Evinizi güvende tutmak hiç şüphesiz bir önceliktir - özellikle de bebeğiniz varsa. Bu nedenle merdiven kapıları ile babyproof yapmaya, elektrik prizlerini örtmeye ve kimyasalları ulaşamayacakları bir yerde tutmak için ortak bir çaba göstermeye zaman ayırmanızın nedeni budur. Çocuklar tehlikeyi anlamaz, bu yüzden ne kadar çok önlem alırsanız o kadar iyidir.
Aynı şekilde güvenli bir uyku ortamı yaratmak için de adımlar atarsınız. Bu sadece herkes için iyi bir gece uykusu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ölümcül uyku kazalarını ve ani bebek ölümü sendromunu (SIDS) önleyebilir.
Bebeğinizin odasını serin ama rahat tutmak, güvenli bir uyku ortamı sağlamanın bir yoludur. Aslında bebeklerin 68 ° ila 72 ° F (20 ° ila 22,2 ° C) arasındaki bir sıcaklıkta uyuması önerilir.
İşte bebeğiniz için oda sıcaklıkları hakkında bilmeniz gerekenler ve bebeğinizi uyuması için uygun şekilde giydirmek için ipuçları.
Bir bebek için ideal oda sıcaklığını nasıl belirlersiniz?
Bebeğiniz için güvenli bir oda sıcaklığı sağlamak önemlidir çünkü ABÖS ile bağlantılı aşırı ısınma riskini azaltır.
Ancak bebeğinizin odasını hangi sıcaklıkta tutacağınızı bilseniz bile, bebeğinizin gerçekten rahat olup olmadığını ölçmek zor olabilir. Konfor düzeylerini ölçmenin en iyi yolu, nasıl olduğunu düşünmektir. sen odada hissedin.
Birçok yetişkin aynı zamanda serin ama rahat bir odada daha iyi uyur. Çok sıcak olmak - yüksek sıcaklık ayarından veya ağır battaniyeler altında uyumadan kaynaklanabilir - geceleri terlemeye neden olabilir. Bu rahatsız edici olabilir ve sizi uyandırabilir.
Bu sizin için rahatsızlık veriyorsa, çocuğunuzun nasıl hissettiğini hayal edin. Genel bir kural olarak, yatak odası sıcaklığı sizin için rahatsa, büyük olasılıkla bebeğiniz için de rahattır ve bunun tersi de geçerlidir.
Çoğu yetişkin ve bebek, özellikle uygun şekilde giyindiklerinde, önerilen 68 ° ve 72 ° F (20 ° ila 22.2 ° C) sıcaklıkta kendilerini serin ama rahat hissederler.
ABÖS, 1 yaşın altındaki bir çocuğun açıklanamayan ölümüdür. Bu ölümler genellikle uyku sırasında meydana gelir. Çok sıcak olmanın bebeğin riskini artırdığına inanılıyor. Araştırmaya göre, aşırı ısınma, uyanmanın zor olduğu derin bir uykuya neden olabilir.
Çocuğunuzun uyku odasını rahat bir sıcaklıkta tutmanın yanı sıra, bebeğinizi kalın giysilerle fazla giydirmediğinizden emin olun.
Odanızın bebek odasını doğru sıcaklıkta nasıl tutarsınız?
Bebeğinizin odasını doğru sıcaklıkta tutmanın en iyi yolu termostatınızı izlemektir. Sıcaklığı düşürmek, alanı daha serin ve rahat tutmaya yardımcı olur. Bu, bebeğinizin daha iyi ve daha güvenli uyumasına yardımcı olabilir.
Evinizin termostatı tüm evin sıcaklığını kontrol ederken, her bir odadaki sıcaklığın biraz farklı olabileceğini unutmayın. Bir dizi faktör oda sıcaklığını etkileyebilir.
Örneğin, çok sayıda penceresi olan veya daha eski pencereleri olan bir yatak odası, evin geri kalanıyla aynı sıcaklığı koruyamayabilir. Ve bir odadaki kanal çalışmasında sorunlar varsa, bu odalarda soğuk hava ve ısı kolayca akmayabilir. Ek olarak, zayıf yalıtım belirli odalardaki sıcaklığı değiştirebilir.
Özellikle yatak odanızdaki sıcaklık bebeğinizin odasındaki sıcaklıktan daha soğuk veya daha yüksek olabileceğinden, bebeğinizin odasındaki sıcaklığı ölçmek için bir iç mekan termometresi kullanmak iyi bir fikirdir.
Bu nedenle, bebeğinizin ilk aylarında odanızda uyumasını da düşünebilirsiniz - ama sizinle yatakta değil.
ABÖS'yi önlemek için güvenli uyku ipuçları
Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre yetişkin yatakları bebekler için güvenli değil. Ancak yatak odanıza bir beşik veya beşik yerleştirebilir ve çocuğunuzun ilk 6 ila 12 ay boyunca yakınlarda uyumasına izin verebilirsiniz.
AAP, ebeveynlerle bir yatak odası paylaşmanın ABÖS riskini yüzde 50'ye kadar azaltabileceğini bildirdi. Bunun kesin nedeni bilinmemektedir, ancak ebeveynlerin bebeklerini yakından takip etmeleriyle bir ilgisi olabilir.
Ayrıca yatak odasındaki arka plan gürültüsü bebeklerde derin uykuyu engelleyebilir. Derin uyku da ABÖS'e katkıda bulunabilir.
Bebeğinizin sizinle odada yatmasını sağlamanın yanı sıra ABÖS'yi önlemek için başka önlemler de alabilirsiniz:
- Bebeği sırtüstü uyutun.
- Boğulmayı önlemek için beşikteki kalın yastıkları, doldurulmuş oyuncakları ve kalın battaniyeleri çıkarın.
- Bebeğinize şekerleme için ve yatma vakti geldiğinde bir emzik verin.
- Sert bir beşik şilte kullanın.
- Dumansız bir ev sağlayın ve bebeğin dumana maruz kalmasını sınırlayın.
AAP'nin yönergeleri, emzirmenin ABÖS riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu belirtmektedir. Emzirmek herkes için işe yaramaz, ancak yalnızca 6 ay boyunca emzirebilir veya emzirebilirseniz faydalı olabilir.
Son olarak, AAP düzenli çocuk aşılarına ayak uydurmanın ABÖS riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
İdeal sıcaklığı korumak için daha fazla ipucu
Bebeğinizin odasını serin ve rahat tutmak için aşırı ısınma riskini azaltmak için bir fan kullanabilirsiniz. Doğrudan bebeğinize değil, fanı tavana doğru çevirin.
Bebeğinizin geceleri çok soğuk olmasından endişeleniyorsanız, ısıyı biraz artırın ve ardından odasındaki sıcaklığı izleyin.
Bebeğinizi uyuması için nasıl giydirmelisiniz?
Bebeğinizi uyku için nasıl giydireceğinizi bilmek zor olabilir. Unutulmaması gereken en önemli şey, yatak odası içinde nasıl hissettiğin muhtemelen bebeğin nasıl hissettiğidir.
Ağır pijamalar ve ağır bir battaniyenin altında uyumak sizi rahatsız ediyorsa ve terletiyorsa bu ekstra katmanlar bebeğinizi de etkileyecektir.
Bebeğinizin çok sıcak olduğuna dair işaretler arasında kızarma, terleme veya ağır nefes alma yer alır. Evinizdeki sıcaklık gece artarsa, rahat olduğundan emin olmak için bebeğinizi kontrol edin.
Sıcak veya soğuk olup olmadıklarını görmek için başlarının arkasına veya karnına hafifçe dokunun. Bazı insanlar ellerini veya ayaklarını kontrol etmeyi önerir, ancak bu vücut ısılarını ölçmenin güvenilir bir yolu değildir.
Bebeğinizin geceleri daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için tasarlanmış pijama bulunmaktadır. Bebeğinizi, güvenli bir seçenek olmayan pijama "ve" bir battaniyeyle örtmek yerine, kışın sadece ayaklı pijamalar veya giyilebilir bir battaniyeyle rahat edebilir. Yaz aylarında ise daha hafif pijamalar seçebilir veya bebeğinizi çoraplı tulum giyebilirsiniz.
Bebeğiniz hastaysa ve ateşi varsa, bu onları daha sıcak hale getirebilir. Bu yüzden kendilerini daha iyi hissedene kadar ağır pijamalardan kaçının.
Paket servisi
Bebeğinizin uyurken güvende kalmasına yardımcı olmak ve tüm aile için dinlendirici bir gece geçirmenize yardımcı olmak için! - rahat ama havalı olmalılar. Bu nedenle odadaki sıcaklığı ölçmek için bir termometre kullanın ve ağır, sıcak pijamalardan kaçının.
Bebeğinizin odasının rahat bir sıcaklığı korumadığını düşünüyorsanız, bebeğinizle bir odayı paylaşmayı ve biraz büyüyene kadar yakındaki bir beşiğe veya beşiğe yerleştirmeyi düşünün.
-and-cervical-cancer.jpg)