Lösemi teşhisi konulması, sanki hayatınız dümdüz olmuş ve tüm planlarınız askıya alınmış gibi hissetmenize neden olabilir. Birdenbire, hayata odaklanmanız, durumunuzu tedavi etmeye ve iyileşmeye dönüşür.
Akıl sağlığınızın, genel sağlığınızın ve refahınızın çok önemli bir parçası olduğunu unutmamak önemlidir. Kanser olmak, rutininizde bazı değişiklikler yapmanızı gerektirebilir, ancak bu, hayatınızla ilgili her şeyi değiştirmemelidir.
Şu anda imkansız gibi görünse de, rahatlamak ve stresi azaltmak için kendinize zaman ayırmak, iyileşmenizin değerli bir parçasıdır.
İşte kronik lenfositik lösemiyi (KLL) yönetmenize ve günlük rutininizi bozmasını önlemenize yardımcı olacak dokuz ipucu.
1. Beklemenin sorun olmadığını bilin
Kanser teşhisi konmak genellikle tedaviye hemen başlamak anlamına gelir. KLL'niz olduğunda bu her zaman doğru değildir.
Bu durum yavaş büyür ve herkesin hemen tedavi edilmesi gerekmez. Bazen doktorlar "izle ve bekle" yaklaşımı kullanırlar. "İzle" kısmı önemlidir. Doktorunuz sizi düzenli olarak kan testleri için görecek ve belirtilerinizi soracaktır. Bazı insanlar asla tedaviye ihtiyaç duymayacak.
Bekleme konusunda endişeliyseniz, tıbbi ekibinizle bunun hakkında konuşun. Ancak paniğe kapılmamaya çalışın - araştırmalar, tedaviye başlamayı beklemenin hiçbir riski olmadığını gösteriyor.
2. Yardım isteyin
Hayatınızdaki diğer her şeyi yönetirken bir kanser teşhisi ile başa çıkmak stresli olabilir. Her şeyi kendi başınıza yapmaya çalışmayın.
Çevrenizdeki insanlar yardım etmek isteyecektir. Bazıları devreye girecek, bazıları ise istekte bulunmanızı bekleyecek. İnsanlardan yemek pişirmek, temizlik yapmak veya ayak işlerini yapmak gibi enerjinizi tüketen görevleri yerine getirmelerini isteyin.
3. Aktif kalın
CLL ve tedavileri sizi o kadar yorgun bırakabilir ki egzersiz yapmayı düşünmek bile zor. Yine de aktif kalmak aslında yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kanser semptomlarını iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
KLL için tek bir egzersiz programı en iyisi değildir. Size iyi gelen şeyi yapın. Egzersiz yaptığınızda, kendi hızınızda gidin ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız durun.
4. Kendinizi zorlamayın
Aktif kalmak iyi olsa da, kendinizi yıpratmak istemezsiniz. Aktiviteyi dinlenme ile dengeleyin. Her gün kestirmek için zaman ayırın. Gereksiz görevleri yapmaktan çekinmeyene kadar bir kenara koyun.
Vücudunuzu dinleyin. Kendinizi yorgun veya bunalmış hissettiğinde durun ve ara verin.
5. CLL ile yaşamayı öğrenin
Bu hastalığın uzun süre yanınızda olacağı gerçeğiyle barışınız. KLL, kronik bir hastalıktır. Çoğu durumda tedavi edilemez. Ama yönetilebilir. Mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için doktorunuzun önerdiği tedaviyi uygulayın ve dolu ve doyurucu bir hayat yaşayabilmelisiniz.
Bununla birlikte, kanserin dünyanızın her yerini ele geçirmesine izin vermemeye çalışın. Sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam edin ve eğlenin. Ayrıca, en çok değer verdiğiniz insanlarla birlikte olmaya zaman ayırın.
6. Tedavinin yan etkilerini yönetin
Tedaviye başladıktan sonra, bazı yan etkilerin olmasını bekleyin. Kemoterapi mide bulantısı, kusma, saç dökülmesi, ishal ve ağız ağrısına neden olabilir. Bazı insanların çok az ve hafif yan etkileri olurken, diğerleri daha şiddetli yan etkiler yaşar.
Herhangi bir yan etkiniz varsa doktorunuza bildirin. Onları yönetmeye yardımcı olacak tedaviler mevcuttur. Tedaviyi bitirdikten sonra, yan etkiler zamanla kaybolmalıdır.
7. Çok yönlü bir diyet yapın
KLL tedavileri, yiyeceklerin tat alma şeklini değiştirebilir ve mide bulantısı ve iştahınızı bozan diğer semptomlara neden olabilir. Gücünüzü korumak ve kilo kaybını önlemek için dengeli bir diyet yemek önemlidir. Doktorunuz veya diyetisyeniniz, şu anda tadı size güzel gelen sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Pişmemiş balık ve et dahil birkaç yiyecekten kaçınmanız gerekebilir. Çiğ gıdalardaki zararlı bakteriler sizi hasta edebilir çünkü CLL sizi daha yüksek enfeksiyon riskine sokar.
8. Enfeksiyonlardan kaçının
CLL, vücudunuzun mikroplarla savaşmasına yardımcı olan beyaz kan hücrelerine zarar verdiği için enfeksiyon kapma riskinizi artırır. Bir balonun içinde yaşamak zorunda değilsiniz, ancak hastalanmamak için bazı adımlar atmalısınız.
Enfeksiyonu önlemenin en iyi yollarından biri gün içinde ellerinizi sık sık yıkamaktır. Ilık su ve sabun veya alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.
Ayrıca, pnömoni aşısı ve yıllık grip aşınız da dahil olmak üzere önerilen tüm aşıları alın. Sizi korumak için başka aşılara ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuz size söyleyecektir.
9. Destek arayın
Yaşadığınız her şeyle kendinizi yalnız ve yalnız hissedebilirsiniz. Ama sen değilsin. Partneriniz, arkadaşlarınız ve ailenizle olan endişeleriniz hakkında konuşun. Kendi başınıza üstesinden gelemeyeceğiniz sorunların çözümleri için bir psikolog veya danışmanla görüşün.
Yardım bulabileceğiniz başka bir yer de CLL destek grubudur. Bir destek grubuna katılmak, onu gerçekten anlayan diğer kişilerle bağlantı kurmanıza olanak tanır. Yerel hastaneniz veya Lösemi ve Lenfoma Derneği aracılığıyla bir grup bulabilirsiniz.
Paket servisi
KLL gibi bir kanser hayatınızın her bölümünü ele geçirebilir. Hastalığınızı doktorunuzun önerdiği tedaviyi takip ederek yönetin, aynı zamanda kendinize de bakmak için zaman ayırın. Doğru beslenin, egzersiz yapın ve ihtiyacınız olduğunda destek alın, böylece CLL ile dolu dolu bir yaşam sürmeye devam edebilirsiniz.
