Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Buhar inhalasyonu nedir?
Buhar inhalasyonu, burun kanallarını yatıştırmak ve açmak ve soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonu semptomlarından kurtulmak için en yaygın kullanılan ev ilaçlarından biridir.
Buhar tedavisi olarak da adlandırılır, su buharının solunmasını içerir. Sıcak, nemli havanın burun geçişleri, boğaz ve akciğerlerdeki mukusu gevşeterek çalıştığı düşünülmektedir. Bu, burun yollarınızdaki iltihaplı, şişmiş kan damarlarının semptomlarını hafifletebilir.
Buhar soluma, soğuk algınlığı veya grip gibi bir enfeksiyonu iyileştirmese de, vücudunuz bununla savaşırken kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak, ev ilaçlarında olduğu gibi, bu süreçte kendinize zarar vermemek için en iyi uygulamaları öğrenmek önemlidir.
Buhar inhalasyonunun faydaları nelerdir?
Tıkalı bir burun, sinüslerin kan damarlarındaki iltihaplanma ile tetiklenir. Soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonu gibi akut üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle kan damarları tahriş olabilir.
Nemli, ılık buharda nefes almanın temel yararı, burun yollarında tahriş ve şişmiş kan damarlarını hafifletmeye yardımcı olabilmesidir. Nem ayrıca sinüslerinizdeki mukusu inceltmeye yardımcı olabilir ve bu da onların daha kolay boşalmasını sağlar. Bu, nefes alışınızın en azından kısa bir süre için normale dönmesine izin verebilir.
Buhar inhalasyonu, aşağıdaki semptomlarda geçici bir rahatlama sağlayabilir:
- soğuk algınlığı
- grip (grip)
- sinüs enfeksiyonları (bulaşıcı sinüzit)
- bronşit
- burun alerjileri
Buhar soluma, soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarından öznel bir rahatlama sağlayabilirken, aslında enfeksiyonunuzun daha hızlı geçmesini sağlamaz.
Buhar inhalasyonu aslında enfeksiyondan sorumlu olan virüsü öldürmez. En iyi ihtimalle, buhar soluma, vücudunuz soğuğunuzla savaşırken kendinizi biraz daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Soğuk algınlığı olan yetişkinlerde buhar tedavisini değerlendiren altı klinik çalışmanın bir gözden geçirmesi karışık sonuçlar verdi. Bazı katılımcılar semptomları hafifletti, ancak diğerleri olmadı. Ek olarak, bazı katılımcılar, buhar inhalasyonundan burun içinde rahatsızlık hissettiler.
Yakın tarihli bir başka klinik çalışma, kronik sinüs semptomlarının tedavisinde buhar inhalasyonunun kullanımına baktı. Ancak çalışma, baş ağrısı dışında, sinüs semptomlarının çoğu için buhar inhalasyonunun yararlı olduğunu bulamadı.
Klinik çalışmaların sonuçları karışık olsa da, anekdot niteliğindeki kanıtlar buhar inhalasyonunun aşağıdakileri hafifletmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor:
- baş ağrısı
- tıkalı (tıkalı) burun
- boğaz tahrişi
- hava yolu tıkanıklığının neden olduğu solunum problemleri
- kuru veya tahriş olmuş burun geçişleri
- öksürük
Buhar nasıl solunur
Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- büyük bir kase
- Su
- bir tencere veya su ısıtıcısı ve suyu ısıtmak için bir ocak veya mikrodalga
- havlu
İşlem şu şekildedir:
- Suyu kaynatmak için ısıtın.
- Sıcak suyu dikkatlice kaseye dökün.
- Havluyu başınızın arkasına geçirin.
- Bir zamanlayıcı açın.
- Gözlerinizi kapatın ve sudan yaklaşık 8-12 inç uzaklaşana kadar başınızı sıcak suya doğru yavaşça indirin. Suyla doğrudan temastan kaçınmak için son derece dikkatli olun.
- Burnunuzdan en az iki ila beş dakika yavaş ve derin nefes alın.
Her seansta 10 ila 15 dakikadan fazla buhar uygulamayın. Bununla birlikte, hala semptomlarınız varsa, buhar solumayı günde iki veya üç kez tekrarlayabilirsiniz.
Ayrıca çevrimiçi olarak veya bir eczaneden elektrikli bir buhar inhaleri (buharlaştırıcı olarak da adlandırılır) satın alabilirsiniz. Bunlar için sadece belirtilen seviyeye kadar su eklemeniz ve sistemi prize takmanız yeterlidir. Buharlaştırıcı, makineden çıkmadan önce soğuyan buhar yapmak için elektrik kullanır. Bazı buharlaştırıcılar, ağzınıza ve burnunuza uyan yerleşik bir maskeyle birlikte gelir.
Buharlı buharlaştırıcılar mikroplarla çabucak kirlenebilir, bu nedenle bakteri ve mantar oluşumunu önlemek için sık sık yıkamanız gerekir. Kova ve filtre sistemini kullanım sırasında da birkaç günde bir yıkayın.
Buhar inhalasyonunun yan etkileri
Buhar soluma, doğru yapılırsa güvenli bir ev ilacı olarak kabul edilir, ancak dikkatli olmazsanız istemeden kendinize zarar vermeniz çok olasıdır.
Sıcak suyla temas ederseniz kendinizi haşlama riski vardır. En büyük risk, sıcak su kabının yanlışlıkla kucağınıza düşmesidir, bu da hassas bölgelerde ciddi yanıklara neden olabilir.
Yanıkları önlemek için:
- Sıcak su kabının düz, sağlam bir yüzeyde olduğundan ve devrilmeyeceğinden emin olun.
- Kaseyi sallamayın veya yaslanmayın.
- Buharın gözlerinizle temas etmesine izin vermekten kaçının. Gözleriniz kapatılmalı ve buhardan uzak tutulmalıdır.
- Sıcak su kabını çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
Yanma riski nedeniyle çocuklar için buhar inhalasyonu tavsiye edilmez. Aslında, bir çalışma, buhar inhalasyon terapisinden yanık alan çoğu insanın çocuk olduğunu buldu. Bununla birlikte, benzer bir etki için duşta sıcak su akıtılırken çocuğunuzu buharlı bir banyoda oturtabilirsiniz.
İnternetten veya mağazalardan satın alabileceğiniz buhar inhalasyon sistemleri, su kapalı olduğundan ve cildinize kolayca dökülmediğinden genellikle daha güvenlidir.
Götürmek
Buhar soluma, soğuk algınlığı veya gripten hasta olduğunuzda burun ve solunum yollarınızı temizlemenin etkili bir yolu olabilir, ancak aslında enfeksiyonunuzu iyileştirmez. Vücudunuzun bağışıklık sistemi, belirtilerinize neden olan virüsten kurtulmak için işin büyük bölümünü yine de yapacaktır.
Birçok ev ilacı gibi, her zaman biraz tuzla devam edin. Bir kişi için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir.
Buhar terapisini kullanırken herhangi bir rahatsızlık, ağrı veya tahriş hissederseniz, kullanmayı bırakın ve semptomlarınızı hafifletmek için başka yollar arayın.
Bir haftadan uzun süredir kendinizi kötü hissediyorsanız veya şiddetli semptomlarınız varsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın.
.jpg)