Brezilya ginsengi olarak da bilinen Suma, hebanthe paniculata, ve hebanthe eriantha, Brezilya, Peru, Ekvador ve Venezuela gibi Amazon yağmur ormanları bölgesindeki tropikal ülkelere özgü bir bitkidir.
Bitkinin kökü, yerli kabileler tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Halk hekimliğinde, genellikle "her şey için" anlamına gelen "para tudo" olarak anılır ve stresi azaltmak, hastalıklarla mücadele etmek ve afrodizyak olarak hizmet etmek gibi çok sayıda amaç için kullanılır.
Yine de, uzun kullanım geçmişine rağmen, sözde faydalarını destekleyen bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
Bu makale suma kökü hakkında yapılan sağlık iddialarını ve bunların arkasındaki bilimi gözden geçiriyor.
Nedir?
Suma kökü, Pfaffia paniculata ait olan bitki Amaranthaceae çiçekli bitkiler familyası. Yaygın olarak Brezilya ginsengi olarak anılsa da, bu kök Asya veya Amerikan ginsengi ile ilgili değildir ve her ikisi de Araliaceae aile.
Besinler
Suma kökü, pfaffik asit ve saponin pfaffosides içerir. Bu iki bileşik, kanser karşıtı özelliklerinden ötürü övülür ve büyük ölçüde suma kökündeki büyük araştırma ve ticari ilgiden sorumludur.
Brezilya ginsengi olarak pazarlanan diğer bitkisel takviyeler; Pfaffia glomerata, suma kökü ile aynı sağlığı artıran besinlerden bazılarını içerir, ancak ne pfaffik asit ne de pfaffosidler içerir.
Suma kökü ayrıca demir, magnezyum, çinko, bazı B vitaminleri, A, E ve K vitaminleri ve bağışıklık güçlendirici özellikleriyle övülen bir eser element olan germanyum gibi vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
Ek olarak, kök polifenoller ve alkaloidler bakımından zengindir. Bu iki tür antioksidan bileşiğin hücre hasarını önlediğine ve vücudunuzu çeşitli hastalıklardan koruduğuna inanılıyor.
Geleneksel kullanımlar
Suma kökü uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Bu güne kadar, bitkisel ilaç, enerji seviyelerini artırmak ve stresi, ağrıyı, iltihaplanmayı ve kaygıyı azaltmak gibi çeşitli amaçlar için kullanılmaktadır.
Kökün ayrıca güçlü bir afrodizyak olduğuna inanılıyor ve kan basıncını, kan şekerini ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olma kabiliyeti nedeniyle yaygın olarak övülüyor.
İlginç bir şekilde, besin maddelerine dayanarak, suma kökü, Asya ginsenginden daha güçlü bağışıklık artırıcı ve kanserle mücadele özelliklerine sahip olabilir, ancak şu anda hiçbir çalışma bunu doğrulamamaktadır.
Mevcut formlar
En basit haliyle suma kökü, seçtiğiniz bir içecekle karıştırabileceğiniz bir toz olarak satın alınabilir.
Diğer mevcut formlar arasında toz kapsüller, çaylar ve sıvı özler bulunur.
ÖZETÇeşitli formlarda bulunan suma kökü, bir dizi faydalı besin ve bitki bileşiği içeren bitkisel bir ilaçtır. Bu bileşiklerin, birçok iddia edilen sağlık yararının arkasındaki itici faktör olduğuna inanılıyor.
Potansiyel sağlık yararları
Suma kökünün çok çeşitli sağlık yararları sunduğu lanse edilir, ancak bunlardan sadece birkaçı şu anda bilim tarafından desteklenmektedir.
Bir adaptojen görevi görebilir
Suma kökü, vücudunuzun fiziksel, kimyasal veya biyolojik stres faktörlerinin neden olduğu hasarı önleme ve uyum sağlama yeteneğini artıran bitkisel bir farmasötik olarak tanımlanabilecek bir adaptojen olarak kabul edilir.
Stresör örnekleri arasında çevre kirliliği, iklim değişikliği, radyasyon ve bulaşıcı hastalıklar yer alır. Adaptojenlerin vücudunuzu, normal işlevlerinden herhangi birine zarar vermeden bu stres faktörleriyle başa çıkması için daha iyi donattığına inanılıyor.
Adaptojenlerin bunu, hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) eksenine etki ederek - aynı zamanda merkezi stres yanıt sisteminiz olarak da bilinir - böylece vücudunuzun hücrelerinin stres tepkisini düzenleyerek yaptığı düşünülmektedir.
Bu nedenle araştırmacılar, adaptojenlerin potansiyel olarak kalp hastalığı, diyabet, kanser ve irritabl bağırsak hastalığı (IBD) dahil olmak üzere stresin önemli bir rol oynadığı çok çeşitli hastalıkları kontrol etmek veya önlemek için kullanılabileceğine inanıyor.
Bununla birlikte, bu kulağa ne kadar ümit verici gelse de, adaptojenik özellikleri ve suma kökünün hastalıkla mücadele ettiği iddia edilen faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olabilir
Suma kökü, antioksidan özellikleriyle tanınan iki bileşik olan polifenoller ve alkaloidler içerir.
Antioksidanlar, kararsız serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan faydalı bileşiklerdir. Vücudunuzda birikmesine izin verilirse, serbest radikaller hücre hasarına neden olabilir ve nihayetinde kanser, diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli kronik hastalıklara katkıda bulunabilir.
Suma kökündeki polifenoller, anti-enflamatuar özelliklerinden ötürü ayrıca övülür. Bu önemlidir çünkü iltihaplanma, birçok kronik hastalığın temel nedeni olduğuna inanılan başka bir faktördür.
Bu antioksidan ve anti-enflamatuar özellikler, suma kökünün genel olarak genel sağlığı artırdığı ve hastalık riskini azalttığı düşünülmesinin nedenidir. Bununla birlikte, bu umut verici faydalara rağmen, düzenli tüketimini azaltılmış hastalık riskine bağlayan daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kansere karşı koruma sağlayabilir
Test tüpü ve hayvan araştırmaları, suma kökünden elde edilen pfaffik asit ve saponin pfafosidlerin kanser hücrelerini öldürmeye ve yayılmalarını engellemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Dahası, kökün adaptojenik özellikleri, bu bitkisel ilacın vücuttaki bağışıklık hücrelerini harekete geçirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu da kanserli hücrelerin büyümesini engelleyebileceği gibi vücuttan atılmalarını da teşvik edebilir.
Birkaç çalışma, adaptojenlerin kanser ilaçlarını tamamlayabileceğini öne sürüyor. Yorgunluk gibi yaygın kanser tedavisi yan etkilerini azaltırken kemoterapi veya radyoterapinin kanseri öldürücü etkilerini artırabilecekleri tahmin edilmektedir.
Örneğin, fareler üzerinde yapılan araştırmalar, adaptojenlerin kanser ilaç tedavilerine karşı direncin gelişmesini önlemeye yardımcı olabileceğini ve böylece hayvanın ömrünü uzatabileceğini öne sürüyor.
Ek olarak, hayvan araştırmaları, suma kökünün kanser hücrelerini öldürmeye ve yayılmalarını engellemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bununla birlikte, insan çalışmaları şu anda eksiktir. Bu nedenle, insanlarda suma kökünün anti-kanser faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Doğurganlığı artırabilir
Yüzyıllar boyunca suma kökü, bitkisel afrodizyak olarak kullanılmıştır. Bununla birlikte, çok az bilimsel kanıt bu kullanımı desteklemektedir.
Daha eski bir hayvan çalışması, kökünden elde edilen özün, cinsel olarak halsiz veya iktidarsız erkek sıçanlarda cinsel aktiviteyi ve boşalmayı artırabileceğini öne sürüyor.
Başka bir çalışma, bu özütlerin erkek ve dişi farelerde östradiol, progesteron ve testosteron gibi seks hormonu seviyelerini artırabileceğini belirtiyor.
Bu seks hormonları libido, yumurtlama, sperm üretimi ve erektil fonksiyonda önemli bir rol oynar. Bu nedenle, bu hormonların artan seviyeleri, doğurganlığın artmasıyla bağlantılı olabilir.
Bununla birlikte, insanlarda bu etkileri doğrulayan hiçbir çalışma yoktur ve güçlü sonuçlar çıkarılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diğer potansiyel faydalar
Araştırma ayrıca suma kökü ile aşağıdaki sağlık yararları arasında bağlantı kurmuştur:
- Orak hücre hastalığı olan kişilere fayda sağlayabilir. Test tüpü araştırması, suma kökü özütünün, orak hücre hastalığı olan kişilerde yaygın olarak şekilsiz olan kırmızı kan hücrelerinin şeklini iyileştirebileceğini göstermektedir.
- Sindirimi iyileştirebilir. Hayvan çalışmaları, kökün, kolon iltihabı olan sıçanlarda bağırsak hasarını ve iltihap belirteçlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Kökü çevreleyen sağlık iddialarının çoğunda olduğu gibi, insanlarda bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
ÖZETSuma kökü, kanser dahil birçok kronik hastalığa karşı korumak için lanse edilir. Ayrıca antienflamatuvar, antioksidan, afrodizyak ve doğurganlığı artırıcı özellikleriyle de övgüyle karşılanmaktadır. Yine de, bu iddiaları desteklemek için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç var.
Etkili dozajlar ve olası yan etkiler
Suma kökü üreticileri veya satıcıları genellikle günde 2 bardak suma kökü çayı içilmesini veya günde 2-3 kez 500-1.500 mg kurutulmuş kök kapsülü tüketilmesini önermektedir.
Alternatif olarak, tercih ettiğiniz bir içecekte günde 3 defaya kadar 1-2 gram toz suma kökü veya 1-2 mL kök özütünün çözülmesi tavsiye edilir.
Bununla birlikte, yeterli araştırma, bu dozaj önerilerinin etkinliğini veya güvenliğini doğrulamamaktadır. Dahası, yüzyıllardır geleneksel bir bitkisel ilaç olarak kullanılmış olmasına rağmen, kökün olası yan etkileri veya genel güvenliği konusunda yakın zamanda yapılmış bir çalışma bulunmamaktadır.
Bu nedenle, kökü denemekle ilgileniyorsanız, bunu yapmadan önce sağlık uzmanınızdan rehberlik isteyin.
Çocuklar, hamile veya emziren kişiler ve şu anda ilaç kullananlar, ilaçlarla nasıl etkileşime girebileceği ve genel güvenliği hakkında daha fazla bilgi edinilene kadar suma kökünden kaçınmaktan fayda görebilir.
ÖZETBu ilacın etkili dozajları veya güvenliğiyle ilgili güçlü önerilerde bulunmak için yeterli bilimsel bilgi yoktur. Yine de denemek istiyorsanız, önce sağlık uzmanınıza danışın.
Alt çizgi
Suma kökü, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Libidoyu artırmak ve stresten, kanserden ve bir dizi kronik hastalıktan korunmak gibi çeşitli sağlık yararları sunduğu iddia ediliyor.
Bununla birlikte, özellikle insanlarda bu iddialardan herhangi birini destekleyen çok az bilimsel kanıt bulunmaktadır. Dahası, varsa hangi dozajların en etkili ve güvenli olduğu konusunda çok az şey bilinmektedir.
Bu nedenle, daha fazla çalışma insanlarda güvenliğini ve etkinliğini kanıtlayana kadar kullanımından kaçınmak en iyisi olabilir. Hala suma kökü denemekle ilgileniyorsanız, bunu yapmadan önce sağlık uzmanınızdan tavsiye aldığınızdan emin olun.
