E-sigara veya diğer elektronik sigara ürünlerini kullanmanın güvenlik ve uzun vadeli sağlık etkileri hala iyi bilinmemektedir. Eylül 2019'da, federal ve eyalet sağlık yetkilileri bir e-sigaralar ve diğer elektronik sigara ürünleri ile ilişkili ciddi bir akciğer hastalığı salgını. Durumu yakından izliyoruz ve daha fazla bilgi mevcut olur olmaz içeriğimizi güncelleyeceğiz.
Sigarayı bırakmak isteyenler için piyasada popüler bir alternatif var: elektronik sigara. E-sigara, genellikle nikotin ve diğer katkı maddelerini içeren bir aerosol üreten pille çalışan bir cihazdır.
Vaping, bu e-sigaraların solunması anlamına gelir. 2017'de, mevcut en son veriler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 2,8'i (yaklaşık 7 milyon) e-sigara kullanıyor.
Genellikle vapingin geleneksel sigara içimine göre daha güvenli bir alternatif olduğu düşünülmektedir. Ancak, bu fikri destekleyecek çok az bilimsel araştırma var. Ortaya çıkan araştırmalar, elektronik sigara kullanımının uzun vadeli sağlık etkilerine sahip olabileceğini öne sürüyor. Ek olarak, elektronik sigara kullanımı, astım gibi önceden var olan diğer sağlık koşullarını kötüleştirebilir.
Bu yazıda, elektronik sigara içmenin güvenlik ve yan etkilerini ve buharlaşmanın astımı ve diğer sağlık koşullarını nasıl etkileyebileceğini tartışacağız.
Vaping astımı nasıl etkiler?
Nefes almada güçlük
Bir 2018 çalışması, hem sigaranın hem de e-sigaranın kardiyopulmoner semptomlar üzerindeki etkilerini karşılaştırdı. Araştırmacılar, tek başına e-sigara kullanımının, solunum güçlüğü de dahil olmak üzere semptomlarda artışla ilişkili olduğunu keşfettiler. Astımı olan insanlar için, sorunlu nefes almanın semptomları daha da şiddetlendirmesi muhtemeldir.
Artan semptomlar
Koreli lise öğrencileri üzerinde 2016 yılında yapılan bir çalışmada, e-sigara kullanımı ile astım arasındaki bağlantı araştırıldı. Araştırmacılar, e-sigara kullanımının okul devamsızlığına yol açan astım semptomlarının artmasıyla ilişkili olduğunu buldular. Semptomlardaki bu artış, muhtemelen solunum tahrişine neden olabilecek katkı maddelerinin varlığından kaynaklanmaktadır.
E-sigara kullanımının astımı olan ve olmayan kişiler üzerindeki kısa vadeli solunum etkilerini araştıran 54 kişiden oluşan küçük bir 2017 çalışması. Her iki katılımcı grubunun da e-sigara kullanımından sonra hava yolu tahrişi yaşadığını buldular. Bununla birlikte, astımlı grup önemli ölçüde artan tahriş yaşadı ve iyileşmesi iki kat daha uzun sürdü.
Havayolu iltihabı
Ve sorunlara neden olan sadece nikotin içeren e-sigaralar olmayabilir. 2014 yılında yapılan bir hayvan çalışmasında araştırmacılar, nikotinsiz e-sigaraların bile fare modellerinde hava yolu iltihabına neden olduğunu buldular. Ayrıca e-sigara maruziyetinden akciğer ve burun geçiş yollarının bağışıklık mekanizmaları olumsuz etkilendi.
Vaping sigaradan daha mı iyi?
Sigara içmek, hem Amerika Birleşik Devletleri'nde hem de Birleşik Krallık'ta hala önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Kalp krizi, felç, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve diğer kronik durumlar riskinde artış ile ilişkilidir.
Uzmanlar, tütün içermedikleri için e-sigaraların vapingin geleneksel sigara içiciliğinden daha az toksik olduğu konusunda hemfikir. Ayrıca astımı olan kişilerde sigaradan daha az olumsuz etki yaratabilir.
Ancak bu, elektronik sigara içmenin sigara içmeye karşı nesnel olarak güvenli bir alternatif olduğu anlamına gelmez.
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, diasetilden ("patlamış mısır akciğeri" ne neden olur) kurşun gibi ağır metallere kadar birçok e-sigara katkı maddesinin zararlı veya potansiyel olarak zararlı olabileceğini belirtmektedir.
2017 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 24 popüler e-sigara markasının buharını analiz ettiler. Her bir markanın, Federal Acil Durum Yönetim Ajansı (FEMA) veya Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından tutulan potansiyel olarak zararlı kimyasallar listelerinde bulunan en az bir katkı maddesi içerdiğini buldular.
Sonuç olarak, ne elektronik sigara içmek ne de sigara içmek sizin için iyi olmasa da, geçiş sırasında e-sigara kullanmak bırakmanıza yardımcı olabilir. İçtiğiniz nikotin miktarını kontrol edebildiğiniz için, nikotin kullanımını soğuk hindiyi bırakmaktan daha yavaş azaltabilirsiniz.
Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC), e-sigaraların doğrudan e-sigara karşılığında nikotinli sigara ticareti yapan yetişkin sigara içiciler için faydalı olabileceği konusunda uyarıyor. Bununla birlikte, CDC, daha önce tütün içmemiş çocuklar, gençler, genç yetişkinler, hamile kadınlar veya yetişkinler için vapingin güvenli olmadığını tavsiye ediyor.
Yan etkiler
Vapingin yan etkileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Araştırmacılar, 19.000'den fazla e-sigara kullanıcısının katıldığı kapsamlı bir çalışmada, en sık bildirilen yan etkilerin şunlar olduğunu buldular:
- boğaz ağrısı ve ağız
- kuru boğaz ve ağız
- diş eti problemleri
- öksürme
Yaygın olarak bildirilen diğer yan etkiler şunları içerir:
- dehidrasyon
- baş ağrısı
- baş dönmesi
- mide bulantısı
- karın ağrısı
E-sigaraların vaping yan etkileri, e-likit içinde bulunan kimyasallardan kaynaklanıyor olabilir. Nikotin, gliserin ve propilen glikol (PG), e-sigaralardaki birincil kimyasallardır. E-sigara türüne bağlı olarak ek tatlar ve katkı maddeleri de olabilir.
Bu ürünlerdeki potansiyel olarak zararlı kimyasalların solunum veya kalp sistemleri üzerinde olumsuz etkiler ürettiği bilinmektedir. Araştırmalar, bu kimyasalların bazılarının mesleki astıma neden olanlara benzer olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, doğrudan astıma neden olan e-sigaralar arasındaki bağlantı hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sigarayı bırakmaya yardım edin
Astımınız varsa, sigarayı bırakmak önemlidir. İşte sigarayı bırakmak için bazı ipuçları:
- Bırakmak için çok geç olmadığını unutmayın. Sigarayı bıraktığınız anda sağlığınız önemli ölçüde değişmeye başlar. Bıraktıktan yirmi dört saat sonra kalp krizi riskiniz azalır. Bıraktıktan iki hafta ila iki ay sonra, akciğer fonksiyonunuz yaklaşık yüzde 30 artar. Bıraktıktan sonraki her yıl için sağlık komplikasyonları riskiniz azalmaya devam ediyor.
- Neden bıraktığınızı bilin. Sigarayı bıraktığınızda fayda sağlayacak olan sadece sağlığınız değildir. Pasif içiciliğe maruz kalmalarını azaltarak çevrenizdekilerin sağlığını iyileştireceksiniz. Cüzdanınız da size teşekkür edecek - günde bir paket sigara içmeyerek yılda 1.800 dolardan fazla tasarruf edeceksiniz.
- Kendinizi bırakmak için hazırlayın. Nikotinin bağımlılık yapıcı doğası, sigarayı tekmelemeyi zor bir alışkanlık haline getirir. Önceden herhangi bir hazırlık yapmadan soğuk hindiyi bırakmak sizi başarısızlığa götürebilir. İlk adımı atmadan önce bir plan hazırlamak için kaynaklarınızı ve destek sisteminizi kullanın.
- Destek sisteminizi kullanın. Bırakma yolculuğunda bir destek sistemi yardımcı olabilir. Motive olmanıza yardımcı olabilir ve hatalarınız için sizi sorumlu tutabilir. Bu uzun vadeli hedeflere ulaştığınızda başkalarıyla kutlama yapmak da harikadır.
- Farklı hobiler ve rahatlamanın yollarını bulun. İnsanların sigara içmekten keyif almalarının nedenlerinden biri de stres atmalarına yardımcı olduğunu hissetmeleridir. Rahatlamanın başka yollarını bulmak, bu düşünceleri ve duyguları dizginlemeye yardımcı olabilir.
- Tetikleyicilerinizden kaçının. Sigara içmek, genellikle farklı tetikleyicilerle ilişkilendirilen bir alışkanlıktır. Örneğin, sık sık sigara içtiğiniz herhangi bir yer tetikleyici olabilir. Mümkün olduğunda bu tetikleyicilerden kaçınmak, nüksetmeyi önlemenize yardımcı olabilir.
- Profesyonel yardım alın. Bırakma konusunda fazladan desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, yardımcı olabilecek profesyoneller var. Doktorunuz bırakmanıza yardımcı olmak için FDA onaylı bir ilaç yazabilir. Amerikan Akciğer Derneği, sigarayı sonsuza dek bırakmak isteyenler için Sigaradan Kurtulma kursu sunmaktadır.
- İlerlemeniz için pes etmeyin ve kendinizi ödüllendirmeyin. İyileşmeye giden yol uzun ve zor olabilir. Nüks etseniz bile, her zaman tekrar deneyebilirsiniz. Yol boyunca pes etmemek ve zaferleri kutlamak önemlidir.
Sigarayı bırakmak astım semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, astım ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde almaya devam etmeniz önemlidir.
Diğer uyarılar
E-sigaralarla ilgili çoğu araştırma, e-sigaralar ile geleneksel sigaralar arasındaki karşılaştırmaya bakar. Bu çalışmaların çoğu, elektronik sigaraya geçişin “zarar azaltma” yönünü araştırmaktadır. Bugüne kadar, elektronik sigara kullanımının solunum yolu hastalıkları üzerindeki uzun vadeli etkilerini araştıran çok az araştırma vardır.
Bununla birlikte, ilk çalışmalar, elektronik sigara kullanımının kendi uzun vadeli etkilerinin olabileceği fikrini desteklemektedir. 2017'de yapılan bir laboratuvar çalışması, e-sigara likitine maruz kalan solunum hücrelerinin bağışıklık fonksiyonlarında bozulma gösterdiğini buldu.
Başka bir çalışma, e-sigara içmenin, geleneksel sigara içiciliği ile aynı nazal bağışıklık ve inflamatuar yanıt genlerini bozduğunu bulmuştur. Ek olarak, etkilenen bu genlerden bazıları e-sigara içimine özgüdür.
Alt çizgi
Vaping, hamile olmayan yetişkinler için sigara içmeye popüler bir alternatif olsa da, risksiz değildir. Yeni araştırmalar, elektronik sigaraların solunum sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini öne sürüyor.
Bu nedenle, sigarayı bırakmak (hem sigara hem de e-sigara) astım semptomlarınızı şiddetlendirmekten kaçınmanın en iyi yoludur.
Sigarayı tamamen bırakmak istiyorsanız, Amerikan Akciğer Derneği'nin Sigaradan Özgürlüğü harika bir kaynaktır.
