Son tarihiniz, bebeğinizin ne zaman doğum yapacağına dair bilgiye dayalı bir tahmindir.
Pek çok kadın, bu varsayılan doğum tarihinden 2 hafta önce veya sonra tamamen sağlıklı bebekler doğururken, kadınların doğum için en az 39 haftaya kadar beklemeleri önerilir.
En iyisi, bebeğinizin ne zaman geleceğine doğa ananın karar vermesidir.
2011 yılında yapılan bir çalışmada, kısa süre önce bebek doğuran 201 kadına evde doğum sancısı vermeye ilişkin anket yapıldı. Bu kadınların yüzde 50'si doğumu başlatmak için doğal bir yöntem denemişti.
40 hafta içerisindeyseniz, işte ilerlemenin sekiz doğal yolu.
Bu yöntemlerin çoğu anekdot niteliğindedir ve işe yaradıklarına dair somut kanıtlara sahip değildir, bu nedenle bu yöntemlerden herhangi birini denemeden önce her zaman sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.
Ebeniz veya doktorunuz çalıştıklarını teyit edemeyebilir, ancak hamileliğinizi denemenin güvenli olup olmadığını size bildirebilirler.
1. Egzersiz
Egzersiz, uzun yürüyüşler gibi kalp atışını hızlandıran herhangi bir şey olabilir. Bu yöntem işe yaramasa bile stresi azaltmak ve vücudunuzu ilerideki görev için güçlü tutmak için harika bir yoldur.
2. Cinsiyet
Teorik olarak, seks yapmanın doğumu tetiklemesinin birçok nedeni vardır.
Örneğin, cinsel aktivite, özellikle orgazm olmak, oksitosin salgılayabilir ve bu da uterus kasılmalarını hızlı bir şekilde başlatmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca erkeklerle seks yapan hamile insanlar için menide rahim ağzının olgunlaşmasına yardımcı olabilecek prostaglandin hormonları vardır.
Hamileliğin son haftalarında seks yapmak güvenlidir, ancak suyunuz geldikten sonra seks yapmamalısınız. Bunu yapmak enfeksiyon riskinizi artırabilir.
3. Meme ucu uyarımı
Meme uçlarınızı uyarmak rahminizin kasılmasına neden olabilir ve doğum sancılarına neden olabilir.
Meme ucu uyarıları oksitosin üretimini uyarır. Oksitosin, rahmin kasılmasına ve memenin sütü dışarı atmasına neden olan hormondur.
Aslında, bebeğinizi doğumdan hemen sonra emzirmeyi seçerseniz, bu aynı uyarı rahminizin orijinal boyutuna geri dönmesine yardımcı olacaktır.
Siz veya partneriniz meme uçlarınızı manuel olarak uyarabilir veya bir göğüs pompası kullanmayı deneyebilirsiniz.
Sağlam araştırmalar, meme stimülasyonunun şunları yapmanın etkili bir yolu olabileceğini göstermektedir:
- emeği teşvik etmek ve artırmak
- tıbbi bir indüksiyondan kaçının
- doğum sonrası kanama oranlarını azaltmak
4. Akupunktur
Akupunktur binlerce yıldır kullanılmaktadır. Akupunkturun tam olarak çalışma şekli belirsizdir.
Çin Tıbbında, chi veya vücuttaki hayati enerji. Ayrıca hormonlardaki veya sinir sistemindeki değişiklikleri de uyarabilir.
Akupunktur yalnızca lisanslı bir akupunktur uzmanı tarafından uygulanmalıdır.
Danimarka'da 2013 yılında yapılan randomize bir çalışmada, doğumdan önce 400'den fazla kadına akupunktur, membran sıyırma veya her iki prosedür uygulandı.
Çalışma sonuçları akupunkturun indüksiyon ihtiyacını azaltmadığını, ancak zarları süpürdüğünü gösterdi.
Araştırmaya göre, akupunkturun temel faydası servikal olgunlaşmanın artmasıdır.
5. Aküpresür
Bazı uygulayıcılar, akupresürün doğum eylemini başlatmaya yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Kendinize akupresür uygulamadan önce, eğitimli bir akupresür uzmanından uygun talimat aldığınızdan emin olun.
Akupunktur doğum sancılarınızı hızlandırmazsa, doğum sırasında ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için yine de mükemmel bir yol olabilir.
6. Hint yağı
Sadece 1-2 ons (29.57-59.14 mL) hint yağı gibi biraz içmek prostaglandin salınımını uyarır, bu da rahim ağzının olgunlaşmasına ve doğumun başlamasına yardımcı olabilir.
Bunun bir ebe veya doktor gözetiminde yapılması tavsiye edilir. İnsanlar çok fazla içmemeye dikkat etmelidir.
7. Yeme tarihleri
Bazı araştırmalar, yemek yeme tarihlerinin hamileliğin son haftalarında olduğunu gösteriyor.
- doğumun başlangıcında servikal olgunlaşmayı ve servikal genişlemeyi arttırır
- Doğum sırasında Pitocin kullanımına olan ihtiyacı azaltır
8. Kırmızı ahududu yaprağı çayı
Ebeler, doğum tarihiniz yaklaşırken genellikle kırmızı ahududu yaprağı çayı içmenizi önerir. Çay, doğum eylemine hazırlanırken uterusu tonlayabilir ve güçlendirebilir. Çalışmıyorsa bile susuz kalacaksınız.
Doğumun kendi kendine başlamasını beklemenin avantajları
40 haftalık hamile insanların çoğu, bebeklerini mümkün olan en kısa sürede karınlarından çıkarıp kucağına almaya hazırdır.
Bununla birlikte, vücudunuzun doğal olarak doğum yapmaya karar vermesini beklemenin pek çok avantajı vardır - iyileşme dahil.
Teşvik edilmeyen kadınlar genellikle daha çabuk iyileşir. Rahimde daha fazla zaman geçirmeniz, hem sizin hem de yeni bebeğinizin hastaneden eve daha erken dönmeniz anlamına gelebilir.
Tam süreli bir hamilelikten sonra doğan bebekler başka faydalar da yaşarlar. Rahimde daha fazla zaman, tipik olarak şu anlama gelir:
- kas ve güç oluşturmak için daha fazla zaman
- düşük kan şekeri, enfeksiyon ve sarılık riskinde azalma
- İki hafta kadar erken doğan bebekler bile iki kat daha fazla komplikasyon yaşayabilir.
- doğduktan sonra daha iyi beslenme
- Beyin gelişiminde artış, beyin 35 ila 40. haftalar arasında boyutunun üçte biri kadar büyüyor
Vücudunuzun işi birkaç gün daha yapmasına izin verin ve mümkün olduğunca dinlenmek için zaman ayırın.
Bunu 9 aylık hamileyken söylemekten daha kolay biliyoruz. Siz ve bebeğiniz çok yakında tüm enerjinize ihtiyacınız olacak!
Paket servisi
Doğuma neden olabilecek herhangi bir şeyi denemeden önce, herhangi bir riski veya olası komplikasyonları gözden geçirmek için sağlık uzmanınızla konuşun.
Bu yöntemlerden bazıları hamile kadınlar arasında popüler bir folklor olsa da, etkinliklerini destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır.
Çoğu durumda, bir veya iki hafta daha beklemek anlamına gelse bile, bebeğin kendi doğum tarihini belirlemesine izin vermek en iyisidir.
