Küçük bir neşe demeti beklemeye değer ve bebeğiniz bu dünyaya nasıl girerse girsin, bitiş çizgisine ulaşmak için bir ödül olduğunu düşünüyoruz.
Yine de, doğumdan ve doğumdan sonra iyileşmenin hem yeni hem de deneyimli ebeveynler için zor bir zaman olabileceği gerçeğinden kaçınılamaz.
Ve bebeğinizi sezaryen ile doğurduysanız - sezaryen olarak da bilinir - fiziksel iyileşme süreniz vajinal yolla doğum yapanlardan daha uzun olabilir.
Spesifik olarak, sezaryen ile doğum yapanlara genellikle doğum sonrası ilk dönemde neleri güvenle yapıp yapamayacakları konusunda tavsiye verilir. Bu öneriler, kesiklerin yeniden açılmasını ve diğer beklenmedik komplikasyonları önlemeye yardımcı olur ve sürüş kısıtlamalarını içerir.
İşte neden sezaryen sonrası haftalarda ve bunun güvenli olduğu zamanlarda araba kullanmaktan kaçınmalısınız.
Araba kullanmadan önce ne kadar beklemelisin
Genel bir kural olarak, sezaryen bölümünden iyileşiyorsanız, doğum yaptığınız günden itibaren en az 2 hafta araba kullanmamalısınız. Bununla birlikte, kurtarma sürecinize bağlı olarak, tekrar sürüşe başlamadan önce daha uzun süre beklemeniz gerekebilir. OB-GYN'niz size tavsiyede bulunabilir.
Bunun bir arabada olmamanız gerektiğini söylemekle aynı şey olmadığını unutmayın. Arabada yolcu olmak çok iyi.
Neden beklemen gerekiyor
Sezaryen yaptırma ve çok erken araç kullanma endişesi, fiziksel yetenekleriniz ve ağrı kesici ilaçların etkisi altında olmakla ilişkili riskler etrafında toplanır.
Sezaryen büyük bir ameliyattır, yani iyileşme döneminde ciddi riskler ve sonradan ortaya çıkan etkilerle gelir. İşlem sırasında etkilenen kesi yeri ve kaslar nedeniyle hareket açıklığınızın ameliyatla sınırlı olması nadir değildir.
Bu, aşağıdaki gibi basit ancak temel hareketlerin güvenli araç kullanma becerinizi etkileyebileceği anlamına gelir:
- kör noktaları kontrol etmek için başınızı çevirmek
- molalara dokunmak için bacaklarınızı hareket ettirin
- emniyet kemerinizi takmak
- kemerin alt kısmının karnınıza sürtünmesi
Ayrıca, genellikle sezaryen sonrası iyileşmeyle ilişkilendirilen ağrı nedeniyle, rahatsızlığı gidermek için reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyulması yaygındır. Bu nedenle, potansiyel olarak azaltılmış tepki süreleriyle, engelli bir şekilde araç kullanma riski vardır. Bu sizi güvensiz bir sürücü yapabilir.
Diğer yaygın faaliyetler için bekleme süreleri
Sezaryen sonrası iyileşirken kendinizi zorlamayın. Kurtarma ilerlemenizde kendinize rehberlik etmek ve programa uymanıza yardımcı olmak için aşağıdaki önerileri izleyin.
Bununla birlikte, erken sezaryen iyileşme döneminizde bir etkinliğin iyi bir fikir olup olmadığına dair herhangi bir şüpheniz varsa, OB-GYN'nizle konuşun.
- İlk 6 ila 8 hafta boyunca bebeğinizden daha ağır şeyleri kaldırmaktan kaçının.
- İlk 4 ila 6 hafta seks yapmaktan kaçının.
- Nefes darlığına neden olabilecek zorlu işlere veya egzersizlere başlamadan önce 4 ila 6 hafta bekleyin.
- Banyo yapmadan veya yüzmeye gitmeden önce kesiğinizin iyileşmesini bekleyin.
Kendi iyileşmenizi nasıl teşvik edebilirsiniz?
Herkes farklıdır, bu nedenle doğum sonrası iyileşme döneminiz kız kardeşinizin veya en iyi arkadaşınızınki ile aynı olmayabilir - hepiniz sezaryen yaptırmış olsanız bile. Yine de, direksiyon başına geçmeyi beklerken iyileşme sürecinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Sezaryen ve doğum sürecinde kaybedilenleri değiştirmek için sık sık dinlendiğinizden ve bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.
Ve korkunç acılara katlanmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin. OB'nizin önerdiği şekilde reçetesiz satılan ağrı kesiciler veya güvenli bir reçete seçeneği alarak rahatsızlığınızı kontrol altına alın.
Yorucu egzersizlerden kaçınmanız gerekse bile, hafif yürüyüşler mükemmeldir. Yürümek ayrıca kabızlığı ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca, sağlıklı yemekler yediğinizden emin olun. Vücudunuzu iyileştirmenin yanı sıra, dikkatinize ihtiyacı olan yeni bir küçük insana sahipsiniz.
Bol miktarda protein ve sebze içeren öğünler yemek, size o zor ilk günlerde ihtiyaç duyacağınız yakıtı sağlayabilir ve hatta anne sütüyle beslenen bebekler arasında gelecekte sağlıklı sebzeler sevmesini teşvik edebilir.
Götürmek
Sezaryen yapmak zor bir deneyim olabilir ve vücudunuz dünyaya yeni bir küçük insan getirmek için son 9 aydır fazla mesai yaptı. Bu, kurtarma işlemi sırasında kendinize biraz daha fazla TLC vermeniz gerektiği anlamına gelir.
Bu, doğumdan sonraki ilk birkaç haftada size şoförlük yapmak için ailenize ve arkadaşlarınıza yaslanmayı içerir. Keyfini çıkarın - yakında şoför olacaksınız, çocuğunuzu okula, futbol antrenmanına ve aradaki her şeye taşıyacaksınız.
