Mastürbasyon "Bağımlılığı" Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Nedir?

"Mastürbasyon bağımlılığı" terimi, aşırı veya zorunlu olarak mastürbasyon yapma eğilimini ifade etmek için kullanılır.

Burada, zorlama ve bağımlılık arasındaki farkı keşfedeceğiz ve aşağıdakilerin nasıl yapılacağını inceleyeceğiz:

• sorunlu sayılabilecek alışkanlıkları tanımak
• istenmeyen davranışları azaltmak veya ortadan kaldırmak
• bir akıl sağlığı uzmanıyla ne zaman konuşulacağını bilmek

Gerçekten bir bağımlılık mı?

Mastürbasyona gerçekten "bağımlı" olup olamayacağınız konusunda bazı tartışmalar var.

Mastürbasyon bağımlılığını tıbbi olarak tanımak için bir itici güç olsa da, bazıları bunun bir bağımlılık değil, bir zorlama olarak kabul edilmesi gerektiğini söylüyor.

Mastürbasyon bağımlılığı için klinik bir teşhis yok. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından bağımlılık yapıcı olarak tanınmıyor.

Mastürbasyon bağımlılığı, zihinsel sağlık durumlarının teşhisi için kriterleri belirleyen Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabının (DSM-5) son baskısı tarafından da bir ruh sağlığı durumu olarak kabul edilmemiştir.

APA, mastürbasyonun gerçekten bağımlılık yarattığını düşünmediğinden, insanlar genellikle "mastürbasyon bağımlılığı" yerine "zorlayıcı mastürbasyon" dan bahsediyorlar.

Benzer şekilde, bazıları seks bağımlılığını klinik bir bağımlılık olarak görmez.

Bunun yerine, seks bağımlılığı, mastürbasyon bağımlılığı ve porno bağımlılığı genellikle şu şekilde anılır:

• zorlayıcı cinsel davranış
• hiperseksüalite bozukluğu
• kontrol dışı cinsel davranış (OCSB)

Nasıl görünüyor?

Sık sık mastürbasyon, bir sorunun veya bağımlılığın olduğu anlamına gelmez.

Genel olarak konuşursak, davranışınızın aşırı veya takıntılı hale geldiğini düşünüyorsanız endişelenmeniz için tek neden vardır.

Örneğin aşağıdaki senaryolar bir mastürbasyon dürtüsünün belirtileri olabilir:

• Mastürbasyon yapmak, zamanınızın ve enerjinizin çoğunu alır.
• Eviniz, işiniz veya kişisel yaşamınız mastürbasyon nedeniyle acı çekiyor.
• Mastürbasyon yapmak için toplantılara geç kalabilir, etkinlikleri iptal edebilir veya sosyal randevuları erken bırakabilirsiniz.
• Eve dönmek için sabırsızlandığınız için halka açık yerlerde veya rahatsız edici yerlerde mastürbasyon yapıyorsunuz.
• Uyandırılmamış, cinsel veya "azgın" hissetmeseniz bile mastürbasyon yaparsınız.
• Öfke, kaygı, stres veya üzüntü gibi olumsuz duygular hissettiğinizde, vereceğiniz yanıt rahatlık için mastürbasyon yapmaktır.
• Mastürbasyon yaptıktan sonra suçlu, sıkıntılı veya üzgün hissediyorsunuz.
• İstemeseniz bile mastürbasyon yaparsınız.
• Mastürbasyon hakkında düşünmeyi bırakmakta zorlanıyorsun.

Mastürbasyon yapmayı bırakmak istiyorsan - ya da daha az mastürbasyon yapmak istiyorsan - bir terapistle konuşman yararlı olabilir.

Bunun nedeni nedir?

Mastürbasyonun bir takım sağlık yararları vardır. Stresi azaltmanıza ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Çok stres altındaysanız veya bir duygudurum bozukluğunuz varsa, rahatlamak ve daha iyi hissetmek için mastürbasyon kullanabilirsiniz.

Bu kendi başına yanlış değildir, ancak bir orgazmın doruklarını kovalamaya takıntılı hale gelebilirsiniz. Bu, sizin için sorunlu hale gelen mastürbasyona yol açabilir.

Mayo Clinic'in de belirttiği gibi kompulsif cinsel davranışlar nörolojik de olabilir. Doğal beyin kimyasallarının dengesizliği ve Parkinson gibi nörolojik hastalıklar kompulsif cinsel davranışa yol açabilir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Hayvanlarda yapılan diğer araştırmalar, davranışsal bağımlılıkların, madde kullanım bozukluklarına benzer şekilde beynin sinir yollarını değiştirebileceğini öne sürüyor. Bu, mastürbasyon gibi bu davranışı daha sık yapmak istemenize neden olabilir.

Kendi başına durabilir misin yoksa bir profesyonele mi gitmelisin?

Bazı insanlar dürtüsel olarak mastürbasyon yapmayı kendi başlarına bırakabildiklerini fark eder.

Bununla birlikte, diğer insanlar destek ve profesyonel yardım olmadan durabilir.

Mastürbasyon yapmayı bırakmakta zorlanıyorsanız, ideal olarak kontrol dışı cinsel davranışları tedavi etmede uzmanlaşmış bir seks terapisti görmeyi faydalı bulabilirsiniz.

Seks bağımlılığı veya aşırı cinsel davranışlar için bir destek grubuna katılmak da yardımcı olabilir.

Hangi tedavi seçenekleri mevcuttur?

Bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, aşağıdaki tedavilerden birini veya birkaçını önerebilir.

Terapi

Konuşma terapisi, mastürbasyonun hayatınız üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığını ve eğer öyleyse bununla nasıl başa çıkılacağını anlamanın harika bir yolu olabilir.

Terapistiniz şu konularda sorular sorabilir:

• mastürbasyonla ilgili duygularınız ve davranışlarınız
• Partner seks ve porno kullanımı gibi başka zorlayıcı cinsel davranışlarda bulunup bulunmadığınız
• zorlayıcı mastürbasyonunuzun neden olduğu sorunlar
• geçmiş travmalar
• şu anki stres kaynaklarınız

Bu, terapistinizin davranışınızın kompulsif olarak kabul edilip edilmediğini belirlemesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca duygularınızı işlemenize, kompulsif davranışınızın temel nedenini anlamanıza ve davranışı durdurmanın veya azaltmanın bir yolunu bulmanıza yardımcı olabilirler.

Terapistinize söylediklerinizin tamamen gizli olduğunu unutmayın. Seanslarınızı başka kimseyle tartışmalarına izin verilmez.

Destek grupları

Zorlayıcı cinsel davranış için birkaç farklı destek grubu vardır.

Yerel bir bağımlılık merkezi gibi terapistiniz veya doktorunuz bir tane önerebilir.

Birçok kişi, sizin de yararlı bulabileceğiniz çevrimiçi destek gruplarını ve forumları tercih eder.

Adsız Seks ve Aşk Bağımlıları, destek grupları aramaya başlamak için iyi bir yer olabilir.

İlaç tedavisi

Zorunlu mastürbasyonun tedavisi için herhangi bir ilaç yoktur.

Bununla birlikte, zorlayıcı cinsel davranışlar bazen aşağıdakiler gibi altta yatan zihinsel sağlık koşullarıyla ilişkilidir:

• depresyon
• bipolar bozukluk
• anksiyete bozukluğu

Bu durumlarda, reçeteli ilaçlar zorlayıcı davranışlara yardımcı olabilir.

Ya tedavi edilmezse?

Zorunlu davranışlar zamanla kötüleşebilir.

Bu, romantik ve cinsel ilişkilerinizin yanı sıra zihinsel sağlığınız da dahil olmak üzere ilişkilerinizi zorlayabilir.

Bu da cinsel tatminin ve benlik saygısının azalmasına neden olabilir.

Sevdiğiniz biri için endişeleniyorsanız

Mastürbasyonun sağlıklı ve normal bir insan davranışı olduğunu unutmayın.

Neredeyse tüm insanlar hayatlarının bir noktasında mastürbasyon yapar. Düzenli veya sık mastürbasyon, mutlaka bir sorun belirtisi değildir.

Bununla birlikte, davranışları ilişkilerini, işlerini, okullarını veya zihinsel sağlıklarını etkiliyorsa, daha büyük bir sorunun işareti olabilir.

Mastürbasyonla ilgili toplumsal damgalanma nedeniyle, sevdiğiniz kişi sizinle bu konuda konuşmak için çok utangaç veya utanmış hissedebilir.

Onları yargılamadığınızı ve onları utandırmaya çalışmadığınızı vurgulayarak sohbete başlayın.

Bir terapistle görüşmek veya bir destek grubuna katılmak gibi bazı pratik çözümler önerin ve birkaç yerel seçenek bulmalarına yardımcı olmayı teklif edin.

Bu, sağlam bir planları olduğunu hissetmelerine yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Buna bağımlılık veya zorlama olarak adlandırsanız da, davranışın tedavi edilebilir olduğunu hatırlamak önemlidir.

Eğitimli bir terapist, istenmeyen davranışların üstesinden gelmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için sizinle veya sevdiklerinizle birlikte çalışabilir.

Sian Ferguson, Güney Afrika'nın Cape Town şehrinde yaşayan serbest yazar ve editördür. Yazıları sosyal adalet, esrar ve sağlıkla ilgili konuları kapsıyor. Ona ulaşabilirsin Twitter.