değilsiniz. Kaynağı ne olursa olsun, ağrınız için tedaviler vardır.
Ev ilaçları, tamamlayıcı tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri adet ağrısını hafifletmek için yeterli değilse, doktorunuzla konuşun. Rahatlamanıza yardımcı olabilirler.
Ağrınızı takip etmeye başlayın ve günlüğünüzü randevunuza getirin. Bir ağrı kaydı, semptomlarınızın gerçekten adetlerinize bağlı olduğunu doğrulayabilir ve bazı doğrulama sağlayabilir. Ayrıca doktorunuzun neler olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır.
Günlüğünüze şunları not ettiğinizden emin olun:
- semptom ortaya çıktığında
- semptom türü
- semptomun şiddeti ve süresi
Bir tane yazdırabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz.
Bazen hormon dalgalanmalarına yardımcı olmak için doğum kontrol hapları veya diğer ilaçlar gibi daha yoğun tedavi gerekebilir. Doktorunuz semptomlarınıza neden olabilecek başka herhangi bir durumu ekarte etmek için testler yapmak isteyebilir.
.jpg)
