Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bu sayfadaki bir bağlantı üzerinden bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?
Aromalı sular, buzdolabınız veya soğutucunuz için sağlıklı bir katkı olabilir.
Çoğu insan bunları alkolsüz içecekler ve diğer şekerli içecekler yerine içerler, bunlar genellikle fazla kalori içerir ve besin değeri çok azdır veya hiç yoktur.
Türüne bağlı olarak, aromalı sular istenmeyen kilo alımına katkıda bulunmadan ferahlatıcı ve nemlendirici olabilir. Hatta bazı çeşitler, bitki özleri ve meyve sularından elde edilen faydalı antioksidanlara sahiptir.
İşte besin değerlerine göre en iyi aromalı su markalarından 10'u.
1. Donmuş Bahçe füzyonları
Frozen Garden füzyonları, küçük parçalar halinde dondurulmuş% 100 meyve ve otların karışımları olup, suyunuza evde tat vermenizi sağlar. Bir parçayı bir bardak suya atmanız ve ara sıra 3-5 dakika içinde eriyene kadar karıştırmanız yeterlidir.
Her bir parça, yalnızca 5 kalori, 1 gram karbonhidrat içeren ve ilave şeker veya suni içerik içermeyen - artı C vitamini için Günlük Değerin (DV)% 6'sı olan 12 ons (355 mL) aromalı su oluşturur.
Füzyonlar gerçek meyvelerden yapıldığından, iltihaplanma ile mücadele eden ve kronik hastalık riskinizi azaltabilen antioksidanlar da sağlarlar.
Çevrimiçi Dondurulmuş Bahçe füzyonları için alışveriş yapın.
2. Spindrift
Spindrift, gerçek meyve sularından ve pürelerden köpüklü su üretir.
Bu bileşenler, onu doğal tatlar kullanan ancak belirli kaynakları tanımlamayan diğer birçok markadan ayırır.
Ayrıca, ürünleri ilave şeker, boya ve suni içerik içermez.
Spindrift, ahududu misket limonu, portakallı mango ve salatalık gibi çeşitli tatlarda mevcuttur. Lezzete bağlı olarak, her 12 ons (355 mL) 2–17 kalori, 0–4 gram karbonhidrat ve% 10'a kadar meyve suyu içerebilir.
Spindrift maden suyu için çevrimiçi alışveriş yapın.
3. SADECE Su
SADECE Su, organik meyve özleri ile aşılanmış karbonatsız bir kaynak suyudur.
Aroma olarak da adlandırılan meyve özleri, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan birçok doğal aroma maddesinden biridir. Meyveyi ısıtarak, elde edilen buharı toplayarak ve yiyecek ve içeceklerde kullanılmak üzere yoğunlaştırarak elde edilirler.
Her 16.9 onsluk (500 mL) kartonda kalori, ilave şeker ve yapay tatlandırıcılar yoktur.
Özellikle, karton çoğunlukla kağıttan yapılırken kapağı şeker kamışından yapılır.
Ayrıca, karton yeniden doldurulabilir ve bu, yeniden kullanılmak üzere tasarlanmamış tek kullanımlık plastik su şişelerinden kaçınmak istiyorsanız onu çekici kılabilir.
SADECE Su için çevrimiçi alışveriş yapın.
4. Basit köpüklü akçaağaç suyu için
İçmek Basit köpüklü sular, karbonatlı akçaağaç suyu ve meyve suyu konsantreleri içerir.
Akçaağaç suyu, akçaağaç ağaçlarında bulunan berrak, hafif tatlı özdür. Bir akçaağaç ağacına hafifçe vurularak toplanır, bu da özsuyunun dışarı akmasına izin verir.
Akçaağaç şurubuna kaynatılabilse de, akçaağaç suyunun kendisi yapışkan değildir - aslında normal su gibi görünür ve hissedilir.
Sindirim, metabolizma ve bağışıklık tepkisinde rol oynayan manganez gibi doğal bir antioksidan ve temel mineral kaynağıdır.
Akçaağaç suyu ve meyve suyu konsantreleri doğal olarak oluşan bazı şekerlere katkıda bulunduğundan, bu aromalı sular kalorisiz değildir. Bununla birlikte, aynı porsiyon meşrubattan yaklaşık% 70 daha az kaloriye sahiptirler.
Her 12 ons (355 mL) 40 kalori, 10 gram karbonhidrat, manganez için DV'nin% 40'ı, kalsiyum için DV'nin% 4'ü ve potasyum için DV'nin% 1'i içerebilir.
İçki için Alışveriş yapın Basit köpüklü akçaağaç suyu çevrimiçi.
5. Ses köpüklü su
Sound şirketi, benzersiz lezzet kombinasyonları oluşturmak için köpüklü suyu çeşitli organik çaylar, şifalı bitkiler ve meyve özleri ile aşılar.
Bu içecekler kalori, tatlandırıcı ve yapay maddeler içermez. Yeşil ve siyah çay çeşitleri 12 ons (355 mL) tenekede 45 mg kafein içerirken, zencefil ve ebegümeci çayı aromaları kafeinsizdir.
Sound'un ürünleri özel olarak incelenmemiş olsa da, yeşil ve siyah çaylar, flavonoidler adı verilen yüksek konsantrasyondaki bitki bileşikleri nedeniyle bir dizi sağlık yararı ile bağlantılıdır.
Örneğin, birçok insan çalışması yeşil çayı kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendiriyor.
İnternetten Ses köpüklü su için alışveriş yapın.
6. Polar seçici
Polar İçecekler, 18 çeşit seltzer suyu ve çeşitli mevsimlik çeşitler sunar.
Tek bileşen, meyve özlerinden elde edilen karbonatlı su ve doğal aromalardır.
Şekersizdirler, kalorisizdirler ve yapay içerikler içermezler.
Polar seltzer suyunu çevrimiçi satın alın.
7. Şerefsiz
Waterloo köpüklü suları şeker, tatlandırıcılar ve diğer katkı maddeleri içermez. Tek bileşen karbonatlı su ve meyve özlerinden elde edilen doğal aromalardır.
Ek olarak, kutularında birçok yiyecek ve içeceğin ambalajında bulunan zararlı bir kimyasal olan bisfenol A (BPA) yoktur.
Waterloo maden suyu için çevrimiçi alışveriş yapın.
8. LaCroix
Bu popüler köpüklü su, 20'den fazla çeşide sahiptir.
LaCroix ürünlerinde kalori, ilave şeker, yapay tatlandırıcı veya diğer yapay bileşenler yoktur. Doğal meyve özleri ile tatlandırılmıştır.
LaCroix aromalı köpüklü suyu internetten satın alın.
9. Çirkin
Çirkin köpüklü sular kalori, şeker veya suni maddeler olmadan yapılır. Ürünleri meyve özleri, doğal aromalar ve uçucu yağlarla aşılanmıştır.
Uçucu yağlar, güçlü tatlar ve kokular taşıyan bitkilerden elde edilen yüksek konsantrasyonlu yağlardır. Bunları asla kendi başınıza yememelisiniz, ancak FDA, yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için belirli türleri küçük miktarlarda onaylamıştır.
Çirkin aromalı soda çevrimiçi alışveriş yapın.
10. Perrier
Perrier köpüklü su, Fransa'da ortaya çıkmıştır ve Kuzey Amerika ve Avrupa'da yaygın olarak bulunur.
Perrier, en iyi sade maden suyu ile bilinmesine rağmen, limon, misket limonu ve pembe greyfurt aromaları da satmaktadır. Hepsi kalorisizdir ve 8,5 ons (250 mL) kutu başına kalsiyum için DV'nin% 4'ünü içerir.
Diğer markalar gibi, Perrier de sadece karbonatlı su ve doğal tatlar içerir.
Perrier maden suyu için çevrimiçi alışveriş yapın.
Ev yapımı aromalı su
Paradan tasarruf etmeyi ve israfı azaltmayı tercih ediyorsanız, evde aromalı su yapmak kolaydır.
En sevdiğiniz dilimlenmiş meyveleri ve otları soğuk suya ekleyin - ne kadar uzun süre oturursanız, lezzet o kadar güçlü olur.
İşte bazı popüler lezzet kombinasyonları:
- limon ve yeşil limon
- çilek ve salatalık
- karpuz ve nane
- böğürtlen ve adaçayı
- ahududu ve portakal
Ev yapımı aromalı suların besin içeriği tarife göre değişir. Bununla birlikte, ev yapımı aromalı sular tipik olarak çok düşük kalorilidir ve taze meyveden C vitamini ve diğer suda çözünür vitaminleri sağlayabilir.
Dahası, karbon ayak izinizi azaltmaya yardımcı olabilirler.
Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl tahmini 38 milyar plastik su şişesi çöplüklere düşüyor. Bir bardaktan veya yeniden kullanılabilir şişeden ev yapımı aromalı su içmek bu israfı azaltmaya yardımcı olabilir.
Nasıl seçilir
Aromalı suları seçerken, şeker kamışı ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şeker içeren sulardan kaçınmalısınız çünkü bunlar kilo almaya ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kişisel tercihlerinize bağlı olarak, koruyucular, tatlandırıcılar, boyalar ve tatlandırıcılar gibi yapay bileşenler içeren ürünlerden de uzak durmak isteyebilirsiniz.
İnsan çalışmaları yapay tatlandırıcıları obezite ve diğer ilgili durumlarla ilişkilendirirken, diğer araştırmalar şeker yerine tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabileceklerini öne sürüyor.
Pek çok aromalı su, hayvan veya bitki kaynaklarından elde edilen doğal aromalar içerir. Bununla birlikte, bunlardan bazıları yüksek oranda işlenmiştir ve şirketlerin kaynaklarını ifşa etmeleri gerekmez.
Bu sizi endişelendiriyorsa, taze dilimlenmiş meyve ve su kullanarak evde aromalı su hazırlamanız daha iyi olur.
Alt çizgi
Piyasada çeşitli harika aromalı sular mevcuttur.
Bu makalede listelenen seçenekler düşük kalorili veya kalorisizdir - herhangi bir ilave şeker veya yapay içerik içermez.
Bir dahaki sefere biraz tatlılık ya da gazoz için özlem duyduğunuzda, soda yerine bu içeceklerden birini alın.
