Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Atletik hedefler tek bedene uygun değildir ve direnç bantları da değildir.
Bu listedekiler, belirli ihtiyaçları ele alma ve insanların aradığı kullanımları gerçekleştirme yeteneklerinden dolayı seçildi.
Gibi özelliklere baktık:
- dayanıklılık
- kullanılabilirlik
- ve fiyat
Ayrıca çevrimiçi kullanıcı yorumlarını ve üreticinin garantilerini de inceledik.
Direnç bantları, birkaç fitlik lateks veya kauçuktan başka bir şey gibi görünmeyebilir. Gerçekte, bunlar kas gücünü, tonunu ve esnekliğini artırabilen sofistike egzersiz ekipmanı parçalarıdır. Aynı zamanda uygun fiyatlı ve taşınabilirler.
Direnç bantları, rekabetçi performans için eğitimden yaralanmadan iyileşmeye ve fiziksel aktiviteye uyma konusunda yaratıcı olmaya kadar birçok ihtiyaç için değere sahiptir.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
En iyi direnç döngü bandı
Döngü Bantlarını Ayarlamayı Basitleştirin
Fiyat: $
Çevre: 24 inç
Düz direnç bantlarının aksine, döngü bantları uçtan uca bağlanır. Bu sizi düğüm atma ve çözme zorunluluğundan kurtarır, bu da düz bantlarda aşınma ve yıpranmayı hızlandırabilir.
Döngü bantları hem erkekler hem de kadınlar için harikadır. Squat ve lat pulldown gibi tonlarca egzersizden elde ettiğiniz sonuçları artırabilir, ayrıca Pilates ve yoga hareketlerine ekstra kas geliştirme gücü ekleyebilirler.
Fit Simplify'nin bu çok yönlü seti doğal lateksten yapılmıştır. Egzersiz sırasında bir direnç bandı ikiye bölündüyse, doğal lateksin zamanla kuruyarak kopabileceğini zaten biliyorsunuzdur.
Ancak, bu kordonlar dayanıklı olacak şekilde yapılmıştır ve ömür boyu üretici garantisi ile desteklenirler, bu yüzden endişelenmenize gerek yok.
Bu set, hafiften ekstra ağıra değişen güçlerde beş renk kodlu döngü bandı içerir, böylece maksimum dirençle çalışabilir veya farklı kas grupları için farklı güçler kullanabilirsiniz.
Bantları döngüye almak için yeniyseniz, satın alma ile birlikte verilen basılı talimat kılavuzu ve 41 sayfalık egzersiz e-kitabı, başlamanız için fazlasıyla yeterli olacaktır.
Saplı en iyi direnç bandı
Dynapro Egzersizi
Fiyat: $$
Uzunluk: 66 inç
Sapları olan direnç bantları, egzersiz yaparken size sağlam bir tutuş güvenliği sağlar. Serbest ağırlıkların veya makinelerin yerini alarak kas kütlesi ve gücü oluşturmak için tasarlanmış her hareket için mükemmeldirler.
Saplı birçok direnç bandı, baş üstü egzersizleri yapmak için çok kısadır. Dynapro'nun bu bantları 66 inç uzunluğundadır ve kulplar için bir eklenti sayesinde ayarlanabilir uzunluktadır.
Kulplar tamamen yastıklı, sağlamdır ve kolay, çıkıntılı bir tutuşa sahiptir, bu da onları el artriti veya diğer endişeleri olan kişiler için iyi bir seçim haline getirir. Kullanıcılar, kulplu diğer bazı direnç bantlarının aksine, bunların el kabarcıkları yaratmadığını bildiriyor.
Direnç seviyesine göre ayrı ayrı veya set olarak satılırlar. Kullanıcılar ayrıca bazen yanlış direnç seviyesi satın aldığını ve farklı bir direnç seviyesi için geri dönmek zorunda kaldığını bildiriyor. Seti satın almak bu endişeyi geçersiz kılar ancak grupları pahalı hale getirir.
Belirli kimyasallara, latekse veya diğer maddelere duyarlıysanız veya alerjiniz varsa, Dynapro'nun bu bantları yapmak için kullanılan malzemelere atıfta bulunmadığını lütfen unutmayın.
En iyi kumaş direnç bandı
Arena Strength Kumaş Ganimet Bantları
Amazon'da ŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN
Fiyat: $$
Çevre: 27 inç
Kumaş direnç bantları bazı kişiler için ciltte daha rahattır. Ayrıca teri emdikleri için daha az yuvarlanma ve kayma eğilimindedirler.
Arena Strength kumaş ganimet bantları, uyluk ve kalça egzersizlerini en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış geniş halkalı bantlardır. Set, üç direnç seviyesi içerir: başlangıç, orta ve ileri. Set, bir taşıma çantası ve basılı egzersiz kılavuzu ile birlikte gelir.
Onları kadınlar için tanımlayan pazarlamaya rağmen, herkes bu grupları kullanabilir.
Latekse alerjiniz varsa, bu set dahil birçok kumaş direnç bandının lateks içerdiğini unutmayın.
Tüm vücut antrenmanlarını barındırabilecek bantlar arıyorsanız, bunlar en iyi seçeneğiniz olmayabilir. Bununla birlikte, üst bacak ve kalça egzersizleri için mükemmeldirler.
Yaşlı yetişkinler için en iyi direnç bandı
Curtis Adams'tan Yaşlılar için Direniş Bandı
Fiyat: $
Uzunluk: 44 inç
Minimum gerilime sahip düz direnç bantları tipik olarak yaşlı yetişkinler tarafından kullanılabilir. Bu direnç bandını ayıran şey uzunluğudur. Minimum miktarda dayanıklılığa sahiptir, ayrıca oturarak yapılan antrenmanlara uyum sağlayacak kadar uzundur.
Tekerlekli sandalyede egzersiz yapıyorsanız veya sandalye yogası yapıyorsanız, bu bant işe yarayabilir. Başlamanıza yardımcı olacak bir talimat kılavuzu ile birlikte gelir.
Bu direnç bandı, antrenör Curtis Adams'ın oturmuş egzersiz programını tamamlıyor.
Ağırlık çalışması için en iyi direnç bandı
WODFitters Yardımlı Pullup Direnç Bantları
Fiyat: $$$
Çevre: 44 inç
WODFitters pullup bantlarını ayrı ayrı veya birbiriyle kombine olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca tek tek ve paket olarak satılırlar.Beş farklı renk kodlu direnç seviyesinde mevcutturlar.
Bu bantlar, çapraz eğitim için tasarlanmıştır ve vücudun her kas grubunu çalıştırmak için kullanılabilir.
Nasıl seçilir
Direnç bantlarında yeniyseniz, çeşitli direnç seviyeleri içeren bir set satın almayı düşünün.
Sayısız saat kuvvet antrenmanı yapmış bir spor salonu faresi olsanız bile, en kalın, en ağır bantlar sizin için uygun olmayabilir. Satın alırken fitness seviyenizi ve hedeflerinizi hesaba katın.
Bir yaralanmadan sonra iyileşiyor ve belirli bir alanda güç oluşturmak istiyorsanız, fizyoterapistiniz veya doktorunuz aksini önermedikçe, başlamak için bulabileceğiniz en hafif direnç bandını seçin.
Ayrıca fitness hedeflerinizi ve vücudunuzun güçlendirmek veya tonlamak istediğiniz bölgelerini de düşünün. Bazı bantlar özellikle alt gövde için tasarlanmıştır. Diğerleri tüm vücut antrenmanları için kullanılabilir.
Üreticinin garantisini veya garantisini de kontrol edin. Bazı markaların çok hızlı koptuğu veya yıprantığı bildirildi.
Çoğu direnç bandı lateks veya kauçuktan yapılır. Bu malzemelere karşı bir duyarlılığınız veya alerjiniz varsa, satın aldığınız kordonun bunları içermediğini bir kez daha kontrol edin.
Nasıl kullanılır
Kas oluşturmak için direnç bantları kullanıyorsanız, serbest ağırlıklarla aynı şekilde çalıştıklarını unutmayın: Kaslarınızın karşı çalıştığı harici direnç oluştururlar.
Serbest ağırlıkların aksine direnç bantları, tekrarlar arasında bile her zaman harici basıncı korumanızı gerektirir.
Bu nedenle, bir egzersiz makinesinde veya serbest ağırlıklarla yaptığınızdan daha az direnç bandı ile tekrar yapmanız gerektiğini fark edebilirsiniz.
Gerçekten ağrıyan kaslardan kaçınmak için onlara alışmaya çalışın. Yavaş yavaş başlayın.
Satın aldığınız gruplar bir egzersiz kılavuzu, nasıl yapılır videosu veya bir talimat kitabı ile birlikte gelirse, başlamadan önce bir göz atın.
Bandı bir kapı koluna, çekme çubuğuna veya başka bir mobilya parçasına bağlamak isteyebilirsiniz. Öyleyse, her zaman geri dönmeyecek bir düğüm kullanın ve eski ya da yıpranma gösteren bir kordon kullanmayın.
Kapı ekleri gibi bu amaç için tasarlanmış aksesuarlarla birlikte gelen direnç bantlarını da arayabilirsiniz.
Güvenlik ipuçları
Hemen hemen her yetişkin, direnç bantlarını güvenle kullanabilir. Gözetimsiz çocuklar bunları kullanmamalıdır.
Döngü bantlarını, özellikle ayak bileklerinizin çevresindeyken dikkatli kullanın. Düşmeyi ve yaralanmayı önlemek için bunları dans ederken veya hızlı aerobik sırasında kullanmayın.
Egzersizden önce her zaman kayışlarınızı aşınma ve yıpranma belirtileri açısından inceleyin. Bu şekilde, hareketin ortasında kopmaları konusunda asla endişelenmenize gerek kalmaz.
Ömrünü uzatmak için onları güneşten uzak tutun.
Götürmek
Direnç bantları çoğu antrenman türüne kas geliştirme gücü katabilir. Yaralanma sonrası kasları iyileştirmek için de mükemmeldirler.
Direnç bantlarının çeşitli güçleri vardır ve bu da onları çoğu insan tarafından oldukça kullanılabilir kılar. Aynı zamanda ucuz ve taşınabilirler.
Fiziğinizi tonlamak, güçlendirmek veya esneklik katmak istiyorsanız, bu kullanımı kolay ekipman parçaları harika bir bahis.
.jpg)
.jpg)
