Hayattan tam olarak ne istediğini düşünmeyi hiç bıraktın mı? Belki kendini keşfetme yolunda bu ilk adımı attınız, ancak ana hedeflerinize ulaşmak için bir yol bulamadınız.
Hayaller, kişisel değerler, yetenekler, hatta kişilik özellikleriniz bile günlük hayatın koşuşturmasında her zaman çok önemli görünmeyebilir. Ancak bu özelliklerin farkında olmak size içsel benliğiniz hakkında bol miktarda fikir verebilir.
Günlük öncelikler kesinlikle önemlidir. Ancak aynı hareketlerden geçen bir dizi hayattan başka bir şey olmayan bir hayat, genellikle pek fazla keyif sağlamaz.
Hayatta kendinizi "Ben kimim, gerçekte?" Diye sorduğunuz bir noktaya ulaştıysanız Kendinizi biraz daha keşfetmeniz, kendinizi biraz daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir.
Kendini keşfetme kulağa büyük, göz korkutucu bir kavram gibi gelebilir, ancak bu gerçekten sadece bir süreçtir:
- hayatını incelemek
- neyin eksik olduğunu bulmak
- yerine getirme yolunda adımlar atmak
Kendi kendini keşfetmek için şimdiki zamandan daha iyi bir zaman olamaz, bu yüzden işte başlamanız için bazı ipuçları.
İdeal benliğinizi görselleştirerek başlayın
Belki de hayatınız ebeveynlerin, öğretmenlerin, arkadaşların ve diğerlerinin önerdiği kurallara göre oldukça sorunsuz geçti. Eğer durum buysa, gerçek benliğinizi fazla düşünmemiş olabilirsiniz.
Pek çok insan kendini başkalarıyla olan ilişkileriyle ya da her zaman yaptıkları şeylerle tanımlıyor, asla farklı bir şey olasılığını düşünmüyor.
Sizin veya olmayı umduğunuz kişi için önemli olan şeyler hakkında net bir fikriniz olmazsa, kendiniz yerine başkaları için yaşamaya devam edeceksiniz.
Tam bir resimle başlamanıza gerek yok - ne de olsa yolculuğunuz tamamen resmin tamamını keşfetmenizle ilgili.
Ama kendinize aşağıdaki gibi sorular sormayı deneyin:
- Hayattan ne istiyorum?
- 5 yıl sonra kendimi nerede görüyorum? 10?
- Neye pişmanım?
- Beni kendimle gururlandıran nedir?
Bu soruların cevapları size bir başlangıç noktası sağlayabilir. Sıkışırsanız, kendinizi yerine getirilmiş ve mutlu hissettiğiniz bir zamana geri dönüp neyin katkıda bulunduğunu düşünmek yardımcı olabilir.
Tutkularınızı keşfedin
Tutkular hayata bir amaç kazandırır ve onu zengin ve anlamlı kılar.
Belki başkalarına yardım etme tutkusu size tıp alanında rehberlik etti, ancak tıbbi faturalandırmadaki mevcut konumunuz, şefkatli bakım sağlama isteğinizi tam olarak karşılamıyor.
Tutkunuzu yaşamak, gerçekten istediğiniz işi tanımlamayı ve bir kariyer değişikliği için gerekli adımları araştırmayı içerebilir. Ya da belki bir sokak doktoru olarak becerilerinizle gönüllü olmanın yollarını araştırıyor.
Tutkuların her zaman karmaşık olması veya profesyonel ilgi alanlarıyla ilgili olması gerekmediğini unutmayın. Boş zamanınızı her gün ne yaparak geçirdiğinizi düşünün. Sizi ne heyecanlandırır ve hayatınıza neşe getirir?
Filmler ve müzik gibi ilgi alanları bile fikir verebilir. Nelerden zevk aldığınızı ve çoğunu dört gözle beklediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırmak, hayatınızı zenginleştirmenin yollarını keşfetmenize yardımcı olabilir.
Yeni şeyler denemek
Belki pek çok tutkuyu sayamazsınız. Bu iyi! Uzun süredir kendiniz için pek bir şey yapmadıysanız, neyden zevk aldığınızı hatırlamayabilirsiniz.
Bunu anlamaya başlamanın iyi bir yolu var mı? Yeni ve tamamen farklı bir şey yapın. Bir şans verene kadar nelerden zevk aldığını bilemezsin, değil mi?
Belki her zaman sanatsal uğraşlara ilgi duydunuz, ancak bir üniversite seramik dersinden sonra hiçbir şey denemediniz. Ücretsiz veya düşük maliyetli yetişkin eğitimi dersleri için yerel kütüphanenizi veya diğer toplum merkezlerini kontrol edin.
Bir sınıfa şahsen gelemiyorsanız, çevrimiçi eğitimleri deneyin. Tam olarak aynı olmayabilirler, ancak genellikle hobinin peşinden gitmek isteyip istemediğinizi bilecek kadar size yeterince öğretebilirler.
Yeni hobiler keşfetmek, özellikle daha önce hiç denemedikleriniz, bazen biraz bunaltıcı gelebilir, özellikle de daha maceralı seçeneklere giderseniz.
Eğer gergin hissediyorsanız, sonrasında ne kadar gururlu ve başarılı hissedeceğinizi düşünmeye çalışın. Kendiniz hakkında daha fazla şey öğretmenin ötesinde, güvenli riskler almak özgüveninizi artırabilir.
Becerilerinizi değerlendirin
Çoğu insan bir şey veya başka bir şey için belirli bir beceriye sahiptir - işçiliği, ev tadilatı, yemek pişirme veya herhangi bir sayıda başka beceri. Kendini keşfetme sürecinin bir parçası olarak, kendine özgü yeteneklerinizi ve bunları nasıl kullanabileceğinizi düşünmek için biraz zaman ayırmayı düşünebilirsiniz.
Belki arkadaşlarınız her zaman sizden partilerini planlamanızı ister veya komşularınız düzenli olarak bahçeyle ilgili ipuçları ister. Eğer bu beceriler gelişmekte olduğunuzu hayal edebileceğiniz bir şeyse, neden onları uygulamaya koymuyorsunuz?
Becerilerinizi kullanmak onları güçlendirir ve bu da özgüveninizi artırabilir. Daha fazla özgüven, bu yetenekleri ve daha önce fark etmemiş olabileceğiniz diğer yetenekleri keşfetmeye devam etmenizi teşvik edebilir.
Kendinizle ilgili neye değer verdiğinizi belirleyin
Kişisel değerleriniz veya en önemli ve anlamlı gördüğünüz belirli nitelikler size doğanız hakkında çok şey söyleyebilir. Bu değerler, yaşamak istediğiniz hayatı ve başkalarından beklediğiniz davranışları göstermeye yardımcı olabilir.
Değerler şunları içerebilir:
- dürüstlük
- merhamet
- sadakat
- yaratıcılık
- cesaret
- zeka
Bu değerleri açıklığa kavuşturmak, onları yaşadığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. En değerli bulduğunuz ilkeleri keşfetmeye hiç zaman ayırmadıysanız, kendi kendini keşfetme sürecinizin bu bölümünü yapmanın çok faydası olabilir.
Kendinize sorular sorun
Cevap almak istediğinizde birkaç soruyla başlayın.
- Neden yaptığım şeyleri yapıyorum?
- Beni ne harekete geçiriyor?
- Neyi kaçırıyorum?
- Seçimlerimin istediğim hayat üzerinde ne tür bir etkisi var?
Ardından bu soruları hayatınızın her alanına uygulayın.
Yine de, hemen yanıtlar bulmanız gerektiğini düşünmeyin. Kendini keşfetme zaman alır ve en çok akla gelen ilk şeyi kavramak yerine yanıtlarını dikkatlice düşünmek faydalıdır.
Her şeyden önce kendinize karşı dürüst olun. İyi bir cevap bulamıyorsanız, bu başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Ancak bazı değişikliklerin yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Yeni bir şey öğren
Öğrenme, ömür boyu sürecek bir süreç olarak ele alındığında en iyi sonucu verir.
Her zaman özellikle belirli bir şey hakkında daha fazla şey öğrenmek istediyseniz, üzerinde çalışmak için zaman ayırın. Kitaplar, kılavuzlar veya çevrimiçi araçlar, özellikle teknik beceriler geliştirmek veya tarihsel ya da bilimsel kavramları incelemek istiyorsanız size epey bir şey öğretebilir.
Uygulamalar, meditasyondan yabancı dillere kadar her şeyi öğrenmeye başlamanıza yardımcı olabilir, bu nedenle bir ilginiz varsa, araştırın - büyük olasılıkla ona adanmış bir uygulama veya ücretsiz web sitesi vardır.
Sonunda, ister bir ders almayı, ister topluluktaki birinden öğrenmeyi veya kendinize yeni bir beceri öğretmeyi seçin, bilginizi genişletmek her zaman akıllıca bir harekettir.
Bir günlük tutun
Ergenlik döneminde bir günlük tuttuysanız, hayallerinizi ve duygularınızı keşfetmenize nasıl yardımcı olduğunu hatırlayabilirsiniz. Günlük tutma (veya blog yazma) alışkanlığını yeniden kazanmak, kendinizle tekrar iletişime geçmenize ve olduğunuz kişi hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
Bir günlük, kendi üzerine düşünmeye yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda daha pratik bir amaca da hizmet edebilir. Günlüğünüzü kendinize sorular sormak ve cevaplamak için kullanabilir veya yukarıdaki ipuçlarından herhangi birini daha derinlemesine inceleyebilirsiniz.
Günlük tutma, hayatınızda ortaya çıkan kalıpları takip etmenize de yardımcı olabilir. Yararsız kalıplar hakkında daha fazla bilgi edinmek, kendini keşfetme sürecinde önemli bir rol oynayabilir. Neyin işe yaramadığını bildiğinizde, onu onarmaya başlayabilirsiniz.
Yazmak güçlü noktanız değil mi? Sorun değil. Aklınıza gelen her şeyi not almak fayda sağlayabilir.
Daha sanatsal bir eğiliminiz varsa, bir eskiz günlüğü veya başka tür bir sanat günlüğü de duygularınızı ve hedeflerinizi keşfetmenize yardımcı olabilir. Kalemi kağıda çevirin, ideal geleceğinizi hayal edin ve gelecek olanları görün.
Psikoterapide kullanılan bir teknik olan “mezar taşı egzersizi” ni de denemek isteyebilirsiniz. Sizin için neyin en önemli olduğunu ve neyi temsil ettiğinizi ve esasen mezar taşınızda neyin görünmesini istediğinizi yazmayı içerir.
Bir terapistle konuşun
Kendini keşfetme süreci bunaltıcı görünüyorsa ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, terapi biraz şefkatli rehberlik almak için güvenli bir alan sağlayabilir.
Profesyonel destekten yararlanmak için akıl sağlığı semptomları yaşamanıza gerek yoktur. Terapistler, insanların hedeflerin açıklığa kavuşturulması, kariyer değişiklikleri ve kimlik sorunları gibi bir dizi sorunu çözmelerine yardımcı olur.
Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek, terapi için yeterince önemli bir konu gibi görünmeyebilir, ancak kendinizi sıkıntılı veya kararsız hissediyorsanız, terapinin kesinlikle faydası olabilir.
Nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Alt çizgi
Kendini keşfetme süreci herkes için farklı görünür, ancak genellikle bir gecede gerçekleşen bir şey değildir. Kendiniz hakkında en azından biraz bilgi sahibi olduğunuz için bir şekilde bir sıçrama başlangıcınız var. Ama yine de bir başkasını tanımak gibi zaman ve sabır gerektirir.
Yolculuktan siz sorumlusunuz, ancak ana yoldan dönmekten korkmayın. Kendini keşfetme yoluyla ne kadar çok zemin kaplarsan, kendin hakkında o kadar çok şey keşfedeceksin.
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
