Bronzlaşma ve uzun süre güneşe maruz kalma ile ilgili riskler vardır, ancak bazı insanlar ciltlerinin nasıl göründüğünü tercih ettikleri veya bronzlaşmayı bir hobi olarak sevdikleri için hala bronzlaşırlar.
Güneşte bronzlaşmaya zaman ayırmaya karar verirseniz, hızlı bronzlaşmayı öğrenerek bazı riskleri azaltabilirsiniz. Bronzlaşmanın ne kadar sürdüğünü ve risklerin nasıl azaltılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
Dışarıda bronzlaşmak ne kadar sürer?
SPF'li (güneş koruma faktörü) güneş kremi kullanmıyorsanız 10 dakika kadar kısa bir sürede yanabilir veya bronzlaşabilirsiniz. Çoğu insan birkaç saat içinde bronzlaşır.
Bazen hemen bronzlaşmayacaksınız. Güneşe maruz kalmaya yanıt olarak cilt, zaman alabilen melanin üretir. Bu, sonunda cildin rengini değiştirir.
Dışarıda bronzlaşmanızın ne kadar süreceği, cilt tipinize ve bronzlaştığınız iklime bağlı olacaktır. Örneğin, bir sahilde oturan iki kişiyi düşünün: biri açık tenli, diğeri daha koyu tenli. Açık tenli kişi, daha koyu tenli kişi bronzlaşırken (cilde hala zarar verir) yanabilir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, ten rengi, bir kişinin yanıp bronzlaşmayacağının önemli bir göstergesidir.
Bronzlaşmayı etkileyen faktörler
Bir kişinin bronzlaşması için geçen süreyi etkileyecek birçok faktör vardır. Bazıları bireyle ilgilidir ve diğerleri güneşlendiğiniz iklime bağlıdır. Bronzlaşmayı etkileyen altı faktör şunlardır:
- Güneş ışınları yüksek rakımlarda daha güçlüdür ve bu da bronzlaşma ve yanmanın daha hızlı gerçekleşmesini sağlayabilir.
- Daha koyu tenli insanlar, ciltlerinde daha fazla melanin bulunduğu için daha hızlı bronzlaşır. Bu onları daha çok bronzlaştırabilir çünkü güneş, melanin üretmek için melanosit adı verilen hücreleri tetikler ve bu da cildi koyulaştırır.
- Nemli iklimlerde havada daha fazla nem bulunur, bu da bronzluğun solmasını önleyebilir ve bronzlaşmanın daha hızlı gerçekleşmesini sağlayabilir.
- Güneşin açısı ve günün saati de önemlidir. Ekvatora ne kadar yakınsanız bronzlaşma veya yanma olasılığınız o kadar artar.
- Gölgede bir ara olmadan ne kadar doğrudan güneşe maruz kalırsanız, yanma veya bronzlaşma olasılığınız o kadar artar.
- Güneş koruyucunun SPF'si, ne kadar bronzlaştığınızı etkileyebilir ve SPF ne kadar yüksekse, yanmaya başlayana kadar o kadar uzun süre beklemeniz gerekir. Örneğin, 30'luk bir SPF, cildinizi hiçbir şey giymediğinizden 30 kat daha fazla korur.
Daha hızlı bronzlaşmak için ipuçları
Bronzlaşma ile ilgileniyorsanız, daha hızlı bronzlaşmayı öğrenmek, güneşte geçirmeniz gereken zamanı azaltabilir ve böylece zararlı ışınlara maruz kalmanızı azaltabilir.
"Temel bronzluk" almanın güneş yanığı veya diğer cilt hasarları riskinizi azaltmadığını unutmayın. Ek olarak, Mayo Clinic ve Food and Drug Administration'a göre güneşsiz bronzlaşma hapları güvenli değildir.
Daha hızlı bronzlaşma için altı ipucu:
- Bronzlaşmadan önce pul pul dökerek bronzluğunuzun dökülmesini önleyin.
- En az 1 ons SFP 30 kullanın; bu, hala bronzlaşmanız için yeterince düşük, ancak hızlı bir şekilde yanmamalı.
- Vücudunuzun bir bölümünü yakmamak için sık sık pozisyon değiştirin.
- Cildi doğal olarak koyulaştırabilen havuç gibi beta-karoten içeren yiyecekler yiyin.
- UV ışınlarıyla doğal olarak savaşmaya yardımcı olabilecek domates, salça ve karpuz gibi likopen açısından zengin yiyecekler yiyin (ancak SPF'nin yerine geçmemelidir).
- Öğlen ve öğleden sonra 3 arasında bronzlaşma UV ışınları en güçlü olduğunda. Ancak günün bu saati aynı zamanda cildiniz için en tehlikeli ve zararlı olanıdır. Bu dönemde dikkatli olun.
Bronzlaşma yatakları hakkında bir not
Bronzlaşma yatakları çok zararlıdır ve bundan kaçınılmalıdır. Bir iç mekanda bronzlaşma seansı, melanom gelişme riskini yüzde 20'ye kadar artırabilir.
Bronzlaşma yatakları vücuda cilt kanseriyle bağlantılı yüksek seviyelerde UVA ışınlarına maruz kalır. Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC), bronzlaşma yataklarını kanserojen olarak sınıflandırıyor.
Sprey bronzlaşarak veya DHA içeren bronzlaştırıcı bir losyon kullanarak bronzluk görünümü elde edebilirsiniz.
Diğer bronzlaşma riskleri
Özellikle güneş kremi kullanmıyorsanız bronzlaşmanın riskleri vardır. SPF takarken bile, UV ışınları hala zararlı olabilir. Bronzlaşma ile ilişkili riskler şunları içerir:
- melanom ve diğer cilt kanserleri
- dehidrasyon
- güneş yanığı
- isilik
- erken cilt yaşlanması
- göz hasarı
- bağışıklık sistemi baskılanması
Paket servisi
Bronzlaşma süresi, ten renginiz, ikliminiz ve ekvatora ne kadar yakın olduğunuz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Çoğu insan güneşte 1-2 saat içinde bronzlaşır.
Hem yanıkların hem de bronzlaşmanın biraz zaman alabileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle rengi hemen görmezseniz, bu hiç renk almadığınız veya daha düşük SPF kullanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Cilt kanseri de dahil olmak üzere her tür bronzlaşmanın riskleri vardır. Dışarıda bronzlaşmaya karar verirseniz, bunu daha kısa bir süre yapmak hasar riskini azaltabilir. En az 30 SPF'li güneş kremi kullanmayı ve bol su içmeyi unutmayın.
Bronzlaşma yatakları kanserojen olarak sınıflandırılır ve çok zararlı olan ve kaçınılması gereken çok yüksek dozda UVA ışınları verir.
.jpg)
.jpg)
