Sigara içmek dişlerinizi hem tütüne hem de nikotine maruz bırakır. Sonuç olarak, lekeli, sarı dişler ve ağız kokusu meydana gelebilir.
Ayrıca, ne kadar çok sigara içerseniz, tat alma duyunuzu o kadar çok etkiler. Yedikleriniz ve içtikleriniz dişlerinizi de etkiler.
Sigara içmek ayrıca bağışıklık sisteminizi düşürebilir, sizi diş eti hastalığı riskine sokabilir ve ağız kanserine katkıda bulunabilir.
İşte sigara ve ağız sağlığı hakkında bilmeniz gerekenler.
Dişlerdeki sigara lekeleri nasıl çıkarılır
Tütün dumanındaki nikotin ve katran dişlerin sararmasına veya lekelenmesine neden olabilir. Dişlerinizi günde birkaç kez fırçalamak, görünüşlerini iyileştirmenin bir yoludur. Bu sadece lekelenmeyi önlemekle kalmaz, aynı zamanda diş eti hastalıklarına karşı da korur.
Ayrıca, sigara içen insanlar için diş lekeleriyle savaşmak üzere tasarlanmış bir diş macunu seçmeye de yardımcı olur. Bu diş macunları, renk değişikliğini iyileştirmeye yardımcı olan özel bileşenler içerir.
Aşağıdaki malzemeleri arayın:
- karbonat
- hidrojen peroksit
- aktifleştirilmiş odun kömürü
- hindistancevizi yağı
- Zerdeçal
Ayrıca ev yapımı diş macunu kullanarak dişlerinizi evde beyazlatabilirsiniz. Bunu yapmak için, kabartma tozu içerisine birkaç damla hidrojen peroksit ekleyin. Yine de çok güçlü bir hidrojen peroksit çözeltisi kullanmamaya dikkat edin. Dişlerine zarar verebilirsin.
Diş beyazlatıcılar işe yarayacak mı?
Dişlerinizi daha sık fırçalamak duman lekelerini önlemeye ve onlardan kurtulmaya yardımcı olsa da, diş macunu ciddi renk değişikliği için çok az sonuç verebilir.
Bu durumda, muhtemelen reçetesiz satılan (OTC) bir diş beyazlatma ürününe ihtiyacınız olacaktır. Bunlar, seanslar halinde dişlere uygulanan beyazlatma şeritleri veya beyazlatıcı maddelerle beyazlatma jellerini içerir.
OTC ürünleri yüzeyin altındaki lekeleri çıkarabilir ve dişlerinizin görünümünü iyileştirebilir. Ancak bu ürünlerin dişlerinizi tamamen beyazlatması pek olası değildir.
Lekelenmenin şiddetine bağlı olarak, dişlerdeki nikotin lekelerini gidermek için profesyonel diş beyazlatmaya ihtiyacınız olabilir.
Bu, ofiste diş beyazlatma tedavisini, özelleştirilmiş bir evde diş beyazlatma sistemini veya daha güçlü leke çıkarma için her ikisini de içerebilir.
Profesyonel diş beyazlatma lekeleri giderilse bile, sigara içmeye devam ederseniz sonuçlar kalıcı olmaz. Her yıl tedavileri tekrarlamanız gerekebilir.
Sigaradan kaynaklanan kötü nefesle nasıl mücadele edilir
"Sigara içen kişinin nefesi" bazı kişilerin sahip olduğu başka bir sorundur. Bu, tükürük üretiminin azalmasına bağlı olarak diş eti hastalığının erken aşamalarında veya ağız kuruluğundan kaynaklanır.
İşte sigara içen kişinin nefesini kesmeye yardımcı olacak birkaç seçenek:
- Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın.
- Ağız kuruluğunu önlemek için sıvı alımınızı artırın.
- Ağız kuruluğu için antibakteriyel bir gargara kullanın.
- Şekersiz sakız çiğneyin.
- Bir nane emdirin.
- Dişlerinizden plak ve tartarı temizlemek için düzenli diş temizliği planlayın.
- Sigarayı kesin ya da tamamen bırakın. Soğuk hindiyi bırakmanıza yardımcı olmak için bu ipuçlarını deneyin.
E-sigaralar diş sağlığı için daha mı iyi?
E-sigaralarda tütün yoktur, bu nedenle birçok insan e-sigaranın ağız sağlığı için daha iyi olduğuna inanır.
E-sigaralar duman üretmezken, buhar nikotin içerir. Ek olarak, e-sigaralar, vücut ve dişler için zararlı olan - sigaradan daha az da olsa - diğer kimyasalları ve ağır metalleri hala içerir.
Bu ürünlerdeki nikotin, diş eti dokusuna zarar verebilir ve tükürük üretimini azaltarak ağız kokusuna, diş etlerinin çekilmesine ve diş kaybına neden olabilir.
Sigara içmek dişlerinize veya diş etlerinize zarar verebilir mi?
Sigarayı bırakmak ağız sağlığına fayda sağlar çünkü diş eti hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
Diş eti hastalığı olarak da adlandırılan diş eti hastalığı, diş eti hattını etkileyen bir enfeksiyondur. Diş taşı ve bakteriler diş etlerinin altında veya üstünde birikip iltihaplanmaya neden olduğunda gelişir.
Diş eti hastalığı sigara içmeyle bağlantılıdır çünkü sigara içenlerin dişlerinde sigara içmeyenlere göre daha fazla tartar olma eğilimindedir. Tütündeki nikotin tükürük üretimini azaltarak tarter ve bakterilerin ağızda birikmesini kolaylaştırır.
Sigarayı bırakırsam dişlerim iyileşir mi?
Uzun yıllar sigara içmiş olsanız bile, bırakmak ağız sağlığınızı iyileştirebilir ve diş eti hastalığı ve diş kaybı olasılığını azaltabilir.
Bir çalışmada araştırmacılar, 12 aylık bir süre boyunca sigara içen ve kronik diş eti hastalığı olan 49 kişiyi izledi. Bu katılımcılara nikotin replasman tedavisi, ilaçlar ve danışmanlık yoluyla sigarayı bırakmaları için yardım edildi.
12 aylık çalışmanın sonunda, katılımcıların yaklaşık beşte biri sigarayı bırakmıştı. Ağız sağlıklarında önemli gelişmeler olduğunu kaydettiler.
Sigarayı bırakmanın diş eti hastalığının başlama ve ilerleme riskini azalttığını gösteren daha fazla bilimsel inceleme yapılmıştır. Sigara içenlerin kemik kaybı ve periodontal hastalık riski sigara içmeyenlere göre yaklaşık yüzde 80 daha yüksektir.
Uzun süre sigara içmiş olsanız bile, bırakmak için asla geç değildir. Yine de anında ve uzun vadeli faydalar göreceksiniz.
Sigarayı bırakmak sadece dişlerinizi korumakla kalmaz. Ayrıca şunların olasılığını da düşürür:
- ağız kanseri
- akciğer hastalığı
- kalp hastalığı
- diğer sağlık sorunları
Sigara içmek bağışıklık sistemini zayıflattığı için vücudun enfeksiyonla savaşması da zorlaşır. Sonuç olarak dişleri destekleyen kemikler zayıflayarak diş kaybına neden olur.
Sigarayı bırakmanın basit ve pratik yolları
Sigarayı bırakmanıza ve ağız sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu.
Tetikleyicilerden kaçının
Sigara içerken başkalarının yanında olmak arzunuzu artırabilir.
Sigara içmek için cazip olduğunuz insanlardan ve yerlerden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde zaman geçirin. İnsanlara sigara molalarında eşlik etmeyin.
Meşgul tutmak
Meşgul kalmak ve dikkatini dağıtmak, istekleri yönetmenize de yardımcı olabilir. Zihin bir seferde yalnızca bir şeye odaklanabilir. Sigara içme dürtüsü hissederseniz, kendinizi bir faaliyete veya projeye atın.
Nikotin replasman tedavisini düşünün
Nikotin bandı veya çiğneme nikotin sakızı kullanmak istekleri azaltabilir ve sigarayı bırakmayı kolaylaştırabilir. Paketin talimatlarını dikkatlice izleyin. Bu tür ürünlere nikotin bağımlılığı geliştirmek mümkündür.
OTC ürünleri işe yaramazsa, doktorunuzdan Chantix gibi sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçları sorun.
Neden bıraktığınızı kendinize hatırlatın
Herkesin bırakmak için bir motivasyonu vardır. Bazıları genel sağlıklarını iyileştirmek ister. Diğerleri bunu aileleri için yapıyor. Belki sadece para biriktirmek istiyorsun.
Alışkanlıktan neden vazgeçtiğinizi düzenli olarak düşünün. Bu, güçlü dürtülerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Kendini toparla
Kendinizi parlarken bulursanız, kendinizi dövmeyin veya bırakmanın imkansız olduğunu düşünmeyin. Pek çok insan bırakırken aksilikler yaşar. Olumlu kalın ve yolunuza geri dönün.
Terapi alın
Bazen sigara içme alışkanlığını kırmak, ritüellerin üstesinden gelmek ve sorunlarla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmek için davranışsal terapi gerektirebilir. Stresli veya üzgün olduğunuzda sigara içme olasılığınız daha yüksekse terapi yardımcı olabilir.
İşte her bütçede tedavi bulmanın bazı yolları.
Götürmek
Sigara içmek ağız sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, diş eti hastalığı, diş kaybı, ağız kokusu ve ağız kanseri riskinizi artırabilir. Dişlerinize verebileceğiniz en iyi hediye sigarayı bırakmaktır.
Henüz bırakmaya hazır değilseniz, yine de dişlerinize bakabilirsiniz. Aynı diş sağlığı alışkanlıkları geçerlidir: Günde en az iki kez fırçaladığınızdan ve her gün diş ipi kullandığınızdan emin olun. Diş eti hastalığıyla savaşmaya yardımcı olmak ve diş lekelerini önlemek için yılda en az iki kez diş hekiminize görünün.
