İlerlemiş kanserle yaşamak hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı etkiler.
Renal hücreli karsinom (RCC) tedavi edilebilir. Yine de tedavi ile bile kötü huylu hücreler vücudun diğer bölgelerine yayılabilir. Hastalık ilerledikçe yorgunluk, ağrı ve kilo kaybınız artabilir.
Günlük hayatınızı RCC ile yönetmek zor olabilir. Tedavinizi takip etmek ve tüm doktor randevularınıza gitmek semptomlarınızı yönetmenin en iyi yoludur.
Aşağıda, yaşam kalitenizi iyileştirmeye çalışmak isteyebileceğiniz bazı yaşam tarzı ipuçları bulunmaktadır.
1. Sağlıklı bir diyet yapın
Gelişmiş SSB iştahınızı etkileyebilir. Bazen yemek yemek veya içmek istemeyebilirsiniz.
Bununla birlikte, kalori eksikliği kilo vermeyi hızlandırabilir ve enerjiyi sınırlayabilir, bu nedenle doğru beslenme gücünüzü korumak için önemlidir.
Yalnızca küçük öğünler yiyebilseniz bile, gün içinde yeterince besin alabileceksiniz.
Başlamak için, bol miktarda meyve ve sebze yediğinizden emin olun - günde yaklaşık 2,5 fincan. Bunlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek ve kanserin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar, besinler ve vitaminler içerir.
Ayrıca sağlıklı yağları (somon, avokado, sardalya, zeytinyağı), kepekli tahıllar ve yağsız etleri diyetinize dahil etmeye çalışın.
Yiyecek seçenekleri konusunda tavsiyeye ihtiyacınız varsa, doktorunuzdan kayıtlı bir diyetisyene sevk etmesini isteyin. İhtiyaçlarınıza özel bir yemek planı geliştirebilirler.
2. Sigarayı bırakın
Sigara içmek böbrek kanseri için bir risk faktörüdür.
Henüz yapmadıysanız, alışkanlığınızı temelli bir şekilde atmanıza yardımcı olacak nikotin yerine koyma seçeneklerini arayın. Ayrıca, iştahınızı azaltmaya yardımcı olması için sigara bırakma programları veya reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Sigarayı bırakmak, genel böbrek fonksiyonunu iyileştirebilir.
Böbrekleriniz, kan dolaşımınızdaki atıkları ve toksinleri filtrelemekten sorumludur. Sigaralar birçok toksik kimyasal içerir. Ne kadar çok sigara içerseniz böbreklerinizin o kadar çalışması gerekir.
3. Fiziksel olarak aktif kalın
Gelişmiş RCC ile yaşarken yoğun, kuvvetli egzersizlere katılamayabilirsiniz. Günlük rutininize bir miktar hafif aktivite eklemek, genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Egzersiz, enerji seviyenizi artırmanın yanı sıra gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir. Artı, egzersiz bağışıklığı artırır. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi, kanser ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilir.
Gelişmiş RCC ile yaşamak duygusal sağlığınızı da etkileyebilir. Gelecekle ilgili korkular ve endişeler endişe, stres ve depresyona yol açabilir.
Fiziksel aktivite, ruh halinizi iyileştirmeye ve pozitif zihinsel sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Düzenli olarak yapabileceğiniz bir egzersiz seçin. Bu, enerji seviyenize bağlı olarak yürüyüş, bisiklet, yüzme, hafif aerobik, yoga veya Pilates olabilir.
Yavaş başlayın ve vücudunuz yeni rutine uyum sağladıkça yoğunluğu kademeli olarak artırın.
4. Vücudunuzu dinleyin
Vücudunuzu dinlemek her zaman önemlidir. Gelişmiş RCC ile yaşarken, iyi ve kötü günleriniz olacak.
Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirerek iyi günlerinizden yararlanın. Ya da evin dışındaki aktivitelerin tadını çıkarın ama aşırıya kaçmayın.
Yorgun veya halsiz hissetmeye başlarsanız, ara verin. Dinlenme, enerjinizi uzun vadede korumanıza yardımcı olur. Geceleri bol uyuyarak da enerjinizi artırabilirsiniz.
Kaygı bazen sizi uyanık tutabilir ve dinlenmenizi bozabilir. Ancak iyi bir gece uykusu daha iyi hissetmenize ve hatta ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. İhtiyacınız olan dinlendirici uykuyu almanıza yardımcı olacak rahat bir uyku ortamı yaratın.
Yatmadan önce aşırı uyarılmadan kaçının. İşte yardımcı olabilecek birkaç ipucu:
- Uyumadan önce bilgisayarınızdan veya mobil cihazınızdan yaklaşık 1 ila 2 saat kadar uzak durun.
- Odanızı olabildiğince karanlık ve sessiz tutun.
- Çok sıcak veya çok soğuk olmamak için konforlu bir yatak odası sıcaklığını koruyun.
5. Enfeksiyon riskinizi azaltın
Gelişmiş RCC ile yaşamak, sizi daha yüksek bir enfeksiyon riski altına sokar. Kanser ve bazı kanser tedavileri bağışıklık sisteminizi zayıflatarak hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltabilir.
Hastalık riskinizden kaçınmak için, grip aşısı veya zatürre aşısı için aday olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Diğer basit önlemler de sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, özellikle dışarıda ve yemek yemeden önce ellerinizi sık sık yıkayın.
Ellerinizi gözünüzden, ağzınızdan ve burnunuzdan uzak tutmak için ortak bir çaba gösterin. Hasta olan insanlarla teması sınırlayın. Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde kalabalıktan kaçınamıyorsanız yüz maskesi takın.
6. Ağrıyı nasıl yöneteceğinizi öğrenin
Ağrı, ileri RCC'nin başka bir komplikasyonudur. En iyi rahatlama yöntemleri ağrınızın şiddetine bağlı olacaktır ve bu hafif ila şiddetli olabilir.
Bazı insanlar ağrılarını asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz satılan ilaçlarla yönetebilirler.
Bazen doktorlar oksikodon (OxyContin), fentanil (Duragesic) veya morfin gibi daha güçlü ilaçlar yazmalıdır. Ağrı kesici ilaçlar ağızdan veya damardan (damarınıza) uygulanır.
Ağrı kesici ilaçlar tek başına işe yaramazsa, doktorunuz rahatlamaya yardımcı olması için bir kortikosteroid veya antidepresan önerebilir.
Kan dolaşımını artırmak ve iltihabı veya ağrıyı azaltmak için diğer tamamlayıcı tedavileri de deneyebilirsiniz. Örnekler şunları içerir:
- masaj terapisi
- meditasyon
- akupunktur
- akupunktur
- fizik Tedavi
7. Bir destek grubuna katılın
Bir destek grubuna katılmak, gelişmiş RCC ile başa çıkmaya yardımcı olmanın başka bir yoludur.
Bazen hastaneler, tıbbi klinikler ve diğer tesisler yüz yüze destek grupları düzenler. Kanser teşhisi konulan kişilerin açılıp cesaret almaları için bir platform sağlarlar.
Facebook'taki Böbrek Kanseri Destek Ağı grubuna katılarak da insanlarla çevrimiçi olarak bağlantı kurabilirsiniz.
Destek almak, kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olarak bir ölçüde rahatlık sağlayabilir. Kendiniz için bir destek grubuna katılmanın yanı sıra, aile üyeleriniz özellikle sevdikleriniz için tasarlanmış destek gruplarına katılabilir.
Götürmek
Gelişmiş böbrek hücreli karsinom genellikle tedavi edilemez, ancak tedavi edilebilir. Tedavi, hastalığın ilerlemesini yavaşlatarak tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
Teşhis koymak duygusal ve fiziksel olarak bunaltıcı olabilir, ancak hayatın durması gerekmez. Doğru tedavi ve başa çıkma stratejileri ile bu hastalıkla dolu dolu bir hayat yaşayabilirsiniz.
