Sosyal medyanın kronik hastalıklar topluluğu üzerinde güçlü bir etkisi olduğuna şüphe yok. Sizinle aynı deneyimleri paylaşan çevrimiçi bir grup insan bulmak, bir süredir oldukça kolay.
Son birkaç yılda, sosyal medya alanının MS gibi kronik hastalıklara yönelik daha fazla anlayış ve destek için bir hareketin sinir merkezine dönüştüğünü gördük.
Ne yazık ki sosyal medyanın dezavantajları var. İyinin kötüden daha ağır bastığından emin olmak, çevrimiçi deneyiminizi yönetmenin önemli bir parçasıdır - özellikle sağlığınız kadar kişisel bir şey hakkında ayrıntıları paylaşmak veya içeriği tüketmek söz konusu olduğunda.
İyi haber şu ki, tamamen fişten çekmeniz gerekmiyor. MS hastasıysanız, sosyal medya deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var.
İşte sosyal medyanın bazı faydaları ve aksaklıkları ile olumlu bir deneyim yaşamanızı sağlayacak ipuçlarım.
Temsil
Başkalarının otantik versiyonlarını görmek ve aynı teşhisle yaşayan insanlarla bağlantı kurabilmek, yalnız olmadığınızı bilmenizi sağlar.
Temsil, güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir ve MS ile dolu bir yaşamın mümkün olduğunu size hatırlatabilir. Tersine, başkalarının mücadele ettiğini gördüğümüzde, kendi keder ve hayal kırıklığı duygularımız normalleşir ve haklı çıkar.
Bağlantılar
İlaç ve semptom deneyimlerini diğer insanlarla paylaşmak yeni keşiflere yol açabilir. Başkası için neyin işe yaradığını öğrenmek, sizi yeni tedavileri veya yaşam tarzı değişikliklerini araştırmaya teşvik edebilir.
"Anlayan" diğer kişilerle bağlantı kurmak, yaşadıklarınızı işlemenize yardımcı olabilir ve güçlü bir şekilde görüldüğünüzü hissetmenizi sağlayabilir.
Bir ses
Hikayelerimizi oraya koymak, engellilik klişelerini yıkmaya yardımcı olur. Sosyal medya, MS ile yaşamanın nasıl bir şey olduğu hakkındaki hikayelerin aslında MS olan kişiler tarafından anlatılması için oyun alanını düzleştirir.
Karşılaştırma
Herkesin MS'si farklıdır. Hikayenizi başkalarıyla karşılaştırmak zarar verebilir. Sosyal medyada, birinin hayatının yalnızca önemli bir bölümünü gördüğünüzü unutmak kolaydır. Sizden daha iyi yaptıklarını varsayabilirsiniz. İlham almak yerine aldatılmış hissedebilirsiniz.
Kendinizi olduğunuzdan daha kötü durumda olan biriyle karşılaştırmak da zararlı olabilir. Böyle bir düşünce, içselleştirilmiş güçlülüğe olumsuz bir şekilde katkıda bulunabilir.
Yanlış bilgi
Sosyal medya, MS ile ilgili ürünler ve araştırmalar hakkında güncel kalmanıza yardımcı olabilir. Spoiler uyarısı: İnternette okuduğunuz her şey doğru değil. Tedavi ve egzotik tedavi iddiaları her yerde. Pek çok insan, geleneksel ilaçların başarısız olması durumunda bir başkasının sağlığına kavuşma girişiminden hızlı bir şekilde kurtulmaya isteklidir.
Toksik pozitiflik
MS gibi bir hastalık teşhisi konulduğunda, iyi niyetli arkadaşlarınızın, ailenizin ve hatta yabancıların hastalığınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda istenmeyen tavsiyeler vermesi yaygındır. Genellikle, bu tür bir öğüt, karmaşık bir sorunu - sizin sorununuzu aşırı basitleştirir.
Tavsiye yanlış olabilir ve sağlık durumunuz için yargılanıyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir. Ciddi bir hastalığı olan birine “her şeyin bir nedeni olduğunu” veya “olumlu düşünmesini” ve “MS'in sizi tanımlamasına izin vermemesini” söylemek yarardan çok zarar verebilir.
Takibi bırak
Size çok yakın olan bir başkasının acısı hakkında okumak tetikleyici olabilir. Buna karşı savunmasızsanız, takip ettiğiniz hesap türlerini düşünün. MS hastası olsanız da olmasanız da, kendinizi iyi hissettirmeyen bir hesabı takip ediyorsanız, takibi bırakın.
İnternetteki bir yabancının bakış açısını değiştirmeye çalışmayın veya meşgul olmayın. Sosyal medyanın en iyi yanlarından biri, herkese kişisel hikayelerini anlatma fırsatı vermesidir. Tüm içerik herkes için tasarlanmamıştır. Bu da beni bir sonraki noktama getiriyor.
Yardımcı ol
Kronik hastalıklar topluluğu içinde, engellilikle yaşamı biraz fazla kolaylaştırdığı için bazı açıklamalar eleştiriliyor. Diğerleri çok olumsuz göründükleri için çağrılırlar.
Herkesin kendi hikayesini yaşadığı gibi anlatma hakkına sahip olduğunu kabul edin. İçeriğe katılmıyorsanız, takip etmeyin, ancak gerçeklerini paylaştıkları için kimseyi alenen zorlamaktan kaçının. Birbirimizi desteklemeliyiz.
Sınırları belirle
Yalnızca paylaşırken rahat hissettiğiniz şeyleri herkese açık hale getirerek kendinizi koruyun. İyi günlerinizi veya kötü günlerinizi kimseye borçlu değilsiniz. Sınırlar ve sınırlar belirleyin. Gece geç saatlerde ekran başında kalma süresi uykuyu bozabilir. MS hastası olduğunuzda, onarıcı Zzz'lere ihtiyacınız vardır.
İyi bir içerik tüketicisi olun
Topluluk içindeki diğerlerini şampiyon edin. Gerektiğinde bir destek verin ve diyet, tedavi veya yaşam tarzı tavsiyelerini zorlamaktan kaçının. Unutma, hepimiz kendi yolumuzdayız.
Götürmek
Sosyal medya bilgilendirici, bağlantılı ve eğlenceli olmalıdır. Sağlığınız hakkında yazılar yazmak ve başkalarının sağlık yolculuklarını takip etmek inanılmaz derecede iyileştirici olabilir.
Her zaman MS hakkında düşünmek de vergilendirici olabilir. Ara verme zamanının geldiğini anlayın ve belki bir süre bazı kedi memlerine bakın.
Ekran başında kalma süresi ile arkadaşlarınızla ve ailenizle çevrimdışı etkileşim kurma arasındaki dengeyi kurmanızda bir sorun yok. Kendinizi yeniden şarj ettiğinizde internet hala orada olacak!
Ardra Shephard, ödüllü Tripping On Air blogunun arkasındaki etkili Kanadalı blog yazarıdır - multipl sklerozlu yaşamı hakkında saygısız bir içeriden bilgi edinin. Ardra, AMI’nin flört ve engelli televizyon dizisi "Bilmeniz Gereken Bir Şey Var" dizisinin senaryo danışmanıdır ve Sickboy Podcast'te yer almıştır. Ardra msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle ve diğerlerine katkıda bulunmuştur. 2019 yılında, Cayman Adaları MS Vakfı'nın açılış konuşmacısı oldu. Bir engelle yaşamanın neye benzediğine ilişkin algılarını değiştirmek için çalışan insanlardan ilham almak için onu Instagram, Facebook veya hashtag #babeswithmobilityaids'de takip edin..
