E vitamini, potansiyel bir akne tedavisi olarak lanse edilen antioksidanlardan sadece biridir.
Besinsel olarak konuşursak, E vitamini bir anti-enflamatuardır, bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve hücre yenilenmesine yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bu özelliklerin özellikle aşağıdaki gibi iltihaplı sivilceye yardımcı olabileceği düşünülmektedir:
- nodüller
- kistler
- papüller
- sivilceler
- yara izleri (yukarıdakilerin herhangi birinden)
Teoride, E vitamini akne tedavisine yardımcı olabilir, ancak bu yöntemin diğer standart akne tedavilerinden daha iyi veya daha iyi olduğunu kanıtlamak için yapılması gereken çok daha fazla araştırma var.
Topikal olarak E vitamini uygulamakla takviye almak arasındaki farkları göz önünde bulundurmak da önemlidir.
Aşağıda araştırmanın ne söylediği hakkında daha fazla bilgi edinin, ardından sivilceniz için E vitamini denemeden önce bir dermatologla konuşun.
Araştırma
Sivilce tedavisi söz konusu olduğunda, E vitamini topikal olarak en iyi şekilde çalışıyor gibi görünüyor. Yine de diyetinizde yeterince aldığınızdan emin olmalısınız, ancak E vitamini takviyesi almak akne üzerinde aynı etkilere sahip görünmüyor.
- Bir çalışma, topikal E vitamininin 3 aylık bir süre içinde yetişkin katılımcılarda şiddetli aknenin tedavisinde etkili olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, bu durumda E vitamini de çinko ve laktoferrin ile birleştirildi. Bu nedenle, akne tedavisine yardımcı olanın yalnızca E vitamini olup olmadığı sonucuna varmak zordur.
- 2006 yılında yapılan bir kombinasyon bileşen araştırması, hem A hem de E vitaminlerinin kullanımını içeriyordu. Sonuçlar, bu kombinasyonun akne tedavisine yardımcı olduğunu gösterdi, ancak E vitamininin nedeninin birincil nedeni olup olmadığı açık değil.
- Çinko ve E vitamini, A vitamini ile birlikte başka bir çalışmada araştırıldı. Bu özel araştırma, şiddetli akneli yetişkinlerde karşılık gelen serum seviyelerine baktı ve bazı çalışma katılımcılarının beslenme yetersizliği olduğunu buldu. Bu durumlarda beslenme desteği yardımcı olsa da, aynı bileşenlerin topikal formüllerinin sivilceyi tedavi edip edemeyeceği açık değildir.
- Diyetle ilgili hususlar, yukarıda bahsedilen çalışma gibi aknede popüler bir araştırma alanı haline gelmiştir. Bazı araştırmalar, süt ürünleri gibi bazı gıdaların akne şiddetlenmesinde hafif ila orta dereceli bir rol oynadığını gösterse de, belirli gıdaların olup olmadığını doğrulamak için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır. tedaviye yardım et akne.
Formülasyonlar
Topikal E vitamini genellikle yağlar, serumlar veya kremler şeklinde gelir. Bu tür ürünler sivilceyle savaşmak ve koyu lekeleri azaltmak için başka bileşenler içerebilir. Bunlar A ve C vitaminlerini içerir.
Ana endişeniz sivilce lekelerini tedavi etmekse, yukarıdaki formüllerden birinde yaşlanmayı geciktirici bir ürün kullanmayı düşünebilirsiniz.
Aktif sivilceler, leke tedavisinden daha fazla fayda sağlayabilir. E vitamini (alfa-tokoferol) içeren leke tedavilerine bakabilirsiniz. Diğer bir seçenek ise saf E vitamini yağını jojoba gibi hafif bir taşıyıcı yağla birleştirmek ve ardından doğrudan lekelerinize uygulamaktır.
Diyetinizde yeterince E vitamini almanız önemlidir. Bu, cildinizi iyileştirerek genel cilt sağlığınıza yardımcı olabilir.
Aşağıdaki yiyecekler E vitamini bakımından yüksek kabul edilir:
- aspur yağı
- ayçiçek yağı
- Mısır yağı
- soya fasulyesi yağı
- Badem
- ay çekirdeği
- fındıklar
- güçlendirilmiş tahıllar
Tek başına diyetinizde bu besleyiciden yeterince almıyorsanız, doktorunuz E vitamini takviyesi önerebilir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, yetişkinler için önerilen günlük E vitamini miktarı 15 miligramdır (mg). Emziren kadınların biraz daha fazlasına veya günde 19 mg'a ihtiyacı vardır.
E vitamini eksikliğinin belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir. Doktorunuz ihtiyacınız olduğuna karar vermedikçe, takviyeden kaçınmanız önemlidir. Kan testine göre E vitamini takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını size söyleyebilirler.
Dezavantajlar
Topikal E vitamini cildinize mutlaka zarar vermez. Bununla birlikte, özellikle yağlı cildiniz varsa, yağ ve krem bazlı versiyonların bazı dezavantajları olabilir.
Yağlı formüller kullanmak gözeneklerinizi tıkayabilir. Bunlar zaten aktif olan yağ bezlerine çok fazla yağ ekleyebilir ve sivilcenizi daha da kötüleştirebilir.
Öncelikle bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeden cildinize saf E vitamini yağı uygulamakla ilişkili bazı riskler de vardır. Cildinize kullanmadan önce bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa birkaç damla uyguladığınızdan emin olun. Önceden de bir yama testi yapmak isteyebilirsiniz.
E vitamini açısından zengin pek çok yiyecek vardır, bu yüzden pek çok insan sağlıklı bir diyetle bu besini yeterince alır. E vitamini takviyesi de alırsanız, aşırı dozda E vitamini riski olabilir.
Çok fazla E vitamini, özellikle warfarin gibi antikoagülan ilaçlar alırsanız, kanama riskinizi artırabilir. Özellikle başka vitamin veya ilaç kullanıyorsanız, takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Diğer tedaviler
E vitamini Mayıs sivilce lezyonlarına yardım ederseniz, işe yaradığı kanıtlanmış sivilce tedavilerine odaklanmak daha değerli olabilir.
Aşağıdaki tezgah üstü seçenekler hakkında dermatoloğunuzla konuşun:
- Cilt hücresi döngüsünü artıran ve özellikle akne izleri için faydalı olabilen alfa-hidroksi asitler
- akne lezyonlarında bakteri ve iltihabı azaltabilen benzoil peroksit
- gözenekleri tıkayan ölü cilt hücrelerinden kurtulan salisilik asit
- cilt iltihabını ve yağı azaltabilen kükürt
- antiinflamatuar ve antimikrobiyal etkilere sahip olabilen çay ağacı yağı
Yukarıda listelenen daha denenmiş ve gerçek akne tedavilerinin bazıları dışında, E vitamininin yanı sıra akne için işe yarayabilecek başka antioksidanlar da vardır.Retinoidler formundaki A vitamini, belki de en çok araştırılan antioksidandır. .
A vitamini, cildin doğal yenilenme sürecini artırarak çalışır. Bu sonuçlar sadece topikal olarak retinoidler şeklinde uygulandığında görülür.
Akne için E vitamini takviyesi almaya benzer şekilde A vitamini takviyesi almak aynı şekilde işe yaramaz. Ayrıca, A vitamini takviyelerinin aşırı dozda alınması, karaciğer hasarı ve doğum kusurları gibi ciddi sonuçlara neden olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Ara sıra meydana gelen sivilce lekeleri rahatsız edici olabilir, ancak bunlar genellikle endişe nedeni değildir. Doğal olarak yağlı bir cildiniz varsa ve ergenlik ve adet kanaması gibi hormon dalgalanmaları sırasında daha fazla sivilce lekesi görebilirsiniz.
Yine de şiddetli sivilce daha sorunlu olabilir. Bu, özellikle cilt altında çok sayıda ve düzenli olarak derin kist ve nodüllerin olması durumunda geçerlidir. Aşağıdaki gibi reçeteli bir tedavi için bir doktora görünmeniz gerekebilir:
- antibiyotikler
- oral kontraseptifler
- retinoller
- daha güçlü benzoil peroksit konsantrasyonları
Akneniz birkaç hafta sonra herhangi bir yeni tedaviye yanıt vermezse de bir dermatoloğa görünmek isteyebilirsiniz.İyi bir kural, herhangi bir yeni tedaviyi yaklaşık 4 hafta boyunca çalışmaktır. Bu, en az bir tam cilt hücresi yenilenmesi döngüsüne izin verir.
Akne tedavinizden aşağıdakiler dahil herhangi bir yan etki görmeye başlarsanız da doktorunuza görünmelisiniz:
- kırmızı ve soyulmuş cilt
- daha yağlı cilt
- artan kusurlar
- kurdeşen veya egzama
Alt çizgi
E vitamini, potansiyel bir akne tedavisi olarak incelenmiştir, ancak sonuçlar sonuçsuz kalmaktadır.
Özellikle daha kuru veya daha olgun bir cildiniz varsa, topikal formülasyonları denemeyi düşünebilirsiniz. Yine de yağlı cildiniz varsa bu formüller çok ağır olabilir. Bu gibi durumlarda, diğer akne tedavilerine bağlı kalmak isteyebilirsiniz.
Rutininizdeki değişiklikler bir ay sonra sivilcenizde bir fark yaratmıyorsa dermatoloğunuza görünün. Ayrıca yapmalısın asla önce doktorunuza danışmadan takviyeleri - hatta vitaminleri - alın.
-program.jpg)
