Gripin erken belirtilerini tespit etmek, virüsün yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir ve muhtemelen hastalığı daha da kötüleşmeden tedavi etmenize yardımcı olabilir. Erken belirtiler şunları içerebilir:
- yorgunluk
- vücut ağrıları ve titreme
- öksürük
- boğaz ağrısı
- ateş
- gastrointestinal problemler
- baş ağrısı
Çocuklara daha özgü erken grip belirtileri de vardır.
Tüm bu semptomlar ve nasıl rahatlayabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. Ani veya aşırı yorgunluk
Daha kısa günler ve azalan güneş ışığı sizi yorgun hissettirebilir. Yorgun olmakla aşırı yorgunluk yaşamak arasında fark vardır.
Ani, aşırı yorgunluk, gribin en erken belirtilerinden biridir. Diğer semptomlardan önce görünebilir. Yorgunluk aynı zamanda soğuk algınlığının bir belirtisidir, ancak genellikle gripte daha şiddetlidir.
Aşırı halsizlik ve yorgunluk normal aktivitelerinize engel olabilir. Aktiviteleri sınırlamanız ve vücudunuzun dinlenmesine izin vermeniz önemlidir. İşten veya okuldan birkaç gün izin alın ve yatakta kalın. Dinlenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve virüsle savaşmanıza yardımcı olabilir.
2. Vücut ağrıları ve titreme
Vücut ağrıları ve titreme de yaygın grip semptomlarıdır.
Grip virüsüne yakalanmışsanız, yanlışlıkla vücut ağrılarını başka bir şeyden sorumlu tutabilirsiniz, örneğin son antrenman gibi. Vücut ağrıları, özellikle baş, sırt ve bacaklarda olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir.
Üşüme de vücut ağrılarına eşlik edebilir. Grip, ateş gelişmeden önce bile titremeye neden olabilir.
Kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmak vücut ısınızı artırabilir ve muhtemelen üşümeyi azaltabilir. Vücut ağrılarınız varsa, asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar alabilirsiniz.
3. Öksürük
Kalıcı bir kuru öksürük, erken bir hastalığa işaret edebilir. Gribin bir uyarı işareti olabilir. Grip virüsü ayrıca hırıltılı solunum ve göğüste sıkışma ile öksürüğe neden olabilir. Balgam veya mukus öksürebilirsiniz. Bununla birlikte, gribin erken evrelerinde verimli bir öksürük nadirdir.
Astım veya amfizem gibi solunum problemleriniz varsa, daha fazla komplikasyonu önlemek için doktorunuzu aramanız gerekebilir. Ayrıca, kötü kokulu, renkli balgam fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin. Grip komplikasyonları bronşit ve pnömoniyi içerebilir.
Öksürüğünüzü yatıştırmak için öksürük damlası veya öksürük ilacı alın. Kendinizi ve boğazınızı bol su ve kafeinsiz çay ile sulu tutmak da işe yarayabilir. Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için daima öksürüğünüzü örtün ve ellerinizi yıkayın.
4. Boğaz ağrısı
Grip kaynaklı öksürük hızla boğaz ağrısına neden olabilir. İnfluenza da dahil olmak üzere bazı virüsler aslında öksürük olmaksızın boğaz şişmesine neden olabilir.
Gribin ilk aşamalarında boğazınız kaşınabilir ve tahriş olabilir. Yiyecek veya içecekleri yutarken de garip bir his hissedebilirsiniz. Boğaz ağrınız varsa, viral enfeksiyon ilerledikçe muhtemelen daha da kötüleşecektir.
Kafeinsiz çay, tavuk şehriye çorbası ve su stoklayın. Ayrıca 8 ons ılık su, 1 tatlı kaşığı tuz ve 1/2 çay kaşığı karbonatla gargara yapabilirsiniz.
5. Ateş
Ateş, vücudunuzun bir enfeksiyonla mücadele ettiğinin bir işaretidir. Griple ilişkili ateşler tipik olarak 100.4˚F'nin (38˚C) üzerindedir.
Ateş, gribin erken dönemlerinde sık görülen bir semptomdur, ancak grip olan herkesin ateşi olmayacaktır. Ayrıca, virüs seyrini sürdürürken ateşli veya ateşsiz titreme yaşayabilirsiniz.
Genellikle, asetaminofen ve ibuprofen etkili ateş düşürücülerdir, ancak bu ilaçlar virüsü tedavi edemez.
6. Gastrointestinal problemler
Erken grip semptomları başın, boğazın ve göğsün altına uzanabilir. Virüsün bazı türleri ishale, mide bulantısına, mide ağrısına veya kusmaya neden olabilir.
Dehidrasyon, ishal ve kusmanın tehlikeli bir komplikasyonudur. Susuz kalmamak için su, spor içecekleri, şekersiz meyve suları, kafeinsiz çaylar veya et suyu için.
Çocuklarda grip belirtileri
Grip virüsü ayrıca çocuklarda yukarıdaki semptomlara neden olur. Bununla birlikte, çocuğunuzun tıbbi müdahale gerektiren başka semptomları olabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- yeterince sıvı içmemek
- gözyaşları olmadan ağlamak
- uyanmamak veya etkileşimde bulunmamak
- yemek yiyememek
- kızarıklık ile ateş olmak
- idrara çıkmakta güçlük çekmek
Çocuklarda grip ve soğuk algınlığı arasındaki farkı bilmek zor olabilir.
Hem soğuk algınlığı hem de grip ile çocuğunuzda öksürük, boğaz ağrısı ve vücut ağrıları gelişebilir. Gripte belirtiler tipik olarak daha şiddetlidir. Çocuğunuzun yüksek ateşi veya başka şiddetli semptomları yoksa, bu onun yerine soğuk algınlığının bir göstergesi olabilir.
Çocuğunuzun geliştirdiği herhangi bir semptomla ilgili endişeleriniz varsa, çocuk doktorunu aramalısınız.
Acil belirtiler
Grip ilerleyici bir hastalıktır. Bu, semptomların iyileşmeden önce kötüleşeceği anlamına gelir. Grip virüsüne herkes aynı şekilde yanıt vermez. Genel sağlığınız, belirtilerinizin ne kadar şiddetli olabileceğini belirleyebilir. Grip virüsü hafif veya şiddetli olabilir.
Aşağıdaki belirtilere sahipseniz derhal tıbbi yardım alın:
- göğüs ağrısı
- nefes almada zorluk
- mavimsi cilt ve dudaklar
- şiddetli dehidrasyon
- baş dönmesi ve kafa karışıklığı
- tekrarlayan veya yüksek ateş
- kötüleşen öksürük
Olası komplikasyonlar
Grip semptomları genellikle bir veya iki hafta içinde geçer. Bununla birlikte, bazı durumlarda grip, özellikle yüksek risk altındaki kişilerde ek komplikasyonlara neden olabilir. Bazı olası komplikasyonlar şunları içerir:
- Zatürre
- bronşit
- sinüzit
- kulak enfeksiyonu
- beyin iltihabı
Iyileşme süresi
Grip teşhisi konduysa, kendinize makul bir iyileşme süresi tanıyın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ateş düşürücü bir ilaç almanıza gerek kalmadan 24 saat ateşsiz kalana kadar işe geri dönmemenizi önerir.
Ateşin olmasa bile, diğer belirtiler düzelene kadar evde kalmayı düşünmelisin. Yorulmadan normal aktiviteye devam edebildiğinizde işe veya okula dönmek genellikle güvenlidir.
İyileşme oranı kişiden kişiye değişir.
Antiviral ilaçlar muhtemelen iyileşme sürenizi hızlandırmaya ve hastalığı daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olabilir. Kendinizi daha iyi hissettikten sonra bile, birkaç hafta öksürük ve yorgunluk hissedebilirsiniz. İlk iyileşmeden sonra grip semptomları geri gelirse veya kötüleşirse daima doktorunuza görünün.
Kendini koru
Grip mevsimi boyunca, kendinizi solunum yolu virüslerinden korumak en önemli önceliktir.
Grip virüsü, enfekte bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında ortaya çıkan tükürük damlacıkları yoluyla yayılabilir.
Bu damlacıklar insanlara ve 6 fit uzaktaki yüzeylere ulaşabilir. Bu damlacıkları içeren havayı soluyarak veya bu damlacıkların düştüğü nesnelere dokunarak maruz kalabilirsiniz.
Önleme
İyi haber, grip virüsünün önlenebilir olmasıdır.
Her yıl grip aşısı olmak, kendinizi korumanın en iyi yollarından biridir. Grip aşısı, hamile kadınlar da dahil olmak üzere 6 aylık ve daha büyük herkese tavsiye edilir.
İşte birkaç başka önleyici tedbir:
- Hasta olan insanlarla yakın temastan kaçının.
- Hastaysanız, özellikle ateşiniz varsa evde kalın.
- Başkalarını korumak için öksürüğünüzü örtün.
- Ellerinizi yıkayın.
- Ağzınıza veya burnunuza ne sıklıkla dokunduğunuzu sınırlayın.
