Kısırlık yaygındır. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'nde, 15-44 yaş arası kadınların yaklaşık yüzde 12'si hamile kalmakta veya hamile kalmakta sorun yaşıyor.
Bu tek taraflı bir endişe değil: Erkek-kadın çiftlerin üçte birinden fazlasında, her iki eşin de biyolojik çocuk sahibi olmanın zorluğuna katkıda bulunan faktörler vardır.
Bu verilere bakıldığında, infertilitenin in vitro fertilizasyon gibi pahalı tedavileri içeren milyarlarca dolarlık bir endüstri olduğu anlaşılıyor.
Ve hem erkeklerde hem de kadınlarda, tercihen makul bir fiyata mücadeleye son verecek bir sonraki büyük şey için sürekli bir arayış var - sihirli bir tür mermi -.
Deniz yosununa girin. İnternet şu anda bu kırmızı deniz yosununun cevap olabileceği iddialarıyla dolup taşıyor, ancak yutturmaca karşılıyor mu?
Kısa cevap, bu beslenme açısından yararlı deniz sebzesinin bir miktar ümit vaat ettiği, ancak bunu destekleyecek çok az kanıtı olduğu. Hadi daha yakından bakalım.
Deniz yosunu nedir?
Bahsettiğimiz gibi, deniz yosunu kırmızı bir deniz yosunu / yosundur. Bu sınıflandırmayı daha ünlü kuzeni Nori ile paylaşıyor. Deniz yosunu - bilimsel olarak bilinir Chondrus crispus - aynı zamanda İrlanda yosunu olarak da adlandırılır.
Atlantik Okyanusu'nun daha kuzey bölgelerinde bulunur, bu nedenle öncelikle kuzeydoğu Amerika Birleşik Devletleri ve kuzey Avrupa'da hasat edilmiştir.
Erkekler için afrodizyak olarak lanse edildiği Karayip Adaları çevresinde de bulunabilir (bunun hakkında bir dakika içinde daha fazlası).
Karayipler dışında, daha çok karragenan için kullanılır - bu da yiyecek ve içecekleri koyulaştırmak için kullanılır.
Deniz yosunu ve doğurganlıkla ilgili iddialar nelerdir?
Deniz yosunu çevresinde dolaşan iddialar hem erkek hem de dişi faktör kısırlığını içermektedir. Bu, hamile kalmakta zorluk çekiyorsanız, kesinlikle onu her şeyi kapsayan bir çare olarak çekici kılar.
Deniz yosunu, Karayipler'de erkekler için doğal bir cinsel güçlendirme ürünü olarak yaygın olarak kullanıldığından, birçok kişi testosteron seviyelerini ve sperm sayısını artırarak doğurganlığı artırabileceğini söylüyor.
Kadınlar için, deniz yosunundaki besin maddelerinin - özellikle iyot, B vitaminleri, kalsiyum ve çinko - onu, sorun yaşarsanız hamile kalma sürecini hızlandırabilecek bir doğurganlık merkezi haline getirdiği iddia ediliyor.
Araştırma ne diyor?
Peki iddialar doğru mu? Halihazırda bildiklerimize ve araştırmanın özellikle deniz yosunu hakkında ne söylediğine bakalım.
Erkekler
Deniz yosununun bir erkek afrodizyak olması söz konusu olduğunda, kanıtlar çoğunlukla anekdottur ve sorun değil.
Deniz yosunu yiyenler (veya ondan bir jel oluşturanlar) cinsel istek veya işlevi artırdığına inanıyorlarsa, muhtemelen onlar için yapar. Ve Sex Ed 101'de öğrendiğimiz gibi, seks yapmak hamile kalmanın önemli bir yoludur.
Ancak deniz yosunu gerçekten testosteronu artırıyor mu ve daha yüksek testosteron daha yüksek doğurganlık anlamına mı geliyor? Kısa cevap iki yönlü bir hayal kırıklığıdır: Deniz yosununun testosteronu artırdığını ve daha yüksek testosteronun daha doğurgan olmakla eşit olmadığını gösteren hiçbir bilimsel araştırma yoktur.
Vücudun sperm üretmek için testosterona ihtiyacı olduğu doğrudur ve bir yumurtayı döllemek ve gebelik elde etmek için sperm gereklidir. Ancak kanda dolaşan testosteron miktarının arttırılması, spermin daha fazla veya daha iyi olmasına yol açmaz. Bundan başka hormonlar sorumludur.
Bununla birlikte, deniz yosunundaki besinler sağlıklı bir diyete katkıda bulunabilir ve bu da erkeklerde kısırlığa katkıda bulunan metabolik sendrom ve obezite gibi sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir.
KADIN
Aslında, deniz yosunundaki besin maddelerinin bebek yapımına yardımcı olabileceği iddiasında bir şeyler var.
Örneğin folatı ele alalım. ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, deniz yosununun 100 gramlık bir kısmı 182 mikrogram (mcg) folat içerir. Bu, günlük 400 mcg önerinin neredeyse yarısıdır.
Gebe kalmaya çalışırken folat takviyesi (sentetik form: folik asit) faydalı olabilir. Bunun nedeni, 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre bu besinin hamilelik oranlarını iyileştirdiği gösterilmiş olmasıdır.
Deniz yosunu ayrıca yumurta kalitesine etkisi nedeniyle hayvanlarda araştırılan çinko (100 gramda 1.95 miligram) içerir. Gebe kalmaya çalışıyorsanız, yeterince çinko aldığınızdan emin olmanız artık genel olarak tavsiye edilmektedir.
(Bu arada, folat ve çinko takviyesi, 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre bazı erkeklerde sperm kalitesini de artırabilir.)
USDA, deniz yosunu için iyot verilerini kaydetmez. Bununla birlikte, birçok deniz bitkisi bu besini içerir. İyot eksikliği hipotiroidizme yol açabilir ve hipotiroidizm doğurganlığı bozabilir.
Ancak öte yandan, çok fazla iyot guatr gibi başka tiroid problemleri yaratabilir. İyotlu tuz oluşumundan dolayı iyot eksikliği eskisinden daha nadirdir.
Kadınlarda doğurganlığı artırmak için deniz yosunu tüketmeye özgü bir araştırma yoktur.
Kaynaklarınızı kontrol edin
Doğurganlığı artırdığını iddia eden herhangi bir ürünü - hatta doğal olarak ortaya çıkan bir ürünü bile - doğurganlığı artırdığını iddia ederken, iddianın kaynağını araştırın ve bir doktora danışın.
Örneğin, deniz yosununun vejeteryan B12 vitamini kaynağı olduğunu iddia eden siteler var. Ama aslında, USDA besin verilerini kontrol ederseniz, deniz yosununda bu vitaminin ölçülebilir bir miktarı yoktur. Bu sadece cazip bir iddiadır çünkü diğer deniz yosunları bu yararla tanınır.
Doğurganlığa ilişkin öneriler
Doğurganlığınızı iyileştirmek için almanız gereken takviyeler arıyorsanız, deniz yosunundan çok daha fazla araştırmaya sahip ürünler var - ko-enzim Q10 gibi -.
Folat ve B vitaminleri içeren yüksek kaliteli bir prenatal vitamin, başlamak için iyi bir yer olabilir. Belki de genel sağlığınız için en önemlisi, vitaminler, mineraller ve diğer besinler açısından zengin bir diyet tükettiğinizden emin olun.
Günlük rejiminize herhangi bir takviye eklemeden önce bir doktora danışın. Bir yıldan uzun süredir - veya 35 yaşın üzerindeyseniz 6 aydan fazla - hamile kalmaya çalışıyorsanız, bir üreme endokrinologuna veya başka bir doğurganlık uzmanına sevk isteyin.
Götürmek
Bugünlerde deniz yosununun hem erkeklerde hem de kadınlarda kısırlığa doğal bir çare olduğu konusunda pek çok aldatmaca var.
Ancak maalesef bu yaygın sorun için sihirli bir çözüm bulamadık. Eski atasözü, "Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen öyledir" burada geçerli gibi görünüyor.
Öte yandan, deniz yosununun size iyi gelen besinleri vardır.
Bununla birlikte, büyük miktarlarda yemek veya hap şeklinde almak konusunda son derece dikkatli olun. Besin takviyeleri, ilaçlarla aynı şekilde düzenlenmez ve çok fazla deniz yosunu sizi belirli sağlık sorunları için riske atabilir.
Kısırlıkla mücadele ediyorsanız, ailenizin ve arkadaşlarınızın etrafınızda hamile kalmasını izlerken kendinizi çok yalnız hissedebilirsiniz. Yine de içiniz rahat olsun: Yalnız değilsiniz.
Doktorunuz, ailenizi büyütmenize yardımcı olmak için ihtiyacınız olanı almanız için sizi doğru yöne yönlendirebilir.
.jpg)
