Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Muhtemelen bir doğum topu duymuşsunuzdur. Büyük, yuvarlak ve zıplayan bir yapıya sahiptir - doğum sırasında pelvisinizi açmak için harikadır. Ama fıstık topu da neyin nesi?
Aynı fikir burada da geçerli. İlk olarak fizik tedavi ofislerinde kullanılan bir "top", ancak şimdi doğum sırasında ve doğum sırasında da kullanılıyor. Merkeze batan dikdörtgen, fıstık kabuğu şekline (dolayısıyla adı) sahiptir, böylece bacaklarınızı etrafına sarabilirsiniz.
Doğum sırasında zıplamak veya kamburlaşmak için yerde geleneksel bir doğum topu kullanabilirsiniz. Yatakta doğum yapanlar için - diyelim ki epidural, yorgunluk ya da kişisel tercihleri nedeniyle - fıstık topunun benzer faydaları vardır. İddialara ve araştırmaya daha yakından bakalım.
Bu şeylerle ilgili vızıltı nedir?
Fıstık topları doğumun birinci ve ikinci aşamalarında yardımcı olabilir. Bu, rahim boynunuz 10 santimetre (cm) genişlemek için işi yaparken ve sonra tekrar itme aşamasında kullanabileceğiniz anlamına gelir.
Buradaki en büyük iddia, bir fıstık topunun, yatakta yatan kadınların pelvisi açmasına benzer bir şekilde doğum topunun yere yardımcı olabileceği gibi yardımcı olabileceğidir. Pelvisi açmak, bebeğin doğum kanalından daha kolay aşağı inmesi için anahtardır. (Ve ne kadar kolay, o kadar iyi - hayal edebileceğiniz gibi!)
Diğer mümkün Doğum sırasında fıstık topu kullanmanın faydaları şunlardır:
- ağrıda azalma
- kısaltılmış çalışma süresi
- sezaryen doğum oranında azalma
- Forseps ve vakum ekstraksiyonu gibi diğer müdahalelerin oranında azalma
Wellness Mama'daki sağlık blog yazarı Katie Wells, hamileliğin sonlarında da fıstık topları kullanarak fayda sağlayabileceğinizi paylaşıyor. Wells'e göre, birinin üzerinde oturmak sırt üzerindeki baskıyı hafifletebilir ve iyi duruşu teşvik edebilir. Doula, bebeği doğumdan önce uygun bir doğum pozisyonuna getirmek için diz çökmeyi veya topa yaslanmayı bile önerdi.
Tamam, ama araştırma ne diyor?
Bunu anlayın - 2011 araştırması sadece fıstık topunun emeği kısaltabileceğini söylemiyor, bulgular ilk aşamayı 90 dakikaya kadar kısaltabileceğini söylüyor. Ve ikinci aşama - itme - ortalama olarak yaklaşık 23 dakika kısalabilir. Bu sayıları toplayın ve bu neredeyse bebeğinizle buluşacak iki saat önce!
Ağrı söz konusu olduğunda, her tür doğum topu üzerine yapılan bir 2015 incelemesi, bunları kullanan kadınların önemli gelişmeler gördüğünü gösterdi. Neden? Doğum sırasında pozisyonları hareket ettirmek ağrıya yardımcı olabilir ve fıstık topu hareketi teşvik eder.
Ağrı için epidural planlıyorsanız, top kullanmanın etkilerini azaltabileceğinden endişelenebilirsiniz. Ancak anekdot niteliğindeki kanıtlar, endişelenmeye gerek olmadığını gösteriyor.
Aslında, doğum hikayelerini paylaşan birkaç anne, yoğun bir baskı hissettikleri ama acı hissetmedikleri için fıstık topu kullanmayı bırakmalarını istedi. Bu kadınların kısa sürede öğrendiği şey, basıncın topu kullandıktan sonra hızla tam genişlemeye ulaşmasından kaynaklandığıydı.
Sezaryen oranlarına gelince, 2015'teki küçük bir çalışmada, epidural geçiren ancak fıstık topu kullanmayan kadınların yüzde 21'inin sezaryen doğumlara ihtiyacı vardı. Bu, epidural geçiren ancak topu kullanan kadınların sadece yüzde 10'uyla karşılaştırılıyor.
Bu çalışma sadece bir doğum ve doğum servisiyle sınırlıydı, ancak yine de ümit vericidir. Topun vajinal doğum şansına yardımcı olmak için pelvisi açtığı fikrini destekler.
Şimdi, (muhtemelen) bu tatlı balonu patlatmak için: Tüm araştırmalar bu kadar akıl almaz sonuçlar vermedi.
Bir 2018 araştırması gösterilmedi hiç Fıstık topu kullanan ve kullanmayan kadınlar arasında tam olarak büyümesi için geçen süre veya aktif doğumda harcanan zaman açısından büyük fark. Sadece bu da değil, aynı çalışma iki grup arasındaki sezaryen oranlarının da çok farklı olmadığını gösterdi.
Alt çizgi? İlk araştırma umut vericidir, ancak daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.
Fıstık topu nasıl kullanılır
Fıstık topunuzu kullanma şekliniz size ve neyin iyi hissettireceğine bağlıdır. Özellikle epidural geçirdiyseniz, en iyi sonucu verebilecek belirli pozisyonlar vardır. Çeşitli pozisyonları deneyin, ancak iyi bir kan dolaşımı sağlamak ve ilerlemeyi teşvik etmek için en az her 20 ila 60 dakikada bir hareket etmeye çalışın.
Yan yatma pozisyonu
Yatakta sağ veya sol tarafınıza uzanın. (Bunu yapmak, plasentaya iyi bir oksijen ve kan akışını teşvik eder.) Sonra:
- Fıstık topunu uyluklarınızın arasına yerleştirin ve her iki bacağınızı da sararak pelvisinizi açın.
- Bacaklarınızı hafifçe bükün, ancak altınızda aşağıda tutun.
- Biraz farklı bir şey denemek için bacaklarınızı karnınıza doğru yukarı kaldırabilir, böylece yatakta çömelme pozisyonunda olabilirsiniz.
Hamle pozisyonu
Aynı talimatları uygulayın, ancak hastane yatağının üst kısmını (eğer içindeyseniz) yaklaşık 45 dereceye yükseltin. Bu şekilde başınız yukarıda ve yerçekimi sizinle çalışıyor. Buradan:
- Pelvisinizi açmak için vücudunuzun üst kısmını döndürün.
- Topu yatay olarak üst bacağınızın altına getirin.
Bu, pelvisi farklı bir yönde açar ve denemek için iyi bir varyasyon olabilir.
Yangın musluğu
Ne dersiniz? (Bu pozisyonların bazı ilginç isimleri olabilir.) Bunun için:
- Ellerinizi dizlerinizden biri diz çökecek şekilde yatağın üstüne koyun.
- Dizinizi ve diğer bacağınızın ayağını fıstık topunun üstüne yerleştirin.
- Mümkünse, topun yatağın alt kısmında olduğundan emin olun ve biraz indirin.
Bu pozisyon, bebeğinizin doğum kanalından geçerken dönmesine yardımcı olabilir.
İtme
Fıstık topunu itmek için kullanmanın iki ana yolu vardır. Birincisi, sıkışmış bir yan yatma pozisyonunda:
- Vücudunuzu yan yatma pozisyonuna getirin.
- Bebeğinizi doğum kanalında aşağıya doğru hareket ettirmek için yatağın üst kısmını 45 derecelik bir açıya yükseltin.
İkincisi öne eğik bir pozisyonda:
- Elleriniz ve dizleriniz üzerinde dinlenin.
- Fıstık topunu daha çok üst vücudunuz için bir yastık gibi kullanın.
Yine, yerçekimi bebeğinizin doğum için aşağı inmesine yardımcı olur.
Doğum sırasında fıstık topu kullanımına ilişkin daha fazla örnek için bu YouTube videolarına göz atın:
- İşçilik için fıstık topu (temel ve gelişmiş pozisyonlar)
- Doğum ve doğum sırasında fıstık topunun kullanılması
Satın alma önerileri
İlk olarak, ücretsiz sürüm (çünkü hepimiz bedava!): Hastanenizin veya doğum merkezinizin doğum sırasında kullanılmak üzere fıstık topları sağlayıp sağlamadığını görmek için önceden arayın.
Evde kullanmak için veya evde doğum yapıyorsanız da bir tane satın alabilirsiniz. Fıstık topları dört farklı boyutta olduğundan uygun olanı seçmeniz gerekeceğini unutmayın: 40 cm, 50 cm, 60 cm ve 70 cm.
Doğru bedeni nasıl seçersiniz? 40 ve 50 cm'lik toplar en çok doğum sırasında kullanılır.
- Minyon iseniz (5’3 ″ ve altı), 40 cm'yi deneyin.
- 5’3 ″ ile 5’6 ″ arasındaysanız, 50 cm gidin.
- 5’6 ″'dan daha uzunsanız, 60 cm muhtemelen en iyi seçimdir.
70 cm'lik top sadece oturma pozisyonlarında kullanılmalıdır. Doğru boyutu elde etmek önemlidir, çünkü top çok büyükse kalça eklemini zorlayabilir.
Yerel tıbbi malzeme mağazalarında fıstık topları bulabilirsin, ancak her zaman çevrimiçi olarak da satın alabilirsin.
Bazı seçenekler:
- Milliard Fıstık Topu (40 cm)
- Wekin Fıstık Topu (50 cm)
- Aeromat Fıstık Topu (60 cm)
Not: Neyi seçerseniz seçin, lateks içermeyen ve patlamaya dayanıklı bir top arayın.
Götürmek
Daha kısa bir işçilik ve teslimat için biletiniz ucuz bir fıstık topu olabilir - kim bilebilirdi?
Araştırma sınırlı olsa ve sonuçlar evrensel olarak tüm kadınlar tarafından paylaşılmasa da, birini kullanmak kesinlikle denemeye değer - özellikle de bir süre yatakta doğum yapmak isteyebileceğinizi düşünüyorsanız.
En azından, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bu ağrı ve sızıları hafifletmek için bir fıstık topu denemeyi düşünün. Doğru bedeni aldığınız ve doğru kullandığınız sürece zarar veremezsiniz.
.jpg)
