Lepidopterofobi, Kelebekler ve Güvelerin Korkusu

Lepidopterofobi anlamı

Lepidopterofobi, kelebeklerin veya güvelerin korkusudur. Bazı insanlar bu böceklere karşı hafif bir korkuya sahip olabilirken, fobi, günlük yaşamınıza müdahale eden aşırı ve mantıksız bir korkuya sahip olduğunuz zamandır.

Lepidoterofobi, lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah olarak telaffuz edilir.

Bu fobi ne kadar yaygındır?

Lepidoterofobinin kesin prevalansı bilinmemektedir. Genel olarak, bunun gibi spesifik fobiler ABD nüfusunun yüzde 5 ila 10'unda görülür.

Spesifik fobilerin bir kategorisi olan hayvan fobileri, genç insanlarda hem daha yaygın hem de daha şiddetlidir.

Daha eski bir çalışma, kelebek ve güveler gibi böcekleri kapsayan hayvan fobilerinin kadınların yüzde 12'sinde ve erkeklerin yüzde 3'ünde meydana geldiğini tahmin ediyor.

Kelebekler korkusuna ne sebep olur?

Kelebekler veya güveler gibi böcek fobisine birkaç şey neden olabilir:

üzerine atlamak veya size dokunmak gibi olası bir böcek reaksiyonundan korkma
böceğe ani maruz kalma
onunla olumsuz veya travmatik bir deneyim
genetik
çevresel faktörler
modelleme, yakın bir aile üyesinin fobi veya korkuya sahip olduğu ve onlardan öğrenebileceğiniz zamandır.

Lepidopterofobinin belirtileri nelerdir?

Lepidopterofobi veya herhangi bir fobinin semptomları kişiden kişiye değişebilir. En yaygın belirti, kelebeklerin veya güvelerin oluşturduğu gerçek tehlikeyle orantısız olan korkudur.

Lepidopterofobinin semptomları şunları içerir:

Kelebekler veya güvelerle temasa geçme konusunda ısrarcı ve mantıksız korku
onlar hakkında düşünürken şiddetli kaygı veya panik
Bu böcekleri görebileceğiniz durumlardan kaçınma

Genel olarak fobilerin belirtileri şunları içerir:

Panik ataklar
kaygı
uykusuzluk veya diğer uyku sorunları
kalp çarpıntısı veya nefes darlığı gibi fiziksel anksiyete belirtileri
günlük işleyişinizi etkileyen korku
kaçma ihtiyacı hissetmek

Belirtiler 6 ay veya daha uzun süre mevcut olduğunda fobi teşhis edilir.

Semptomlar ayrıca obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) veya diğer anksiyete bozuklukları gibi diğer durumlarla açıklanmamalıdır.

Bu fobi ile nasıl baş edilir

Fobinizle başa çıkmak birçok farklı teknik içerebilir. Amaç, korkunuzla yavaş yavaş yüzleşmek ve günlük olarak işlev görmektir. Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolay.

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ilaç yazabilir, tedavi sağlayabilir ve bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilirken, bir destek sisteminin anlaşıldığını hissederek başa çıkmanıza yardımcı olacağını da görebilirsiniz.

Kaynaklar şunları içerir:

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği’nin çevrimiçi destek grubu
Mental Health America’nın bulma yardım sayfası
Psikoloji Bugün bir destek grubu bul

Genel olarak, anksiyete tedavisinde kullanılan ve yardımcı olabilecek birkaç başa çıkma tekniği vardır:

nefes egzersizleri gibi gevşeme teknikleri
düzenli egzersiz yapmak
kafein ve uyarıcı alımınızı azaltmak

Bir çocuğun lepidopterofobi ile başa çıkmasına nasıl yardım edilir?

Hayvan fobileri tipik olarak çocukluk döneminde ortaya çıkar ve genç insanlarda daha yoğundur.

Çocuklar korkularını ağlayarak, öfke nöbeti geçirerek, donarak veya ebeveyn figürüne tutunarak ifade edebilirler.

Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, çocuğunuz fobi belirtisi gösteriyorsa, aşağıdakileri yapabilirsiniz:

Çocuğunuzla kaygıları hakkında konuşun ve birçok çocuğun korku yaşadığını, ancak bunların üstesinden gelmek için birlikte çalışabileceğinizi anlamalarına yardımcı olun.
Onları aşağılamayın veya alay etmeyin. Kızgınlık yaratabilir ve güven ortamını desteklemez.
Başa çıkma yoluyla çocuğunuzu rahatlatın ve destekleyin.
Onlara cesareti zorlamayın. Çocuğunuzun fobisinin üstesinden gelmesi biraz zaman alabilir. Onları cesur olmaya zorlamak iyi bir fikir değil. Bunun yerine ilerlemeyi teşvik etmelisiniz.

Bir fobi şiddetli olabilir ve tedavi edilmezse ömür boyu sürebilir. Fobi semptomları yaşadıklarına inanıyorsanız, çocuğunuzun çocuk doktoruna görünerek başlamak iyi bir fikirdir.

Bir tıp uzmanına ne zaman görünmelisiniz

Kendinizin veya çocuğunuzun fobi belirtileri yaşadığına inanıyorsanız, değerlendirme için bir akıl sağlığı uzmanına başvurmak her zaman iyi bir fikirdir.

Diğer durumların dışlanmasına yardımcı olabilir, teşhis koyabilir ve duruma uygun bir tedavi planı oluşturabilirler.

Fobi günlük yaşamınızda büyük bir zorlanmaya neden oluyorsa, mümkün olan en kısa sürede yardım almalısınız.

Şiddetli olduğunda fobiler şunları yapabilir:

ilişkilerinize müdahale etmek
iş üretkenliğini etkilemek
sosyal aktivitelerinizi kısıtlayın
benlik saygısını azaltmak

Bazı fobiler, özellikle korkuya maruz kaldıklarında panik atak geçiren insanların evi terk etmek istemediği noktaya kadar kötüleşebilir. Daha erken tedavi almak bu ilerlemeyi önlemeye yardımcı olabilir.

Lepidopterofobiyi nasıl tedavi edersiniz?

Fobiler için oldukça etkili olan çeşitli tedaviler vardır. Bir fobiyi tedavi ederken ilk adım neden korkuya sahip olduğunuzu ele almak ve oradan devam etmektir.

Fobinin ciddiyetine ve üzerinde çalışma isteğine bağlı olarak tedavi haftalar, aylar veya daha uzun sürebilir. Tedavi edilmezse, lepidopterofobi gibi böcek fobileri on yıllarca devam edebilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

Davranışçı terapi, fobiler için en etkili tedavilerden biridir. CBT, düşünce ve davranış kalıplarınızı anlamaya ve değiştirmeye odaklanır.

Bir terapist, neden bu korkuya sahip olduğunuzu anlamanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Birlikte, korkunun ortaya çıkmaya başladığı zaman için başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirsiniz.

Maruz kalma tedavisi

Maruz kalma terapisi, duyarsızlaşıncaya kadar korkuya maruz kaldığınız bir tür BDT'dir.

Bu tür terapinin amacı, sıkıntınızın azalması ve zaman geçtikçe ve tekrar tekrar açığa çıktığınızda korku tepkinizin zayıflamasıdır.

Maruz kalma terapisi ayrıca korkunuzla yüzleşebildiğinizi ve bunu yaptığınızda kötü bir şey olmayacağını görmenize yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi

Fobileri tedavi etmek için FDA onaylı belirli bir ilaç bulunmamakla birlikte, reçete edilebilecek birkaç ilaç vardır:

Antidepresanlar. Bunlar, essitalopram (Lexapro) ve fluoksetin (Prozac) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörlerini (SSRI'lar) içerir.
Benzodiazepinler. Bu anti-anksiyete ilaçları genellikle kısa süreli kullanılır ve panik belirtilerine yardımcı olabilir. Örnekler arasında alprazolam (Xanax) ve diazepam (Valium) bulunur.
Buspirone. Buspiron, günlük bir anti-anksiyete ilacıdır.
Beta blokerler. Propranolol (Inderal) gibi bu ilaçlar tipik olarak kalp ile ilgili durumlar için kullanılır, ancak anksiyete için etiket dışı da reçete edilebilir.

Diğer tedaviler

sanal terapi, bilgisayar veya sanal gerçeklik yoluyla fobiye maruz kaldığınız daha yeni bir terapi türü
hipnoz
aile terapisi, aile üyelerinin iletişimi geliştirmelerine ve en iyi duygusal desteği sağlamalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapi