Travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB, ağır travmaya maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilen travma ve strese bağlı bir bozukluktur.
TSSB, bir dizi farklı travmatik olaydan kaynaklanabilir. Ulusal TSSB Merkezi'ne göre, nüfusun yüzde 7 ila 8'i hayatlarının bir noktasında TSSB yaşıyor.
TSSB tedavi edilebilir bir durumdur ve TSSB'li birçok kişi etkili tedavi gördükten sonra semptomlarını başarılı bir şekilde yönetebilir.
TSSB'nin Nedenleri
TSSB, ciddi travmatik bir deneyim yaşamak, tanık olmak ve hatta bunu öğrenmek de dahil olmak üzere travmaya maruz kalmaktan kaynaklanır.
ptsd'ye neden olabilecek olaylar
- askeri mücadele
- cinsel veya fiziksel saldırı
- istismar veya ihmal
- doğal afetler
- otomobil kazaları (motosiklet vb.)
- ciddi yaralanma
- travmatik doğum (doğum sonrası TSSB)
- terörizm
- hayatı tehdit eden hastalık teşhisi
- şiddete ve ölüme tanıklık etmek
NHS'ye göre, şiddetli travma yaşayan her 3 kişiden 1'i TSSB geliştirecek. Bir kişinin travmatik bir olaydan sonra TSSB geliştirmesini daha olası kılan birkaç faktör vardır.
ptsd için risk faktörleri
- panik bozukluğu, depresyon veya OKB gibi akıl sağlığı bozuklukları öyküsü olan
- olaydan sonra sevdiklerinden çok az destek almak
- olay etrafında daha fazla travma veya stres yaşamak
Yukarıdakilere ek olarak, beyin yapısı ve stres hormonları da TSSB'nin gelişiminde rol oynayabilir.
TSSB'li insanlarda, beynin bir parçası olan hipokampus daha küçük görünmektedir. Bununla birlikte, hipokampusun travmadan önce daha küçük olup olmadığı veya travma nedeniyle boyutunun küçültülmüş olup olmadığı belirsizdir.
Araştırmacılar, hatalı çalışan bir hipokampusun beynin travmayı düzgün bir şekilde işlemesini engelleyebileceğine ve bunun da TSSB'ye yol açabileceğine inanıyor.
Benzer şekilde, TSSB'li insanlar, travmatik olaylar sırasında salınan anormal derecede yüksek stres hormonlarına sahiptir. Bu yüksek miktardaki hormonlar, uyuşma ve aşırı uyarılma gibi bazı TSSB semptomlarının nedeni olabilir.
Bir kişinin travmatik bir olaydan sonra TSSB geliştirmesini daha az olası kılan faktörler olan bir dizi "dayanıklılık faktörü" de vardır.
TSSB'Yİ AZALTAN FAKTÖRLER
- güçlü bir destek ağına sahip olmak
- Olumsuz duyguları ele almak için olumlu başa çıkma stratejilerini kullanmayı öğrenmek
- Travmatik olayı deneyimlediğinizde aldığınız eylemler hakkında iyi hissetmek
Bu, TSSB geliştiren kişilerin dirençli veya güçlü olmadığı anlamına gelmez. TSSB'niz varsa, bu sizin hatanız değil. TSSB, travmaya karşı doğal, yaygın ve anlaşılır bir tepkidir.
TSSB'nin belirtileri nelerdir?
TSSB'nin birçok belirtisi vardır.
ptsd semptomları
- Travmatik olay hakkında düşünmeyi bırakamıyorsanız gibi müdahaleci düşünceler
- umutsuz, uyuşuk veya endişeli hissetme gibi ruh hali değişiklikleri
- kolayca ürkmek
- ezici suçluluk veya utanç hissi
- ilişkilerinize, kariyerinize veya hobilerinize ilgisiz hissetmek
- travmatik olayı yeniden yaşıyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilecek geri dönüşler
- kabuslar
- bir şey size olayı hatırlattığında duygusal olarak sıkıntı hissetmek
- konsantre olmak, uyumak veya yemek yemek için mücadele etmek
- Madde kullanımı dahil kendine zarar verici davranışlarda bulunmak
- kendi kendine zarar vermek
- İntihar düşünceleri
- Panik ataklar
- kendisi, başkaları veya dünya hakkında olumsuz inançlar veya beklentiler
Olay veya tetikleyicilerle ilgili belirli hatırlatıcılar, TSSB semptomlarını kışkırtabilir veya kötüleştirebilir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, bu semptomlar genellikle travmatik olayı yaşadıktan sonraki üç ay içinde ortaya çıkıyor. Ancak semptomların daha sonra gelişmesi mümkündür.
TSSB için tedavi nedir?
TSSB için bir dizi farklı tedavi vardır. Bunlar konuşma terapisi, ilaç tedavisi ve kişisel yaşam tarzı değişikliklerini içerir.
Konu TSSB tedavisi olduğunda genellikle ilk adım eğitimli bir terapistle görüşmektir.
Konuşma terapisi veya psikoterapi, deneyimleriniz ve semptomlarınız hakkında bir profesyonelle konuşmayı içerir. TSSB'yi tedavi etmek için etkili birkaç farklı terapi türü vardır. Bunlar şunları içerir:
- Bilişsel-davranışçı terapi (CBT). BDT, travmayı ve semptomlarınızı tartışmayı ve daha iyi düşünce ve davranış kalıpları uygulamanıza yardımcı olmayı içerir.
- Maruz kalma tedavisi. Bu terapi, travma hakkında konuşmayı ve deneyimi işlemenize yardımcı olmak için güvenli bir ortamda çalışmayı içerir.
- Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) tedavisi. Bu etkileşimli terapi, travmayı hatırlarken gözlerinizi bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi içerir, böylece olayı anılara bağlı güçlü duyguların dışında işleyebilirsiniz.
Alacağınız terapi türü, kendi ihtiyaçlarınıza ve sağlık uzmanınızın deneyimine bağlı olacaktır.
TSSB için İlaç
Sertralin (Zoloft) ve paroksetin (Paxil) gibi bazı reçeteli ilaçlar TSSB semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bir dizi yaşam tarzı değişikliği ve kişisel bakım uygulamaları semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Önerilen başa çıkma stratejilerinden bazıları şunları içerir:
semptomları yönetmenin yolları
- semptomlarınızı daha iyi anlamak için TSSB hakkında bilgi edinmek
- meditasyon
- egzersiz
- günlük kaydı
- bir destek grubuna katılmak
- güçlü bir sevdikler ağına sahip olmak
- Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı gibi olumsuz başa çıkma mekanizmalarını azaltmak
Acil tedaviler
İntihara meyilli hissediyorsanız veya TSSB ile ilgili bir acil durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal yardım isteyin.
Sağlık uzmanınıza veya güvendiğiniz bir yakınınıza ulaşmak veya yerel hastanenizin acil servisine gitmek akıllıca olabilir.
bugün yardım nerede bulunurYalnız değilsiniz. Yardım, bir telefon görüşmesi veya kısa mesaj uzakta olabilir. Kendinizi bunalmış veya intihara meyilli hissediyorsanız, şu yardım hatlarından biriyle iletişime geçin:
- İntiharı Önleme Yaşam Hattı: 1-800-273-8255
- ABD Gazileri Krizi Hattı: 1-800-273-8255 ve Basın 1 veya 838255'e mesaj gönderin
- Kriz Metin Satırı: 741741'e CONNECT yazıp gönderin
Amerika Birleşik Devletleri dışında yaşıyorsanız, burada ülkenize yönelik bir intihar önleme hattı bulabilirsiniz.
PTSD'li kişiler için görünüm
TSSB'niz varsa veya TSSB'niz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir uzmandan yardım almak yardımcı olabilir.
Tedavi edilmezse, TSSB ilişkilerinizi ve günlük yaşamı etkileyebilir. Çalışmayı, ders çalışmayı, yemek yemeyi veya uyumayı zorlaştırabilir. Ayrıca intihar düşüncelerine de yol açabilir.
Neyse ki, TSSB semptomlarının çoğunu azaltan ve hatta durduran etkili tedaviler bulmak mümkündür.
Her insanın farklı ihtiyaçları vardır ve benzersiz bir tedavi planına ihtiyaç duyar. Bir kişi için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir. İdeal olarak, sağlık uzmanınız, TSSB semptomlarınızı yönetmek için etkili başa çıkma araçları ve tedavileri bulmanıza yardımcı olacaktır.
Götürmek
TSSB, ciddi travmatik bir olayı görmekten, deneyimlemekten veya öğrenmekten kaynaklanır.
Semptomlarla başa çıkmak zor olsa da, konuşma terapisi, ilaç tedavisi ve pozitif yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere TSSB için bir dizi etkili tedavi vardır.
.jpg)
