Genel Bakış
Dilinizi ısırdıktan sonra "ah" dışında bir şey söylemek istemeyeceksiniz. Bu yaygın sorun çoğunlukla çocukları etkiler, ancak yetişkinleri de etkileyebilir. Kaç kişinin dilini ısırdığına dair herhangi bir istatistik bulunmamakla birlikte, uzmanlar zaman zaman herkesin başına geldiğini söylüyor.
Çoğu zaman yemek yerken yanlışlıkla dilinizi ısırırsınız. Bununla birlikte, uyku sırasında dil ısırması da yaygındır. Nöbetler ve yüz kası spazmlarına neden olan herhangi bir durum, geceleri dil ısırmasına neden olabilir.
Dillerini ısıran kişiler ülser, enfeksiyon ve dillerinde "taraklanma" denen bir duruma yakalanma riski altındadır. Bu nedenle, dilinizi ısırdığınızı fark ederseniz tedavi görmeniz önemlidir.
Uyurken dil ısırması nedenleri
Uykunuzda dilinizi ısırmanızın birkaç nedeni vardır. Bir kişi gündüz dilini ısırdığında, büyük olasılıkla bilinçlidir. Ancak geceleri bilinçsizce dilinizi ısırma olasılığınız daha yüksektir. Çoğu durumda, altta yatan bir tıbbi durum, uyku sırasında dil ısırmasına neden olur.
Bruksizm
Bruksizm veya diş gıcırdatma ve kenetleme, uyku sırasında sizi etkileyebilecek yaygın bir hareket problemidir. Çoğunlukla dişleri ve çeneleri etkileyerek ağrıya, ağrıya ve yaralanmaya neden olur. Ancak bruksizm, bir kişinin dilini ve yanaklarını ısırmasına da neden olabilir. Doktorlar bruksizme neyin sebep olduğundan tam olarak emin değiller, ancak rüya görmekle veya belki uyku sırasında uyandırılmakla ilgisi olduğunu düşünüyorlar.
Yüz kas spazmları
Yüz ve çene kas spazmları gece boyunca dil ısırmasına neden olabilir. Bu durum en çok çocuklarda görülür ve genellikle uyku sırasında çenenin kontrolsüz bir şekilde titremesine neden olur.
Bu spazmları yaşayan kişiler uyku sırasında yüz ve çene kaslarını kontrol edemezler ve sıklıkla dillerini ısırırlar. Bu durum aynı zamanda "faciomandibular miyoklonus" olarak da adlandırılır.
Yasadışı uyuşturucu kullanımı
"Molly" ve ecstasy olarak da bilinen MDMA, aşırı coşkuya neden olan yasadışı bir uyuşturucudur. Ayrıca dişlerde, yanaklarda ve dilde ciddi yaralanmalara neden olabilecek bruksizme neden olduğu görülmektedir.
Uzmanlar MDMA almış kişilerde bruksizme neyin sebep olduğundan tam olarak emin olmasalar da, bazıları MDMA'nın ısırma veya çiğneme arzusunu yoğunlaştırabileceğini düşünüyor. Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, MDMA'nın çeneleri açık tutma yeteneğinin azalmasına yol açabileceğini göstermektedir.
Lyme hastalığı
Lyme hastalığı çok iyi anlaşılmış bir hastalık değildir. Ancak, merkezi sinir sistemi ve bedensel reflekslerle ilgili sorunlara neden olduğu görülüyor. Bu, yanlışlıkla dilinizi veya yanaklarınızı ısırmanıza neden olabilir. Lyme hastalığının diğer belirtileri şunları içerir:
- sıcağa ve soğuğa karşı anormal hassasiyetler
- yorgunluk
- konuşma bozukluğu
- sık ishal
- vizyon değişiklikleri
- genelleştirilmiş ağrı ve karıncalanma
Gece nöbetleri
Gece nöbetleri, dil ısırmanın yaygın bir nedenidir. Epilepsi hastaları nöbet sırasında vücutlarının kontrolünü kaybederler. Bu, bilinçsizce dillerini ısırmalarına neden olabilir. Genellikle dilin ucunda ve yanlarında ısırıklar oluşur. Dünya çapında yaklaşık 50 milyon kişide epilepsi var.
Ritmik hareket bozukluğu
Kişi uykulu veya uykudayken ritmik hareket bozukluğu ortaya çıkar. Bir kişinin vücut hareketlerini defalarca tekrar etmesine neden olur. Çoğunlukla çocuklar bu durumdan etkilenir. Uğultu sesleri, sallanma ve kafa vurma gibi vücut hareketleri veya yuvarlanma gibi sesler çıkarmalarına neden olabilir. Bu hareketler hızlı olabilir ve dil ısırmasına neden olabilir.
Uyku apnesi
Uyku apnesi dil ısırmasına neden olmaz, ancak uyku apnesi olan birçok insanda dil ısırma yaygındır. Bunun nedeni, uyku apnesi olan kişilerin genellikle özellikle büyük dillere veya uyku sırasında anormal şekilde gevşeyen ağızda kaslara sahip olmalarıdır.
Gevşemiş kaslar ve büyük bir dil, dil ısırmasına neden olabilir. Diğer uyku apnesi belirtileri şunları içerir:
- Yüksek sesle horlama
- uyku sırasında nefes nefese kalmak
- sabah baş ağrısı
- gündüzleri aşırı uykulu olma
Uyurken dili ısırma semptomları
Uyurken dilini ısırdığını belirlemek her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, gece dilini ısırmanın tanımlanmasını kolaylaştıran bazı işaretler vardır. Bunlar şunları içerir:
- dil kanaması
- dilin kızarıklığı veya şişmesi
- Ağrı
- dilde kesikler veya izler
- dilde ülser
- dilde ham, taraklı kenarlar
Dil ısırma tedavisi
Dil ısırma tedavisi, altta yatan durumu tedavi etmeyi içerir.
Uyku bruksizmi veya uyku apnesi olanlar, geceleri ağızlık takmaktan fayda görebilir. Durumunuza en uygun olanı bir diş hekimi veya doktorla konuşun. Uyku apnesi aşağıdakilerle de tedavi edilebilir:
- kilo kaybı
- sigarayı bırakmak (bu zor olabilir, ancak bir doktor size uygun bir sigarayı bırakma planı bulmanıza yardımcı olabilir)
- CPAP makinesi
- ameliyat
Yasa dışı uyuşturucu kullanımı uyku sırasında dilinizi ısırmanıza neden oluyorsa, ilacı bırakmak genellikle semptomları durdurmak için yeterlidir. İlaçları bırakma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa veya bıraktıktan sonra hala sağlık sorunları yaşıyorsanız, bir doktora görünün.
Epilepsinin neden olduğu gece nöbetleri en iyi şekilde nöbet önleyici ilaçlarla tedavi edilir. Araştırmacılara göre, geceleri yüzlerinde ve çenelerinde kas spazmları yaşayanlar da nöbet önleyici ilaçlardan fayda görebilir.
Çoğu çocuk ritmik hareket bozukluğundan kurtulur. Bununla birlikte, çocuğunuz uyku sırasında yaralanırsa, çocuk doktoru ile konuşmalısınız.
Lyme hastalığı olanlar, doktorlarının tedavi planına bağlı kalmalıdır. Genellikle bu, semptomları azaltmaya yardımcı olan bir antibiyotik ve destekleyici tedavilerin bir karışımını içerir.
Dil yaralanmaları genellikle herhangi bir tıbbi müdahale olmaksızın hızla iyileşir. Bununla birlikte, ülser, kızarıklık, aşırı kanama, irin veya yırtıklar fark ederseniz, tıbbi yardım almalısınız.
Uykuyu önlemede dil ısırması
Geçmişte uyku sırasında dil ısırması yaşadıysanız, gelecekte olmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Uyku çalışması
Yukarıda belirtildiği gibi, dil ısırmasını tedavi etmek için soruna neden olan altta yatan koşulları tedavi etmeniz gerekir. Bir doktordan uyku çalışması yapabilecek bir uzman önermesini istemek, probleminizin temeline inmenin bir yoludur.
Bu, bir uyku tesisinde bir ila iki gece geçirmeyi içerir. Orada bir uyku uzmanı, elektrotlar ve monitörlerle bazı vücut fonksiyonlarınızı kaydedecek.
Beyin dalgası aktivitenizin, göz hareketinizin, kas tonunuzun, kalp ritminizin ve nefes hızınızın kayıtları, doktorunuzun dilinizi ısırmanıza neyin sebep olduğunu belirlemesine yardımcı olabilir. Daha sonra size uygun bir tedavi önerebilirler.
Ağız koruyucu
Dilini ısıran birçok kişi için, ağız koruyucu takmak gelecekteki yaralanmaları önleyebilir. Herkesin ağzı farklı olduğundan, bir diş hekimi veya doktorla sizin için en uygun ağızlığın türü hakkında konuşun. Dişlerinize mükemmel şekilde uyan özel bir ağızlık almak isteyebilirsiniz. Ya da daha ucuz, özelleştirilmiş olmayan bir sürümü satın almayı seçebilirsiniz.
Stresi azalt
Dil ısırmasına neden olan gece bruksizminin önemli bir nedeni strestir. Dil ısırma riskinizi azaltmak için gün içinde stresinizi azaltmaya odaklanmalısınız. Kendinizi istediğinizden daha az sakin hissediyorsanız, derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.
Yasadışı uyuşturucu kullanmayın
Bruksizm riskinizi artıran MDMA dahil yasadışı uyuşturuculardan kaçının. MDMA kullanımınızın dozu ve sıklığı ne kadar yüksek olursa, olumsuz yan etkileri yaşama olasılığınız o kadar artar.
İlaçlar
Nöbet önleyici ilaçlar kullanıyorsanız, ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde aldığınızdan emin olmak nöbetleri ve dil ısırmayı önlemeye yardımcı olabilir. İlaç tedavisi sırasında hala nöbetler yaşadığınızı veya dilinizi ısırdığınızı fark ediyorsanız, doktorunuzla dozunuzu ayarlama konusunda konuşun.
Paket servisi
Herkes zaman zaman dilini ısırır. Bununla birlikte, uyku sırasında sık sık dilini ısıranlar, semptomları azaltmak için tedavi edilmesi gereken altta yatan tıbbi durumlara sahiptir. Dil ısırmasını tedavi etmek, uyku apnesi ve epilepsi gibi mevcut herhangi bir durumu ele almayı içerir.
Dilinizi ısırmanıza neyin sebep olduğundan emin değilseniz, bir uyku çalışmasına katılmak yardımcı olabilir. Nasıl alınacağı ve uykunuza nasıl fayda sağlayacağı konusunda bir doktorla konuşun.
