Kalbinizin kas mı yoksa organ mı olduğunu hiç merak ettiniz mi?
Bu biraz hileli bir soru. Kalbiniz aslında kaslı bir organdır.
Bir organ, belirli bir işlevi yerine getirmek için birlikte çalışan bir doku grubudur. Kalbiniz söz konusu olduğunda, bu işlev vücudunuza kan pompalamaktır.
Ek olarak, kalp büyük ölçüde kalp kası adı verilen bir tür kas dokusundan oluşur. Bu kas, kalbiniz attığında kasılır ve kanın vücudunuza pompalanmasına izin verir.
Bu hayati kas organının yapısı ve işlevi, onu etkileyebilecek koşullar ve nasıl sağlıklı tutulacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kalbin anatomisi
Kalbinizin duvarları üç katmandan oluşur. Miyokard adı verilen orta katman, büyük ölçüde kalp kasıdır. Aynı zamanda üç katmandan en kalın olanıdır.
Kalp kası, yalnızca kalbinizde bulunan özel bir kas dokusu türüdür. Kalp pili hücreleri adı verilen özel hücreler tarafından kontrol edilen koordineli kalp kası kasılmaları, kalbinizin tek bir fonksiyonel birim olarak kanı pompalamasına izin verir.
Kalbinin içinde dört oda var. En üstteki iki odaya atriyum denir. Atriyum, vücudunuzun diğer bölgelerinden kan alır.
En alttaki iki odaya ventrikül denir. Vücudunuzun diğer bölgelerine kan pompalarlar. Bu nedenle ventriküllerin duvarları daha kalındır ve daha fazla kalp kası içerir.
Kalbinizin içi ayrıca valf adı verilen yapılar içerir. Kanın doğru yönde akmasına yardımcı olurlar.
Kalp ne yapar
Kalbiniz, vücudunuzun genel sağlığı ve işlevi için kesinlikle gereklidir.
Kalbinizin pompalama hareketi olmadan, kan dolaşım sisteminizden geçemez. Vücudunuzun diğer organları ve dokuları düzgün çalışmayacaktır.
Kan, vücudunuzun hücrelerine ve dokularına hayati önem taşıyan oksijen ve besinler sağlar. Ek olarak, karbondioksit gibi atık ürünler de vücuttan atılmak üzere kanla taşınır.
Kalpten geçerken kanınızı takip edelim:
- Vücudunuzun dokularından gelen oksijensiz kan, kalbinizin sağ atriyumuna büyük damarlar, üst ve alt vena kava yoluyla girer.
- Kan daha sonra sağ atriyumdan sağ ventriküle hareket eder. Daha sonra taze oksijen almak ve karbondioksitten kurtulmak için akciğerlere pompalanır.
- Artık oksijen bakımından zengin olan kan, kalbinize sol atriyumdaki akciğerlerden yeniden girer.
- Kan daha sonra sol atriyumdan sol ventriküle taşınır ve burada aort adı verilen büyük bir arter yoluyla kalbinizden dışarı pompalanır. Oksijen açısından zengin kan artık vücudunuzda dolaşabilir.
Kalbi etkileyen durumlar
Kalbi etkileyebilecek birçok durum vardır. Aşağıda yaygın olanlardan bazılarını inceleyelim.
Koroner arter hastalığı
Koroner arter hastalığı, kalp dokularına giden kan akışı bozulduğunda ortaya çıkar.
Kalbinize kan sağlayan arterlerin duvarlarında plak adı verilen mumsu bir madde biriktiğinde, onları daralttığında ve hatta tıkandığında ortaya çıkar.
Risk faktörleri şunları içerir:
- yüksek kolestorol
- yüksek tansiyon
- aile öyküsü
Koroner kalp hastalığı olan kişiler, kalp krizi, kalp yetmezliği ve aritmi gibi diğer kalp rahatsızlıkları için risk altındadır.
Semptomlar, fiziksel aktivite ile ortaya çıkan ağrı, basınç veya gerginlik hissi olan anjinayı içerebilir. Genellikle göğüste başlar ve kollar, çene veya sırt gibi diğer bölgelere yayılabilir.
Diğer semptomlar yorgunluk ve sinirlilik gibi şeyleri içerebilir.
Tedavi, durumun ciddiyetine bağlıdır ve ilaçlar, ameliyat ve yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.
Yüksek tansiyon
Kan basıncı, kanın arter duvarlarına uyguladığı basınçtır. Kan basıncı çok yüksek olduğunda tehlikeli hale gelebilir ve sizi kalp hastalığı veya felç riski altına sokabilir.
Yüksek tansiyon için risk faktörleri şunları içerebilir:
- aile öyküsü
- obezite
- diyabet gibi kronik durumlar
Yüksek tansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez, bu nedenle genellikle rutin bir doktor ziyareti sırasında tespit edilir. İlaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri bunu yönetebilir.
Aritmi
Aritmiler, kalbiniz çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz attığında ortaya çıkar. Birçok şey aritmiye neden olabilir, örneğin:
- kalp dokusunda hasar veya yara izi
- koroner arter hastalığı
- yüksek tansiyon
Aritmi olan bazı kişilerin hiçbir semptomu yoktur. Semptomlar mevcutsa, göğsünüzde çırpınma hissi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi şeyleri içerebilir.
Tedavi, sahip olduğunuz aritmi türüne bağlıdır. Şunları içerebilir:
- ilaçlar
- prosedürler veya ameliyatlar
- kalp pili gibi implante edilebilir cihazlar
Kalp yetmezliği
Kalp yetmezliği, kalbin kanı olması gerektiği gibi pompalamamasıdır. Aşırı yük oluşturan veya kalbe zarar veren koşullar kalp yetmezliğine neden olabilir. Bazı örnekler şunları içerir:
- koroner arter hastalığı
- yüksek tansiyon
- şeker hastalığı
Kalp yetmezliğinin yaygın belirtileri arasında yorgunluk hissi, nefes darlığı ve vücudunuzun alt kısımlarında şişme sayılabilir.
Tedavi, kalp yetmezliğinin türüne ve ciddiyetine bağlı olabilir. İlaçları, yaşam tarzı değişikliklerini ve muhtemelen ameliyatı içerebilir.
Kalp krizi
Kalbe kan akışı engellendiğinde kalp krizi meydana gelir. Koroner arter hastalığı genellikle kalp krizine neden olur.
Bazı yaygın uyarı işaretleri şunları içerir:
- göğsünüzde boynunuza veya sırtınıza yayılabilecek basınç veya ağrı
- nefes darlığı
- mide bulantısı veya hazımsızlık hissi
Kalp krizi, acil tıbbi müdahale gerektiren acil bir durumdur. Hastanede kalp krizini tedavi etmek için ilaçlar kullanılabilir. Bazı durumlarda ameliyat da gerekebilir.
Kalp-sağlıklı yaşam için ipuçları
Aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz:
- Sodyumu azaltın. Sodyum açısından çok yüksek bir diyet, yüksek tansiyona katkıda bulunabilir.
- Meyveler ve sebzeler ye. Bunlar iyi bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır.
- Protein kaynaklarınızı ayarlayın. Balıkları, yağsız etleri ve soya fasulyesi, mercimek ve fındık gibi bitki bazlı proteini seçin.
- Diyetinize omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler ekleyin. Örnekler arasında balık (somon ve uskumru), ceviz ve keten tohumu yağı bulunur.
- Trans yağlardan kaçının. HDL (iyi) kolesterolü düşürürken LDL (kötü) kolesterolü yükseltebilirler. Trans yağlar genellikle kurabiyeler, kekler veya patates kızartması gibi şeylerde bulunur.
- Yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun. Size kalori, sodyum ve yağ içeriği hakkında değerli bilgiler verebilirler.
- Egzersiz yapmak. Haftanın çoğu günü 30 dakika aerobik egzersiz yapmaya çalışın.
- Sigara içmeyi bırak. Ayrıca pasif içicilikten uzak durmaya çalışın.
- Uzun süre oturmaktan kaçının. Bir iş veya seyahat sırasında uzun süre oturmanız gerekiyorsa, esnemek ve hareket etmek için ara sıra kalktığınızdan emin olun.
- İyi uykular. Her gece yedi ila sekiz saat uyumaya çalışın. Yeterince uyumayan kişiler kardiyovasküler hastalık riski altında olabilir.
Alt çizgi
Kalbiniz büyük ölçüde kaslardan oluşan bir organdır. Vücudunuzun organlarına ve dokularına kan pompalamak gibi hayati bir işleve sahiptir.
Bu nedenle, kalbinize iyi bakmanız çok önemlidir. Kalp sağlığını geliştiren yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için asla çok geç olmadığını unutmayın.
Kalbinizi sağlıklı tutmak için egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve sigarayı bırakın.
