Uyku bozukluğu göstergeleri
Bazen çocukların yatmadan önce sakinleşmesi biraz zaman alabilir, ancak çocuğunuz çok sorun yaşıyor gibi görünüyorsa bu bir uyku bozukluğu olabilir.
Bu senaryoların her biri olası bir uyku bozukluğunun göstergesi olabilir:
- Çocuğunuz yatakta yatıyor, başka bir kitap, şarkı, içki ya da tuvalete gitmek için arıyor, saatler gibi görünebilir
- çocuğunuz geceleri bile bir seferde sadece 90 dakika uyur
- çocuğunuz geceleri bacakların kaşınmasından şikayet ediyor
- çocuğunuz yüksek sesle horluyor
İşte uyku bozukluğunun belirtilerini nasıl fark edeceğiniz ve çocuğunuz için ne zaman yardım almanız gerektiği.
Çocuklar nasıl uyur
0-3 ay
Ufaklığınız için uyku, büyüme ve gelişme için kesinlikle gereklidir. Ama yiyecek ve bakıcılarla etkileşim de öyle. Bu nedenle yeni bebekler yemek yemek için uyanır, yüzünüzü veya etraflarındaki aktiviteyi izler ve sonra tekrar uykuya dalar.
3-12 ay
6 aya kadar, birçok bebek gündüz saatlerinde daha uzun süre uyanık kalmayı tercih ederek gece boyunca uyuyacaktır. Bebekler ilk doğum günlerine yaklaştıkça, gündüzleri bir veya iki kestirerek geceleri daha tutarlı uyumaları olasıdır.
İlk doğum gününün ötesinde
Yeni yürümeye başlayan çocuklar olarak çocuklar genellikle iki kısa şekerleme yerine günde bir kez daha uzun şekerleme yaparlar. Okul öncesi yıllarda birçok çocuk uykularını tamamen kesmeye başlar.
Uyku bozuklukları
Gelişimin neredeyse her aşamasında, bir bebeğin değişen bedeni ve zihni, uykuya dalma veya uykuda kalma konusunda sorun yaşamalarına neden olabilir.
Bebeğiniz ayrılık kaygısı yaşayabilir ve gecenin bir yarısı kucaklaşmak isteyebilir. Kelimeleri öğreniyor olabilirler ve beşiğin içindeki her şeyin adını söylemeye çalışan bir akıl yarışıyla uyanıyor olabilirler. Kollarını ve bacaklarını germe dürtüsü bile onları geceleri ayakta tutabilir.
Diğer uyku aksaklıkları, bebeğinizi sağlıklı bir şekilde uyuyamayacak kadar gergin bırakan özellikle heyecan verici veya yorucu bir günden kaynaklanabilir. Kafeinli yiyecek ve içecekler çocuğunuzun uyumasını veya uykuda kalmasını zorlaştırabilir.
Yeni ortamlar veya rutinde önemli değişiklikler de rahatsız edici olabilir.
Bazı uyku bozukluklarına hastalık, alerji veya uyku apnesi, gece terörü, uyurgezerlik veya huzursuz bacak sendromu gibi durumlar neden olur.
Uyku bozuklukları ve semptomları
Çocuğunuzun doğum günü yaklaşıyorsa ve onun hakkında konuşmayı bırakamıyorsa, bu beklentinin dayanabileceğinden daha fazla olduğunun iyi bir göstergesidir.
Aynı şekilde, oynayarak geçirilen şekerlemesiz bir gün, çocuğunuzu uykuya dalamayacak veya uykuda kalamayacak kadar kablolu hale getirebilir. Bunlar, ara sıra ayarlamalar yapabileceğiniz geçici kesintilerdir.
Daha uzun vadeli göründüğünde, bebeğiniz gece uyanabilir ve 6 aylık olduklarında bile, siz onu kucaklayana veya sallayana kadar uyumayı reddedebilir. Bu, çocuğunuzun muhtemelen geceleri kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmediği anlamına gelir.
Kendini yatıştırma, çocuklar başka birine güvenmek yerine kendilerini sakinleştirmeyi öğrendiklerinde olur. Bir çocuğa kendi kendine sakinleşmeyi öğretmek, çocuğunuzdan "ağlamasını" istemekle aynı şey değildir.
Uyku apnesi
Uyku apnesi korkutucudur çünkü çocuğunuz uyurken genellikle 10 saniye veya daha uzun süre nefes almayı bırakır. Çoğu durumda, çocuğunuzun bunun olduğu hakkında hiçbir fikri olmayacaktır.
Çocuğunuzun yüksek sesle horladığını, ağzı açık uyuduğunu ve gün içinde aşırı uykulu olduğunu da fark edebilirsiniz. Çocuğunuzda bunun olduğunu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
Uyku apnesi öğrenme ve davranış sorunlarına ve hatta kalp sorunlarına yol açabilir. Çocuğunuzdaki işaretleri fark ederseniz yardım aradığınızdan emin olun.
Huzursuz bacak sendromu
Huzursuz bacak sendromunun (HBS) bir yetişkin sorunu olduğu düşünülüyordu, ancak araştırmalar bazen bunun çocuklukta başladığını gösteriyor.
Çocuğunuz "kıpırdamaktan" veya üzerlerinde böcek süründüğünden şikayet edebilir ve biraz rahatlamak için yatakta sık sık pozisyon değiştirebilir. Bazı çocuklar aslında rahatsız olduklarını fark etmezler, ancak HBS'nin bir sonucu olarak yetersiz uyku yaşarlar.
HBS için bir dizi tedavi vardır, ancak bunların çoğu çocuklarda iyi çalışılmamıştır. Yetişkinlerde bunlar hem vitamin takviyelerini hem de ilaçları içerir. Sizin için neyin doğru olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
Gece terörü
Gece terörleri bir kabustan daha fazlasıdır ve ailedeki herkesi korkutabilirler.
Çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olan gece terörü, kişinin uykudan aniden uyanmasına neden olur, yoğun bir şekilde korkmuş veya tedirgin görünerek ve sıklıkla ağlayarak, bağırarak ve bazen uyurgezerlik yapar.Genellikle gerçekten uyanık olmazlar ve çoğu çocuk bölümü bile hatırlamaz.
Çoğu zaman, gece terörü REM uykusu dışında, bir çocuk uyuduktan yaklaşık 90 dakika sonra meydana gelir. Gece terörü için bir tedavi yoktur, ancak bir uyku programına bağlı kalarak ve gece rahatsızlıklarını minimumda tutarak bunların olma olasılığını en aza indirmeye yardımcı olabilirsiniz.
Paket servisi
Uyku, tüm insanlar için mutlak bir gerekliliktir, ancak özellikle büyümeye, öğrenmeye ve işlev görmeye yardımcı olmak için yeterli ve kaliteli uykuya ihtiyaç duyan küçükler için.
Bir uyku bozukluğunu erken fark edip ayarlamalar yapabilir ya da tavsiye, terapi veya tedavi alırsanız, çocuğunuza ömür boyu sürecek bir iyilik yapmış olursunuz.
