Yorgunluk ve sürekli baş ağrısı çekiyorsanız, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir.
Baş ağrısı, migren bozukluğu, uyku bozukluğu, dehidratasyon veya diğer bazı kronik hastalıkların bir işareti olabilir. Yorgunluk, depresyon, uyku bozuklukları ve fibromiyalji gibi birçok durumun ortak bir semptomudur. Yorgunluk ve enerji eksikliği, migren baş ağrılarından muzdarip kişilerin de sık görülen bir şikayetidir.
Baş ağrısı ve yorgunluğun birbirine bağlı olması mümkündür. Bu iki semptom arasındaki ilişkiye daha yakından bakalım.
Baş ağrısı ve yorgunluğa ne sebep olabilir
Yorgunluk ve baş ağrısı birçok durumun ortak semptomlarıdır. Bu koşulların tümü ciddi sayılmaz. Bununla birlikte, bazıları yaşam tarzı değişiklikleri veya devam eden tedavi gerektirebilir.
Baş ağrısı ve yorgunluk yaşamanızın nedenlerini düşünürken, uyku düzeniniz, diyetiniz ve şu anda almakta olduğunuz ilaçlar dahil olmak üzere yaşam tarzınız hakkında düşündüğünüzden emin olun.
İşte hem baş ağrısına hem de yorgunluğa neden olabilecek 16 durum ve diğer faktörler:
1. Migren
Migren, sık sık şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir durumdur. Migren semptomları, baş ağrısının kendisinden bir ila iki gün önce başlayabilir. Bu, "prodrom" aşaması olarak adlandırılır. Bu aşamada birçok insan ayrıca yorgunluk, depresyon ve düşük enerji yaşar.
Baş ağrısı vurduğunda buna "saldırı" aşaması denir. Diğer semptomlar şunları içerir:
- mide bulantısı
- kusma
- baş dönmesi
- baş ağrısı
- ışığa ve sese duyarlılık
Baş ağrısı geçtikten sonra yorgun ve kayıtsız hissedebilirsiniz. Baş ağrıları günlük hayatınızı etkilemeye başlarsa bir doktora görünmelisiniz.
2. Dehidrasyon
Pek çok insan yeterince su içmediğinde baş ağrısı çeker. Dehidrasyonun diğer yaygın semptomları arasında yorgunluk ve uyku hali bulunur.
Dehidrasyon baş ağrıları genellikle su içtikten birkaç saat sonra geçer. Dehidrasyonun neden olduğu baş ağrısı ve yorgunluğu önlemek için günde en az 8 ila 10 bardak su hedefleyin - daha çok egzersiz yapıyorsanız veya özellikle sıcak bir günse.
3. İlaçlar
Baş ağrısı ve yorgunluk, birçok farklı ilaç türünün ortak bir yan etkisidir. Diüretikler ve belirli tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar, susuz kalmanıza neden olabileceğinden baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir.
Diğer ilaçlar uyku düzeninize müdahale edebilir. Uykusuzluk da baş ağrısı ile ilişkilidir.
4. Kafein
Kafein, merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. İçtikten hemen sonra kendinizi uyanık hissetmenize ve yorgunluğunuzu azaltmasına rağmen, çok fazla tüketirseniz kafein de uykunuzu etkileyebilir. Kötü uyku yorgunluğa ve baş ağrısına neden olabilir.
Günlük olarak kafeinli içecekler içme eğilimindeyseniz, vücudunuz kafeine bağımlı hale gelir. Kafeini diyetinizden çıkarmaya karar verirseniz, muhtemelen hem baş ağrısı hem de yorgunluğu içeren yoksunluk belirtileri yaşarsınız.
5. Kronik yorgunluk sendromu
Kronik yorgunluk sendromunun (CFS) ana semptomu şiddetli ve en az 4 ay süren ve dinlenmeyle düzelmeyen sakatlayıcı yorgunluktur. Diğer semptomlar arasında sık görülen baş ağrıları, kas ağrısı, eklem ağrısı, uyku problemleri ve konsantrasyon sorunları yer alır.
6. Fibromiyalji
Fibromiyalji, yaygın ağrı ve genel yorgunlukla ilişkili kronik bir hastalıktır. Ağrı genellikle vücudun birçok bölgesinde tetik noktalar olarak da adlandırılan hassas noktalarda ortaya çıkar.
Fibromiyaljili kişilerde de sık sık baş ağrısı olabilir.
Araştırmacılar ve doktorlar fibromiyaljiye neyin sebep olduğunu bilmiyorlar, ancak her gün durum hakkında daha çok şey öğreniliyor. Geçmeyen ağrı, baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız, doğru teşhis için bir doktora görünün.
Çözüm: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar
7. Uyku bozuklukları
Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, bruksizm (gece dişlerinizi gıcırdatma) ve uyku apnesi gibi uykunuzu etkileyen herhangi bir bozukluk baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir. Uyku bozuklukları ayrıca migren baş ağrılarıyla da ilişkilidir.
Uyku eksikliği, vücutta stres hormonu kortizol seviyelerinin yükselmesine neden olur ve bu da ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Yüksek kortizolün diğer semptomları arasında kilo alımı, sinirlilik, akne, baş ağrısı ve yorgunluk bulunur.
8. Beyin sarsıntısı
Bir beyin sarsıntısı, geçici bir beyin hasarıdır ve genellikle kafaya yapılan bir yaralanma veya çarpmanın sonucudur.
Bir kafa travması geçirdiyseniz ve beyin sarsıntısı geçirebileceğinizi düşünüyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin. Baş ağrısı ve yorgunluğun yanı sıra, sarsıntının diğer semptomları şunları içerir:
- bilinçsizlik
- hafıza problemleri
- sürekli kusma
- davranış değişiklikleri
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- bulanık görme
9. Akşamdan kalma
Akşamdan kalma, çok fazla alkol almanın bir sonucudur. Alkol vücut üzerinde kurutucu bir etkiye sahip olduğu için baş ağrısına neden olabilir. Alkol içmek ayrıca kan damarlarınızın genişlemesine (vazodilatasyon) neden olur ve bu da baş ağrısıyla ilişkilendirilir.
Alkol ayrıca uykunuzu kesintiye uğratabilir ve bu da sizi ertesi gün uykulu ve yorgun hissetmenize neden olabilir.
Alkol içtikten sonra sık sık baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız, akşamdan kalmayı önlemek için bu 7 yolu düşünün.
10. Soğuk algınlığı ve grip virüsleri
Baş ağrısı ve yorgunluk, her ikisi de virüslerin neden olduğu grip ve soğuk algınlığının yaygın semptomlarıdır. Çoğu zaman baş ağrısı ve yorgunluğa ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi başka semptomlar eşlik eder.
11. Anemi
Vücudunuzdaki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısı çok düşük olduğunda anemi oluşur. Bu olduğunda, vücudunuzun dokuları yeterince oksijen alamaz. Aneminiz varsa, muhtemelen yorgun ve zayıf hissedeceksiniz. Ayrıca baş dönmesi ve nefes darlığı hissedebilir ve soluk teniniz ve kırılgan tırnaklarınız olabilir. Baş ağrıları, aneminin bir başka yaygın semptomudur, özellikle demir eksikliğinden kaynaklanan anemidir.
12. Adet
Menstrüasyon öncesi ve sırasında hormonal değişiklikler hem baş ağrısına hem de yorgunluğa neden olabilir. Bazı kadınlar adet sırasında migren yaşar.
Çoğu kadın, adetlerinden hemen önce bir tür adet öncesi sendromu (PMS) yaşamıştır. PMS'nin yaygın semptomları şunları içerir:
- duygusal patlamalar
- Acıyan göğüsler
- yorgunluk
- baş ağrısı
- yemek isteği
- uyku düzenindeki değişiklikler
13. Dijital göz yorgunluğu
Okul veya iş için bütün gün bir bilgisayara, tablete veya cep telefonu ekranına bakmak gerekli olabilir, ancak gözleriniz için inanılmaz derecede streslidir. Gözleriniz yoruldukça başınız ağrımaya başlayabilir.
Dijital göz yorgunluğunun bir başka belirtisi de genel yorgunluk veya yorgunluktur. Ayrıca konsantre olmakta güçlük çekebilir veya uyku problemleri yaşayabilirsiniz, bu da daha fazla yorulmanıza neden olabilir.
Göz yorgunluğuyla mücadele etmek için her 20 dakikada bir ekranınızdan en az 20 fit uzakta olan bir şeye en az 20 saniye boyunca bakmaya çalışın.
14. Hamilelik
Baş ağrısı ve yorgunluk, hamileliğin birçok belirtisinden sadece ikisidir. Yorgunluk, progesteron hormonunun yüksek seviyelerinin bir sonucudur. Aynı şekilde, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve kan hacmindeki değişiklikler baş ağrılarına neden olabilir.
15. Lupus
Sistemik lupus eritematozus (SLE) veya kısaca lupus, kronik bir otoimmün hastalıktır. Bir otoimmün hastalık, bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla kendi vücudunuza saldırdığında ortaya çıkar.
Lupus belirtileri çeşitlidir. Yaygın semptomlar şunları içerir:
- şiddetli yorgunluk
- baş ağrısı
- yanaklarda ve burunda "kelebek" döküntü
- eklem ağrısı ve şişlik
- saç kaybı
- parmakların beyaza veya maviye dönmesi ve soğuduğunda karıncalanması (Raynaud fenomeni)
Yukarıdaki belirtilerden herhangi biri ile birlikte baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız bir doktora görünün. Bir doktorun tanı koymak için birkaç test yapması gerekecektir.
16. Depresyon
Depresyon, kendinizi duygusal ve fiziksel olarak tükenmiş hissetmenize neden olabilir. Ayrıca uykunuzu etkileyerek hem baş ağrısına hem de yorgunluğa neden olabilir. Diğer belirtiler arasında şiddetli üzüntü, sosyal geri çekilme, vücut ağrıları, iştah değişiklikleri ve değersiz hissetme yer alır.
Bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı, depresyon için en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir, böylece tekrar kendiniz gibi hissetmeye başlayabilirsiniz.
Alt çizgi
Açıklanamayan baş ağrısı ve yorgunluk yaşayan herkes bir doktora görünmelidir. Kafein yoksunluğu ve soğuk algınlığı gibi bu semptomların bazı nedenleri kendiliğinden kaybolurken, diğerleri uzun vadeli tedavi gerektirir.
Baş ağrınız ve yorgunluğunuz için ilaçlar sorumluysa, doktorunuz sizi farklı bir ilaca geçirmek veya dozunuzu düşürmek isteyebilir.
Ayrıca baş ağrınız ani ve şiddetliyse veya ateş, boyun tutulması, kafa karışıklığı, kusma, davranış değişiklikleri, görme değişiklikleri, uyuşukluk veya konuşma güçlüğü ile birlikteyse hemen bir doktora gitmek isteyeceksiniz.
.jpg)
