Genel Bakış
Bursa, bir yastık sağlamaya ve eklemlerinizin kemikleri, tendonları ve bağları arasındaki sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olan sıvı dolu bir kesedir. Vücudunuzda birçok bursa bulunur.
Suprapatellar bursanız dizinizin hemen üzerinde bulunabilir. Uyluk kemiğiniz (uyluk kemiği) ve kuadriseps tendonunuz arasında bulunur. Daha fazla bilgi için bu diz diyagramına bakın.
Suprapatellar bursa, dizinizi büküp düzelttiğinizde kuadriseps tendonlarının uyluk kemiğiniz üzerinde daha kolay hareket etmesine yardımcı olur.
Bursit, bursalarınızdan biri iltihaplandığında veya tahriş olduğunda ortaya çıkar. Bu genellikle omuz, dirsek ve diz gibi çok kullanılan eklemlerde ortaya çıkabilir.
Suprapatellar bursit, suprapatellar bursanızın iltihaplandığı zamandır. Bu durum ve nasıl teşhis edilip tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Suprapatellar bursit semptomları
Suprapatellar bursit geliştirdiyseniz, diz ekleminizin hemen üzerinde aşağıdaki semptomları yaşayabilirsiniz:
- donuk, ağrılı ağrı veya hassasiyet
- şişme veya kızarıklık
- sıcaklık
- hareket kaybı veya azalması
Diz çökme, zıplama veya koşma gibi aktivitelerle bölgeye baskı uyguladığınızda bu semptomları hissedebilirsiniz. Dinlenirken de semptomlar hissedebilirsiniz.
Ek olarak, bursitinize neyin sebep olduğuna bağlı olarak, semptomlar aniden veya kademeli olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, dizinizin üstüne sert bir şekilde düşerseniz belirtiler aniden ortaya çıkabilir.
Tersine, sık sık veya uzun süreler boyunca diz çökme gibi, bölgede tekrar tekrar kullanım veya stres olduğunda semptomlar daha yavaş görünebilir.
Suprapatellar bursit nedenleri
Suprapatellar bursit, aşağıdakilerden herhangi birinden kaynaklanabilir:
- suprapatellar bursa bölgesinde doğrudan bir darbe, düşme veya yaralanma
- diz çökme veya atlama gibi aktiviteler nedeniyle bölgeye sık, tekrarlayan basınç veya stres
- dizde bakteriyel enfeksiyon
- romatoid artrit veya gut gibi diğer durumların komplikasyonlarına bağlı iltihaplanma
Suprapatellar bursit teşhisi
Doktorunuz önce tıbbi geçmişinizi alacak ve dizinizin muayenesini yapacaktır. Bu, aşağıdaki gibi şeyleri içerebilir:
- her iki dizinizin durumunu karşılaştırmak
- etkilenen diz hareket açıklığını test etmek
- şişlik, hassasiyet veya sıcaklığı kontrol etmek için etkilenen dizinizin etrafındaki alana dokunmak
- suprapatellar bursanızda enfeksiyon belirtileri olup olmadığını kontrol etmek
Daha sonra bursitinizi görselleştirmelerine ve teşhis etmelerine yardımcı olmak için görüntüleme testleri kullanacaklar. Kullanılabilecek görüntüleme testleri şunları içerebilir:
- Röntgen
- manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
- ultrason
Ek olarak, doktorunuz romatoid artrit veya gut gibi dizinizi etkileyebilecek diğer durumları doğrulamak veya dışlamak için kan testleri isteyebilir.
Suprapatellar bursa enfeksiyonundan şüpheleniliyorsa, doktorunuz test için bursadan az miktarda sıvı almak için bir iğne kullanabilir. Bu sürece aspirasyon denir.
Suprapatellar bursit tedavisi
Suprapatellar bursit tedavisi şunları içerebilir:
- diz çökme, atlama veya koşma gibi alanı tahriş edebilecek faaliyetlerden kaçınma ve bunlardan kaçınma
- Ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olmak için ibuprofen (Motrin, Advil) ve asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaçlar almak
- Şişmeyi hafifletmek için bölgeye bir buz paketi uygulamak (asla doğrudan cildinize bir buz paketi uygulamayın - önce bir havlu veya beze sarın)
- alanın hareketini stabilize etmek ve sınırlamak için dizlik kullanmak
- Bir enfeksiyon varsa bir antibiyotik kürü almak (daha iyi hissetmeye başlasanız bile tüm kursu aldığınızdan emin olun)
Bursitiniz standart tedaviye yanıt vermiyorsa, doktorunuz enfeksiyon yokluğunda şişliği hafifletmek için etkilenen bölgeye bir kortikosteroid enjekte etmeyi seçebilir.
Bazı durumlarda, doktorunuz dizlerinizi çevreleyen alanda güç ve esnekliğe yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilir. Bu, dizdeki stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca nüks riskini de azaltabilir.
Şiddetli veya tekrarlayan bursit vakaları, suprapatellar bursanın drenajı veya cerrahi olarak çıkarılması yoluyla da tedavi edilebilir.
Suprapatellar bursit egzersizleri
Diz bölgenizdeki gücü ve esnekliği artırmaya yardımcı olmak için evde basit egzersizler yapabilirsiniz. Bu, dizlerinizi sağlıklı tutmanıza ve başka bir bursit vakasını önlemeye yardımcı olabilir.
Herhangi bir esneme veya egzersizden emin değilseniz, bunları yapmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Örnek uzatma ve egzersizler şunları içerir:
Ayakta kuadriseps esnemesi:
- Topuğunuzu kalçalarınıza kadar getirerek dizinizi bükün.
- Bileğinizi kavrayın ve pozisyonu 30 ila 60 saniye tutarak vücudunuza yaklaştırın.
- 2 veya 3 kez tekrarlayın ve ardından aynısını karşı bacak için yapın.
Bacak uzantıları:
- Sağlam bir sandalyede dik oturun.
- Uyluk kaslarınızı sıkmaya başlayın ve alt bacaklarınızdan birini yere paralel olacak şekilde yavaşça kaldırın ve pozisyonu 5 saniye boyunca tutun.
- Her bacak için 10'lu 3 set gerçekleştirin.
Bu egzersiz daha kolay hale geldikçe hafif (2 - 5 pound) ayak bileği ağırlıkları ekleyebilirsiniz.
Hamstring bukleler:
- Sağlam bir sandalyenin arkasını tutun.
- 5 saniye tutarak topuk tavana doğru kaldırılacak şekilde dizinizi bükün.
- Her bacak için 10'lu 3 set gerçekleştirin.
Bacak uzatmaları gibi, bu egzersizi yapmak daha kolay hale geldikçe hafif bir ayak bileği ağırlığı ekleyebilirsiniz.
Ek olarak, suprapatellar bursitin önlenmesine yardımcı olmak için aşağıdaki yönergeleri takip edebilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın ve formunuzu koruyun. Fazla kilolu veya obez olmak dizlerinize ek baskı uygular ve bursit gelişimi için bir risk olabilir.
- Sık sık veya uzun süre diz çökmeniz gerekiyorsa, dizlik taktığınızdan ve ayakta durmak ve germek için düzenli molalar verdiğinizden emin olun. Diz yastığınız yoksa dizleriniz üzerindeki baskıyı azaltmak için bir minder de kullanabilirsiniz.
- Dizin tekrarlanan veya tekrarlayan hareketini içeren aktivitelerden kaçının. Aşırı kullanımı önlemek için antrenmanlarınızı karıştırın.
- Egzersiz yaptıktan sonra uygun şekilde ısındığınızdan ve soğuduğunuzdan emin olun. Bir antrenmanın bu önemli kısımlarını atlamak eklemlerinize daha fazla baskı uygulayabilir.
- Yeni bir egzersiz programına başlarken veya mevcut bir programın yoğunluğunu artırırken aşamalı bir yaklaşım kullanın.
Suprapatellar bursit iyileşme süresi
Suprapatellar bursit için iyileşme süresi, durumun nedenine ve ciddiyetine bağlı olarak değişebilir.
Tipik olarak, iki ila altı hafta içinde normal aktivitelerinize dönebilirsiniz. Normal aktivitelere ne zaman devam edebileceğiniz konusunda doktorunuzun yönergelerine dikkatle uyduğunuzdan emin olun.
Tekrarlayan veya dizinizi tahriş edebilecek hareketlerden kaçınmak için günlük aktivitelerinizi değiştirerek iyileşmenize yardımcı olabilirsiniz.
Ek olarak, gücü ve esnekliği korumak ve iyileşme sırasında dizinizdeki stresi azaltmaya yardımcı olmak için hafif egzersizler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Dış görünüş
Çoğu suprapatellar bursit, konservatif tedavi ile birkaç hafta içinde iyileşir. Bu, dinlenme, OTC ağrı kesici ilaçlar ve buzlanma gibi şeyleri içerebilir.
Daha şiddetli veya tekrarlayan bursit, suprapatellar bursanın boşaltılması veya çıkarılması gibi yöntemlerle tedavi edilebilir.
Yeni geçirdiğiniz diz ağrısı hakkında doktorunuzla konuşun. Daha erken teşhis, daha erken tedaviye ve daha iyi sonuçlara yol açar, böylece normal aktivite seviyenize daha erken dönebilirsiniz.
