Alkol Kullanımı ile Depresyon Arasındaki Bağlantıyı Anlamak

Alkol kullanım bozukluğu ve depresyon, sıklıkla birlikte ortaya çıkan iki durumdur. Dahası, ele alınmaz ve tedavi edilmezse yaygın ve sorunlu bir döngüde biri diğerini daha da kötüleştirebilir.

Alkol kullanımı duygudurum bozukluklarının semptomlarına neden olabilir veya bunları kötüleştirebilir. Depresyon, insanların büyük miktarlarda alkol tüketmeye başlamasına bile neden olabilir.

İyi haber şu ki, hem alkol kötüye kullanımı hem de depresyonu tedavi etmek her iki durumu da daha iyi hale getirebilir. Biri düzeldikçe diğerinin semptomları da iyileşebilir.

Ancak bu hızlı ve kolay bir süreç değildir. Genellikle ömür boyu sürecek bir sorumluluktur, ancak uzun vadede hayatınızı, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirebilir.

Alkol ve depresyon nasıl bir arada bulunur?

Depresyon bir duygudurum bozukluğudur. Üzüntü, öfke, kayıp ve boşluk duygularına neden olabilir.

Depresyonu olan kişiler, bir zamanlar hobiler ve sosyal etkinlikler gibi kendilerine neşe veren aktivitelere sıklıkla ilgilerini yitirirler. Günlük görevleri tamamlamak için mücadele edebilirler.

Depresyon oldukça yaygındır. Dünya çapında 300 milyondan fazla insan depresyon yaşıyor.

Alkol kullanım bozukluğu olan kişiler çok sık alkol içebilirler. Başladıktan sonra içmeyi bırakamayabilirler.

Alkol kullanım bozukluğu tedavi edilmezse yaşam boyu sürecek bir mücadele haline gelebilir. Amerikalıların neredeyse yüzde 30'u yaşamlarının bir noktasında alkol kullanım bozukluğu yaşayacak.

Alkol, depresyonu olan kişiler için bir tür kendi kendine ilaç olabilir. Alkolden gelen "enerji patlaması", bazı semptomlara karşı iyi bir rahatlama olabilir. Örneğin, alkol geçici olarak kaygıyı ve çekingenliği azaltabilir.

Bununla birlikte, diğer bir deyişle, sık sık alkol kullanan kişilerin de depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Çok içmek bu duyguları daha da kötüleştirebilir ve bu da aslında daha fazla içmeye neden olabilir.

Akıl sağlığı sorunları olan bireylerin tedavi olarak alkol kullanma olasılığı daha yüksektir. Bazı araştırmalar, askeri gazilerin depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşama ve alkol kötüye kullanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Araştırmalar, majör depresyon ve alkol kullanım bozukluğunun da kadınlarda birbirine bağımlı olduğunu gösteriyor. Depresyonlu kadınların aşırı içkiye girme olasılığı da daha yüksektir.

Önceki travma aynı zamanda alkol kötüye kullanımı ve depresyon için bir risk faktörüdür. Bu yetişkinler için olduğu kadar çocuklar ve genç yetişkinler için de geçerlidir. Bir araştırmaya göre, çocukken majör depresyon yaşayan çocuklar hayatlarının erken dönemlerinde içki içebilirler.

Alkol kullanımı ve depresyon belirtileri

Depresyon belirtileri şunları içerebilir:

• değersiz hissetmek
• üzüntü
• yorgunluk
• hobilere ve faaliyetlere ilgi kaybı
• günlük görevleri tamamlamak için enerji eksikliği
• Konsantrasyon zorluğu
• suç
• madde kullanımı
• İntihar düşünceleri

Alkol kullanım bozukluğunun belirtileri şunları içerebilir:

• herhangi bir bölümde çok fazla içmek
• sık sık, hatta her gün içmek
• sürekli alkol arzusu
• başkalarının gözlemlememesi için gizlice alkol almak
• Hem fiziksel sağlık hem de kişisel ilişkiler açısından olumsuz sonuçlarına rağmen içmeye devam etmek
• içecek faaliyetlerinden kaçınmak
• depresyon semptomlarına veya duygudurum bozukluğuna rağmen içmeye devam etmek

Depresyon ve alkol kullanım bozukluğuna ne sebep olur?

Hangisinin önce geldiği net değil: depresyon veya alkol kötüye kullanımı. Her kişinin deneyimi farklıdır, ancak koşullardan birine sahip olmak diğeri için riski artırır.

Örneğin, sık sık şiddetli depresyon atakları olan bir kişi, kendi kendine ilaç almak için içmeye başlayabilir. Bu alkol kötüye kullanımını kötüleştirebilir. Sık içki içen kişilerin depresyon atakları yaşama olasılığı daha yüksektir ve kendilerini daha iyi hissetmek için daha fazla içebilirler.

Bu koşullardan birine veya her ikisine birden katkıda bulunabilecek bazı unsurlar şunları içerir:

• Genetik. Her iki durumda da aile öyküsü olan kişilerde risk daha yüksek olabilir. Araştırmalar, genetik bir yatkınlığın sizi depresyon veya alkol kullanım bozukluğu yaşama olasılığınızı artırabileceğini gösteriyor.
• Kişilik. Hayata "olumsuz" bakış açısına sahip kişilerin her iki durumu da geliştirme olasılığının daha yüksek olabileceğine inanılıyor. Benzer şekilde, düşük benlik saygısı yaşayan veya sosyal ortamlarda zorluk yaşayan kişilerde depresyon veya alkol kullanım bozukluğu gelişme olasılığı daha yüksektir.
• Kişisel tarih. Taciz, travma ve ilişki sorunları yaşayan kişilerin depresyona girme veya alkolü kötüye kullanma olasılığı daha yüksek olabilir.

Nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz muhtemelen fiziksel bir muayene ve psikolojik bir değerlendirme yapacak. Bu testler, her iki durum için risk faktörlerinizi hesaplamalarına yardımcı olur. Bu çoklu test yaklaşımı, semptomlarınızı açıklayabilecek diğer koşulları dışlamalarına yardımcı olacaktır.

Aynı şekilde, bu durumlardan birine teşhisi konulursa, doktorunuz diğerinin semptomlarını sorabilir. Bu, teşhisin ortak bir parçasıdır çünkü her ikisi de çok sık birlikte ortaya çıkar.

depresyon veya alkol için yardım MISuse

1-800-662-HELP'i haftanın 7 günü, günde 24 saat arayın. Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA), bölgenizdeki tedavi tesisleri, destek grupları ve toplum temelli kuruluşları bulmanıza yardımcı olabilir.

Nasıl tedavi edilirler?

Bu koşullardan birini tedavi etmek, her ikisi için de semptomları iyileştirebilir. Bununla birlikte, en iyi sonuçlar için, doktorunuz muhtemelen onları birlikte tedavi edecektir.

Alkol kötüye kullanımı ve depresyon için en yaygın tedaviler şunları içerir:

İlaç tedavisi

Alkol, beyninizdeki nörotransmiter seviyelerini önemli ölçüde etkileyerek depresyonu daha da kötüleştirebilir. Antidepresanlar, bu kimyasalların seviyelerine bile yardımcı olabilir ve depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ek olarak, doktorunuz alkol isteklerini azaltmaya yönelik ilaçlar yazabilir ve bu da içki içme isteğinizi azaltabilir.

Rehabilitasyon

Alkol kullanım bozukluğu olan bireyler genellikle alkole fiziksel bir bağımlılık geliştirir. Aniden bırakmak, çekilme belirtilerine neden olabilir. Bu semptomlar şiddetli ve hatta yaşamı tehdit edici olabilir.

Pek çok doktor, hastaların bir rehabilitasyon tesisine girmelerini tavsiye eder. Bu klinikler, bir kişinin tıbbi gözetim altında geri çekilme sürecinden geçmesine yardımcı olabilir.

Depresyonunuzu gidermek için de terapiye girebilirsiniz. Terapi sırasında, içmeden hayata dönmenize yardımcı olabilecek başa çıkma mekanizmalarını öğrenebilirsiniz.

Terapi

Bilişsel davranış terapisi (BDT) bir tür psikoterapidir. İnsanların depresyona ve madde kötüye kullanımına yol açan olayları ve düşünce süreçlerini anlamalarına yardımcı olur.

CBT, daha iyi hissetmeniz için düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmenin yollarını öğretebilir ve alkolü kötüye kullanmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Destek grupları

İsimsiz alkolikler (AA) ve alkol tedavi merkezleri dersler sunar ve grup toplantılarını destekler. Bunlarda, aynı durumda olan başkalarından da destek alabilirsiniz.

Ayık ve sağlıklı kalmak için yaptığınız değişiklikler için düzenli destek de bulabilirsiniz.

ne zaman yardım aranmalı

Bu majör depresyon veya alkol kullanım bozukluğu belirtileri, bir doktordan veya başka bir sağlık uzmanından yardım almanız gerektiğini gösterebilir:

• İntihar düşünceleri
• Çok az enerjiniz olduğu veya çok fazla içtiğiniz için günlük görevleri yerine getirememe
• sürekli içmek veya alkol almak
• işini kaybetmesine, ilişkileri bitirmesine, para kaybetmesine veya diğer olumsuz etkilerine rağmen içmeye devam etmek

İntihar düşünceleriniz varsa veya kendinize zarar vermek istiyorsanız, acil yardım için 911'i arayın veya 800-273-8255 numaralı Ulusal Suicide Prevention Lifeline'a ulaşın.

Görünüm nedir?

Hem depresyon hem de alkol kullanım bozukluğuna sahip olmak yaygındır. Alkol kullanım sorunları, depresyon belirtilerine neden olabilir veya bunları kötüleştirebilir. Aynı zamanda, depresyonu olan kişiler alkol ile kendi kendine ilaç almaya çalışabilir.

Her ikisini de tedavi etmek, her ikisinin de semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, her ikisini de tedavi etmemek, koşulları daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle doktorunuz veya psikoloğunuz, her iki sorunu da ele alan bir tedavi yaklaşımı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Zaman alsa da, tedavi bu davranışları değiştirmeye yardımcı olur ve semptomları hafifletir, böylece daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.