Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kimyon, tüm dünyada yemek pişirmede kullanılan popüler bir baharattır. Öğütülmüş tohumlardan yapılmıştır. Cuminum cyminum bitkisi, kimyon maydanoz ailesindedir ve daha çok Çin, Hindistan ve Meksika'da yetiştirilmektedir. Aynı zamanda kırmızı biber tozu ve körilerde yaygın olarak kullanılan bir bileşendir.
Kimyon metabolizmanızı hızlandırabilir, kolesterol seviyenizi düşürebilir ve kan şekerinizi düşürmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, öğütülmüş kimyon tüketmenin kilo vermeye çalışan bazı insanlara yardımcı olduğunu doğruluyor.
Kimyonun kilo vermenize hızlı bir şekilde başlayacağına dair bir garanti olmasa da, benzersiz özellikleri ve diğer sağlık yararları onu çoğu insan için denemeye değer kılar.
Kilo kaybı için kimyon tozu nasıl kullanılır?
Kimyon, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip, doğal olarak oluşan bir kimyasal olan timoquinone adlı benzersiz bir aktif bileşen sayesinde kilo vermenize yardımcı olma potansiyeline sahiptir.
Thymoquinone, vücudunuzdaki serbest radikalleri hedef alarak vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olabilir. Kimyon, hücrelerinizin kan şekerinizi sabit tutan insülin ve glikoza yanıt vermesine yardımcı olur.
Zamanla, kimyonun etkileri sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte çalışarak yağ birikintilerini azaltabilir ve vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltabilir. Her şey birlikte çalıştığında, kimyon tükettiğinizde herhangi bir şişkinlik, şişme ve yorgunluk belirtisinin azaldığını fark edebilirsiniz.
Araştırmalar, kimyonun kilo vermenize yardımcı olabileceği fikrini destekliyor, ancak ne kadar iyi çalıştığına dair kesin bir sonuca varmak için daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var.
72 fazla kilolu denek üzerinde yapılan küçük bir çalışma, bir kilo verme rutinine kimyon ve kireç eklemenin kilo kaybını önemli ölçüde hızlandırdığını göstermiştir.
88 fazla kilolu kadın üzerinde yapılan başka bir küçük çalışmada, kimyon tek başına denekler için daha hızlı kilo kaybına neden olmak için yeterliydi.
Kimyon kilo verdirme sonuçları ile ilgili yanılgılar
Kimyon kilo vermenize yardımcı olabilirken, ne kadar kilo kullanmayı bekleyebileceğiniz konusunda gerçekçi sınırlar vardır. İşleyiş şekliyle ilgili yanılgılar da var.
Kimyon, mideniz gibi vücudunuzun bir bölgesini yağ püskürtmek için hedefleyemez. Enflamasyonu iyileştirir veya azaltmaya yardımcı olur, bu da daha zayıf görünen bir orta bölüme neden olabilir, ancak kimyon aslında yağı silemez. Yalnızca genel kilo kaybı vücudunuzdaki yağ birikimini hedefleyebilir.
Kilo kaybı için kimyon nasıl kullanılır
Kilo vermek için kimyonu çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz.
Kimyon içeceği
İki çay kaşığı kimyon tohumunu 1,5 litre kaynar suda demleyerek, tohumları süzerek ve kimyonun sağlıklı yağları ve özleriyle aşılanmış suyu içerek kendi kimyon içeceğinizi (jeera suyu olarak da adlandırılır) yapmayı deneyin.
Jeera su, hidrasyonunuzu artırmanın yanı sıra metabolizmanızı hızlandırabilir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Anekdot olarak, insanlar en iyi sonuç için günde iki kez aç karnına jeera su içiyorlar.
Kimyon takviyeleri
Öğütülmüş kimyon tohumu veya çörek otu yağı içeren ağızdan kimyon takviyeleri satın alabilirsiniz. Bu takviyeleri yiyeceklerle birlikte günde bir kez veya paket talimatlarına göre alın.
Kimyon takviyeleri kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Diyetinizdeki kimyon
Ayrıca diyetinizde kimyon tüketmeyi de tercih edebilirsiniz. Acı biber tozu, kimyon tohumu ve öğütülmüş kimyon, kimyonun antioksidan ve metabolizma hızlandırıcı özelliklerini içerir.
Pirinç, mercimek ve kavrulmuş sebzeleri kimyonla baharatlamak, faydalarını deneyimlemenin lezzetli bir yoludur.
Kimyonun diğer faydaları
Kimyon sadece kilo vermeye yardımcı değildir. Başka faydalar sağlar:
- Demir içeriği yüksektir ve çoğu diyetinde yeterince alamayan bir mineraldir
- HDL (iyi) ve LDL (kötü) kolesterol oranınızı artırabilir
- antimikrobiyal ve antibiyotik özellikleri nedeniyle gıda zehirlenmesinden korunmanıza yardımcı olabilir
- bağışıklık sisteminizi destekler, daha sık hastalanmanızı önler
- kanserle mücadele özelliklerine sahiptir
Kilo kaybı için kimyon nereden alınır
Kimyon hemen hemen her marketten tohum ve öğütülmüş olarak satın alınabilir. Özel mağazalar, sağlıklı gıda mağazaları ve çiftçi pazarları da kimyon taşır.
Bazı satıcılardan çevrimiçi kimyon takviyesi satın alabilirsiniz, ancak dikkatli olun - kimyon takviyeleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmez ve yalnızca güvenilir satıcılardan satın almalısınız.
Amazon'da bulunan bu kimyon ürünlerine göz atın.
Götürmek
Kimyon, sağlığınız için olağanüstü faydaları olan yaygın bir baharattır. Sadece kilo vermeye hızlı bir şekilde başlamaya yardımcı olduğu gösterilmemiştir, kimyon ayrıca iltihabı da azaltabilir.
Kimyonun mucize bir içerik olmadığını unutmayın. Tüm faydalarından yararlanmak için yine de kalori azaltmaya ve düzenli egzersiz yapmaya karar vermeniz gerekecek.
Kimyon, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve kan şekerini dengelemek isteyen çoğu insan için güvenlidir.
