Genel Bakış
On yıldan fazla bir süredir, kalp hastalığı ve kanser, Amerika'daki ölümlerin önde gelen nedenleri olarak sırasıyla birinci ve ikinci sırayı talep ediyor. Birleşik Devletler'deki ölümlerin yüzde 46'sından iki neden birlikte sorumludur.
Üçüncü en yaygın ölüm nedeni olan kronik alt solunum yolu hastalıkları ile birleştirildiğinde, üç hastalık Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm ölümlerin yarısını oluşturmaktadır.
30 yılı aşkın süredir Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ölüm nedenlerini topluyor ve inceliyor. Bu bilgiler, araştırmacıların ve doktorların sağlık hizmetlerinde büyüyen salgınları ele almaları gerekip gerekmediğini anlamalarına yardımcı olur.
Rakamlar ayrıca, önleyici tedbirlerin insanların daha uzun ve daha sağlıklı hayatlar yaşamalarına nasıl yardımcı olabileceğini anlamalarına yardımcı olur.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ilk 12 ölüm nedeni, tüm ölümlerin yüzde 75'inden fazlasını oluşturmaktadır. Ana nedenlerin her biri ve bunları önlemek için neler yapılabileceği hakkında bilgi edinin.
Aşağıdaki veriler CDC'nin 2017 raporundan alınmıştır.
1. Kalp hastalığı
Yılda ölen sayısı: 635,260
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 23,1
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- erkekler
- sigara içen insanlar
- aşırı kilolu veya obez insanlar
- ailesinde kalp hastalığı veya kalp krizi öyküsü olan kişiler
- 55 yaş üstü insanlar
Kalp hastalığına ne sebep olur?
Kalp hastalığı, kalbinizi ve kan damarlarınızı etkileyen bir dizi durumu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu koşullar şunları içerir:
- kalp aritmileri (düzensiz kalp atışları)
- koroner arter hastalığı (tıkalı arterler)
- kalp kusurları
Önleme için ipuçları
Yaşam tarzı değişiklikleri, aşağıdakiler gibi birçok kalp hastalığı vakasını önleyebilir:
- Sigarayı bırakmak. İşte size yardımcı olacak bazı uygulamalar.
- Daha sağlıklı beslenin.
- Haftada beş gün, günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
2. Kanser
Yıllık ölüm sayısı: 598.038
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 21,7
Aşağıdakiler arasında daha yaygın: Her kanser türünün belirli bir dizi risk faktörü vardır, ancak birçok risk faktörü birden çok tür arasında yaygındır. Bu risk faktörleri şunları içerir:
- belirli bir yaştaki insanlar
- tütün ve alkol kullanan kişiler
- radyasyona ve çok fazla güneş ışığına maruz kalan insanlar
- kronik iltihaplı insanlar
- obez insanlar
- ailesinde hastalık öyküsü olan kişiler
Kansere ne sebep olur?
Kanser, vücudunuzdaki hızlı ve kontrolsüz hücre büyümesinin bir sonucudur. Normal bir hücre kontrollü bir şekilde çoğalır ve bölünür. Bazen bu talimatlar karıştırılır. Bu olduğunda, hücreler kontrolsüz bir hızda bölünmeye başlar. Bu kansere dönüşebilir.
Önleme için ipuçları
Kanseri önlemenin net bir yolu yok. Ancak bazı davranışlar, sigara içmek gibi artan kanser riskiyle ilişkilendirilmiştir. Bu davranışlardan kaçınmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Davranışlarınızdaki iyi değişiklikler aşağıdakileri içerir:
- Sağlıklı kilonuzu koruyun. Dengeli beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
- Sigarayı bırakın ve ölçülü olarak için.
- Uzun süre güneşe doğrudan maruz kalmaktan kaçının. Bronzlaşma yatakları kullanmayın.
- Cilt kontrolleri, mamogramlar, prostat muayeneleri ve daha fazlası dahil olmak üzere düzenli kanser taramaları yapın.
3. Kazalar (kasıtsız yaralanmalar)
Yılda ölen sayısı: 161.374
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 5,9
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- erkekler
- 1-44 yaş arası insanlar
- riskli işleri olan insanlar
Kazalara ne sebep olur?
Kazalar, her yıl 28 milyondan fazla acil servis ziyaretine yol açmaktadır. Kazaya bağlı ölümlerin başlıca üç nedeni şunlardır:
- kasıtsız düşmeler
- motorlu taşıt trafik ölümleri
- kasıtsız zehirlenme ölümleri
Önleme için ipuçları
Kasıtsız yaralanmalar dikkatsizliğin veya dikkatli hareket etmemenin bir sonucu olabilir. Çevrenizden haberdar olmak. Kazaları veya yaralanmaları önlemek için tüm uygun önlemleri alın.
Kendinize zarar verirseniz, ciddi komplikasyonları önlemek için acil tıbbi yardım alın.
4. Kronik alt solunum yolu hastalıkları
Yıllık ölüm sayısı: 154.596
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 5,6
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- KADIN
- 65 yaş üstü insanlar
- sigara içme öyküsü veya ikinci el sigaraya maruz kalma öyküsü olan kişiler
- astım öyküsü olan insanlar
- düşük gelirli hanelerdeki bireyler
Solunum yolu hastalıklarına ne sebep olur?
Bu hastalık grubu şunları içerir:
- kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
- amfizem
- astım
- pulmoner hipertansiyon
Bu koşulların veya hastalıkların her biri, akciğerlerinizin düzgün çalışmasını engeller. Ayrıca akciğer dokularında yara izi ve hasara neden olabilirler.
Önleme için ipuçları
Tütün kullanımı ve ikinci el sigara maruziyeti, bu hastalıkların gelişiminde başlıca faktörlerdir. Sigarayı bırakmak. Riskinizi azaltmak için başkalarının dumanına maruz kalmanızı sınırlayın.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak gerçek ve pratik ipuçları sorulduğunda okuyucuların ne söylemesi gerektiğini görün.
5. İnme
Yıllık ölüm sayısı: 142.142
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 5,18
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- erkekler
- doğum kontrolü kullanan kadınlar
- diyabetli insanlar
- yüksek tansiyonu olan insanlar
- kalp hastalığı olan insanlar
- sigara içen insanlar
Felce ne sebep olur?
Beyninize kan akışı kesildiğinde bir felç meydana gelir. Oksijenden zengin kan beyninize akmazsa, beyin hücreleriniz birkaç dakika içinde ölmeye başlar.
Kan akışı tıkalı bir arter veya beyindeki kanama nedeniyle durdurulabilir. Bu kanama bir anevrizmadan veya kırık bir kan damarından olabilir.
Önleme için ipuçları
Kalp hastalığı riskinizi azaltabilecek aynı yaşam tarzı değişikliklerinin çoğu, inme riskinizi de azaltabilir:
- Sağlıklı kilonuzu koruyun. Daha fazla egzersiz yapın ve daha sağlıklı beslenin.
- Kan basıncınızı yönetin.
- Sigara içmeyi bırak. Sadece ölçülü olarak iç.
- Kan şekeri seviyenizi ve diyabetinizi yönetin.
- Altta yatan kalp kusurlarını veya hastalıkları tedavi edin.
6. Alzheimer hastalığı
Yıllık ölüm sayısı: 116.103
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 4,23
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- KADIN
- 65 yaş üstü insanlar (Alzheimer riski, 65 yaşından sonra her beş yılda bir iki katına çıkar)
- ailesinde hastalık öyküsü olan kişiler
Alzheimer hastalığına ne sebep olur?
Alzheimer hastalığının nedeni belirsizdir, ancak araştırmacılar ve doktorlar, bir kişinin genlerinin, yaşam tarzının ve çevresinin bir kombinasyonunun beyni zaman içinde etkilediğine inanmaktadır. Bu değişikliklerin bazıları, ilk semptomlar ortaya çıkmadan yıllar, hatta on yıllar önce meydana gelir.
Önleme için ipuçları
Bu hastalık için en yaygın risk faktörlerinden ikisi olan yaşınızı veya genetiğinizi kontrol edemezken, aşağıdakileri yaparak riskinizi artırabilecek belirli yaşam tarzı faktörlerini kontrol edebilirsiniz:
- Daha sık egzersiz yapın. Hayatınız boyunca fiziksel olarak aktif kalın.
- Meyveler, sebzeler, sağlıklı yağlar ve azaltılmış şekerle dolu bir diyet yapın.
- Sahip olduğunuz diğer kronik hastalıkları tedavi edin ve izleyin.
- Konuşma, bulmaca ve okuma gibi uyarıcı görevlerle beyninizi aktif tutun.
7. Diyabet
Yıllık ölüm sayısı: 80.058
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 2,9
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
Tip 1 diyabet daha yaygın olarak şu durumlarda teşhis edilir:
- ailesinde hastalık öyküsü olan veya riski artıran belirli bir geni olan kişiler
- 4 ile 7 yaş arası çocuklar
- ekvatordan daha uzak iklimlerde yaşayan insanlar
Tip 2 diyabet, aşağıdakiler arasında daha yaygındır:
- aşırı kilolu veya obez insanlar
- 45 yaş üstü yetişkinler
- ailesinde diyabet geçmişi olan kişiler
Diyabete ne sebep olur?
Tip 1 diyabet, pankreasınız yeterli insülin üretemediğinde ortaya çıkar. Tip 2 diyabet, vücudunuz insüline dirençli hale geldiğinde veya kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için yeterince üretmediğinde ortaya çıkar.
Önleme için ipuçları
Tip 1 diyabeti önleyemezsiniz. Bununla birlikte, aşağıdaki gibi birkaç yaşam tarzı değişikliği ile tip 2 diyabeti önleyebilirsiniz:
- Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bunu koruyun.
- Haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Bol meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein içeren sağlıklı bir diyet yapın.
- Ailenizde hastalık öyküsü varsa düzenli kan şekeri kontrolleri yaptırın.
8. Grip ve zatürre
Yıllık ölüm sayısı: 51.537
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 1.88
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- çocuklar
- yaşlı
- kronik sağlık sorunları olan insanlar
- hamile kadın
Grip ve zatürreye ne sebep olur?
Grip (grip) oldukça bulaşıcı bir viral enfeksiyondur. Kış aylarında çok yaygındır. Zatürree, akciğerlerin enfeksiyonu veya iltihaplanmasıdır.
Grip, pnömoninin önde gelen nedenlerinden biridir. Grip veya soğuk algınlığı olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.
Önleme için ipuçları
Grip mevsiminden önce, yüksek risk kategorisindeki kişiler grip aşısı yapabilir ve almalıdır. Virüs hakkında endişelenen başka herkes de bir tane almalı.
Gripin yayılmasını önlemek için ellerinizi iyice yıkadığınızdan ve hasta olan insanlardan uzak durduğunuzdan emin olun.
Benzer şekilde, enfeksiyon geliştirme riski yüksek olan kişiler için bir zatürree aşısı da mevcuttur.
9. Böbrek hastalığı
Yıllık ölüm sayısı: 50.046
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 1.8
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- diyabet, yüksek tansiyon ve tekrarlayan böbrek enfeksiyonları dahil diğer kronik rahatsızlıkları olan kişiler
- sigara içen insanlar
- aşırı kilolu veya obez insanlar
- ailesinde böbrek hastalığı olan kişiler
Böbrek hastalıklarına ne sebep olur?
Böbrek hastalığı terimi, üç ana koşulu ifade eder:
- nefrit
- nefrotik sendrom
- nefroz
Bu koşulların her biri, benzersiz koşulların veya hastalıkların sonucudur.
Nefrit (böbrek iltihabı) bir enfeksiyondan, aldığınız bir ilaçtan veya bir otoimmün bozukluktan kaynaklanabilir.
Nefrotik sendrom, böbreklerinizin idrarınızda yüksek düzeyde protein üretmesine neden olan bir durumdur. Genellikle böbrek hasarının sonucudur.
Nefroz, sonuçta böbrek yetmezliğine yol açabilen bir tür böbrek hastalığıdır. Aynı zamanda genellikle fiziksel veya kimyasal değişiklikler nedeniyle böbreklerde meydana gelen hasarın bir sonucudur.
Önleme için ipuçları
Diğer önde gelen ölüm nedenlerinin birçoğunda olduğu gibi, sağlığınıza daha iyi bakmak böbrek hastalığını önlemenize yardımcı olabilir. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
- Düşük sodyumlu diyet yapın.
- Sigara içmeyi ve içmeyi bırakın.
- Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin ve kilo verin.
- Haftada beş gün 30 dakika egzersiz yapın.
- Ailenizde hastalık öyküsü varsa düzenli kan ve idrar testleri yaptırın.
10. İntihar
Yıllık ölüm sayısı: 44.965
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 1,64
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- erkekler
- beyin hasarlı insanlar
- geçmişte intihara teşebbüs etmiş kişiler
- depresyon öyküsü ve diğer akıl sağlığı sorunları olan kişiler
- alkol veya uyuşturucuyu kötüye kullanan kişiler
İntihara ne sebep olur?
İntihar veya kasıtlı kendine zarar verme, bir kişinin kendi eylemlerinden kaynaklanan ölümdür. İntihar sonucu ölen insanlar doğrudan kendilerine zarar verirler ve bu zarar nedeniyle ölürler. Her yıl yaklaşık 500.000 kişi, kendinden kaynaklı yaralanmalar nedeniyle acil servislerde tedavi edilmektedir.
Önleme için ipuçları
İntiharı önleme, insanlara intihar düşüncelerini sona erdirmeye ve başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulmaya teşvik eden tedaviler bulmalarına yardımcı olmayı amaçlar.
Pek çok insan için intiharı önleme, arkadaşlar, aile ve intiharı düşünen diğer kişilerden oluşan bir destek sistemi bulmayı içerir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi ve hastanede tedavi gerekli olabilir.
Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, bir intihar önleme yardım hattına başvurmayı düşünün. National Suicide Prevention Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan arayabilirsiniz. 7/24 destek sunar. Yardım bulmanın yolları hakkında daha fazla bilgi için ruh sağlığı kaynakları listemizi de inceleyebilirsiniz.
11. Septisemi
Yıllık ölüm sayısı: 38.940
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 1.42
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- 75 yaş üstü yetişkinler
- küçük çocuklar
- kronik hastalığı olan insanlar
- bozulmuş bağışıklık sistemi olan insanlar
Septisemiye ne sebep olur?
Septisemi, kan dolaşımındaki bakteriyel bir enfeksiyonun sonucudur. Bazen kan zehirlenmesi olarak adlandırılır. Çoğu septisemi vakası, vücudun başka bir yerindeki enfeksiyonun şiddetlenmesinden sonra gelişir.
Önleme için ipuçları
Septisemiyi önlemenin en iyi yolu, bakteriyel enfeksiyonları hızlı ve kapsamlı bir şekilde tedavi ettirmektir. Enfeksiyon kapmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Doktorunuzun reçete ettiği tam tedavi rejimini tamamlayın.
Erken ve kapsamlı tedavi, herhangi bir bakteriyel enfeksiyonun kana yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.
12. Kronik karaciğer hastalığı ve siroz
Yıllık ölüm sayısı: 38.170
Toplam ölüm yüzdesi: yüzde 1.39
Aşağıdakiler arasında daha yaygın:
- aşırı alkol kullanımı öyküsü olan kişiler
- viral hepatit enfeksiyonu
- karaciğerde yağ birikmesi (yağlı karaciğer hastalığı)
Karaciğer hastalığına ne sebep olur?
Hem karaciğer hastalığı hem de siroz, karaciğer hasarının sonucudur.
Önleme için ipuçları
Alkolü kötüye kullandığınızı düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurun. Tedavi görmenize yardımcı olabilirler. Bu, aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerebilir:
- detoks
- terapi
- destek grupları
- rehabilitasyon
Ne kadar uzun süre ve ne kadar çok içerseniz, karaciğer hastalığı veya siroz geliştirme riskiniz o kadar artar.
Benzer şekilde, hepatit teşhisi alırsanız, gereksiz karaciğer hasarını önlemek için durumu tedavi ederken doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Düşen ölüm oranları
En yaygın neden olmasına rağmen, kalp hastalığı ölümleri son 50 yılda düşüyor. Ancak 2011 yılında kalp hastalığından ölenlerin sayısı yavaş yavaş artmaya başladı. 2011 ile 2014 arasında kalp hastalığı ölümleri yüzde 3 arttı.
Grip ve zatürreeden ölümler de düşüyor. Amerikan Akciğer Derneği'ne göre, iki hastalıktan ölümler 1999'dan bu yana yılda ortalama yüzde 3,8 düştü.
2010 ile 2014 arasında felçten ölümler yüzde 11 düştü.
Önlenebilir ölümlerin bu azalan sayısı, sağlık bilinci kampanyalarının, insanların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için alabilecekleri önleyici tedbirler konusundaki farkındalığı artırdığını göstermektedir.
Yükselen ölüm oranları
Kalp hastalığı ile kanser arasındaki uçurum bir zamanlar çok daha genişti. Kalp hastalığının bir numaralı noktadaki etkisi geniş ve zorluydu.
Daha sonra Amerikalı sağlık uzmanları ve doktorları, Amerikalıları sigarayı bırakmaya teşvik etmeye ve kalp hastalığını tedavi etmeye başladılar. Bu çabalar nedeniyle, kalp hastalığına bağlı ölümlerin sayısı son elli yılda düşüyor. Bu arada kansere bağlı ölümlerin sayısı da artıyor.
Bugün 22.000'den fazla ölüm iki nedeni birbirinden ayırıyor. Pek çok araştırmacı, kanserin önümüzdeki yıllarda önde gelen ölüm nedeni olarak kalp hastalıklarını geride bırakabileceğinden şüpheleniyor.
Kaza sonucu ölümler de artıyor. 2010'dan 2014'e, kazaya bağlı ölümlerin sayısı yüzde 23 arttı. Bu sayı, büyük ölçüde aşırı dozdan kaynaklanan ölümlerden kaynaklanmaktadır.
Dünya çapında önde gelen ölüm nedenleri
Dünya çapında önde gelen ölüm nedenleri listesi, ABD listesiyle aynı nedenlerin çoğunu paylaşır. Bu ölüm nedenleri şunları içerir:
- kalp hastalığı
- inme
- alt solunum yolu enfeksiyonları
- KOAH
- akciğer kanseri
- şeker hastalığı
- Alzheimer hastalığı ve demans
- ishal
- tüberküloz
- yol yaralanması
Paket servisi
Her ölüm nedenini önleyemezken, risklerinizi azaltmak için çok şey yapabilirsiniz. Hem Amerika Birleşik Devletleri'nde hem de dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinin çoğu, yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir.
