Kadınlarda Bel Ağrısına Ne Sebep Olabilir?

Kadınlarda bel ağrısının birçok potansiyel nedeni vardır. Bazıları kadınlara özgü koşullarla ilgilidir, bazıları ise herkesin başına gelebilir.

Bu yazıda, kadınlarda bel ağrısının olası nedenlerine ve teşhis ve tedavi için doktorunuzla takip etmenin ne zaman önemli olduğuna daha yakından bakacağız.

Bel ağrısı kadınlara özel nedenler

Bel ağrısının bazı nedenleri kadınlara özeldir. Bunlar, aşağıda listelenen koşulları içerir.

Premenstrüel sendrom (PMS)

PMS, birçok kadının adet dönemlerinden önce karşılaştığı bir durumdur. Pek çok olası semptomu vardır ve muhtemelen hepsine sahip olmayacaksınız. Genel olarak semptomlar şunları içerir:

• aşağıdaki gibi fiziksel semptomlar:
  • bel ağrısı
  • baş ağrısı
  • yorgunluk
  • şişkinlik
• duygusal ve davranışsal belirtiler, örneğin:
  • ruh hali
  • yemek isteği
  • kaygı
  • odaklanmada zorluk

PMS genellikle adet döneminizden birkaç gün önce başlar ve adetiniz başladıktan bir veya iki gün sonra sona erer.

Premenstrüel dismorfik bozukluk (PMDD)

PMDD, semptomların günlük yaşamı önemli ölçüde etkilediği daha şiddetli bir PMS şeklidir. PMDD'li bazı kişiler, semptomları olduğunda işleyişinde bile sorun yaşayabilir. PMS'den daha az kadın PMDD'ye sahiptir.

PMDD'nin duygusal, davranışsal ve fiziksel semptomları PMS'ninkilere benzer. Bununla birlikte, tüm semptom türleri daha kötü olabilir. Belirtiler genellikle adetten önceki hafta başlar ve adet gördükten birkaç gün sonra sona erer.

Ailenizde depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları öykünüz varsa veya ailede PMDD öyküsü varsa, PMDD için yüksek risk altında olabilirsiniz.

Endometriozis

Endometriozis, endometriyal doku olarak bilinen uterusu çevreleyen dokunun rahim dışında büyüdüğü bir durumdur.

Endometriozis ile bu doku genellikle yumurtalıklarda, fallop tüplerinde ve pelvisi kaplayan diğer dokularda büyür. İdrar yolu ve bağırsak çevresinde bile büyüyebilir.

Ağrı, endometriozisin en yaygın semptomudur. Diğer semptomlar şunları içerir:

• çok ağrılı adet krampları
• seks sırasında veya sonrasında ağrı
• bel ve pelvik ağrı
• adet döneminiz varken bağırsak hareketleri veya idrara çıkma ile ilgili ağrı

Endometriozis ayrıca adetleriniz arasında kanamaya veya lekelenmeye neden olabilir. Özellikle döneminizde şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunları da yaygın olabilir. Endometriozis hamile kalmanızı zorlaştırabilir.

Dismenore

Çok ağrılı adet kanaması dismenore olarak bilinir. Genellikle idare edilebilir olmasına rağmen, bazı insanlarda çok şiddetli olabilir. Aşağıdaki durumlarda dismenore için daha yüksek bir risk altında olabilirsiniz:

• 20 yaşın altında
• sigara içiyorsun
• dönemlerinde ağır kanama
• ailede ağrılı dönemler öyküsü var
• temelde yatan bir koşula sahip olmak, örneğin:
  • endometriozis
  • rahimdeki fibroidler
  • Pelvik inflamatuar hastalık

Dismenoreden kaynaklanan ağrı genellikle karnın alt kısmında, sırtın alt kısmında, kalçalarda ve bacaklarda hissedilir. Genellikle 1 ila 3 gün sürer. Ağrı ya donuk ve ağrılı olabilir ya da ağrı çekiyormuş gibi hissedilebilir.

Gebelik

Hamilelikte sırt ağrısı yaygındır. Ağırlık merkeziniz değiştikçe, kilo alırsınız ve hormonlarınız doğum için hazırlanırken bağlarınızı gevşetir.

Çoğu kadın için sırt ağrısı, hamileliğin beşinci ve yedinci ayları arasında olur, ancak çok daha erken başlayabilir. Halihazırda bel sorunlarınız varsa, hamilelik sırasında bel ağrınız olma olasılığınız daha yüksektir.

Ağrının en yaygın olduğu yer belinizin hemen altında ve kuyruk kemiğinizin karşısındadır. Sırtınızın ortasında, bel çevrenizde de ağrı olabilir. Bu ağrı bacaklarınıza yayılabilir.

Diğer bel ağrısı nedenleri

Ayrıca herhangi bir cinsiyetten herhangi birini etkileyebilecek bel ağrısının nedenleri de vardır. En yaygın nedenlerden bazıları, aşağıda özetlenen koşulları içerir:

Kas gerginliği

Bir kas veya bağ gerginliği, bel ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Şunlardan kaynaklanabilir:

• tekrarlanan ağır kaldırma
• garip bir şekilde bükme veya bükme
• ani garip bir hareket
• kas veya bağın aşırı gerilmesi

Kası geren hareket türünü yapmaya devam ederseniz, sonunda sırt spazmlarına neden olabilir.

Siyatik

Siyatik, vücudunuzdaki en uzun sinir olan siyatik sinirin sıkışması veya yaralanmasının neden olduğu bir semptomdur. Bu, alt omurganızdan kalçalarınızdan ve bacaklarınızın arkasından aşağı doğru hareket eden sinirdir.

Siyatik, belinizde bir şok gibi hissedilen yanma veya ağrıya neden olur. Genellikle tek bacak aşağıya doğru uzanır. Ciddi durumlarda, bacaklarınızda uyuşma ve güçsüzlük de olabilir.

Dikkatli Hareketler: Siyatik için 15 Dakikalık Yoga Akışı

Bel fıtığı

Fıtıklaşmış bir disk, omurlarınızı yastıklayan disklerden birinin sıkışması ve dışa doğru şişmesidir. Bu, sonunda diskin yırtılmasına neden olabilir. Ağrı, bir sinire baskı yapan şişkin diskten kaynaklanır.

Fıtıklaşmış bir disk ayrıca bir yaralanmadan da kaynaklanabilir. Yaşlandıkça daha olası hale gelir. Bel, bel fıtığı için en yaygın yerdir, ancak boynunuzda da olabilir.

Disk dejenerasyonu

Yaşlandıkça, omurganızdaki diskler yıpranmaya başlayabilir. Dejenerasyon ayrıca yaralanmalardan veya tekrarlayan hareketlerden de kaynaklanabilir. Çoğu insanda 40 yaşından sonra bir miktar disk dejenerasyonu görülür. Her zaman ağrıya neden olmaz, ancak bazı insanlarda şiddetli ağrıya neden olabilir.

Dejenerasyon en çok boynunuzda ve sırtınızın alt kısmında görülür. Ağrı, kalçalarınıza ve uyluklarınıza kadar uzayabilir ve gelip gidebilir.

Bel ağrısı için ev ilaçları

Sırt ağrınız adet döneminizle ilgili durumlardan veya bir kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa, bel ağrınızı hafifletmek için aşağıdaki ev ilaçlarını deneyebilirsiniz:

• Isıtma yastığı. Sırtınıza uygulanan bir ısıtma yastığı dolaşımı artırabilir ve bu da besinlerin ve oksijenin sırtınızdaki kaslara gitmesine izin verir.
• Ilık bir banyo. Ilık bir banyo, dolaşımı iyileştirebilir ve kas ağrısını ve sertliğini azaltabilir.
• OTC ağrı kesiciler. İbuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) ve aspirin gibi tezgah üstü (OTC) nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), sırt ağrısını ve adetinizle ilişkili diğer ağrı türlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz yapmak. Aktif kalmak dolaşımınızı iyileştirebilir ve gergin kasları rahatlatabilir.
• Nazik esnetme. Düzenli germe, bel ağrısını azaltmaya veya geri gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.
• Buz paketi. Sırt ağrınız bir kas gerginliği veya yaralanmadan kaynaklanıyorsa, buz torbası iltihabı, ağrıyı ve morarmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz paketleri en iyi kas gerginliğinin veya yaralanmasının ilk 48 saatinde çalışır.
• Bir yastık. Yan yatarsan dizlerinin arasına, sırtüstü uyuyorsan dizlerinin altına yastık koymak sırt ağrısını ve rahatsızlığını hafifletebilir.
• İyi bel desteği. İyi bel desteği olan bir sandalye kullanmak, otururken sırt ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bazı durumlarda, sırt ağrınızın nedenini belirlemek için bir doktora danışmanız önemlidir. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün:

• ayakta duramıyorsun ya da yürüyemiyorsun
• Sırt ağrınıza ateş eşlik ediyorsa veya bağırsağınızı veya mesanenizi kontrol edemiyorsanız
• bacaklarınızda ağrı, uyuşma veya karıncalanma var
• ağrı bacaklarından aşağıya uzanır
• şiddetli karın ağrınız var
• Sırt ağrınız şiddetli ve günlük hayatınızı etkiliyor
• endometriozis semptomlarınız var
• Hamilelik sırasında ağrınız varsa vajinal kanama, ateş veya idrar yaparken ağrı
• Düşme veya kazadan sonra sırt ağrınız var
• Bir haftalık evde bakımdan sonra ağrınızda iyileşme olmaz

Bel ağrınızın nedenine bağlı olarak, doktorunuz ev ilaçları veya kişisel bakım önlemlerinin ötesinde tedavi sağlayabilir.

Doktorunuz tarafından reçete edilen tedavi seçenekleri şunları içerebilir:

• kas gevşeticiler
• kortizon enjeksiyonları
• endometriozis, dismenore, PMS ve PMDD için hormonal doğum kontrolü
• PMS ve PMDD semptomlarını hafifletebilecek ve ayrıca belirli sırt ağrısı türlerine yardımcı olabilecek antidepresanlar
• rahim dışında büyüdüğü alanlardan endometriyal dokunun çıkarılmasını içeren şiddetli endometriozis ameliyatı
• diskleri onarmak için ameliyat

Alt çizgi

Kadınlarda bel ağrısı birçok farklı durumdan ve altta yatan faktörlerden kaynaklanabilir. Adet döneminizi geçirdiğiniz ay civarında ise, sırt ağrınız adet döngünüzle ilişkili faktörlerle bağlantılı olabilir.

Ağrınız ayrıca kas suşları, siyatik veya fıtıklaşmış disk gibi yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak herkesi etkileyebilecek durumlardan da kaynaklanabilir.

Bel ağrısının tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Çoğu durumda, önce ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Ancak sırt ağrınız düzelmez veya kötüleşirse, teşhis ve tedavi için doktorunuzla görüşün.