Dip, öğütülmüş tütün yapraklarından yapılan dumansız bir tütün türüdür. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç başka isimle gider:
- tütün daldırma
- çiğnemek
- snus
- çiğnemelik tütün
- tükürmek
Daldırma kullanıcıları genellikle tütünü alt dudak veya iç yanak ile diş etleri arasına yerleştirir ve nikotini emmek için emer.
Daldırma, sigara dumanı gibi solunmasa da, sağlığınız için birçok yönden zararlı olabilir.
Düzenli olarak dip kullanmak aynı zamanda gelişme riskinizi de artırır:
- dişeti hastalığı
- diş kaybı
- uzaklaşan diş etleri
Bu makale, daldırma işleminin diş etlerinizin, dişlerinizin ve ağzınızın sağlığını nasıl etkileyebileceğini açıklamaya yardımcı olacaktır.
Ayrıca, daldırma ve güvenliği ile ilgili bazı yaygın mitlere de değinecektir.
Daldırma diş eti hastalığına neden olabilir mi?
Düzenli çiğneme tütün kullanımı, çeşitli sakız türleri ve ağız hastalıkları ile bağlantılıdır.
2016'da yayınlanan kesitsel bir çalışmada, düzenli olarak tütün çiğneyen kişilerle sigara içenlerin ağız sağlığı karşılaştırıldı.
Araştırmacılar, her iki grup insanın da periodontal (diş eti) hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Araştırmalar ayrıca dumansız tütün kullanımını diş etlerinin çekilmesi ile ilişkilendirdi. Şiddetli vakalarda, dişinizin kökünün etrafında bakteri birikmesi daha fazla diş eti hastalığına neden olursa diş eti çekilmesi diş kaybına neden olabilir.
Dişleriniz ve diş etleriniz üzerindeki diğer etkiler
Tütün çiğnemek 4.000'den fazla kimyasal içerir ve bunların çoğu kansere yakalanma riskinizi artırır.
Düzenli dip kullanımı aşağıdakilerle bağlantılıdır:
- ağız kanseri
- pankreas kanseri
- yemek borusu kanseri
Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, her yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 2.300 kişiye dumansız tütünün neden olduğu kanser teşhisi konuyor. Bu vakaların yaklaşık yüzde 70'i ağız kanseridir.
Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne göre, dip kullanmak aynı zamanda lökoplaki geliştirme riskinizi de artırır.
Lökoplaki, ağzınızda oluşan ve ağız kanserine yakalanma riskinizi artıran beyaz bir prekanseröz büyümedir.
Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne göre, düzenli olarak daldırma kullanmak, aşağıdaki koşulları geliştirme riskini de artırır:
- diş boşlukları
- diş kaybı
- diş çevresinde kemik kaybı
- diş boyama
- ağız kokusu
Dumansız tütün hakkındaki mitler
Çiğneme tütününün kullanımıyla ilgili bazı yaygın efsaneler ve yanlış kanılar vardır. Burada birkaçına değinmiştik.
Efsane: Dip solunmadığı için sizin için fena değil
Pek çok kişi yanlışlıkla daldırmanın sigara içmeye karşı daha sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünüyor çünkü kullanımı akciğer kanseriyle bağlantılı değil. Bununla birlikte, herhangi bir biçimde tütün kullanımı, bazı kanser türlerine yakalanma riskinizi artırma potansiyeline sahiptir.
Dip solumasanız bile, yine de kansere neden olan kimyasallar içerir.
Aslında, Ulusal Kanser Enstitüsüne göre, tütündeki en az 28 kimyasalın ağız, yemek borusu ve pankreas kanseri geliştirme riskinizi artırdığı bilinmektedir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, felç veya kalp krizi riskinizi de artırabilir.
Efsane: Dip sigara gibi bağımlılık yapmaz
Dipteki tütün, tıpkı sigaralar gibi nikotin içerir. Son derece bağımlılık yapan tütündeki nikotindir.
Araştırmaya göre, daldırma kullandığınızda nikotin, ağzınızın içindeki deri yoluyla hızla emilir.
Nikotin beyninizdeki kimyasal fonksiyonları değiştirebilir ve ayrıca dopamini taklit edebilir. Bu, ödüllendirici bir durumda olduğunuzda beyninizin saldığı "iyi hissettiren" kimyasaldır.
Nikotinin etkileri nedeniyle dip sigara kadar bağımlılık yapar. Bu, bırakmaya çalıştığınızda duygudurum dalgalanmaları, sinirlilik ve uyku bozuklukları gibi yoksunluk belirtilerine neden olabilir.
Efsane: İyi diş hijyeni, daldırma işleminin olumsuz oral etkilerini ortadan kaldırabilir
Mükemmel diş hijyenini uygulasanız bile, düzenli olarak fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın tütün çiğnemenin olumsuz etkilerini ortadan kaldırabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Dumansız tütün kullanıyorsanız, ağzınıza, dişlerinize ve diş etlerinize verdiği zararı tersine çevirmenin tek yolu bırakmaktır.
Bırakma ipuçları
Daldırmayı bırakmak kolay değildir, ancak ağız sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Ayrıca kanser, felç veya kalp krizi riskinizi de azaltabilir.
Tütün çiğnemeyi bırakmaya karar verirseniz, sağlık uzmanınızla görüşmeyi düşünün.
Sigarayı bırakmayı kolaylaştırmanın yolları konusunda tavsiyelerde bulunabilecekler. Ayrıca yoksunluk belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olması için ilaç da yazabilirler.
Nikotin yoksunluğu için tedavi seçenekleri şunları içerir:
- Tezgah üstü (OTC) ürünler. Bunlar pastiller, sakızlar ve bantlar gibi nikotin replasman ürünlerini içerir.
- Reçeteli ürünler. Sağlık uzmanınız nikotin replasman burun spreyleri ve inhalatörleri reçete edebilir.
Geri çekilme semptomları genellikle bıraktıktan sonraki ilk 2 ila 3 gün içinde en kötü halindedir, bu nedenle bu süreyi en zor bulabilirsiniz.
Aşağıdaki ipuçları, dipten çıkma konusunda yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir:
- Bir bırakma tarihi seçin, takviminize işaretleyin ve günü taahhüt edin.
- Bırakma gününüz yaklaştıkça daldırma kullanımınızı yavaşça azaltmaya çalışın.
- Evinizdeki tütün ve tütünle ilgili tüm eşyalardan kurtulun. Bırakırken size dalmanın hatırlatılmasını istemezsiniz.
- Özlem duyduğunuzda çiğneyebileceğiniz veya emebileceğiniz öğeleri stoklayın. Şekersiz sakız, nane şekeri, lolipop ve kereviz veya havuç çubukları bazı seçeneklerdir. Dişlerinize daha fazla zarar vermemek için şekersiz alternatifler bulmaya çalışın.
- Çıkmak istediğiniz nedenlerin bir listesini yazın ve sık sık göreceğiniz bir yere koyun.
- Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yakınınızda daldırma veya sigara içmemelerini isteyin.
- Tetikleyicilerinizin bir listesini yapın ve bunlardan kaçınmanın yollarını bulun.
- Meşgul olmaya çalışın ve bir proje ya da hoşunuza giden bir şeyle dikkatinizi dağıtın.
- Bir destek grubuna katılın veya tütünü bırakmaya çalışan diğer kişilerle bağlantı kurun.
Çıkmak için kaynaklar
Tütün çiğnemeyi bırakmaya çalışırken aşağıdaki kaynaklar yardımcı olabilir.
- Canlı yardım. Ulusal Kanser Enstitüsü’nün LiveHelp çevrimiçi sohbeti sizi tütünü bırakmanıza yardımcı olabilecek bir danışmana bağlayabilir. Sohbet odası pazartesiden cumaya 09: 00-21: 00 arası kullanılabilir. ET.
- Ömür Boyu Çıkın. American Cancer Society’nin Quit for Life serisi 7/24 destek sunar. Web siteleri, dipten çıkma yolculuğunuzda size yardımcı olabilecek bire bir aramalara ve ilaçlara erişim sağlar.
- Quitter's Circle. Quitter’s Circle uygulaması sigarayı bırakmaya odaklansa da, dumansız tütünü bırakmak için de kullanabilirsiniz. Uygulama size tütünü bırakmanız için günlük ipuçları verir ve bir yakın çevre destek grubu oluşturmanıza olanak tanır.
- Dumansız TXT. SmokefreeTXT uygulaması, tütün kullanmayı bırakmanıza yardımcı olmak için size günde üç ila beş mesaj gönderir. Size en yüksek başarı şansını vermek için günlük ipuçları ve teşvikler alacaksınız.
Alt çizgi
Düzenli olarak daldırma kullanmak ağız, yemek borusu ve pankreas kanseri gelişme riskinizi artırır.
Dip kullanımı şunlarla da bağlantılıdır:
- dişeti hastalığı
- uzaklaşan diş etleri
- diş çürüğü
- diş kaybı
- daha yüksek kalp krizi veya felç riski
Nikotinin geri çekilme semptomları nedeniyle daldırmayı bırakmak son derece zor olabilir.
Bununla birlikte, bir bırakma planı koymak, çekilme belirtilerinizle etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı bilmek ve güçlü bir destek ve kaynak ağı oluşturmak, bunu başarmanıza yardımcı olabilir.
