Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Astım, nefes darlığı, hırıltılı solunum, öksürük ve göğüste sıkışma gibi semptomlarla sonuçlanan, hava yollarınızın astarını etkileyen, iltihaplanan ve daralan kronik bir hastalıktır.
Astım için birçok geleneksel tedavi olmasına rağmen, bazı bitki çayları semptomları hafifletebilir.
İşte astımı rahatlatabilecek 7 çay.
1. Zencefil çayı
Zencefil çayı, zencefil bitkisinin (Zingiber officinale).
Bu güçlü baharat, besinler ve biyoaktif bileşiklerle yüklüdür. Azaltılmış iltihaplanma, mide bulantısı rahatlaması ve düşük kan şekeri seviyeleri gibi faydalarla ilişkilidir.
Ayrıca araştırmalar, zencefilin astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
İnsan hücrelerinin kullanıldığı test tüpü çalışmaları, gingeroller ve shogaoller gibi zencefil bileşiklerinin, hava yolu inflamasyonunu azaltarak astım semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.
2 aylık bir çalışmada, astımı olan 92 kişi günde 450 mg zencefil özü veya bir plasebo aldı. Özellikle, zencefil grubundakilerin% 20'si hırıltılı solunum ve% 52'si göğüste sıkışma rahatlaması yaşadı.
Online zencefil çayı poşetleri satın alın.
Alternatif olarak evde zencefil çayı yapabilirsiniz. Küçük bir parça soyulmuş zencefili rendeleyin, 1 bardak (240 mL) kaynar suda istediğiniz güce bağlı olarak 10-20 dakika bekletin, sonra zencefili süzün.
Zencefil çayını olduğu gibi veya bir tutam limon, bal veya tarçınla içebilirsiniz.
ÖzetZencefil, astım semptomlarından geçici olarak kurtulma sağlayabilen bileşikler olan gingerol ve shogaols içerir.
2. Yeşil çay
Yeşil çay, yapraklarının yapraklarından elde edilen popüler bir içecek. Kamelya sinensis bitki.
Kilo kaybına bağlı besinler, bitki bileşikleri ve antioksidanların yanı sıra daha düşük tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve belirli kanserler riskiyle doludur.
Ek olarak, araştırmalar yeşil çayın astım semptomlarını hafifletebileceğini öne sürüyor.
Yeni başlayanlar için hayvan çalışmaları, yeşil çay antioksidanlarının astımın ortak bir özelliği olan akciğerlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Buna ek olarak, 1000'den fazla kişiyle yapılan bir araştırma, en az iki adet 240 ml yeşil çay içenlerin, hiç içmeyenlere göre önemli ölçüde daha iyi akciğer fonksiyonuna sahip olduğunu buldu.
Son olarak, yeşil çay, solunum yollarınızı 4 saate kadar rahatlatmanıza ve astım semptomlarından geçici olarak kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir kafein kaynağıdır.
Yeşil çayı yapraksız veya çay poşetlerinde satın alabilirsiniz.
Çevrimiçi yeşil çay için alışveriş yapın.
ÖzetYeşil çay, astıma bağlı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Aynı zamanda solunum yollarınızı geçici olarak rahatlatabilen bir kafein kaynağıdır.
3. Siyah çay
Yeşil çay gibi, siyah çay da Kamelya sinensis bitki. Bununla birlikte, yaprakların koyu kahverengiye dönmesine ve tadı yoğunlaştırmasına neden olan oksidasyon için havaya maruz kalır. İngiliz kahvaltısı veya Earl Grey gibi çaylar yapmak için genellikle diğer malzemelerle harmanlanır.
Yeşil çaya benzer şekilde, siyah çayda kafein bulunur, bu da solunum yollarınızı rahatlatmaya ve akciğer fonksiyonunu makul ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, astım semptomlarından geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Diğer potansiyel faydaları arasında daha düşük kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riski bulunur.
Siyah çayı gevşek yapraklı veya çay poşetlerinde satın alabilirsiniz.
Çevrimiçi siyah çay için alışveriş yapın.
ÖzetSiyah çay, akciğer fonksiyonunu ılımlı bir şekilde iyileştirebilen ve astım semptomlarından geçici olarak kurtulma sağlayan bir uyarıcı olan kafein sağlar.
4. Okaliptüs çayı
Okaliptüs çayı, güçlü antioksidanlar ve okaliptol gibi bitki bileşikleri ile dolu okaliptüs ağacının yapraklarından yapılır.
Özellikle, okaliptol astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.
Araştırmalar, bu bileşiğin iltihabı azaltabileceğini, mukus üretimini azaltabileceğini ve akciğerlerinizdeki geçiş yolları olan bronşiyollerinizi genişletebileceğini göstermektedir.
12 haftalık bir çalışmada, bronşiyal astımı olan 32 kişiye günde 600 mg okaliptol veya plasebo verildi. Okaliptol alanlar, astım semptomlarını yönetmek için% 7 daha az ihtiyaç duyan kontrol grubundakilere kıyasla% 36 daha az ilaca ihtiyaç duydu.
Çevrimiçi okaliptüs çayı için alışveriş yapın.
Alternatif olarak, kurutulmuş okaliptüs yaprakları kullanarak evde kendiniz yapabilirsiniz. Kurutulmuş yaprakları 10 dakikaya kadar 1 bardak (240 mL) kaynar suda bekletin ve içmeden önce yaprakları çıkarmak için bir süzgeç veya tülbent kullanın.
ÖzetOkaliptüs çayı, belirli astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir bileşik olan okaliptol içerir.
5. Meyan kökü çayı
Meyan kökü çayı, meyan kökü bitkisinin (Glycyrrhiza glabra) ve belirgin şekilde tatlı ama biraz acı bir tada sahiptir.
Geleneksel tıpta meyan kökü, astım da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
Hayvan çalışmaları, meyan kökü bileşiği glisirizin ekstraktının, özellikle salbutamol (albuterol) gibi geleneksel astım tedavileriyle birleştirildiğinde astım semptomlarını hafiflettiğini belirtmektedir.
İnsan araştırmaları benzer sonuçlar gösterse de, daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır.
Meyan kökü çayı için çevrimiçi alışveriş yapın.
Büyük miktarda meyan kökü, tehlikeli yan etkilere neden olabilir. En iyisi çay alımınızı günde 1 fincan (240 mL) ile sınırlamak ve herhangi bir tıbbi durumunuz varsa sağlık uzmanınızla görüşmektir.
ÖzetMeyan kökü çayı, özü astım semptomlarını hafifletebilen meyan kökünden yapılır - özellikle geleneksel tedavilerle birleştirildiğinde.
6. Mullein çayı
Mullein çayı, yaygın sığırkuyruğunun yapraklarından yapılan zengin ve aromatik bir infüzyondur.Verbasscum thapus), Avrupa, Asya ve Afrika'ya özgüdür.
Geleneksel tıpta binlerce yıldır bronşit, mukus birikimi (nezle) ve astım gibi solunum rahatsızlıkları için bir çare olarak kullanılmaktadır.
Hayvan ve insan çalışmaları, mulleinin, solunum yolunuzdaki kasları gevşetmeye yardımcı olan iltihabı azaltarak öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığı gibi astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Mullein çayı, önceden paketlenmiş çay poşetlerinde ve / veya kurutulmuş yaprak formunda mevcuttur.
Çevrimiçi mullein çayı için alışveriş yapın.
Kuru yapraklarla sığırkuyruğu çayı yapmak istiyorsanız, az miktarda 1 bardak (240 mL) kaynar suya ekleyin ve 15-30 dakika demleyin. Boğazın tahriş olmasını önlemek için yaprakları çıkarmak için süzgeç veya tülbent kullanın.
ÖzetMullein, solunum yolunuzdaki kasları gevşeterek astım semptomlarını hafifletebilir. Daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç olduğunu unutmayın.
7. Nefes Al Kolay Çay
Breathe Easy çay, solunum sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan özel bir bitkisel formüldür. Traditional Medicinals şirketi tarafından üretildi.
Aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli Batı ve geleneksel Çin otlarını içerir:
- rezene meyvesi
- meyan kökü
- Okaliptüs yaprakları
- Bi Yan Pian (11 Çin otunun karışımı)
- Nane yaprağı ve zencefil rizomunun tescilli bir karışımı
Hiçbir çalışma bu özel çayı incelememiş olsa da, astım semptomlarını hafifletebilecek çeşitli bileşenler içerir.
İnternetten Breathe Easy çayı satın alın.
ÖzetBreathe Easy, rezene, okaliptüs, zencefil ve astım tedavisiyle bağlantılı diğer bileşenleri bir araya getiren bir çay karışımıdır.
Alt çizgi
Bazı bitki çayları astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, zencefil çayı, yeşil çay, siyah çay, okaliptüs çayı, rezene çayı ve meyan kökü çayının diğer faydaların yanı sıra iltihabı azaltabileceğini, solunum kaslarınızı gevşetebileceğini ve nefesinizi artırabileceğini göstermektedir.
Bu çayların mevcut astım ilaçlarınızla birlikte kullanılması gerektiğini ve bunların yerine geçecek şekilde görülmemesi gerektiğini unutmayın.
