Süper Kadın Olduğun Zaman Terapiye Gitmek

"Güçlü Siyah Kadın" klişesi, yardıma ihtiyacımız olduğunu kabul etmek söz konusu olduğunda bize hiçbir fayda sağlamaz.

Bu ifadelerden herhangi biri tanıdık geliyor mu?

"Ailemde her zaman 'süper kadın' oldum. Sorunları düzelten, işleri halleten, çocuklarımın ve diğer herkesin ihtiyaçlarını benden önce düşünen benim. "

Süper kadın olmam gerekirken terapiye gitmeyi nasıl bir öncelik haline getirebilirim? Ben Afrika kökenli Amerikalıyım ve toplumumda profesyonel yardıma ihtiyaç duymak "çılgın" veya "zayıf" olarak görülebilir. "

Güçlü Siyah Kadın olmaktan çok yoruldum. Ama süper kadınlarını "deli" olarak görmenin aileme zarar verebileceğini bilerek nasıl yardım alabilirim? "

Bunlar size tanıdık geliyorsa, doğru yerdesiniz.

Hızlı soru: Size uçma gücüm olduğunu gösterseydim, etkilenir miydiniz? Muhtemelen harika olduğunu düşünürsün, değil mi?

Şimdi, o zaman size depresyon, kaygı ve TSSB ile yaşadığımı söylesem? "Ah, boşver - bir kadının insan jet uçağı gibi uçtuğunu görmenin harika olduğunu düşünmüştüm, ama Maisha deli gibi görünüyor"?

Evet… Ben öyle düşünmedim.

Elbette, ailenizin ve çevrenizin sizin terapi arayışınıza nasıl tepki vereceğini kesin olarak söyleyemem. Ama profesyonel yardıma ihtiyacımız olduğunu görünce olmamalı sevdiklerimizin içimizde gördüğü güzel şeylerden uzaklaşın.

Son zamanlarda şarkıcı, söz yazarı ve aktris Janelle Monáe, Essence dergisine tam da bu konu hakkında konuştu.

Son birkaç yılda büyük bir başarı elde etti ve onu Dirty Computer müzik videosu gibi çalışırken izlediğimde, süper güçlere sahip olduğuna neredeyse ikna oldum.

Ama Janelle Monáe, karşılayacak parayı alır almaz ne yaptı biliyor musun? Terapiye gitti.

“Çek almaya başladığımda terapiye gittim. Terapi önemlidir, ”dedi Essence. Siyahi bir kadın olarak, bunun kendi toplumunda itilen bir şey olmadığını açıkladı. Bunun yerine insanlar bunun için dua ettiler.

"Ayrıca, daha yüksek gücün size dünyadaki en karanlık zamanlarınızdan bazılarında size yol göstermesi ve başa çıkmanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olacak insanlara verdiğine inanıyorum" diye devam etti.

Bunu, yalnız olmadığınızı bilmeniz için paylaşıyorum, aynı zamanda size bazı şeylerin değiştiğine dair bir umut vermek için.

Pek çok Siyah kadın gibi, ailenizde "güçlü" olarak görüldüğünüzde, damgayı aşmanın zor olabileceğini biliyorum. Güçlü Siyah Kadın klişesi, yardıma ihtiyacımız olduğunu kabul etmek söz konusu olduğunda bize hiçbir fayda sağlamaz.

Ve çoğumuza akıl hastalığını bir utanç kaynağı olarak görmemiz öğretildi, bu yüzden elbette mücadele ettiğinizi kabul etmek kolay değil.

Toplumlarımız terapiden çok uzun süredir utanıyor, ancak ünlüler, akıl sağlığı savunucuları ve sizin ve benim gibi sıradan insanlar bunun hakkında konuştukça, akıl hastalığı ile yaşama deneyimini normalleştirmeye yardımcı oluyoruz - ve yeni bir gelecek yaratmaya başlıyoruz buna utanmadan yardım almayı da içerir.

Bana göre süper kadın olmak, asla mücadele etmemek anlamına gelmez.

Örneğin, ruh sağlığınızı ve ona nasıl bakacağınızı düşünmek - damgalanma ile birlikte gelen risklere rağmen - inanılmaz derecede cesurca ve bu benim gözümde seni süper kadın yapan nedir?

Yani aileniz zaman zaman mücadele ettiğinizi bilirse, o zaman gerçekte kim olduğunuza dair daha eksiksiz ve gerçekçi bir görüşe sahip olacaklardır. Bu aslında uzun vadede yardımcı olabilir, çünkü karşılığında destek sunmadan onlara verdiklerinizi alamayacaklarını bilirler. Zor zamanlar geçirdiğinizde bile sizin gibi onlara görünmek için onları çok sevmeniz gerektiğini bilirler.

Senin insan olduğunu bilecekler. Ve bu dünyadaki her insanın bazen mücadelesi olur.

Ama seni süper kadın olarak gören insanların yanında savunmasız olmanın sorulacak çok şey olduğunu biliyorum. İşte terapiye gitmenizde size yardımcı olabilecek birkaç ipucu, her seferinde küçük bir adım.

• Ailene sadece onlara anlatmaya hazır olduğun şeyi söyle. Hazır olmadığınızda her şeyi paylaşmak zorunda değilsiniz. Terapiye gitmek çok kişisel geliyorsa, bir süre kendinize saklamanıza izin verilir.
• Destekleyici olmayan insanlarla sınırlar koyun. Teyzenizin sadece zihinsel sağlığınız hakkında dedikodu yapacağını ve kız kardeşinizin sizi bunun için yargılayacağını biliyorsanız, şu anda bununla başa çıkmanıza gerek kalmaz. Birine söylemeniz gerekiyorsa, yalnızca güvenebileceğiniz kişilere söyleyin.
• Terapistinize neler olduğunu anlatın. Profesyonel yardım almanın tüm amacı, problemlerinizle kendi başınıza yüzleşmek zorunda olmamanızdır! Terapiye başladıktan sonra, terapistinize aileniz için endişelendiğinizi söyleyebilir ve bir oyun planı yapmanıza yardımcı olabilirler.
• Destek gruplarına ve ilişki kurabilecek diğer insanlara bakın. Belki başka Siyahlardan oluşan bir grup, çevrimiçi bir topluluk veya yaşadıklarınızla ilgili olabilecek insanlar için başka bir kaynak bulabilirsiniz. Yalnız olmadığınızı hatırlamanın ne kadar büyük bir fark yaratabileceğini görünce şaşırabilirsiniz.

Başkalarının bizi sonsuz bir şekilde "güçlü" olarak görmesi bir iltifat gibi görünse de, nihayetinde insan olarak kabul edilmek bizim için daha sağlıklıdır - bu da akıl hastalıkları ile baş etme olasılığını içerir.

Herkesi ilk sıraya koymaya bu kadar alıştığınızda, aniden kendi ihtiyaçlarınızı karşılamaya geçmenin kolay olmadığını biliyorum. İşte tam da bu yüzden size göz kulak olmanıza yardımcı olabilecek birini aramayı hak ediyorsunuz.

Devam edin ve bu süper güçleri bir süreliğine kapatın ve sadece siz olun, savunmasızlıklar ve diğerleri.

Maisha

Maisha Z. Johnson bir yazar ve şiddetten kurtulanlar, beyaz olmayan insanlar ve LGBTQ + topluluklarının savunucusudur. Kronik bir hastalıkla yaşıyor ve her insanın kendine özgü iyileşme yolunu onurlandırmaya inanıyor. Maisha'yı bul onun web sitesi, Facebook, ve Twitter.