Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Cildinizin dokusu, kirlilik ve cilt bakım ürünleri gibi dış unsurlardan ve sağlığınız ve diyetiniz dahil olmak üzere iç unsurlardan etkilenir. Yaşla birlikte meydana gelen doğal değişiklikler de vardır.
Kırışıklıklar ve diğer cilt değişiklikleri hayatın bir parçasıdır ve utanılacak bir şey değildir, ancak peşinde olduğunuz şey pürüzsüz bir ciltse, okumaya devam edin.
Pürüzsüz cilt rutini
Yaşam tarzınız sadece genel sağlığınızı etkilemez. Cildinizin sağlığını da etkiler. Daha uzun süre pürüzsüz bir cildin keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilecek bazı sağlıklı yaşam ipuçları:
- Susuz kalmamak. İçme suyunun cildinizi nasıl iyileştirdiği tam olarak net olmasa da, bunun işe yaradığına dair kanıtlar var. Su içmek cildinizin elastikiyetini artırır ve kuruluk ve sertlik belirtilerini azaltarak daha pürüzsüz bir cilt sağlar.
- Antioksidan bakımından zengin yiyecekler yemek. Antioksidan yönünden zengin besinler cilt üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir. Bu yiyecekler yapraklı yeşillikleri, sarı ve turuncu meyveleri ve sebzeleri ve somon gibi yağlı balıkları içerir. Diyetinize probiyotik eklemenin, egzama ve akne gibi cilt rahatsızlıklarının yanı sıra ultraviyole (UV) ışığın neden olduğu cilt hasarını tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar da vardır.
- Egzersiz yapmak. Hayvan ve insan çalışmaları, düzenli aerobik egzersizin cildin bileşimini iyileştirebileceğini göstermiştir. Cildin dış tabakasını inceltir ve iç tabakaları kalınlaştırır - biz yaşlandıkça olanların tam tersi. Bu, daha pürüzsüz, daha genç görünen bir cilt ile sonuçlanır.
- Yeterince uyumak. Güzellik uykusu gerçekten bir şey! Vücudunuzun geri kalanı gibi cildiniz de uyku sırasında kendini onarır. Artan kan akışı ve kollajen üretimi, uyku sırasında meydana gelen ve UV hasarını onarmaya ve güneş lekeleri ile kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olan birkaç şeydir.
- Güneşin etkilerine karşı koruma. UV ışınları cilt hücrelerinizin DNA'sına zarar vererek erken yaşlanmaya, kuruluğa ve daha yüksek cilt kanseri riskine yol açar. Güneş kremi kullanın, güneşte geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve koruyucu giysiler giyin. Gıda ve İlaç Dairesi'ne (FDA) göre güneşten daha fazla zarar veren bronzlaşma yataklarından uzak durun.
- Sigara içmemek.Tütün dumanına iç ve dış maruz kalma, ciltte erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara ve akne ve sedef hastalığı dahil olmak üzere daha yüksek cilt hastalıkları riskine neden olur. Ayrıca cildinizin kendini iyileştirme yeteneğini de bozar. Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak bir doktor size uygun bir bırakma planı hazırlamanıza yardımcı olabilir.
- Daha az alkol içmek. Alkol tüketimi, güneş ışığının neden olduğu cilt hasarı ile ilişkilendirilmiştir. Çok fazla içmek de dehidrasyona neden olabilir, bu da kuru cilde ve erken yaşlanmaya neden olur. Alkolün vücudunuz ve cildiniz üzerindeki etkilerini azaltmak için içeceklerinizi günde bir veya iki ile sınırlayın.
Sağlıklı cilt ürünleri
Cildinizin pürüzsüz kalmasına yardımcı olacak bir dizi tezgah üstü (OTC) ürün bulunmaktadır. En iyi sonuçlar için cilt tipinize uygun ürünleri kullandığınızdan emin olun.
- Cilt peelingleri. Ovma, cildinizde birikebilecek ölü cilt hücrelerinin soyulmasına yardımcı olabilir, bu da cildin sertleşmesine ve düzensiz görünmesine neden olur. Güvenli bir şekilde peeling yapmak için, çok hafif bir basınçla yavaş dairesel hareketlerle ovalayın ve sadece haftada bir kez pul pul dökün.
- Alfa hidroksi asit (AHA). AHA'lar cilt bakım ürünlerinde kullanılan bitki ve hayvan asitleridir. Pul pul dökülür, kolajen ve kan akışını destekler ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirir. Ayrıca akne ve cilt renginin bozulmasını tedavi etmek için de kullanılırlar.
- Nemlendiriciler. Nemlendirici cildinize ekstra bir koruma katmanı ekler ve cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur. Yüz nemlendiricisi seçmek ve günlük olarak uygulamak cildin pürüzsüz kalmasına yardımcı olabilir. Cildinizin geri kalanının pürüzsüz kalmasına yardımcı olmak için nemlendirici bir vücut losyonu uygulamayı unutmayın.
- Kuru fırçalama. Kuru fırçalama, cildi pul pul dökmek için doğal, sert kıllı bir fırça kullanmayı içerir. Fırçayı kuru cilt üzerinde kullanın ve uzuvlarınıza uzun sıvı darbeleriyle ve sırtınızda ve gövdenizde dairesel hareketlerle fırçalayın.
- Hafif, nazik temizleyiciler. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), yüzünüzü sabahları ve yatmadan önce ve terledikten sonra nazik, aşındırıcı olmayan, alkolsüz bir temizleyiciyle yıkamanızı önerir.
Pürüzsüz cilt ev ilaçları
İşte daha pürüzsüz bir görünüm için cilt sağlığını iyileştirebilecek bazı ev ilaçları.
- Bal. Bal, aynı zamanda birçok cilt sorununu tedavi etmede ve kırışıklıkların görünümünü azaltmada faydalı olabilecek biyoaktif özelliklere sahip olan doğal bir eksfoliyatördür.
- Hindistancevizi yağı. Hindistan cevizi yağı, anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip etkili bir nemlendiricidir ve bazı iltihaplı cilt rahatsızlıklarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Gözenekleri tıkayabileceğinden, kullanımını vücutla sınırlamak en iyisidir.
- Yulaf ezmesi banyoları. Yulaf ezmesi banyoları cildinizin nemi korumasına ve belirli cilt durumlarını tedavi etmesine yardımcı olabilir. Yüzünüz ve vücudunuz için diğer yulaf ezmesi cilt bakım ürünleriyle birlikte kendi yulaf ezmesi banyosunuzu yapabilir veya çevrimiçi yulaf ezmesi banyoları satın alabilirsiniz.
- Uçucu yağlar. Taşıyıcı yağlarla seyreltildiğinde bazı uçucu yağlar, kırışıklıkları azaltmak ve bir dizi cilt sorununu tedavi etmek için cilde uygulanabilir. Kırışıklıklar için bazı uçucu yağlar arasında limon, gül ve jojoba yağları bulunur.
- Nemlendiriciler. Nemlendiriciler cildinizin kurumasını önlemek için havaya nem ekler. Ayrıca sedef hastalığı için etkili bir çare. Nemlendiriciler için online alışveriş yapabilirsiniz.
Pürüzsüz cilt bakımları
İhtiyaçlarınıza ve bütçenize bağlı olarak tıbbi tedaviler mevcuttur. Seçenekleriniz hakkında bir dermatologla konuşun.
Yüzde 4 hidrokinon
Hidrokinon, hiperpigmentasyonu tedavi etmek için kullanılan bir cilt açıcıdır. Aşağıdakiler dahil diğer cilt sorunlarını tedavi etmek için de kullanılabilir:
- sivilce izleri
- yaşlılık lekeleri
- belirli cilt koşullarının neden olduğu iltihap sonrası izler
Kimyasal soyma
Kimyasal peelingler ölü deri hücrelerini temizleyerek altındaki daha sağlıklı, pürüzsüz cilt ortaya çıkar. Tedavi etmek için kullanılabilir:
- düzensiz cilt
- ince çizgiler ve kırışıklıklar
- yara izleri
- Güneş hasarı
- melazma
Mikrodermabrazyon ve dermabrazyon
Mikrodermabrazyon, cildin dış katmanını zımparalamak için aşındırıcı uçlu bir aplikatör kullanır. Dermabrazyon, cildin hasarlı dış katmanlarını ortadan kaldıran daha invaziv bir işlemdir.
Her ikisi de tedavi etmek için kullanılabilir:
- ince çizgiler ve kırışıklıklar
- hiperpigmentasyon
- sivilce izleri
- siyah noktalar
- genişlemiş gözenekler
- düzensiz cilt tonu ve dokusu
Lazerle cilt yenileme
Lazer cilt yenileme, hasarlı cildi çıkarmak için güçlü ışık ışınları kullanır. Aşağıdakilerin görünümünü azaltmak için kullanılabilir:
- yara izleri
- deri çatlağı
- Yanık izleri
- yaşlılık lekeleri
Dermal dolgu maddeleri veya Botoks
Botoks ve dermal dolgular, kırışıklıklar için kullanılan enjekte edilebilir kozmetik tedavilerdir. Botoks, görünümünü düzeltmek için yüzdeki kasları gevşeterek çalışır, dolgular ise çizgileri ve kırışıklıkları doldurmak için jel tipi bir madde kullanır. Aynı zamanda yüzünüzün hatlarını da yumuşatır.
Paket servisi
Ciltteki çizgiler, kırışıklıklar ve diğer lekeler, yaşla birlikte daha belirgin hale gelme eğiliminde olan yaşamın doğal bir parçasıdır. Onlara sahip olmak utanılacak bir şey olmasa da, bazı insanlar mümkün olduğu kadar uzun süre pürüzsüz ciltlerine bağlı kalmak ister.
Yaşam tarzınızdaki bazı değişiklikler ve evde veya tıbbi tedavilerin yardımıyla cildinizin pürüzsüz kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
