Sağlık ve zindelik her birimize farklı şekilde dokunur. Bu bir kişinin hikayesidir.
Hayatta herkes arkadaşlıklarını ve ilişkilerini kaybeder ve kazanır; kaçınılmazdır.
Ancak depresyonla uğraşırken veya yeme bozukluğumda nüksederken güvendiğim birini kaybetmenin darbesinin çok daha şiddetli olduğunu fark ettim.
Akıl hastalığımdan kurtulmamda kabul etmem gereken en zor şeylerden biri, yol boyunca destek sistemimin bazı kısımlarını kaybedeceğim.
Depresyon, kendinizi yalnız hissetmenize veya sosyal olarak geri çekilmenize neden olabilir. Bunun üzerine acı veren bir arkadaş ayrılığı ekleyin ve kendinizi sosyal çevrelerden tamamen kaybolurken bulabilirsiniz.
Bu zor kayıpları atlatarak gücüm hakkında çok şey öğrendim ve ayrıca en kötü (ve en iyi!) Günlerimde arkadaşlarımdan kimin gerçekten orada olacağına dair çok netlik kazandım.
Arkadaşlık ayrılıklarının acısı uzun süre bende kaldı
Ruhsal hastalık mücadelelerim nedeniyle yaşadığım ilk kayıplardan biri, lise son sınıfa kadar sahip olduğum iki arkadaşlıktı. Yeme bozukluğuyla mücadele konusunda güvendiğim ilk kişi bir kızdı.
Üç kişilik bir gruptuk. Beni bırakana kadar.
Bu kayıplar yıkıcıydı.
Onları okulun koridorlarında bile görmekte zorlandım. Depresyonla mücadelem sonucunda benimle konuşmayı bırakmaya karar verdikleri için utandım. Benim hatam gibi geldi.
Yaşadığım kayıp hissi, o zamanlar depresyon ve intihar düşünceleri ile mücadele ettiğim için büyük ölçüde büyümüştü.
Depresyon ve yeme bozukluğum nedeniyle kendimi izole ettim ve sık sık planları iptal ettim. Sahip olduğum tüm enerjiyi bu iki arkadaşlığa harcadım. Yine de, biz birbirimizden uzaklaştıkça zamanla birbirlerine daha da yakınlaştılar.
Arkadaşlarım, depresyonumla artık başa çıkmak istemeyene kadar uzun süre anlayışlıydı.
O arkadaşları kaybettikten sonra kendimi her zamankinden daha yalnız hissettim.
Ayrıca, kendi kendine zarar verme gibi akıl sağlığı sorunlarımla ilgili bir arkadaşıma sadece sınıf arkadaşlarıma söylemesi için görev vermiştim.
Bu, bu tür "arkadaşlıkların" en acı verici örneğiydi. Biz konuşurken harika ve destekleyici görünüyordu. Bu güven ihaneti uzun zamandır bende kaldı.
23 yaşındaki benliğim hala bazı günler ağlıyor ve hala o muazzam acıyı hissediyor çünkü kendimi hiç ifade etmedim veya 15 yaşımdayken kapanmadım.
Bunun yerine, o günden itibaren kendine zarar vermeyle mücadele etmemiş gibi davrandım. Yaralarımı yuttum ve iyiymişim gibi davrandım. Kendime sesime izin vermedim.
Ayrıca en iyi arkadaşlarım beni arkadaşlıktan tanıdığıma düşürdüğünde kendim için konuşmayı dilerdim.
Sesimi bulmak
Şimdi, çok daha iyi yapıyorum ve iyileşme yolculuğumda daha uzağa gidiyorum.
Üç yılı aşkın süredir kendime zarar vermedim ve genel olarak duygularımı ve ihtiyaçlarımı arkadaşlarıma daha iyi ifade edebilirim.
Bir şeyler doğru gitmediğinde kendimi savunmak ve kendimi savunmak, kişisel iyileşmemde etkili oldu.
İlişkileri etkili bir şekilde onarmak veya sonlandırmak için sesimi kullanabileceğimi öğrendiğimde, bazı yapıcı olmayan arkadaşlıkları bırakıp iyileşmeyi başardım.
Bir arkadaş üzücü bir şey söyler ya da yaparsa, yüksek sesle konuşurum ama nazikçe yaparım. Sanırım herhangi bir ilişkiyi düzelterek onların tarafını anlamaya çalışmak ama yine de düşüncelerinizi iletmek, böylece duyulmak ve onaylanmak istiyorsunuz.
Kapanışı ve kabulü bulun
Sesimizi yükseltmenin yanı sıra, birisini bırakmanın onlardan nefret ettiğiniz veya iyi olmasını istemediğiniz anlamına gelmediğini anlamam da bana yardımcı oldu. Sahip olduğum her arkadaş çok sevdim.
Bazen ilişkiler yine de yürümez ve iki kişi yollarını ayırır veya eskisi kadar yakın olmaz.
Şimdi çabamı, birlikte yaptığımız harika anıları takdir etmeye odaklıyorum.
İyileşmem bana gösterdi ki, aniden ya da kötü bir şekilde sona eren arkadaşlıklarda bile, son bulabildiğimi, beni geride tutan büyük bir incinmeyi bırakıp sonunda ilerlemeye devam edecek gücü bulabildiğimi.
Sevdiklerinize odaklanın
Gerçekten önemsediğim bir arkadaşlığı kaybettiğimde, sevdiklerim beni hep ayağa kaldırıyor.
Bir arkadaşlığın nasıl sona erdiği konusunda kendimi suçlu hissettiğimde, sevdiklerim her zaman iyi bir arkadaş olduğumu onaylamak ve insanları gerçekten önemsediğimi kabul etmek için oradalar.
Bazen "onlarsız daha iyi olursun" ifadesi gereksiz ve basit gelebilir, ancak çatışmalar olumlu yönlerden ağır bastığında, her iki kişinin de vedalaşmaktan daha iyi olduğunu anlamama yardımcı oldu.
Acı verici ve hayal kırıklığı yaratsa da, bazen bırakmak en iyisidir.
Yağmur fırtınaları boyunca hayatımda kalanlara odaklanmak bana umutsuz ya da kırık olmadığımı hatırlatıyor; arkadaşlıkları kaybettiğim için kusurlu olmadığımın kanıtı.
Ve zamanla ve iyileşerek, diğer kişi beni çok incitse bile eski arkadaşlarımın da tamamen hatalı olmadığını öğrendim.
Akıl sağlığı sorunları olan biriyle arkadaş olmak bazen zor olabiliyor ve ben de onların nereden geldiklerini anlamaya çalışıyorum.
Ve depresyon sırasında arkadaşlarımızı kaybedebildiğimiz gibi, sesimizi bularak yenilerini de yapabiliriz.
Sonuçta, hayatımda her gün kutladığım bir sürü olumlu anı ve insan var.
Lexie Manion bir akıl sağlığı savunucusu, kendini sevme ve vücut pozitif etkileyicisi ve iyileşme yanlısı bir blog yazarıdır. Depresyon ve yeme bozukluğu iyileşmelerini belgelemek için Instagram'ı ve web sitesini kullanıyor. Lexie, kendi mücadeleleriyle hem işlemek hem de iyileştirmek için hayatını dünyayla paylaşıyor. Yol boyunca başkalarına yardım etmeyi ve ilham vermeyi umuyor.
