Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bahçıvanlık, fırıncılık ve uçucu yağlar dünyasında iyi bilinen lavanta, şimdi önemli araştırmalara sahip ve bilim dünyasında fırtınalar estiriyor.
King's College London'da bitki bilimini ilaç olarak inceleyen bir farmakognozist ve şimdi bir tıbbi bitki merkezi ve sağlık ve tıp için bitkilerin eğitimi için hayır kurumu olan Dilston Physic Garden'da yönetici olarak, klinik denemeler yaptım. tarih boyunca tanınmış bitkilerdeki ekipler.
Ve böylece kendime güvenerek neden lavantanın (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - başka türler yoktur) genellikle şifalı bitkilerin kraliçesi olarak tanıtılmaktadır.
Ortak yazarım ve ben bu eski ilacı beyin için en üst bitki kategorisine yerleştirdiğimizde, bu bir tesadüf değildi. Kanıt yüzündendi. Diğer bitkilere kıyasla araştırma, lavantanın nasıl:
- sakinleşir
- uyumaya yardımcı olur
- ruh halini ve hafızayı güçlendirir
- ağrıyı hafifletir
- cildi iyileştirir
- koruyucu bir ajan görevi görür
Lavantaya kısa bir giriş
Akdeniz ve Orta Doğu'dan, bu yaprak dökmeyen çok yıllık odunsu çalı biberiyeye çok benziyor. Biberiye gibi, iyi drene edilmiş toprağı ve bol güneşi sever.
Hem sivri, gümüşi yeşil yaprakları hem de morumsu mavi çiçekleri, gevrek, temiz, çiçeksi ve tatlı bir kokuya sahiptir. (Ayrıca, uçucu yağ bileşenlerine baktığımda, lavanta kokusunun biberiye ile pek çok ortak noktası olduğunu keşfettim).
Çalılar bir metreye (3 1/4 fit) kadar büyür ve yaz ortasında çiçek açan, göz kamaştırıcı mavi genişlikte büyümüş muhteşem görünür.
Yetiştirmek: Lavanta aslında bir Akdeniz bitkisi olmasına rağmen, burada Kuzey Avrupa şifalı bahçemde şaşırtıcı derecede iyi yetişiyor.
Bitki tıkaçlarından büyümesi yavaş büyüyen tohumlara göre daha kolaydır, lavanta saksılarda hayatta kalır, ancak (suya doymamış) zeminde olmayı tercih eder. Her yıl yeni büyümeyi geri budayın, yoksa odunsu, dağınık bir şekilde büyür ve sonunda ölür. Bitki sıraları mükemmel yatak bölücüler veya mini çitler oluşturur.
Lavantanın kültürel etkisi ve sevgimiz
Antik ve modern tarih boyunca kayıtlı kullanımı çok geniştir.
Aşk ya da lavanta sevgisinin tarihi
Lavanta'nın aşkla ilişkisi Kleopatra'dan modern zamanlara kadar uzanır. Tutankhamun’un mezarında hala kokulu lavanta izleri vardı ve Kleopatra'nın Julius Caesar ve Mark Antony'yi baştan çıkarmak için lavanta kullandığı söyleniyor.
Çok uzun zaman önce, bayanlar bir ninni sözlerinde tipik olan talipleri cezbetmek için göğüs dekoltelerinde küçük lavanta keseleri giydiler:
"Lavantanın yeşili seyreltik, seyreltik,
lavantanın mavisi,
Beni sevmek zorundasın
'Çünkü seni seviyorum."
Kötü veya bugün daha yaygın olarak mikrop olarak bilinir
Lavanta, yatak örtülerini ve giysileri koklamanın ötesinde, kötü ruhlardan korunmak için kapıların üstüne asıldı. Artık bunun belirli hastalıkları önlemeye yardımcı olabilecek güçlü bir antimikrobiyal olduğunu biliyoruz, ancak o zamanlar fikir lavantanın kötü nöbetlere karşı korunduğuydu.
On altıncı yüzyıl eldiven üreticilerinin eşyalarını şifalı otla parlattığı söyleniyordu. Kolera yakalanmıyordu. Mezarları soyduktan sonra lavanta içinde yıkanan yedinci yüzyıl hırsızları vebaya yakalanmadı. 19. yüzyılda çingene gezginler, insanlara iyi şanslar getirmek ve talihsizlikten korunmak için Londra sokaklarında bir demet lavanta sattılar.
İspanya ve Portekiz'de lavanta, St. John Günü'nde kötü ruhları önlemek için geleneksel olarak kiliselerin zeminine serpilir veya şenlik ateşine atılırdı. Toskana'da gömleğinize bir lavanta dalı tutturmak, nazara karşı korunmanın geleneksel bir yoluydu. İngiltere Kraliçesi I. Elizabeth, her gün masasında vazolarda taze lavanta bulundururdu.
Eski doktorlar tarafından kullanın
Roma ordusunun Yunan doktoru Dioscorides, içerden alınan lavantanın hazımsızlığı, boğaz ağrısını, baş ağrısını ve dışarıdan temizlenen yaraları hafifleteceğini yazdı.
Romalılar bitkiye banyo ritüellerinde ("lav" yıkamaktır) adını verdiler ve lavantanın sadece rahatlatıcı değil, aynı zamanda antiseptik olduğunu fark ettiler.
On altıncı yüzyıl İngiliz bitki uzmanı John Parkinson, lavantanın "özellikle baş ve beynin tüm keder ve ağrıları için iyi bir kullanım" olduğunu yazdı ve Fransa'dan Charles VI, yastığının her zaman lavanta içerdiğinde ısrar etti, böylece iyi bir gece uykusu çekebildi. İnsanlar bugün hala yastıklarda lavanta kullanıyor.
Geleneksel Asya tıbbında lavanta, uzun süredir “serinletme” etkisi ve “Shen” e ya da zihne yardımcı olmak için kalbi soğutarak, insanların rahatlamasına ve zihinlerinde gerginliğe neden olan sıkıntılardan kurtulmalarına yardımcı olmak için kullanılmaktadır. vücut.
Daha yakın tarihte lavanta, 1930'ların Fransız kimyacısı René-Maurice Gattefossé laboratuvarında elini yaktığında cilt iyileşmesiyle ünlendi. Yanığı tedavi etmek için lavanta yağı uyguladı ve hızlı iyileşme sürecinden o kadar etkilendi ki, "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales" adlı bir kitap yayınladı ve aromaterapi (aromatik bitkilerin tedavisi) kelimesini ortaya attı. Lavanta, İkinci Dünya Savaşı sırasında doktorlar tarafından yaraları iyileştirmek için kullanıldı.
Aynı zamanda, Fransız biyokimyacı Marguerite Maury, bu yağları masajla cilde uygulamak için benzersiz bir yöntem geliştirdi - bu nedenle aromaterapi masajı uygulaması - şimdi tüm dünyada kullanılıyor.
Bilim bizim için ne diyor
2017'de Frontiers in Aging Neuroscience dergisindeki bir makale, uçucu yağların "nörolojik bozukluklara karşı daha iyi etkinlik, güvenlik ve maliyet etkinliğine sahip çok etkili ajanlar olarak geliştirilmesi" gerektiğini öne sürdü.
Öyleyse, nörolojik rahatsızlıkların zararlarından korunabilir miyiz? Her türden koruyucu bitki tıbbının kesinlikle bir vakası vardır. Ve bitkilere bilimsel bir bakış açısıyla bakmaya başlayabiliriz. Klinik denemelerde esas olarak uçucu yağ, kapsül şeklinde, solunarak veya topikal olarak uygulanır.
Bu çalışmaların çoğu küçük örneklem boyutlarını kullansa da, lavantanın görünümü çok ümit vericidir. İşte araştırmanın lavantanın faydaları hakkında söyledikleri:
1. Sakinlik yaratır ve ruh halinizi düzeltir
Lavanta (sakinleştirici kava kava ile birlikte) şimdi, etkinlik için bilimsel değerlendirmenin zorluklarından geçen yaygın anksiyete bozukluğu için birkaç alternatif ilaçtan biri olarak adlandırıldı.
Kontrollü denemelerde lavanta, anksiyete için geleneksel ilaçlarla karşılaştırılabilecek şekilde, çeşitli ortamlarda sakinliği teşvik eder ve kaygıyı veya ilgili huzursuzluğu azaltır.
Pilot çalışmalarda, lavanta ayrıca ameliyat öncesi ve sonrası ve aşağıdaki durumlarda endişeyi giderdi:
- diş tedavisi
- gebelik
- depresyon
Bakımevindeki insanlar için lavanta depresyonu hafifletebilir ve refahı da iyileştirebilir.
Kontrollü bir çalışmada lavanta, depresyon için seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olan paroksetin ile karşılaştırılabilir bulundu. Lavanta imipramin (trisiklik antidepresan) ile birlikte verildiğinde, ilacın depresyona olan faydalarını artırdı.
Lavanta kokusunun da kişilerarası güveni artırdığı (oyun durumunda nane ile karşılaştırıldığında) ve bir çay olarak bebekler ve yeni anneler arasında kısa vadeli bir bağlanma etkisi sağladığı bulunmuştur.
2. Uykuyu tetikler
Lavanta incelendiğinde, kontrollü çalışmalar, solunan lavanta yoğun bakımda olan veya kanserli kişilerde uykuyu iyileştirdi. Uyku problemi olan öğrenciler ayrıca uyku kalitesinde ve enerjide kendi kendilerine değerlendirilen gelişmeler ve pilot çalışmalar huzursuz bacak sendromunda bir azalma olduğunu gösterdi.
3. Hafızayı geliştirir
Diğer pilot denemelerde, lavanta solumak normal koşullar altında çalışma belleğini azalttı, ancak stresli durumlarda çalışma belleğini geliştirdi.
4. Ağrıyı hafifletir
Uçucu yağ ayrıca aşağıdaki durumlarda ağrıyı hafifletebilir:
- baş ağrısı
- karpel tüneli
- dismenore
- bel ağrısı
- artrit
- ameliyat ve ameliyat sonrası
Lavanta ile ilgili klinik çalışmalar ayrıca şunlara da baktı:
- Antiseptik etkiler. Topikal olarak uygulanan lavanta morlukları, yanıkları ve yaraları tedavi edebilir. Kontrollü denemeler, annenin doğum yaralanmalarında özellikle etkili olduğunu buldu.
- Böcek öldürücü yetenekleri. Topikal lavantanın insanlarda (ve diğer hayvanlarda) pire ve bitlerin tedavisine yardımcı olduğu klinik olarak gösterilmiştir..
- Cilt iyileştirici etkiler.Antiinflamatuar, antibakteriyel, antifungal ve yara iyileştirici özellikleri cilde fayda sağlayabilir.
Pek çok insan masajda nazik dokunuşun iyileşme sürecinde önemli bir etkiye sahip olduğuna inanır. Ancak günümüzdeki bilimsel araştırmalar, farklı biyoaktif bitki kimyasallarının deri tarafından kana nasıl emildiğini ve beyne ulaşmalarını sağladığını gösteriyor.
Her derde deva değilTıbbi bitki uzmanları, şifalı bitkilerin tek bir belirti veya sistem üzerinde işe yaramadığını kabul eder. Bu bilimsel olarak mantıklıdır: Her bitki, farklı sistemleri hedefleyebilen birden fazla aktif bileşen içerir ve vücudun bir bölümünün sağlığı diğer bölümlerden etkilenir. Kalp ve zihin arasındaki bağlantılar bariz bir örnektir.
Bu nedenle, depresyon veya uykusuzluk gibi durumlar düşünme yeteneğini bozabilir ve stres veya anksiyete hafızayı etkileyebilir veya ağrı hissini artırabilir.
Lavantayı çalıştıran nedir?
Çoğu şifalı bitki gibi lavanta da farklı aktif kimyasallar içerir ve bu bitkinin yetenekli bir araba tamircisi gibi çalışmasını sağlayan bu kimyasalların birleşik etkileridir: Sorunsuz çalışması için tüm vücudu ince bir şekilde ayarlamada ustadır.
Lavanta için kimyasallar:
- rosmarinic asit gibi polifenoller
- apigenin gibi flavonoidler
- uçucu aromatikler
Ana kaygı giderici bileşenler linalool ve linalil asetattır. Acı portakal (neroli) gibi turunçgiller dahil diğer rahatlatıcı aromatik bitkilerde de bulunurlar.
Lavanta yağı ayrıca terpen cineole ve kafur içerir. Bunlar aynı zamanda hafızayı güçlendiren Avrupa adaçayı ve biberiyede de bulunur.
Lavanta esansiyel yağı satın alırken, kimyasal formülasyonu hakkında soru sorabilir misiniz bir bakın. Uçucu yağların bileşimi birçok faktöre (hasat zamanı gibi) bağlı olarak değişebilir ve bazı yağlar sentetik kimyasallarla karıştırılabilir.
Lavanta şunları içermelidir:
- Yüzde 25 ila 38 linalool
- Yüzde 25 ila 45 linalil asetat
- Yüzde 0,3 ila 1,5 sineol
Lavantayı evinize nasıl kabul edebilirsiniz?
Herhangi bir bitkiyi tıbbi düzeyde almadan önce, her zaman tescilli bir tıbbi şifalı bitkiler uzmanına danışın ve ilaç kullanıyorsanız veya sağlık durumunuz varsa sağlık uzmanınıza bilgi verin.
Genel olarak, küçük dozlar faydalıdır, ancak hiçbir şekilde tek tedaviniz olmamalıdır. Reçeteli ilaçları almayı bırakmayın. Bitkinizin kimliğinden de emin olun ve sadece önerilen dozu alın.
Kullanarak
Lavantanın 1000 yıllık tıbbi kullanımını tamamlayan tüm bu bilimle birlikte, onu güzellik ürünlerinden aromaterapiye ve fırınlamaya kadar her şeyde bulmamız şaşırtıcı değil.
Evimde en çok kullanılan uçucu yağlardan biridir. Banyolarda, difüzörlerde kullanıyorum ve çocuklarımı sakinleştirmek için yastıkların üzerine serpiyorum. Böcek ısırıklarının ağrı ve iltihabını azaltmak ya da bir deri enfeksiyonunu tedavi etmek benim hedefim.
Ve kendiniz yetiştirerek lavantanın şifa potansiyelinden ücretsiz olarak yararlanabilirsiniz! En yüksek uçucu yağ konsantrasyonunu yakalamak için çiçeklenmeden hemen önce yaprakları ve çiçekleri toplayın. Çaylar ve tentürler için taze veya kurutulmuş olarak kullanın.
Tentür tarifi
- Malzemeler: 5 gram kurutulmuş lavantayı 25 mililitre yüzde 40 alkole batırın.
- Günlük alın: 1 çay kaşığı, tıbbi bir doz için 3 kez
Rahatlamak için yaprakları ve çiçekleri banyolarda, vücut yağlarında veya parfümlerde kullanın. Ayrıca bisküvi ve creme brulee gibi tatlılardan rostolara, özellikle kuzu etine kadar yemek pişirebilirsiniz. Ayrıca smoothie ve kokteyllerde de harikadır. Votka veya şampanya kokteyllerinde lavanta şurubu veya tek damla uçucu yağ kullanmayı deneyin.
Tüm şifalı bitkiler (ve birçok ilaç) gibi lavanta da insanları farklı şekilde etkileyebilir. Bazıları buna duyarlıdır ve farklı dozların farklı etkileri olabilir. Biraz rahatlayabilir, çok şey uyarabilir. Aşırı kullanım, etkinliğini düşürebilir.
Emniyet
Lavanta, genel kullanım için en güvenli bitkilerden biridir ve uçucu yağ bile doğru dozda kullanıldığında çok düşük toksisiteye sahiptir. Deriye de seyreltilmeden çok küçük miktarlarda uygulanabilir.
Ama kontrendikasyonları da yok değil.
Örneğin, hassas cilde sahip kişiler onu rahatsız edici bulabilir. Lavanta ayrıca yatıştırıcı veya antikonvülsan ilaçları şiddetlendirebilir. Ve hormon bozucu özellikleri nedeniyle genç erkeklerde düzenli kullanım önerilmez.
Lavanta esansiyel yağını veya herhangi bir uçucu yağı aşırı kullanmayın.
Lavanta türlerinin tıbbi etkileri L. angustifolia (syn. L. officinalis) bilinmiyor. Çekici türler Fransız lavantasını almanın tehlikeleri vardır. (L. stoechas) dahili olarak, çocuklarda toksisite raporları ile.
Fakat L. angustifolia o kadar güvenli olarak kabul edilmektedir ki, Avrupa İlaç Ajansı tarafından hafif stres ve anksiyete semptomlarını hafifletmek için bir bitki ilacı olarak onaylanmıştır.
Sonuçta lavanta bilimsel olarak aşka katkıda bulunabilir mi?
Henüz cevaplamadığımız bir soru lavanta ve aşk hakkındadır. Bu bitkiye duyduğumuz aşk, birbirimize aşka ilham verebilir mi? Lavantanın antimikrobiyal ve ruh halini yükselten etkileri, nazardan koruyucu ve aşk parfümü olarak folklorik kullanımıyla örtüşüyor mu?
Sakinlik genellikle yetersiz olduğunda, lavantanın gerçekten olumlu duygular uyandırıp uyandırmayacağını öğrenmek - aile üyeleri, iş arkadaşları arasında veya genel olarak dünyada - bu bitkiye düşmemiz için bize başka bir neden verebilir.
Bununla birlikte, sevgiye ilham vermesi veya aşkı teşvik etmesi ile ünlü bir bitki için lavantanın sosyal bağ, afrodizyak veya cinsel aktivite etkileri üzerine tek bir çalışma yoktur.
Bu yüzden şimdilik lavantayı sevmek ve tüm sakinleştirici etkileri yapmak zorunda kalacak.
Bu bilgi "Beyninizdeki Bitkilerden" alınmıştır.tüm iyi kitapçılardan satın alınabilir. Lütfen bu kitabın İngiltere versiyonunun "Botanik Beyin Balsamları" olarak adlandırıldığını unutmayın.
Nicollete Perry, PhD, bitkilerden üretilen ilaçların incelenmesi olan farmakognozide uzmanlaşmıştır. Beyin sağlığı için şifalı bitkiler üzerine yayınlanmış ve sık sık konuşmalar yapıyor.
