Yerinde barınma yönergeleri düştüğünde paniğe kapılmış olabilirsiniz.
Sen ve sevgilin sadece "Çıkıyor muyuz, değil miyiz?" “bir ilişki içinde” ve pandemi süresince onları görmeme düşüncesine katlanamıyorsunuz.
Aynı şekilde hissettiler. Yani dürtüsel olarak karar verdiniz, neden birlikte yaşamayasınız? Tabii ki geçici olarak. Sonuçta, bu küresel bir kriz ve muhtemelen destekten ikiniz de yararlanacaksınız.
HEALTHLINE'IN KORONAVİRÜS KAPSAMIMevcut COVID-19 salgını hakkında canlı güncellemelerimizle haberdar olun. Ayrıca, nasıl hazırlanacağınız, önleme ve tedavi hakkında tavsiyeler ve uzman tavsiyeleri hakkında daha fazla bilgi için koronavirüs merkezimizi ziyaret edin.
Ani birlikte yaşama mükemmel şekilde sonuçlanabilir - bu kesinlikle olabilir. Ancak geçiş biraz da sert olabilir.
Birlikte yaşamaya alışmadan önce bazı garip veya zorlu anların olması tamamen normaldir.
Bu ipuçları, muhtemelen hala biraz kırılgan olan bir bağı zorlamak yerine, ilk kez birlikte yaşamaya devam etmenize ve güven ve daha güçlü bağlar kurmanıza yardımcı olabilir.
Beklentilerinizle konuşmak
Birlikte yaşamaya başlamadan önce, dinlenmek ve herhangi bir çatışma veya gerginlikten kurtulmak için bir ana üssünüz var.
Biriyle birlikte yaşarken, kaynamaya başlamadan önce birbirinize yer açmak ve çatışma üzerinde çalışmak için kurallar oluşturmanız gerekir.
Sıradan bir senaryoda, genellikle finans, mahremiyet ve kişisel alan, paylaşılan sorumluluklar vb. Gibi konularda net beklentiler alırsınız. önce haneleri birleştirmeye karar vermek.
Ancak koronavirüs aciliyetinin motive ettiği bir kararda, muhtemelen durum böyle değildi.
Tek bir yerde ev kurmuş olsanız bile, beklentiler hakkında açık bir konuşma yapmak ve net sınırlar belirlemek kesinlikle gereklidir. Bu konuşmayı geç yapmak, hiç yapmamaktan daha iyidir.
Bazı iletişim ipuçları:
- İkinize de uyan bir zaman seçin. Yorgun, meşgul veya aşırı stresli olduğunuzda konuşmaktan kaçının.
- Sohbete girmeden önce ne söylemek istediğinizi düşünün. Örneğin, sizin için en önemli noktaları veya sahip olduğunuz endişeleri listeleyebilirsiniz.
- Kendi düşüncelerinizi paylaşmak ve sorular sormak için ikinizin de eşit zamana sahip olduğundan emin olun.
- Konuşma sırası onlara geldiğinde, aktif olarak dinleyin ve anlamadığınız herhangi bir şey hakkında açıklama isteyin.
Ev ihtiyaçları
Üzerinde konuşulması gereken önemli bir konu, ev sorumluluklarını nasıl yöneteceğinizdir.
Faturalar
Şansınız iyi, biriniz hala başka bir yerde kira ödüyor. O kişinin ikinci bir kira bedeli ödemesini beklemek adil olmaz.
Elbette belirli koşullar değişebilir - işlerini kaybettikten sonra sizinle yaşamalarına izin vermeyi teklif etmiş olabilirsiniz ve şu anda herhangi bir gelirleri olmayabilir.
Ancak ikiniz de hala çalışıyorsanız, kalacak olan kişi yemek maliyetlerine ve kullanıma dayalı hizmetlere katkıda bulunmalıdır. Makul bir sabit orana karar verebilir veya makbuzlarınıza göre hesaplayabilirsiniz.
Burası sizin evinizse ve maddi yardıma ihtiyacınız yoksa, özellikle sınırlı gelirleri varsa onlardan para almak istemeyebilirsiniz.
Bu, istikrarsız bir dinamik oluşturabilir, bu nedenle kafa karışıklığı veya zorunluluk duygularının önlenmesi hakkında bir konuşma yapmak akıllıca olacaktır.
Bakkaliye ve yemek pişirme
Kim hangi işi yapıyor?
İçinizden biri yemek pişirmekten nefret ediyor ve alışverişe aldırış etmiyorsa, bu sorunun kolay bir çözümü var. Ancak, eğer hiçbir angarya itiraz etmezse (veya hepsini birlikte kaldırmazsa), işleri sırayla da alabilirsiniz.
Halkın içine girmek şu anda tedirginliği ve kaygıyı tetikleyebilir ve bazı günler özellikle zor olabilir. Ancak her şeyi teslim alamadığınız sürece ara sıra dışarı çıkmanın yolu yoktur.
Empati kurmak ve birbirinizin endişelerini doğrulamak, bu işte birlikte olma hissini pekiştirmeye yardımcı olabilir.
Temizlik ve ev işleri
Çoğu insanın ev işleri için benzersiz bir rutini vardır.
Evlerinde yaşıyorsanız, evcil hayvanlarının bundan içmemesi için içeride ayakkabı giymemek veya tuvalet kapağını kapatmak gibi kurallarına saygı gösterin.
Eviniz değilse kendinizi biraz yerinden edilmiş hissedebilirsiniz, ama kendinizi onların yerine koyun.
Sizinle kalıyorlarsa, elbette rahat olmalarını istersiniz, ancak aynı zamanda makul ev ihtiyaçlarının da karşılanmasını istersiniz.
Rutinlerine alışmak biraz zaman alabilir - belki de akşam yemeğinden hemen sonra bulaşıkları yıkamıyorsunuz ya da çamaşırlarınızı birkaç gün yerine kıyafetleriniz bittiğinde yıkamayı tercih ediyorsunuz.
Ancak alışkanlıklarını olabildiğince onurlandırmaya çalışın. Bu sizin evinizse, kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olmaya çalışın.
Tıpkı her şeyin kendileri için mükemmel olduğundan emin olmaya çalışırken endişeleniyor olman gibi, bir şeyi yanlış yapmaktan veya sizi rahatsız etmekten endişe duyabilirler.
İşte olaylara bakmanın bir yolu: İlişkinin sürmesini istiyorsanız, hemen aynı sayfaya gitmek, bir alanı paylaşmaya daha erken alışmanıza yardımcı olabilir.
Bireysel ihtiyaçlar
Bir süredir çıkıyorsanız, birbirinizin davranış kalıpları ve ihtiyaçları hakkında biraz bilgi sahibi olabilirsiniz.
Ancak değilse, daha az aşina olduğunuz alışkanlıklara alışmanız biraz zaman alabilir, örneğin:
Uyku programı
Geç yatmayı seviyorsunuz, ancak onlar daha çok “erken yatmak için erken kalkmak için erken” kişilerdir. Ya da belki erken kalkarlar ve siz de tamamen uyanana kadar dönüp dururlar.
İkinizin de ihtiyacınız olan uykuyu alması için uyku programınızı yeniden düzenlemek mümkündür, ancak biraz çaba gerektirebilir.
Bu arada, daha önce kim uyanırsa çabuk kalkar ve diğer kişi doğal olarak uyanıncaya kadar gürültü yapmaktan kaçınır gibi geçici çözümlerle konuşun.
Yalnız zaman
Herkesin biraz yalnız kalmaya ihtiyacı vardır.
Bir kilitlenme sırasında alan ve mahremiyet bulmak, özellikle sıkışık yaşam alanlarınız varsa, normalden biraz farklı görünebilir.
Ancak ikinizin de biraz alan ve mahremiyet sağladığından emin olmak, birlikte yaşamanızın başarılı olmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir.
Deneyebilirsiniz:
- Sırayla uzun yürüyüşlere çıkmak veya bir süre evden çıkmak.
- Arıza sürenizin bir kısmını farklı odalarda geçirmek. İlişkiniz hala oldukça yeniyse, yine de ellerinizi birbirinizden uzak tutamayacağınız aşamada olabilirsiniz. Ancak yeniden şarj etmek için biraz mesafe almak, yeniden bağlanmanızı yoğunlaştırabilir.
- Ayrı odalarda çalışmak. Onlar yakındayken işe odaklanmak zor olabilir. Birlikte mola vermeyi ve öğle yemeği yemeyi planlayın, ardından üretkenliği en üst düzeye çıkarmak ve dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak için farklı odalara geçin.
- Arayana yer açmak için odadan çıkmak gibi aile ve arkadaşlarla yapılan telefon görüşmeleri protokolü hakkında konuşmak.
Fiziksel aktivite
Biriniz veya her ikiniz de spor salonuna gidiyorsanız, tipik bir rutini takip edememeniz sizi hayal kırıklığına uğratabilir.
Birbirinizin egzersiz ihtiyacına saygı duyarken, yapabileceğiniz aktiviteyi elde etmek önemlidir - belki biriniz yogayı seviyor, diğeri sabahın erken saatlerinde koşmayı tercih ediyor olabilir.
İkinizin de hoşuna giden bir aktivite seçtiğinizde birlikte egzersiz yapmak eğlenceli olabilir.
Ancak bir şeyi yapmak zorunda hissetmek genellikle pek de eğlenceli değildir. Onları size katılmaya davet edin, ancak reddederlerse onlara baskı yapmayın.
Diyet
Muhtemelen birlikte bol bol yemek yemişsinizdir. Ama yemek yapmak ve yemek yemek herşey birlikte yemek farklı bir hikaye olabilir.
Belki sabahları hafif yiyorlar (veya kahvaltıyı tamamen atlıyorlar), ancak hareketlenmek için doyurucu bir kahvaltıya ihtiyacınız var. Ya da belki siz her şeyi yerken vegandırlar.
Alerjiler de işleri zorlaştırabilir. Yedikleri yiyeceklerin hiçbirinin bir alerjenle temas etmediğinden kesinlikle emin olmanız gerekiyorsa, bu maddeyi onların varlığında tamamen atlamanız gerekebilir.
Radikal olarak farklı yeme alışkanlıkları bazı ilişkilerde zorluklar yaratabilir, ancak buna gerek yoktur.
Spesifik ihtiyaçları ve tercihleri doğrulayarak başlayın ve birlikte mutfakta yaratıcı olun!
İlişki ihtiyaçları
Sıradan bir şekilde flört etmekten yeni geçtiyseniz, samimiyet ve iletişim ihtiyaçlarının yanı sıra karşılıklı uzun vadeli hedefleri keşfetmeniz gerekebilir.
Yakınlıktaki ani bir artış, bir ilişki henüz yeni aşamalarındayken zorluklar yaratabilir, ancak bol miktarda saygılı iletişim, bu zorlukları zarafetle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Duygusal yakınlık
Gidecek hiçbir yeriniz ve yapacak fazla bir yeriniz olmadığından, sonunda rüyalar, eski eşler, aile, çocukluk ve aklınıza gelebilecek her şey hakkında uzun konuşmalar yapabilirsiniz.
Derin sohbetler samimiyet oluşturmaya yardımcı olabilir, ancak herkesin mutlu bir geçmişi veya yoğun duygusal tartışma için sonsuz bir kapasitesi yoktur, özellikle zaten stresli zamanlarda.
Çocukluk hikayeleri üzerinden bağlanmak, birbirimiz hakkında daha fazla şey öğrenmenin harika bir yoludur. Ancak işler çok ağırlaştığında, konu değişikliği anahtar olabilir.
Hafif kalpli hikayeler için gülmekle vakit geçirmek yakınlığı da artırabilir!
Fiziksel yakınlık
İlk kez birlikte yaşamak, otomatik olarak daha sık sekse dönüşüyor gibi görünebilir. Elbette bu bir sonuçtur, ancak artan belirsizlik, stres ve gerginlik, seksi ruh hallerini oldukça hızlı bir şekilde frenleyebilir.
Yani karantinaya alınmadan önce ne kadar hassas olursanız olun veya ne sıklıkla seks yapmış olursanız olun, işler biraz farklı görünebilir.
Öpüşmek, sarılmak ve elle tutmak gibi fiziksel şefkatten hoşlanan birinin bile, muhtemelen etrafta düzenli olarak birisinin olmasına uyum sağlaması gerekir.
Her geçtiğinizde onları öptüğünüzde çekilirler veya biraz sinirlenirlerse, sınırlar hakkında bir kontrol yaptırmak asla zarar vermez.
COVID-19'un samimiyeti nasıl etkilediğini merak ediyorsanız salgın sırasında seks rehberimize göz atın.
Gelecek hedefler
Henüz onlarla geleceğinizi derinlemesine düşünmediyseniz sorun değil.
Belki de siyasi uyumsuzlukları ve diğer acil anlaşmaları bozan unsurları göz ardı ettiniz, ancak evlilik, çocuklar veya daha fazla birlikte yaşama konusunda derin bir araştırma yapmadınız.
Bunları daha geç değil daha erken gündeme getirmek genellikle akıllıca olur, ancak aynı evde sıkışıp kalırken gerginlik yaratmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Kilitlenme sırasında ilişkinizi gerebileceğinden endişeleniyorsanız, bu tür bir konuşmayı kontrol etmek kesinlikle sorun değildir.
İletişim her şeydir
Önemli bir gerçeği hatırlayın: Aklınızı okuyamazlar.
Huzursuz, kapana kısılmış, huzursuz, korkmuş veya başka bir şey hissederseniz, siz söylemedikçe bilmeyeceklerdir.
Hâlâ birbirinizi tanımaya başladığınızda iletişim özellikle önemlidir. Çoğu ilişki sorunu küçük başlar, ancak bunları ele almadığınızda daha da kötüleşir.
Şunları düşünebilirsiniz:
- "I" ifadelerini kullanmak, kulağa yargılayıcı gelmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, "Sabah ilk iş olarak kendimi uyanık hissetmiyorum, bu nedenle kahveden sonra sohbet daha iyi olur."
- Pasif-agresif iletişime güvenmek genellikle işleri daha da kötüleştirir.Bunun yerine, ihtiyaçlarınıza atıfta bulunarak belirli sorunları açıkça belirtin. Örneğin, "Birlikte çok zaman geçirdiğimize sevindim, ama benim de biraz fiziksel alana ihtiyacım var.
- Durumun nasıl işe yarayacağına dair fikirlerini sormak harikalar yaratabilir. Örneğin, "Yatakta televizyon izlemekten kaçınmaya çalışıyorum. Cihazları yatak odasının dışında tutabilmek için daha sonra TV izlemeye açık olur muydunuz? "
İhtiyaçları ve duyguları dile getirirken saygı ve şefkat çok önemlidir.
Pandemik stresin yanı sıra, birisinin kişisel alanına veya ev kurallarına tecavüz etme konusunda sürekli endişelenmek streslidir ve kimse yanlış yere basmaktan hoşlanmaz.
Bir anlaşmazlık sırasında:
- Fikir farklılıklarını kabul edin.
- Sırayla dinleyip yanıt verin.
- İşler kızıştığında ara verin ve ikiniz de daha sakin hissettiğinizde konuya geri dönün.
Evde kaldıktan sonra veya fiziksel uzaklaşma emirleri kaldırıldıktan sonra
Pandemik izolasyonu önlemek için geçici bir çözüm olarak birlikte yaşamayı planladıysanız, pandemi sona erdiğinde geri taşınmanın nasıl üstesinden gelineceğini merak edebilirsiniz.
Stresliyseniz işler biraz sarsılabilir, ancak fiziksel uzaklaşma kuralları gevşemeye başladığında, işlerin nerede durduğuna dair açık bir konuşma yapın.
Hâlâ iyiyseniz ne yapmalısınız?
İlişkiyi devam ettirmek istiyorsan ve istemiyorsan ya da tam tersi bir konuşma garip gelebilir. Ancak bu hemen hemen kaçınılmazdır.
Bu tartışmayı, isterlerse, ayrılmak için gelenler için güvenli olduğunu bilinceye kadar bekleyebilirsiniz.
İşler iyi giderse, yapmadıysanız, ilişkiyi resmileştirmek isteyebilirsiniz. Bu, ya hemen ya da bir ortak eve dönüp kira kontratını bitirdikten sonra birlikte yaşamaya devam etmeyi içerebilir.
Kalıcı olarak birlikte yaşamadan önce biraz daha zamana ihtiyacınız olabileceğini unutmayın.
Herkes değişiklikleri kendi hızına göre işler. İleriye gitmeden önce bir adım geri atmanız gerekebilir.
Tamamen bitirdiyseniz ne yapmalısınız?
Ateşle yargılamanın başka bir olası sonucu? Devam etmeye hazır hissedebilirsiniz.
Her ilişki işe yaramaz ve bu olasılık konusunda gerçekçi olmak önemlidir.
Tekrarlanan sınır geçişi gibi, seslenmeyi hak eden rahatsız edici davranışlar sergilemedikleri sürece, belirli bir kişiye işaret etmek yerine, "Uzun vadeli uyumluluğa sahip olduğumuzu görmüyorum" gibi büyük bir resim açıklaması yapmak yeterli olabilir. alışkanlıklar.
Alt çizgi
Birlikte yaşama konusunda hızlandırılmış bir kurs sizi salgın sonrası uzun vadeli bir ilişkide başarılı olmaya hazırlamayabilir, ancak kesinlikle size çok şey öğretebilir.
Birbirinizi en kötü durumda görmek konusunda endişelenebilirsiniz, ancak aynı zamanda birbirinizi en iyi şekilde göreceğinizi de düşünün - bir krizden en iyi şekilde yararlanmak için birlikte çalışın.
Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.
