11 İyot Kullanım Alanları: Faydalar risklerden daha mı ağır basıyor?

İyot nedir?

İyodür olarak da adlandırılan iyot, dünyanın topraklarında ve okyanus sularında doğal olarak bulunan bir mineral türüdür. Pek çok tuzlu su ve bitki bazlı gıda iyot içerir ve bu mineral en yaygın olarak iyotlu tuzda bulunur.

Diyette yeterince iyot almak önemlidir. Hormonları, fetal gelişimi ve daha fazlasını düzenler.

İyot seviyeniz düşükse, doktorunuz takviye önerebilir. İlk önce doktorunuza danışmadan takviyeleri almamalısınız.

İyotun kullanımları ve yan etkileri, ayrıca yaşa göre önerilen günlük miktarlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

11 iyot kullanımı

İyot, vücudumuz için gerekli bir mineral olarak kabul edilir. Hamilelik sırasında özellikle önemlidir ve rahimde maruz kalma, daha sonraki yaşamda belirli sağlık koşullarının önlenmesine bile yardımcı olabilir.

Aşağıda, en önemli kullanımlardan bazılarının ve bunların vücuda nasıl fayda sağladığının bir listesi bulunmaktadır.

1. Tiroid sağlığının desteklenmesi

İyot, tiroid sağlığında hayati bir rol oynar. Boynunuzun ön kısmında bulunan tiroid beziniz hormon üretiminin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu hormonlar metabolizmanızı, kalp sağlığınızı ve daha fazlasını kontrol eder.

Tiroid hormonları yapmak için tiroidiniz az miktarda iyot alır. İyot olmadan tiroid hormonu üretimi azalabilir. "Düşük" veya yetersiz çalışan bir tiroid bezi, hipotiroidizm denen bir duruma yol açabilir.

Batı diyetlerinde yaygın olarak bulunan iyot göz önüne alındığında, tiroid sağlığı tipik olarak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki düşük iyot seviyelerinden etkilenmez.

Süt ürünleri, zenginleştirilmiş yiyecekler ve tuzlu su balığı yiyerek diyetinizden yeterince iyot alabilirsiniz. İyot, doğal olarak iyot bakımından zengin toprakta yetişen bitkisel besinlerde de bulunur. Ayrıca, yiyeceklerinizi iyotlu tuzla baharatlayarak da mineral elde edebilirsiniz.

İyot genel tiroid sağlığını iyileştirirken, çok fazla iyot tiroid bezi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, doktorunuzun tavsiyesi olmadan iyot takviyeleri almamalısınız.

2. Bazı guatrlar için riski azaltmak

Guatr, büyümüş bir tiroid bezidir. Tiroidiniz hipotiroidizm veya hipertiroidizm nedeniyle büyüyebilir. Hipertiroidi, aşırı aktif bir tiroid bezidir.

Kanserli olmayan tiroid nodülleri (kistler) de tiroid bezinin büyümesine neden olabilir.

Bazen iyot eksikliğine doğrudan yanıt olarak guatr gelişir. Bu, dünya çapında guatrın en yaygın nedenidir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde ve iyot bakımından zengin yiyeceklere erişimi olan diğer ülkelerde o kadar yaygın bir neden değildir.

İyot kaynaklı guatrlar, diyete iyot bakımından zengin yiyecekler veya takviyeler eklenerek tersine çevrilebilir.

3. Aşırı aktif tiroid bezini yönetmek

Doktorunuz aşırı aktif tiroid bezini tedavi etmek için radyoaktif iyot adı verilen özel bir iyot türü önerebilir. Radyoiyot olarak da adlandırılan bu ilaç ağızdan alınır. Aşırı miktarda tiroid hormonunu azaltmaya yardımcı olmak için ekstra tiroid hücrelerini yok etmek için kullanılır.

Radyoaktif iyotla ilgili risk, çok fazla tiroid hücresini yok edebilmesidir. Bu, hormon üretim miktarını azaltarak hipotiroidizme yol açabilir. Bu nedenle, radyoaktif iyot genellikle yalnızca anti-tiroid ilaçları başarısız olduktan sonra önerilir.

Radyoaktif iyot, iyot takviyeleri ile aynı şey değildir. Hipertiroidizm için asla iyot takviyesi almamalısınız.

4. Tiroid kanserinin tedavisi

Radyoiyot ayrıca tiroid kanseri için olası bir tedavi seçeneği olabilir. Hipertiroid tedavisi ile hemen hemen aynı şekilde çalışır.

Radyoaktif iyotu ağızdan aldığınızda, ilaç kanserli olanlar da dahil olmak üzere tiroid hücrelerini yok eder. Tüm kanserli hücrelerin vücuttan çıkarıldığından emin olmak için tiroid ameliyatını takiben tedavi olarak kullanılabilir.

Amerikan Kanser Derneği'ne göre, radyoaktif iyot tedavileri, tiroid kanseri olan kişilerin hayatta kalma şansını önemli ölçüde artırıyor.

5. Hamilelik sırasında nörogelişim

Hamilelikte daha fazla iyota ihtiyacınız var. Bunun nedeni, hamilelik sırasında iyot alımının fetüslerde beyin gelişimi ile bağlantılı olmasıdır. Bir inceleme, anneleri hamilelik sırasında iyot eksikliği olan bebeklerin daha düşük IQ'larla ve diğer entelektüel gecikmelerle büyüme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Hamilelik sırasında önerilen günlük iyot alımı 220 mcg'dir. Karşılaştırıldığında, hamile olmayan yetişkinlerde önerilen miktar günde 150 mcg'dir.

Hamileyseniz, özellikle doğum öncesi vitamininizde iyot yoksa (çoğunda yok), doktorunuza iyot takviyesini sorun. Mineral eksikliğiniz varsa iyot takviyeleri de gerekli olabilir.

Ayrıca emziriyorsanız iyot alımınızı izlemeye devam etmeniz gerekecektir. Emzirme döneminde önerilen günlük iyot miktarı 290 mcg'dir. Bunun nedeni, diyet ve takviyeden aldığınız iyotun anne sütü yoluyla emziren bebeğinize aktarılmasıdır. Bu çok önemli bir beyin gelişimi dönemidir, bu nedenle bebeklerin 6 aylık olana kadar günde 110 mcg'ye ihtiyacı vardır.

6. Bilişsel işlevi iyileştirme

İyotun hamilelikteki aynı nörolojik faydaları, çocuklukta sağlıklı beyin fonksiyonlarına kadar uzanabilir. Bu aynı zamanda zihinsel engellilik riskinin azalmasını da içerir.

Muhtemelen çocuğunuz ihtiyaç duyduğu tüm iyotu diyetlerinden alır, ancak iyot alımıyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, çocuk doktoru ile konuşun.

7. Doğum ağırlığının iyileştirilmesi

Beyin gelişiminde olduğu gibi, hamilelik sırasında iyot sağlıklı bir doğum ağırlığı ile ilişkilidir. Guatrlı hamile kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, altı ila sekiz hafta boyunca günlük alınan 400 mg iyotun, iyot eksikliğine bağlı guatrın düzeltilmesinde yardımcı olduğu bulundu. Buna karşılık, yenidoğanlarda doğum ağırlığında genel bir iyileşme oldu.

İyot alımı bir bebeğin doğum kilosunu ve genel gelişimini etkileyebilirken, yukarıdaki çalışmanın, gelişmekte olan bölgelerdeki demir eksikliği olan kadınlara odaklandığını belirtmek önemlidir.

Doktorunuz iyot eksikliğinizi belirlemediği sürece, takviye almak bebeğinizin doğumdaki kilosunu muhtemelen etkilemez. Aslında gereksiz yere iyot almak sağlık sorunlarına neden olabilir.

8. Fibrokistik meme hastalığının tedavisine yardımcı olabilir

İyot takviyelerinin veya ilaçların fibrokistik meme hastalığının tedavisine yardımcı olması mümkündür. Bu kanserli olmayan durum en çok üreme çağındaki kadınlarda görülür ve ağrılı göğüs topaklarına neden olabilir.

İyotun fibrokistik meme kistlerine yardımcı olabileceğine dair bazı sözler olsa da, kendi kendine tedaviye kalkışmamalısınız. İyotu sadece bu durum için doktorunuz özellikle tavsiye ederse alın. Aksi takdirde, iyot toksisitesinden kaynaklanan yan etkiler riski altında olabilirsiniz.

9. Suyu dezenfekte etmek

İyot, su dezenfeksiyonunun yalnızca bir yöntemidir. Bu, seyahat veya bir doğal afetin etkileri nedeniyle içme suyuna erişiminiz yoksa özellikle yararlı olabilir.

Yüzde iki sıvı iyot tentürü, dörtte bir temiz su başına beş damla artışlarla suya eklenebilir. Su bulanıksa, litre başına on damla ekleyin.

İyot tabletleri de kullanılabilir, ancak talimatlar üreticiye göre değişebilir.

İyotun içme suyunun dezenfekte edilmesinde oynayabileceği role rağmen, insanlarda toplam iyot alımını artırabileceğine ve sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğine dair bazı endişeler de vardır. Toplam iyot alımı günde 2 mg'ı geçmemelidir.

10. Nükleer serpintiye karşı koruma

Nükleer acil durumlarda, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, tiroid bezini radyasyon yaralanmalarından korumak için potasyum iyodür (KI) kullanılmasını önermektedir. Bunlar tablet ve sıvı formüllerde mevcuttur.

Tamamen kusursuz olmasa da, KI ne kadar erken alınırsa, bu tür acil durumlarda tiroidin o kadar iyi korunduğu düşünülür.

Gastrointestinal rahatsızlık, iltihaplanma ve alerjik reaksiyon dahil olmak üzere KI ile ilişkili ciddi riskler vardır. Ayrıca tiroid hastalığı için de yüksek risk altındasınız. Zaten tiroid hastalığınız varsa, komplikasyon riskiniz daha yüksektir.

11. Enfeksiyonları tedavi etmek

İyot, enfeksiyonları tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olmak için sıvı halde topikal olarak kullanılabilir. Hafif kesik ve sıyrıkların içindeki ve çevresindeki bakterileri öldürerek çalışır.

Yeni doğan bebeklerde topikal iyot kullanılmamalıdır. Ayrıca derin kesikler, hayvan ısırıkları veya yanıklar için kullanılmamalıdır.

Doz bilgisi için ambalaj üzerindeki talimatları izleyin ve doktorunuz tarafından belirtilmedikçe 10 günden fazla kullanmayın.

Ne kadar iyota ihtiyacınız var?

İyot eksikliği riskimizi azaltmak için, Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) yaşa göre günlük alım için aşağıdaki önerilere sahiptir:

YaşMikrogram cinsinden günlük önerilen miktar (mcg)doğum - 6 ay110 mcg7-12 aylık bebekler130 mcg1-8 yaş arası çocuklar90 mcg9-13 yaş arası çocuklar120 mcgyetişkinler ve gençler, 14 yaş ve üstü150 mcghamile kadın220 mcgemziren kadınlar290 mcg

İyotun yan etkileri

Çok fazla iyotun olası yan etkileri şunları içerir:

• mide bulantısı ya da kusma
• ishal
• ateş
• boğazda ve ağızda yanma hissi
• karın ağrısı

Daha ağır vakalarda iyot toksisitesi komaya neden olabilir.

Tiroid hastalığınız varsa, doktorunuz tarafından önerilmedikçe iyot almamalısınız.

Küçük çocuklar ve yaşlılar iyot yan etkilerine daha yatkındır.

İyot eksikliğinin belirtileri

İyot eksikliği ancak idrar testleri ile teşhis edilebilir.

Düşük iyot seviyelerinin semptomları, öncelikle aşağıdakiler gibi tiroid semptomları yoluyla tespit edilir:

• görünür bir guatr
• dokunulduğunda ağrılı veya hassas olan tiroid bezi
• özellikle uzanırken nefes almada zorluk
• yutma güçlüğü
• yorgunluk
• normal sıcaklıklara rağmen aşırı soğukluk hissi
• saç kaybı
• depresyon
• bilinç kararması
• kasıtsız kilo alımı

İyotu kimler almalı?

Seviyeleriniz düşükse, doktorunuz iyot takviyeleri önerebilir. Kesin olarak bilmenin tek yolu, bir idrar testi ile seviyenizi kontrol etmektir. Bu noktadan sonra doktorunuz bir ek önerebilir.

İyot, reçeteyle daha güçlü formüllerde bulunur. Ancak bunlar yalnızca ciddi sağlık koşulları için kullanılmaktadır. Örneğin, radyasyona maruz kaldıysanız veya aşırı aktif bir tiroid beziniz varsa, doktorunuz reçeteli güçlü iyot önerebilir.

İyot desteğine ihtiyacınız olduğundan şüpheleniyorsanız, aday olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuza danışın.

Paket servisi

İyot, temel bir besindir. İyotlu tuz, deniz ürünleri ve belirli sebzelere erişimi olan kişiler, diyetlerinden yeterince iyot alabilirler.

Bazı durumlarda, iyot eksikliği riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için veya yetersiz tiroid veya guatr gibi belirli tıbbi durumların tedavisi için iyot desteğine ihtiyacınız olabilir.

Özel iyot ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.