Çevrimiçi gruplar ve hesaplar yararlı destek sunabilir, ancak hamileliğin veya ebeveynliğin nasıl olduğu konusunda gerçekçi olmayan beklentiler de yaratabilir.
Ah, Sosyal medya. Hepimiz kullanırız - ya da en azından çoğumuz kullanırız.
Beslemelerimiz arkadaşlarımızın gönderileri, memleri, videoları, haberleri, reklamları ve etkileyicileriyle doludur. Her sosyal medya algoritması, ne istediğimizi düşündüklerini bize göstermek için sihrini kullanmaya çalışır. Ve bazen doğru anlarlar. Ancak diğer zamanlarda olmazlar.
Hiç bitmeyen önemli anlar
Anne adayları için sosyal medya iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Ebeveynlik gruplarına katılmak veya hamilelikle ilgili bilgileri içeren hesapları takip etmek harika bir kaynak olabilir, ancak hamileliğin veya ebeveynliğin nasıl olduğu hakkında gerçekçi olmayan beklentiler de yaratabilir.
Y kuşağında bir anne adayı olan Molly Miller, "Bunun süper toksik olduğunu düşünüyorum" diyor. "Bence her zaman sosyal medyadayken, insanların yaptıklarına ve kendini karşılaştırmaya çok takıntılı oluyorsun ve bu çok fazla."
Hepimiz bunu hissediyoruz. Sosyal medyanın, yalnızca insanların görmemizi istediği, mükemmel hazırlanmış anları gösteren önemli bir makara olduğunu duyduk. Yaşamın tam resmini göstermiyor - bu da bize diğer insanların yaşamlarının nasıl olduğuna dair çarpık bir fikir verebilir.
Hamilelik ve ebeveynlik söz konusu olduğunda, sosyal medya, ebeveynler kendilerine ve çocuklarına en iyi şekilde nasıl bakacaklarını bulmaya çalışırken başka bir endişe katmanı ekleyebilir. Yeni ebeveynlerin ve bebeklerinin sonsuz resim kusursuz görüntülerini görmek, ulaşamadığınız bir ideal varmış gibi hissettirebilir, ancak durum böyle değil.
Bunun gerçekçi olduğunu sanmıyorum. Çoğu zaman ünlüler hamileliklerini paylaşıyor. Miller, kişisel bir eğitmenim yok, evde bu besleyici öğünlerin hepsini bana yapan bir şefim yok, ”diyor.
Bu gerçekçi olmayan idealler Birleşik Krallık'taki araştırmacılar tarafından bile incelendi. Bournemouth Üniversitesi'nde spor, fiziksel aktivite ve sağlık alanında kıdemli öğretim görevlisi olan Joanne Mayoh, yakın zamanda sosyal medyanın hamile kadınlar için bu gerçekçi olmayan beklentileri nasıl ilettiğine dair bir araştırma yayınladı.
“Instagram, özellikle vücutların çok homojen görüntülerini yeniden üretiyor. … Bir tür vücut, kumsalda yoga yapan, smoothie içen ince beyaz bir kadın, ”diyor Mayoh.
Mayoh araştırmasında, birçok gönderinin
Lüks ürünleri ve hamile karınlarının filtrelenmiş fotoğraflarını sergileyerek "mükemmel hamilelik". Araştırması, gönderilerin genellikle çeşitlilikten yoksun olduğunu, renkli insanların ve LGBTQIA + topluluğunun üyelerinin sesini dışarıda bıraktığını belirtti.
Miller gibi anne adayları için bu bulgular hiç de şaşırtıcı değil. Bu temaları kendi beslemenizde bulmak oldukça kolaydır, bu da yeni ebeveynler için çok fazla endişeye neden olabilir.
Miller, "Instagram'da çoğu zaman insanların bebeklerine bakmaları gereken gerçek bir insandan ziyade bir aksesuar olarak davranacaklarını hissediyorum" diyor.
Anneler anlatıyor gerçek sosyal medyadaki hikayeler
Mayoh araştırmasını yürütürken, hamileliği çevreleyen sosyal medya anlatısını değiştirmeye çalışan bir kadın hareketi keşfetti.
“Neredeyse ters tepme gibiydi - kadınlar, hamilelik ve doğumun gerçekten açık ve açık görüntülerini göstermek için egemen ideolojiyi yeniden çalışmak ve yeniden üretmek için Instagram'ı bir alan olarak kullanıyor. Mayoh, [Hamileliğin] parlak, ışıltılı, mükemmel bir deneyim olduğu fikrine meydan okumak istedim ”diyor.
Elbette hepimiz güçlü kadınların normalleşmek için bir araya geldiğini duymaktan heyecan duyuyoruz gerçek hamilelik anları - ancak bazı insanlar kadınların bu ham anları sırf sosyal profillerini artırmak ve çevrimiçi popülerlik kazanmak için yayınladıklarına inanıyor.
"Diğer insanlara yardım etmek için mi gönderiyorlar yoksa beğeni ve şöhret için mi gönderi paylaşıyorlar?" Miller soruyor.
Mayoh'a göre kadınlar vardır beğeni ve şöhret için yayınlamak gerçekten önemli bir şey değil. "Paylaşıldıkları için önemli değil. Doğum sonrası depresyon hakkında konuşmalıyız ve düşük hakkında konuşmalıyız ve travmatik doğum hakkında konuşmalıyız ve kadınları bu konuda konuşmaya teşvik eden her şey gerçekten olumlu bir şey ve bunu normalleştiriyor ”diyor.
Sosyal medya ile sağlıklı bir ilişki sürdürmek için ipuçları
Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da Mayoh, sosyal medyayı sağlıklı bir şekilde kullanmanın püf noktasının, beslemelerinizi kendiniz ve hamileliğiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacak içerikleri içerecek şekilde düzenlemenizi sağlamak olduğunu söylüyor.
Beslemenizi iyileştirmek ve sosyal medya ile daha sağlıklı bir ilişki sürdürmek için kısmen Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'ndan bazı ipuçları:
- Bir adım geri atın ve takip ettiğiniz hesaplara ve sizi nasıl hissettirdiklerine bakın.
- Beslemelerinizi tamamen "mükemmel" hamilelik ve ebeveynlik gönderileriyle doldurmaktan kaçının.
- Hamileliğin ve ebeveynliğin ne olduğunu gösteren hesapları eklemeye çalışın Gerçekten mi sevmek. (İpucu: @ hlparenthood'u seviyoruz).
- Şu anda işinize yaramayan hesapları takip etmeyi bırakma veya sessize alma konusunda kendinizi güçlendirin.
- Sosyal medya platformlarında geçirdiğiniz zamanı azaltmayı veya hatta bunlara tamamen ara vermeyi düşünün.
Paket servisi
Sosyal medya, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmamızı sağlamasıyla ünlüdür. Yeni ve bekleyen ebeveynler için bu, zaten stresli bir dönemde gereksiz ilave stres kaynağı olabilir.
Sosyal medyanın benlik saygınız veya genel mutluluğunuzla uğraştığını hissetmeye başlıyorsanız, bir adım geri çekilip sosyal beslenmelerinizde veya alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmak iyi bir fikir olabilir.
Başlangıçta bunaltıcı olabilir, ancak doğru değişiklikleri yapmak biraz rahatlamanıza ve sosyal medya ve daha da önemlisi kendiniz ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
* İsimsizlik talebi üzerine isim değiştirildi
