Bitkisel Tentürler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Tentürler, ağaç kabuğu, çilek, yaprak (kurutulmuş veya taze) veya bir veya daha fazla bitkiden elde edilen köklerin alkol veya sirke ile ıslatılmasıyla yapılan konsantre bitki özleridir.

Alkol veya sirke, bitki kısımlarındaki etken maddeleri çekerek sıvı olarak yoğunlaştırır.

Bazı bitkilerin tıbbi özelliklere ve sağlık yararlarına sahip olduğunu öne süren bazı araştırmalar ve anekdot raporları var.

Tentürler binlerce yıldır kullanılmaktadır ve geleneksel bitkisel tıbbın önemli bir bileşenidir.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) çoğu tentürü (bazı istisnalar dışında) takviyeleri dikkate alır. Bu nedenle, çoğu durumda, sağlık etkileri belirsizdir ve iyi incelenmemiştir.

Tentür almanın faydaları

Tentürler, bazı bitkilerde bulunan doğal sağlığı artırıcı kimyasalların tüketilmesini kolaylaştırır. Yapmaları genellikle ucuzdur ve evde kolayca hazırlanabilirler.

Bitkisel ilaçların tentürler gibi erişilebilirliği, muhtemelen dünya nüfusunun tahmini yüzde 80'inin sağlık bakım ihtiyaçlarının en azından bir kısmı için bu tedavilere güvenmesinin ana nedenidir.

İşte bilimsel çalışmaların sağlığınıza fayda sağlayabileceğini öne sürdüğü tentürler için kullanılan bazı yaygın bitkiler:

• Papatya (çiçek). Araştırmalar, papatyanın anksiyete tedavisinde, yaraları iyileştirmede ve iltihabı azaltmada etkili bir bitki olduğunu öne sürüyor.
• Feverfew (yaprak). Feverfew geleneksel olarak ateşi düşürmek için kullanılıyordu, ancak bugün çoğu insan bunu migreni önlemek ve artriti tedavi etmek için kullanıyor. Bununla birlikte, feverfew'in migreni önleme üzerindeki etkisine ilişkin çalışmalar sonuçsuzdur. Bazıları işe yaradığını, bazıları işe yaramadığını öne sürüyor. Feverfew'in kanser, ağrı ve rosaceayı tedavi etme potansiyelini öne süren bazı gelişmekte olan araştırmalar var. Fareleri içeren bir çalışma, anksiyete ve depresyon için olası bir tedavi olarak ateşli otla ilgili umut verici sonuçlar gösterdi.
• Sarımsak (karanfil, kök). Birkaç küçük ve sınırlı bilimsel çalışmanın analizi, sarımsağın toplam kolesterol ve LDL (kötü) kolesterolde küçük düşüşler sağlamada etkili olduğunu, ancak sonuçlar sonuçsuz kaldığını gösteriyor. Takip analizleri, biraz daha kesin sonuçlar verdi. Sarımsağın 2 aydan uzun süre kullanıldığında toplam kolesterolü ve LDL kolesterolü düşürmede etkili olduğunu öne sürdüler. Bilim adamları ayrıca şimdi sarımsağın kanser tedavisinde potansiyel kullanımı üzerinde çalışıyorlar.
• Zencefil kökü). Araştırmalar, zencefilin hamile kadınlarda mide bulantısını azaltabileceğini öne sürüyor ve anekdot raporları, bunun hareket hastalığı için iyi bir çare olduğunu iddia ediyor.
• Gingko (yaprak). Ginkgo, geleneksel olarak astımdan kulak çınlamasına kadar bir dizi durumu tedavi etmek için kullanılır. Son zamanlarda bilim adamları, hafızayı iyileştirme, bunamayı önleme ve beyin işlevini artırma konusundaki potansiyel kullanımını araştırdılar. Araştırmalar, ginkgo'nun beyin hücrelerinin çalışma şeklini artırdığı bilinen kimyasallar içerdiğini gösteriyor. Ancak beynin gerçek bir insanda nasıl çalıştığını nasıl etkilediğini açıklamıyor.
• Ginseng kökü). Araştırmalar, ginsengin faydalı psikolojik ve bağışıklık etkilerine sahip olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca, ginsengin şeker hastalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
• Devedikeni (meyve). Araştırmalar, deve dikeninin karaciğer hastalıklarını iyileştirebileceğini gösteriyor.
• St.John's wort (çiçek, yaprak). St.John's wort ile ilgili çalışmaların gözden geçirilmesi, depresyon belirtilerini hafifletebileceğini öne sürüyor.
• Saw palmetto (meyve). Saw palmetto, onlarca yıldır iyi huylu prostat hipertrofisini tedavi etmek için kullanılmış olsa da, yeni araştırmalar, bir zamanlar insanların inandıkları kadar etkili olmayabileceğini öne sürüyor.
• Kediotu kökü). Çalışmaların küçük, sınırlı bir incelemesi, kediotu kökünün uyku kalitesini artırabileceğini düşündürmektedir.

Tentür almanın yan etkileri

Tentür ve diğer bitkisel ilaçları kullanmak risksiz değildir. Sağlığa fayda sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış bitkiler bile, bazıları ciddi olan yan etkiler riski taşır.

Tentürler ve bitkisel ilaçlarla ilişkili yaygın yan etkilerin bir listesi:

İlaçlarla olumsuz reaksiyonlar

Bazı kişilerde bitkisel ilaçlar ilaçlarla etkileşime girebilir. İlaca bağlı olarak, bu şunlara neden olabilir:

• kan pıhtılaşma sorunları
• karaciğer hasarı
• ilaçların artan etkileri

Alerjik reaksiyonlar

Bazı bitkiler alerji riski taşır. Reaksiyonlar şunları içerebilir:

• ateş
• kaşıntı
• kurdeşen
• kırmızılık
• şişme
• anafilaksi

Tıbbi Acil Durum

Anafilaksi tıbbi bir acil durumdur. Siz veya bir başkası bir tentür aldıktan sonra nefes almakta veya yutmakta güçlük çekiyorsa, 911'i arayın ve en yakın acil servise gidin.

Kan şekeri düşüşü

Diyabet hastalarının tentürleri ve diğer bitkisel ilaçları kullanırken dikkatli olmaları gerekir. Deve dikeni gibi bazı bitkiler kan basıncınızın tehlikeli derecede düşmesine neden olabilir.

Ölüm

Bazı bitkiler veya bitkilerin bazı kısımları çok zehirlidir ve bundan kaçınılması gerekir.

Örneğin, gingko yaprakları yaygın bir bitkisel ilaçtır. Ancak zehirli oldukları için gingko tohumlarından kaçınmak önemlidir. Nöbetlere ve ölüme neden olabilirler. Goldenseal ayrıca yüksek dozlarda toksiktir.

Östrojenik etkiler

Deve dikeni gibi bazı bitkilerin östrojenik etkileri olabilir. Aşağıdakilere sahip olanlar tarafından alınmamalıdır:

• meme, rahim veya yumurtalık kanserleri
• endometriozis
• rahim fibroidleri

Vücudun östrojen seviyelerini artırabilir ve bu sorunları daha da kötüleştirebilir.

Gastrointestinal sorunlar

Bitkisel ilaçlar için kullanılan bazı bitkiler aşağıdaki gastrointestinal sorunlara neden olabilir:

• şişkinlik
• kabızlık
• ishal
• gaz
• göğüste ağrılı yanma hissi
• mide bulantısı

Baş ağrısı, baş dönmesi ve ışık hassasiyeti

St.John's wort gibi bazı bitkiler, büyük dozlarda alındığında ışığa duyarlılığı artırabilir. Kediotu gibi diğer bitkiler baş ağrısına ve baş dönmesine neden olabilir.

Uykusuzluk

Uyarıcı özelliklere sahip bazı bitkiler uykusuzluğa neden olabilir.

Tentür dil altında yanar

Bazı bitki tentürlerinin yaygın bir yan etkisi, çoğunlukla dil altında oluşan yanıklar veya tahriştir.

Örneğin Goldenseal'in ağzın içini ve sindirim sisteminin geri kalanını tahriş ettiği bilinmektedir.

Bir tentür nasıl yapılır

Tentürler, kullanımı güvenli bitkilerle evde yapılabilir. Bir tentür yapmanın en basit yolu, otları bir cam kavanoza alkole batırmaktır. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Kullanmak istediğiniz bitki veya bitkileri bulun. Bitkinin yalnızca kullanımı güvenli kısımlarını aldığınızdan emin olun.
• Bir cam kavanozu ince doğranmış taze yapraklarla üçte ikisi ile dörtte üçü arasında doldurun. Yarısına kadar kuru yapraklar ve kökler, ağaç kabuğu veya çilek ile doldurun. Ve yolun dörtte birini kurutulmuş kökler, ağaç kabuğu veya meyvelerle doldurun.
• Otların üzerine yüzde 40 ila 70 tahıl alkolünü cam kavanozunuzun üstüne dökün ve tamamen kaplayın.
• Kavanozu parşömen kağıdıyla örtün ve ardından metal bir kapağı vidalayın
• 6 ila 8 hafta bekletin.
• Bir huninin üzerine bir tülbent yerleştirin ve tentürünüzün damlamasına izin verin.

Süzülmüş sıvı sizin tentürünüzdür. Şişelenip serin, karanlık bir yerde saklanırsa yıllarca tutabilirsiniz.

Alkolsüz tentür nasıl yapılır

Alkol almıyor musunuz? Sorun değil. Tentürünüzdeki alkolü beyaz veya elma sirkesi ile değiştirin.

Tentürler nereden alınır

Kendi tentürlerinizi yapmak istemiyorsanız, bunları sağlıklı gıda mağazalarının çoğundan satın alabilirsiniz. Sağlık bakım rejiminize tentürler eklemeden önce bir doktorla konuşun.

Tentürler ayrıca çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Tentür nasıl kullanılır

Pek çok tentür, dil üzerine bir miktar sıvı yerleştirmek için bir damlalık kullanılarak ağızdan alınacak şekilde yapılır.

Diğer faktörlerin yanı sıra, yalnızca bağlı olarak değişen tentür dozunu kullanın:

• tentürün konsantrasyonu
• senin cinsiyet
• vücut ölçüsü ve yaşı

Çevrimiçi ortamda veya satın aldığınız tentürlerin etiketinde çeşitli bitkilerin tentür dozajları hakkında kendinizi eğitmek için zaman ayırmanız önemlidir. Bazı tentürler sadece ciltte kullanılmak içindir.

Popüler tentürler ve sözde kullanımları

Bitkisel ilaçlarda kullanılan tentürler dahil en popüler bitkilerden bazıları daha önce tartışılmıştı.

Bugün en popüler tentürlerden bazıları özellikle şunları içerir:

Arnika tentürü

Arnika tentürleri, rosacea gibi iltihaplı cilt hastalıklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Araştırmalar, sınırlı etkililik ve alerjik reaksiyon gibi ciddi yan etkilerin potansiyeli olduğunu göstermektedir.

Benzoin tentürü

Benzoin tentürü geleneksel olarak, tentür buhar olarak solunduğunda ağız, boğaz ve diğer solunum yollarının iltihaplanmasını kolaylaştırmak için alınmıştır.

Ancak çalışmalar sınırlı etkinlik ve alerjik reaksiyon potansiyeli göstermektedir.

İyot tentürü

İyot tentürü kanıtlanmış bir antiseptiktir. Aşağıdaki durumlarda enfeksiyonu önlemek için kullanabilirsiniz:

• dış kesimler
• yanıklar
• sıyrıklar

Propolis tentürü

Bir araştırma incelemesi, propolisin ciltte kullanıldığında antibiyotik, antifungal ve antiviral özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

Bazı insanlar bağışıklık fonksiyonunu artırmak için kullanılabileceğini iddia ediyor, ancak bu iddialar bilim tarafından yeterince doğrulanmadı.

Mürver tentürü

Bilim adamları, mürverin vücuttaki iltihabı azaltabilen antosiyanin adı verilen güçlü bir antioksidan içerdiğini biliyorlar. Mürver tentürünün vücutta iltihap önleyici etkisi olması muhtemeldir.

Zerdeçal tentürü

Zerdeçal, iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahip olan kurkumin içerir.

Curcumin, osteoartritli kişilerde diz ağrısını azalttığı görülüyor, bu nedenle zerdeçal tentürlerinin benzer bir anti-enflamatuar etkiye sahip olması muhtemeldir.

Ekinezya tentürü

Ekinezya üzerine yapılan bir araştırmanın gözden geçirilmesi, bitkinin bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olduğunu öne sürüyor.

Bitkisel ilaç kullananlar, yapraklar, sap ve kökten yapılan ekinezya tentürünün şunları tedavi edebileceğini ve önleyebileceğini iddia ediyor:

• soğuk algınlığı
• flus
• enfeksiyonlar

Ayrıca yaraları iyileştirebileceğini iddia ediyorlar.

Esrar tentürü

Kenevir tentürleri, kannabidiol (CBD) adı verilen bir kimyasaldan yapılır.

Araştırmalar, CBD'nin kanser ve akıl sağlığı bozuklukları gibi çeşitli hastalık semptomlarını tedavi edebileceğini gösteriyor.

Ancak şu anda FDA onaylı tek CBD ürünü, Epidiolex adı verilen epilepsiyi tedavi etmek için yapılan reçeteli bir yağdır.

Kenevir tentürü seni uçurur mu?

CBD'de yükselmeye neden olan psikoaktif madde olan tetrahidrokanabinol (THC) yoktur.

Bununla birlikte, bugün satılan çoğu CBD yağı, FDA onaylı değildir ve güvenilmez saflığa sahip olduğu tespit edilmiştir, bu nedenle satın aldığınız şey konusunda dikkatli olun.

Paket servisi

Bitki tentürleri, binlerce yıldır bitkisel ilaçlar olarak kullanılmıştır. Bazı bitkilerin kanıtlanmış sağlık yararları vardır, diğerlerinin etkileri ise daha az nettir ve hatta sağlığınız için zararlı olabilir.

Herhangi bir bitkisel ilaç rejimine başlamadan önce bir doktorla konuşun.