Güneş kremi bronzlaşmayı bir dereceye kadar önleyebilir. Dermatologlar, her gün ve iyi bir sebepten dolayı güneş kremi kullanmanızı tavsiye ediyor. Kimyasal veya fiziksel bazlı bir güneş kremi kullanmak, güneş ışınlarının fotoyaşlanma ve cilt kanserine neden olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Güneş kremi kullansanız bile hafif bir bronzluk elde etmek yine de mümkün olabilir. Bununla birlikte, hiçbir kasıtlı bronzlaşma güvenli kabul edilmez.
Güneş kremi nasıl çalışır?
Güneş kremi iki farklı şekilde çalışır. Popüler kimyasal bazlı güneş kremleri, ultraviyole (UV) ışınlarını emerek ve herhangi bir hasara neden olma şansı olmadan onları değiştirerek çalışır. Kimyasal bazlı güneş kremlerinin örnekleri arasında oksibenzon ve oktisalat bulunur.
Fiziksel tabanlı versiyonlar ise UV ışınlarını cildinizden uzağa yansıtır ve saçar. Çinko ve titanyum oksitler, fiziksel güneş koruyucusunda kullanılan iki engelleyici ajan örneğidir. Bu bileşenler yakın zamanda GRASE olarak adlandırıldı veya FDA tarafından genel olarak güvenli ve etkili olarak kabul edildi.
Muhtemelen kimyasal ve fiziksel güneş kremleri arasında seçim yapmaktan daha önemli olan, geniş spektrumlu veya iki zararlı UV ışınına karşı koruyan birini aramaktır. Bunlara ultraviyole (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınları denir.
Ayrıca belirli aktiviteleri yaparken suya dayanıklı güneş kremi kullanmalısınız. Bu, ürünün cildinizden düşmemesini ve UV hasarına maruz kalmamasını sağlamaya yardımcı olur.
Yine de güneş kreminin bir filtre görevi gördüğünü unutmamak önemlidir. Cildinizin yüzde 100 güneşe maruz kalmasını engelleyemez. Yani, hala bir seviyede bronzlaşabilirsiniz.
Kısa vadede cildiniz iltihaplanarak güneşe maruz kalmaya tepki verir. Güneş yanığı sonucunda cildiniz bronzlaşarak uyum sağlar. Maruz kalmanız ne kadar uzun olursa, yanık o kadar şiddetli olabilir. Tabaklanmış cilt ayrıca etkilenen bölgede salınan melaninin bir sonucudur.
Olumsuz etkiler her zaman çıplak gözle görülmeyebilir. UV maruziyetinin kanser ve fotoyaşlanma gibi daha uzun vadeli etkilerini göremezsiniz. Doğru SPF'ye sahip geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmak, bu tür hasarları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Aslında, Cilt Kanseri Vakfı'na göre, SPF 15 güneş kremi kullanmak melanom cilt kanseri riskinizi yüzde 50'ye kadar ve melanom olmayanlar için yüzde 40'a kadar azaltabilir.
Güneş kreminin önemi
Geniş spektrumlu bir güneş koruyucu, ürünün hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığı anlamına gelir. UVB ışınları, yanıklara, kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olabilen daha kısa dalga boylarından oluşur. UVA ışınları daha uzundur ve yanıklara ve cilt kanserlerine yol açabilir.
Güneş kremi kullanmak yalnızca açık hava etkinlikleri sırasında maruz kalınan doğrudan UV maruziyetine karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi günlük maruziyetten korur. Buna araba sürmek, iş yerinize veya sınıfa yürümek ve çocuklarınızı parka götürmek dahildir.
Korunmasız bırakıldığında, görünüşte küçük miktarlarda güneşe maruz kalma bile zamanla toplanabilir.En azından her gün yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze güneş koruyucu içeren bir nemlendirici sürmelisiniz.
İdeal SPF
Her güneş koruyucu bir SPF veya güneş koruma faktörü içerir. Bir güneş koruyucusundaki ideal SPF, güneşe maruz kalma seviyenize bağlıdır. Günlük güneş kremleri daha düşük bir SPF içerebilir, ancak güneşe doğrudan maruz kalmak daha yüksek bir SPF gerektirir.
SPF'nin sayılarının ne olduğunu anlamak ilk önce anlamına gelmek. Belirli bir koruma düzeyi sunmak yerine cildinizin güneş kremi kullanmadan yanması için geçen süreyi ifade ederler.
Bu nedenle, örneğin 30'luk bir SPF, cildinizin yanması, korunmasız bırakıldığında olduğundan 30 kat daha uzun sürebileceği anlamına gelir. Bu yalnızca doğru miktarda ve doğru bir şekilde uygularsanız geçerlidir.
Bir SPF ayrıca, cilt yaşlanan UVB ışınlarının belirli bir yüzdesinin cilde nüfuz etmesine izin verildiği anlamına gelir.
Cilt Kanseri Vakfı'na göre, UVB ışınlarının yüzde 3'ü SPF 30 ile ve yüzde 2'si SPF 50 ile cildinize girebilir. Güneş kremi sürerken de bu şekilde bronzlaşabilirsiniz.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, her gün en az 30 SPF veya daha yüksek bir güneş kremi kullanılmasını önermektedir.
Yüzerken veya spor yaparken olduğu gibi uzun süre doğrudan güneş ışığında kalacaksanız, SPF 50 veya SPF 100 gibi daha yüksek bir SPF kullanmak ve sık sık tekrar uygulamak isteyebilirsiniz.
Cilt kanseri, albinizm veya kolayca yanmanıza neden olan bağışıklık bozuklukları öykünüz varsa, daha yüksek bir SPF'ye ihtiyaç duyulabilecek bazı durumlar vardır.
Bir dermatologla ne zaman konuşmalı
Dermatoloğunla tam olarak kullanman gereken SPF hakkında da konuşabilirsin. Hatta bulunduğunuz yerin yanı sıra yılın belirli zamanları için SPF'yi ayarlamanızı bile önerebilirler. Ekvatora daha yakın yerler gibi, daha yüksek rakımlar sizi daha fazla UV maruziyeti riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
Cilt kontrolü için her yıl dermatoloğunuza görünmek önemlidir. Yakın zamanda cilt kanseri öykünüz varsa veya geçmişte sık sık bronzlaştıysanız, onları daha sık görmeniz gerekebilir.
Alışılmadık bir cilt lezyonunuz varsa hemen dermatoloğunuza görünün. Büyüme belirtileri, renk değişiklikleri, kanama veya kaşıntı gösteren herhangi bir ben veya çarpma biyopsi gerektirebilir. Bir dermatolog cilt kanserini ne kadar erken tespit ederse, tedavi sonucu o kadar iyi olur.
Melanom, en ölümcül cilt kanseri türüdür. Güneş kremi olsun veya olmasın bronzlaşma riskinizi artırabilir. Erken teşhis ölüm riskini azaltabilir.
Alt çizgi
Güneş kremi kullanmak, bronzlaşmaya neden olan cilt iltihabının bir kısmını önleyebilir, ancak UV ışınları söz konusu olduğunda bu ana endişeniz olmamalıdır.
Cildinizi yanıklara, yaşlanmaya ve kansere karşı korumaya yardımcı olmak için her gün giymek çok önemlidir. Her 2 saatte bir, terledikten ve yüzdükten sonra tekrar uyguladığınızdan emin olun.
Koruyucu kıyafet, şapka ve güneş gözlüğü kullanımı dahil başka önleyici tedbirler de alabilirsiniz. 10: 00-16: 00 saatleri arasında yoğun güneş ışığı saatlerinden kaçınmak ayrıca maruz kalmayı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Bronzlaşma yatakları değil güneşlenmeye güvenli alternatifler ve kaçınılmalıdır.
.jpg)
