Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kabızlık rahatsızlık vericidir, ancak mide bulantısı gibi başka semptomlara neden olduğunda daha da dayanılmaz hale gelir.
Mide bulantısı, midede bulantı hissidir. Ağızda hoş olmayan bir tada ve kusma dürtüsüne neden olabilir.
Kabızlık, seyrek bağırsak hareketidir, tipik olarak haftada üçten az bağırsak hareketidir.
Kabızlık ile birlikte mide bulantısı yaşamak özellikle rahatsız edici olabilir.
Hemen hemen herkes hayatın bir noktasında kabızlık yaşar ve çoğu zaman ciddi bir şey değildir. Ancak kabızlık kısa sürdüğünde bile, azalan dışkı aktivitesi, mide krampları ve bel ağrısı gibi bir dizi başka semptomu tetikleyebilir.
Nedenleri
Sindirim sisteminde yavaş hareket eden dışkılar kabızlığa neden olur. Bu, kolonunuzdaki su eksikliğinden kaynaklanabilir ve geçmesi zorlaşan kuru, sert dışkılara neden olur.
Mide bulantısı ve kabızlık arasındaki bağlantı nedir?
Kolonunuz düzgün çalışmadığında, tüm gastrointestinal sisteminizin dengesini bozar. Sonuç olarak, bağırsak sisteminizde dışkı birikmesi, midenizde bir huzursuzluk veya mide bulantısı hissi yaratır.
Bağırsağınız vücudunuzun detoksifikasyon sürecinde rol oynar. Yiyeceklerin kolonunuzdan geçmesi normalden uzun sürdüğünde, bu vücudunuzda toksin birikmesine neden olur. Mide bulantısı hissine neden olan bu toksinler.
Ayrıca kabızlık mide rahatsızlığına ve şişkinliğe yol açabilir, bu da bağırsakta uzun süre dışkı kaldıkça meydana gelir. Bu, kolonunuzdaki bakteri artışını tetikleyerek mide bulandırıcı bir his uyandırır.
Kabızlığın şiddetine bağlı olarak, iştahsızlık da yaşayabilir ve öğün atlamaya başlayabilirsiniz. Bazı insanlar mideleri boşaldığında mide bulandırıcı hale gelir.
Diğer olası nedenler
Bazen kabızlık ve mide bulantısı tıbbi bir durumun belirtileridir. Ortak koşullar şunları içerir:
Dehidrasyon
Vücudunuzda ve bağırsaklarınızda yeterince su olmadığında kuru, sert dışkı oluşabilir.Sıvı eksikliği, yiyeceklerin veya atıkların bağırsak sisteminizden geçmesini zorlaştırabilir.
Dehidrasyon bağırsak aktivitesini yavaşlatarak mide bulantısına ve şişkinlik ve gaz gibi diğer semptomlara neden olabilir.
Bağırsak tıkanıklığı
Bağırsak veya bağırsak tıkanması, kolonunuzdaki bir tıkanıklık dışkının geçişini engellediğinde ortaya çıkar. Bağırsak tıkanıklığının diğer semptomları arasında karın ağrısı, kusma ve karın şişmesi sayılabilir.
Bu durumda farklı faktörler rol oynayabilir. Bağırsaklarda Crohn hastalığından kaynaklanan iltihaplanma, tıkanıklığa ve divertikülit gibi enfeksiyonlara neden olabilir.
Kolonunuzda fıtık veya yapışıklık varsa da tıkanma geliştirebilirsiniz. Bağırsak veya kolon kanseri, tıkanmaların başka bir nedenidir.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
Bu bozukluk kalın bağırsakları etkiler. Kabızlık ve mide bulantısı gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
IBS, bağırsakta zayıf kasılmalara neden olan ve kolonda besin veya dışkı birikmesine neden olan kronik bir durumdur.
Ayrıca sinir sistemindeki anormalliklerin kabızlık ile IBS'ye katkıda bulunduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, kolon ve beyin arasındaki zayıf koordineli sinyallerdir ve bağırsaklarda zayıf kas kasılmalarına neden olur.
Bazı ilaçlar
Bazı ilaçlar kabızlık ve mide bulantısı gibi gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
- kodein ve oksikodon gibi narkotik ağrı kesici ilaçlar
- antihistaminikler
- diüretikler
- antidepresanlar
- tansiyon ilaçları
- demir takviyeleri
Vücudunuz bir ilaca veya takviyeye alıştıkça kabızlık ve mide bulantısı iyileşebilir.
İlaca bağlı kabızlık kötüleşirse veya düzelmezse doktorunuza görünün. İlaçla birlikte almak için doktorunuzun dozajınızı ayarlaması veya bir dışkı yumuşatıcı önermesi gerekebilir.
Sedanter yaşam tarzı
Kronik kabızlığın altında yatan sorun her zaman altta yatan bir tıbbi sorun değildir. Sorun, egzersiz eksikliği kadar basit bir şey olabilir.
Hareketsiz bir yaşam tarzı, kronik kabızlığa katkıda bulunabilir ve daha sonra mide bulantısına yol açabilir. Düzenli egzersiz bağırsaklardaki normal kas kasılmalarını desteklemeye yardımcı olur. Bu, dışkının bağırsaklarda kolayca hareket etmesine yardımcı olur.
Diğer belirtiler
Mide bulantısı ve kabızlık bir arada giderken, kabızlık aşağıdaki gibi başka semptomlara da neden olabilir:
- mide şişkinliği
- şişkinlik
- karın ağrısı
Dışkının kolayca geçememesi, bağırsak hareketi sırasında da zorlanmaya neden olur. Çok fazla ıkınmak sizi anüsünüzdeki şişmiş damarlar olan hemoroit riskine sokar. Hemoroit belirtileri şunları içerir:
- anal kaşıntı
- anal ağrı
- anal kanama
Tedaviler
Kronik kabızlık mide bulantısı, hemoroit ve diğer gastrointestinal sorunlara yol açıyorsa, tedavi yaşam kalitenizi artırabilir. İşte deneyebileceğiniz birkaç şey.
Lif takviyeleri
Daha fazla lif yemek dışkınızı yumuşatmaya yardımcı olabilir. Bu, gerginliği hafifletebilir ve bağırsak hareketlerinin sıklığını artırabilir.
Reçetesiz satılan lif takviyelerini belirtildiği gibi alın veya lif bakımından zengin yiyecek alımınızı artırın. İyi kaynaklar arasında taze meyveler, sebzeler ve tam tahıllar bulunur. Yetişkinlerin günde 21 ila 38 gram lif alması gerekir.
Müshiller
Uyarıcı müshiller bağırsak kasılmalarını tetikler ve bağırsak aktivitesini destekler. Öte yandan ozmotik müshiller sıvının kolon boyunca hareket etmesine izin vererek bağırsak aktivitesini de teşvik eder.
Dışkı yumuşatıcılar
Bunlar bir tür müshildir, ancak biraz farklı çalışırlar. Dışkı yumuşatıcılar bağırsak hareketine neden olmak yerine sert, kuru dışkıyı nemlendirir veya yumuşatır. Bu, bağırsak hareketine sahip olmayı kolaylaştırır.
Lavman ve fitiller
Bu ürünler rektumunuzdaki atıkları ortadan kaldırır ve kabızlığı giderir. Kolonun boşaltılmasına yardımcı olmak için alt bağırsağa sıvı enjekte ederek çalışırlar (örneğin, sabun köpüğü, su veya salin).
Lavman ve fitiller etkilidir, ancak yan etkiler mide bulantısı ve ishali içerebilir. Yanlış yerleştirilirse, rektumda delinme veya dahili hasar riski de vardır.
İlaç tedavisi
Reçetesiz satılan ürünler işe yaramadığında, bir dizi reçeteli ilaç kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, bağırsaklara su çekerek müshil ve dışkı yumuşatıcılar gibi çalışır.
Seçenekler şunları içerir:
- prukaloprid süksinat (Resotran)
- linaklotid (Constella)
- Lubiprostone (Amitiza)
- linaclotide (Linzess)
Birkaç yaşam tarzı değişikliği de yardımcı olabilir:
- Fiziksel aktiviteyi artırın. Düzenli egzersizle kabızlığı iyileştirebilirsiniz. Haftanın çoğu günü en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin.
- Yemek günlüğü tutun. Bu, kabızlığı tetikleyen belirli yiyecekleri belirlemenize yardımcı olabilir. Laktoz intoleransı olabilir ve süt ürünlerini yedikten sonra kabızlık sorunu yaşayabilirsiniz. Veya glüten duyarlılığınız olabilir. Eğer öyleyse, glüten içeren yiyecekler kabızlığı tetikleyebilir.
- Bol sıvı tüketin. Bu, su kaybını önlemeye yardımcı olacaktır. Daha fazla su, kafeinsiz çay, kahve ve meyve suları içmeyi deneyin.
Çevrimiçi olarak lif takviyeleri, müshiller, dışkı yumuşatıcılar, fitiller ve lavman kitleri bulun.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Yaşam kalitenizi bozan kabızlık veya mide bulantısı için bir doktora görünün. Bu, işe, okula gitmeyi veya günlük aktiviteleri tamamlamayı engelleyen semptomları içerir.
Ayrıca, birkaç ay sonra düzelmeyen kabızlık için bir doktora görünün. Altta yatan bir tıbbi sorununuz olabilir, özellikle de bağırsak hareketi yapma dürtüsü hissediyor, ancak dışkıyı yapamıyorsanız. Bu, bağırsaklarınızda bir tıkanma olduğunu gösterebilir.
Şiddetli ağrı, kilo kaybı veya rektumdan kanamanın eşlik ettiği kabızlık için tıbbi yardım almak da önemlidir.
Alt çizgi
Kabızlık mide bulantısına neden olabilse de, diğer tıbbi durumların her iki belirtiye de neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, bağırsak aktivitesinde iyileşmeyen veya kötüleşen herhangi bir değişiklik için bir doktora görünmek önemlidir.
