Saç Dökülmesine Karşı Kabak Çekirdeği Yağı: Çalışır mı?

Genel Bakış

Birçok bitki bazlı yağ, sağlıklı yağları ve sağlık yararları için büyük itibar kazanmıştır. Bunlardan biri kabak çekirdeği yağıdır.

Avokado yağı, hindistancevizi yağı veya keten tohumu yağı gibi, kabak çekirdeği yağına atfedilen birçok sağlık iddiası ve özelliği vardır.

Bunlardan biri saç dökülmesinin tedavisine yardımcı olabilmesidir.

Saç dökülmesi için kabak çekirdeği yağının arkasındaki bilim

Bazı bilimsel teoriler, saç dökülmesinin önlenmesi için kabak çekirdeği yağını desteklemektedir. Şimdiye kadar hiçbiri çalışmalarda sağlam bir şekilde kanıtlanmadı.

Kabak çekirdeği yağı ve saç dökülmesi ile ilgili önemli bir çalışma 2014 yılında yayınlandı. Şimdiye kadar bitki bazlı bir saç uzatma alternatifi üzerine yapılan en titiz çalışma olabilir.

Çalışmada, kellik sorunu olan erkekler ya kabak çekirdeği takviyesi ya da bir plasebo aldı.Sonuçlar, takviye alanların plasebo alanlara göre yüzde 30 daha fazla saç uzaması yaşadığını gösterdi.

Bu bulgular, kabak çekirdeği yağını doğal saç büyüme destekleyicileri arasında öne çıkardı. Yine de, araştırmada birkaç eksik halka ve yanıltıcı sonuç vardı:

• Araştırmada kabak çekirdeği tek başına test edilmemiştir. Çok bileşenli bir takviyede yalnızca bir bileşen olarak test edildi. Bu, oktacosanol (bir bitki mumu), karışık sebze tozu, çuha çiçeği tozu, mısır ipeği tozu, kırmızı yonca tozu ve domates tozunu içeriyordu.
• Çalışma kısa, küçüktü ve sadece erkekler üzerinde gerçekleştirildi. 100'den az erkeğe 24 hafta boyunca takviye verildi ve kadınlar test grubunun bir parçası değildi. Uzun bir süre boyunca veya kadınlar için kabak çekirdeği takviyesinin yan etkilerine dair klinik kanıt yoktur.

Kalitesine rağmen çalışma, faydaların kabak çekirdeği yağına borçlu olduğunu göstermedi. Yine de sonuçlar yine de destekleyiciydi.

Bu, kabak çekirdeği yağının daha iyi saç büyümesinde sadece küçük bir rol oynadığı anlamına gelebilir. Aynı zamanda, rolünü daha iyi netleştirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağı anlamına gelir.

Kabak çekirdeğinin saç dökülmesi için nasıl çalıştığına dair bilimsel bir teori, yağın fitosterollerinin saç büyümesini desteklediğidir.

Fitosteroller, birçok bitkide bulunan sterollerdir. Kolesterollere çok benziyorlar, ancak çoğunlukla olumlu sağlık yararları gösteriyorlar.

Sözde, fitosterollerin saç derinizdeki saç dökülmesine neden olan enzimleri ve hormonları engelleyebileceği varsayılıyor. Bu, fitosterol açısından zengin kabak çekirdeği yağının yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Fitosterol içeren diğer doğal içeriklerle ilgili çalışmalar da bu teorinin işe yarayabileceğini öne sürdü. Bu, fitosterol bakımından zengin bitki bazlı yağlar ve omega-3 yağ asitleri üzerine yapılan bir 2017 çalışmasını içerir.

Palmetto'nun da aynı şekilde çalıştığını gösteren bir 2016 çalışması vardı.

Saç için kabak çekirdeği yağı nasıl kullanılır

Kabak çekirdeği yağını doğal saç onarıcı olarak kullanmanın birkaç yolu vardır.

Kabak çekirdeği yağı takviyeleri

Kabak çekirdeği yağı takviyeleri genellikle yağ jeli kapsülleri şeklinde satılmaktadır.

Satın aldığınız kabak çekirdeği yağı takviyesi için etiket talimatlarını izleyin. Genel doz 1000 mg'lık bir kapsüldür. Bunlardan 1 veya 2 tanesi yemeklerden sonra ağızdan günde yaklaşık 3 defa alınabilir.

Takviyelerin FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Kalite ve dozaj değişebilir. Güvenlik için her zaman takviyelerinizi yalnızca saygın şirketlerden temin ettiğinizden emin olun.

Gıda alerjisi semptomları veya mide rahatsızlığı yaşarsanız, takviyeleri derhal bırakın. Takviyeleri kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Kabak çekirdeği yağı

Ayrıca düz kabak çekirdeği yağı da alabilirsiniz. Günde 3 defa 1 tatlı kaşığı 1 çorba kaşığı alabilirsin.

Sağlık amacıyla pazarlanan düz kabak çekirdeği yağının bazı ek formları vardır. Bu türlerden birini kullanıyorsanız, rehberlik için etiket talimatlarını izleyin.

Yine, takviye yağları da FDA tarafından düzenlenmemektedir. Kalite ve dozaj değişir. Her zaman güvenilir bir ek şirketten kaynak sağladığınızdan emin olun.

Zeytinyağı gibi yemek pişirme amaçlı olarak pazarlanan kabak çekirdeği yağları da vardır. Bunlar bir dereceye kadar aynı şekilde kullanılabilir, ancak o kadar iyi çalışılmamıştır. Ayrıca, üretim süreçleri nedeniyle bitki besinleri açısından daha az zengin olabilirler.

Kabak çekirdeği yağının düşük duman noktasına sahip olduğunu unutmayın. Yüksek ısı altında kullanılması amaçlanmamıştır. Bu nedenle, yemek pişirirken ek olarak kabak çekirdeği yağı kullanmak güvenilmez olabilir.

Topikal kabak çekirdeği yağı

Kabak çekirdeği yağları, fayda sağlamak için doğrudan kafa derinize de uygulanabilir.

Bunlar en iyi şekilde sıcak yağlı saç tedavisi olarak, belki de haftada veya ayda bir kez yapılır. Aksi takdirde saçınız zamanla çok yağlı olabilir.

Avokado kızgın yağlı saç tedavisi için bu tarife benzer bir kabak çekirdeği kızgın yağ işlemi yapabilirsiniz. Avokado yağını kabak çekirdeği yağıyla değiştirin.

Veya şu adımları izleyin:

1. Saçınızı normal şekilde şampuanlayın. Sonrasında ürünü saça sürmekten kaçının.
2. Kabak çekirdeği yağını çift kazanla hafifçe ısıtın. Yağın çok sıcak olmadığından emin olmak için bileğinizin içine birkaç damla yağ damlatın.
3. Islak saç ve ılık yağı saç derinize masaj yapın. Yağ sıcak değil, hoş bir şekilde ılık olmalıdır.
4. Bir kez uygulandıktan sonra saçınızı sıcak bir havluya sarın. Sargıyla en az 20 dakika oturun.
5. Havluyu çıkarın, ardından şampuan, saç kremi ve şekillendirme yapın.

Alt çizgi

Kabak çekirdeği yağının saç dökülmesini tedavi edip edemeyeceğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, nispeten güvenli bir doğal tedavidir. Herhangi bir sonuç görmeniz birkaç hafta sürebilir.

Yağı uyguladığınız yerde kızarıklık veya kaşıntı gibi herhangi bir alerji belirtisi geliştirirseniz kabak çekirdeği yağı kullanmayı bırakın.